"Tevgera xwarina paqij" di van salên dawî de cîhan bi bahoz girtiye. Salad, şîrîniya bê şekir û reçeteyên şirîn ên kesk di kovar, blog û medyaya civakî de derketin.
Pisporên tenduristiyê diyar dikin ku divê em maddeyên wekî karbohîdartan, nîsş û glûtenê ji jiyana xwe derxin.
Van guhertinên di şêwazek jiyanek tendurist de dikarin hin kesan neurotîkî bikin. Hin ji van kesan jî nexweşiya xwarinê tê dîtin.
Di rastiyê de ev rewş wekî nexweşiyek hatiye pejirandin û rêbazên dermankirinê hatine pêşxistin. Ev nexweşiya xwarinê orthorexia nervosa tê gotin.
Mebesta min ew e ku mêzekirina xwarina tendurist. Zêdebûna jimareya mirovan, nemaze jinên di 30-saliya xwe de, dikare xwarina bi tendurist veguhezîne xeyalek.
Orthorexia çi ye?
Orthorexia nervosa, bi kurtî orthorexia, nexweşiyek xwarinê ye ku mirovên ku bi xwarina tendurustî dilgiran in digire. Ew wekî hewldanek bêguneh dest pê dike, lê encam ne baş e.
anorexia an bulimia nervosa Ji tirsa ku giran bibin, mirov li ser çiqas xwarinê disekinin.
raxîne. anorexia nervosaJi ber tirsa girtina kîloyan, mirov pir zêde xwarina ku dixwe sînordar dike. Ortoreksî Kesên ku zêde guh nadin giranbûna wan.
Ji bo wan girîng e ku xwarin bi kalîte be yan na. Xwarina ku ew dixwin saxlem e an paqij e? Ji ber xemsariya xwe nikarin tiştekî bixwin.
Mixabin, medya û pêşniyarên xwarinê yên nakok jî di belavbûna vê nexweşiyê de dibin alîkar.
Çi dibe sedema Orthorexia Nervosa?
Hûn dest bi parêzek dikin da ku giraniya xwe winda bikin û saxlemtir bibin, û dibe ku hûn pir bi xwarina tendurist ve mijûl bibin.
Bi rastî, sedemên vê nexweşiyê bi tevahî nayê zanîn. Li ser sedemên vê nexweşiya xwarinê gelek lêkolîn tune.
Tê fikirîn ku tenê nexweşiya obsessive-mecbûrî, ango mêtingerî, ji hêla şert û mercên wekî nexweşiyên xwarinê yên heyî ve çêdibe.
Faktorên xetereyê yên din jî tekûzparêzî, bilind in fikarên û rewşên wekî ku zêde têne kontrol kirin hene.
Lêkolînên cihêreng diyar kirin ku mirovên ku pir bi pîşesaziya lênihêrîna tenduristiyê ve mijûl in di xetereya girtina vê nexweşiyê de ne.
Orthorexia Nervosa Çawa Pêş dikeve?
OrtoreksîDi navbera parêzek tendurist û parêzek tendurist de cûdahiya di navbera parêzek tendurist de hinekî dijwar e. Ji ber vê yekê, baş nayê zanîn ku nexweşî çiqas gelemperî ye.
Ew li her deverê, di her rewşê de derdikeve. Gava ku hûn hevalek ku giraniya xwe winda kiriye dibînin, an gava hûn bi hevalên xwe re ji bo şîvê derketine, hûn ji nişka ve dilxweş dibin. orthorexia nervosa Dikare veguhere xeyalek.
Şert û mercên nebaş ên jîngehê jî vê nexweşiyê derdixe holê. Lêbelê, li gorî nexweşiyên xwarinê yên din orthorexia nervosarîska girtinê kêmtir.
Tevgerên gelemperî di mirovên bi orthorexia nervosa de têne dîtin
- Pirsgirêkên digestive, pirsgirêkên tenduristiyê yên wekî astma, nefsbiçûk, fikar, xemgîniya berbiçav
Bi ramana ku xwarin dikare bêyî şîreta bijîjkî bibe sedema alerjiyê ji xwarinê dûr bixin
- Zêdebûna vexwarina dermanên giyayî, dermanên giyayî û xwarinên probiyotîk
- Vebijarkên xwarinê yên ku bi ramana nexweşbûnê ve têne vexwarin kêm bûne
- fikarên bê maqûl di derbarê teknîkên amadekirina xwarinê de, daxwaz dikin ku xwarinê bi baldarî şuştin û paqij bikin
- Dema ku ji rêzikên parêzê vediqetin hestên sûcdariyê
- Wextê zêdekirina fikirîna li ser xwarinê û xerckirina zêde li ser bijartinên xwarinê.
- Pêşî plana xwarinê ya roja din çêbikin
- Fikra rexnekirina kesên ku di derbarê xwarina tendurist de ne hûrgulî ne
- Ji heval û endamên malbatê yên ku wek xwe li ser xwarinê nafikirin dûr bisekinin
- Dûrgirtina xwarinên ku ji hêla kesên din ve hatî amadekirin
- Ji ber tirsa têkbirina adetên xwarinê xwe ji çalakiyên civakî yên ku tê de xwarinê vedihewîne
- Rewşên depresiyon û fikaran xera dikin
Nîşaneyên Orthorexia Nervosa çi ne?
Orthorexia nervosa Kesên bi diyabetê ji ber xwestina xwarina xwarinên paqij, saxlem û ji giraniya îdeal li ser xwarina bêkêmasî disekinin.
Ortoreksî Xwarina xwarinên netendurist û nepak, wek şîrînkerên sûnî, rengîn an parastin, rûn, şekir an xwê, dermanên derman, organîzmayên ku bi genetîk hatine guherandin, heywan an hilberên şîr red nekin.
Dema ku ev ji bo hin kesan nêzîkatiyek normal a xwarinê ye, yên bi orthorexiaDi heman demê de mêtingerî û zêdegavî ye. Nîşaneyên orthorexia nervosa Ev wiha ye:
- Ramanên mêtînger ku xwarina ku tê xwarin dikare bibe sedema nexweşiyên cûda,
- Bi tundî sînordarkirina cûrbecûr xwarinê, ji ber ku tê texmîn kirin ku ew nebaş e,
- Bikaranîna mîqdarên girîng ên probiyotîk, dermanên nebatî û pêvekên din ên ku tê texmîn kirin ku bandorên tendurist li ser laş hene, bikar bînin,
- fikarên berbiçav ên li ser amadekirina xwarinê, teknîkên şuştina xwarinê û sterilkirina firaqan,
- Ji bo xwarinê reaksiyonên hestyarî yên xurt, wekî:
Têrbûn û bextewarî bi xwarina paqij, saxlem, paqij
Dema xwarinên ku saxlem û paqij nayên dîtin dixwin hestên sûcdariyê
Zêde wext derbas nekin li ser vexwarina xwarinê difikirin
Plansaziya xwarinê bi rêkûpêk zêdekirî, hestên sûcdariyê û nerazîbûnê dema ku xwarin ji berê ve neyên plansaz kirin.
Kesên ku li pey planên xwarina saxlem û paqij naçin, rexne nekin û dadbar nekin
Dûr xwarina li derveyî malê
Dûrgirtina xwarinên ku ji hêla kesên din ve hatî kirîn an amade kirin
Dûr girtin ji heval û endamên malbatê yên ku di derbarê xwarinê de baweriyên xwe parve nakin
Bersivên pirsên jêrîn bifikirin. Ger bersivên we erê bin orthorexia nervosa Dibe ku meyla we hebe.
- Ji xwarin û kalîteya xwarinê ditirsin?
- Ma hûn ji bo amadekirina xwarinê pir zêde difikirin û pir hewl didin?
- Ma hûn bi berdewamî taybetmendiyên nebaş ên xwarinan lêkolîn dikin?
- Ma hûn bi coş li navnîşên parêzên nû digerin?
- Gava ku hûn ji şêwazên xwarina xwe dûr dikevin hûn xwe sûcdar û xwe nefret dikin?
- Ma hûn tiştên ku hûn dixwin kontrol dikin?
- Ma hûn ji xwe re qaîdeyên xwarinê destnîşan dikin?
Orthorexia Nervosa Çawa Tê Teşhîs kirin?
Veqetandina vê nexweşiyê ji parêzek tendurist hinekî dijwar e. Dîsa orthorexia nervosa Ji bo diyarkirinê hin pîvan hene.
1) Xwarina tendurustî wekî baldarî berbiçav
- Meraqa bi xwarina bi têra xwe saxlem ku bibe sedema tengasiya hestyarî
- Baweriya xwarinê ji bo tevgerên mecbûrî û tenduristiya gelemperî û mijûlbûna bi wê re.
- Dema ku rêgezên parêzê yên xwe-sepandin neyên şopandin, fikar, tirsa ji nexweşiyê, qirêjbûn, hestên laşî yên neyînî pêşve diçin.
- Qedexeyên giran ên wekî dev ji hemî komên xwarinê bi demê re, rojîgirtin
2) Tevgerên ku jiyana rojane têk didin
- Kêmasiya xwarinê, kêmbûna giran a giran û tevliheviyên bijîjkî yên din
- Pirsgirêkên kesane, nebûna adaptasyona jiyana civakî û karsaziyê ji ber xirabbûna kalîteya jiyanê.
- Girêdana hestyarî bi wêneya laş, xwe-nirx, xwe-nasname
Bandorên Nebaş ên Tenduristî yên Orthorexia Nervosa
Bandorên Fîzîkî
Orthorexia nervosa Her çend lêkolînên li ser wê kêm bin jî, tê zanîn ku ev nexweşî dibe sedema hin tevliheviyên bijîşkî.
Xwarina sînordar dikare bibe sedema kêmxwarinê û şert û mercên wekî anemia û rêjeya dil ya ne asayî hêdî.
Digel vê yekê pirsgirêkên digestive, sistbûna metabolîzmê, nehevsengiya hormonan jî çêdibin. Van tevliheviyên laşî dikarin jiyanê tehdîd bikin û divê sivik neyê girtin.
Bandorên psîkolojîk
Adetên xwarinê bi demê re xirab dibin kesên bi orthorexia bêhêvî dibe. Gava ku şêwazên xwarina wan ên ku bixwe hatine afirandin têne xera kirin, ew xwe sûcdar hîs dikin û ji xwe nefret dikin.
Wekî din, ew piraniya wextê xwe dipirsin ka xwarin paqij û paqij e. Ji xeynî vê, ew dema xwe bi pîvandina xwarinê û plansazkirina xwarinên xwe yên pêşerojê derbas dikin.
Lêkolînên vê dawîyê nîşan didin ku kesên ku bi van lêgerînan re mijûl dibin hafizeyek xirab in. Di ser de jî, mirovên mêtînger nikarin pirsgirêkên ku di jiyana rojane de pê re rû bi rû dimînin çareser bikin.
Bandorên civakî
Kesên ku li ser xwarin û xwarinên bi tendurist xwedî rêgezên hişk in di ketina jiyana civakî de zehmetiyan dikişînin.
Fikrên wan ên li ser adetên xwe yên xwarinê û hewildanên wan ên ku van ramanan li ser kesên din ferz bikin û destwerdanê bikin, têkiliyên mirovan dijwar dike.
OrtoreksîKesên ku ji depresyonê dikişînin pir caran xwe ji jiyana civakî qut dikin. Ji ber ku ew di warê xwarina saxlem de xwe ji kesên din bilindtir dibînin.
Dermankirina Orthorexia Nervosa
OrtoreksîEncamên nexweşiyên xwarinê dikare wekî nexweşiyên din ên xwarinê giran be û heke neyê dermankirin, dikare bibe sedema zirarên neveger li tenduristiyê.
OrtoreksîJi bo ji holê rakirina wê gava yekem teşhîskirina wê ye. Teşhîskirina vê nexweşiya xwarinê û bandorên wê li ser başbûn, tenduristî û jiyana civakî ya mirov dikare hinekî dijwar be.
Pêdivî ye ku mirov vê rewşê qebûl bike û riya dermankirinê hilbijêre. Divê ji doktor, psîkolog an jî parêzvan alîkarî bê xwestin.
OrtoreksîHer çend bandorên dermankirinê yên narkotîkê bi zanistî nayên pejirandin jî, guheztina behremendiya cognitive tête destnîşan kirin.
Bi dayîna perwerdehiya li ser agahdariya parêza bi zanistî ya derbasdar, hewl tê dayîn ku mirov ji baweriyên xwarina çewt rizgar bibin.
Helbet xwarina saxlem û hilbijartina xwarinên saxlem li ser tenduristiya meya giştî pir girîng e, lê divê em ji bîr nekin ku; Di navbera xwarina tendurist û nexweşiyên xwarinê de xêzek baş heye.
