Bifikirin sibeheke ku roj nû hilatiye; Çûk diçirisin, bayekî sivik rûyê te dihejîne û roniyên rojê yên ewil çavên te dibiriqîne. Ji bo ku hûn bibin beşek ji vê wêneya aştiyane, hûn hewce ne ku destpêkek tijî enerjiyê bikin. Lê çi diqewime ger hûn vê destpêkê berdin û roja xwe dest pê bikin?
Taştê xwarina herî girîng a rojê, û ji ber sedemek baş tê hesibandin. Dûrxistina taştê ne tenê zikê we gewr dike, lê laş û hişê we jî lal dike. Di vê gotarê de, em ê bi hûrgulî nîqaş bikin ka çima taştê ew qas girîng e û zirarên potansiyel ên avêtina wê.
Çima Hin Mirov Naxwazin Taştê Bixwin?
Dibe ku gelek sedemên nexwestina taştê hebin. Dibe ku hin kes serê sibê îşta xwe kêm hîs bikin an jî ji ber kêmbûna demê taştê berdin. Dibe ku yên din hilbijêrin ku girtina kaloriyê li gorî mebestên kêmkirina giraniya xwe kêm bikin an jî dibe ku bi tenê adetek taştê pêşnexistibe. Wekî din, hin kes sibehê ezmûn dikin gewrîdanî Rewşên tenduristiyê yên wekî xwarin an pirsgirêkên digestive dibe ku xwestina xwarina taştê kêm bike. Lêbelê, tê zanîn ku taştê gelek feydeyên xwe hene, wekî lezkirina metabolîzmê, zêdekirina astên enerjiyê û peydakirina balê di tevahiya rojê de. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv hay ji girîngiya xwarina taştê û zirarên potansiyel ên paşvexistina wê hebe.
Taştê bi lezkirina metabolîzma me ji me re dibe alîkar ku di nav rojê de bêtir kalorî bişewitînin. Dûrxistina xwarina sibê dikare bibe sedema kêmbûna metabolîzmê û zêdebûna giraniyê.
2. Enerjiya kêm
Ji bo enerjiyê laşê me taştê hewce dike. Nexwarina taştê dibe sedema kêmbûna enerjiyê û westandina rojê.
3. Wendakirina konsantrebûnê
Xwarina têr a xwarinê di sibehê de ji bo fonksiyonên fêrbûn û bîranînê girîng e. Derketina taştê dikare bibe sedema kêmbûna balê û windakirina baldariyê.
4.Nerastiyên şekirê xwînê
Taştê alîkariya hevsengiya şekirê xwînê dike. Nexwarina taştê dikare bibe sedema guheztina şekirê xwînê û ji ber vê yekê jî guheztina mêş.
5. Rîskên tenduristiya dil
Nexwarina taştê ya birêkûpêk dibe ku xetera nexweşiya dil zêde bike. Lêkolîn nîşan dide ku kesên ku taştê berdidin, xetera krîza dil heye.
6.Pirsgirêkên tenduristiya dev
Dûrxistina xwarina sibehê dikare bibe sedema belavbûna bakteriyên ku di devê de dibe sedema bêhna xerab.
7. Nexweşiyên mood
Taştê nexwarin depresyonê ve fikarên Hatiye dîtin ku bi nexweşiyên moodê yên wekî.
8.Rêzika şekir
Bi rêkûpêk avêtina taştê dibe ku xetera pêşkeftina şekir 2 zêde bike.
Nexwarina taştê dihêle hûn giran bibin?
Lêkolînên li ser têkiliya di navbera nexwarina taştê û giraniyê de nîşan dide ku di vê mijarê de gihandina encameke teqez zehmet e. Hin lêkolîn destnîşan dikin ku kesên ku taştê diavêjin giraniya wan zêdetir e, hinên din efsaneya ku taştê metabolîzmê zêde dike û bi kêmkirina kîloyan re dibe alîkar dipirsin. Li vir çîrokek orîjînal heye ku vê girseya agahdariya tevlihev eşkere bike:
Gava ku roj hêdî hêdî li Qraliyeta Taştê hiltê, hemwelatî di nav lezetê de bûn. Fermana nû ya padîşah her kes şaş kir: "Êdî hûn ê sibê taştê nexwin!" Di girtina vê biryarê de, padîşah guh da gotinên yek ji şêwirmendên jîr ên padîşahiyê: "Destpêkirina taştê dibe ku mifteya windakirina kîloyan be."
Lêbelê, li nîvê din ê padîşahiyê, Komeleya Zanyarên Taştê li dijî biryara padîşah derket. Wan bawer dikir ku taştê xwarina herî girîng a rojê ye û paşvexistina wê dikare bibe sedema zêdebûna giraniyê. Serokê sendîkayê bi gotina, "Nexwarina taştê saeta laşê we xera dike, ev jî dibe sedema zêdebûna kîloyan."
Rewş di metbexên qral de cuda bû. Serleşker: "Taşt xwarin an nexwarin, pirs ev e!" wî got, argumanên her du aliyan giran kir. Wî argû kir ku ti delîl tune ku taştê metabolîzmê zûtir dike, ji ber vê yekê xêzkirina têkiliyek rasterast di navbera paşvexistina taştê û zêdebûna giraniyê de dibe ku xelet be.
Îcar diviyabû ku rûniştvanên Padîşahiya Taştê çi bikin? Gelo divê ew emrê padîşah bikin an jî guh bidin pêşniyarên Yekîtiya Zanyaran? Dibe ku bersiv ew bû ku nêrînên herdu partiyan li ber çavan bigirin û li gorî hewcedariyên laşê xwe tevbigerin.
Ev çîrok nerîn û lêkolînên tevlihev li ser bandorên paşvexistina taştê li ser giraniyê nîşan dide. Rastî ev e ku bandora xwarina taştê li ser giraniyê dikare ji kesek bi kesek cûda cûda bibe û bi gelek faktoran ve girêdayî ye wekî şêwaza jiyanê, genetîk û adetên din. Ji ber vê yekê, li şûna ku meriv li ser bandora xwarina taştê ya li ser zêdebûna giraniyê dadweriyek berbiçav were çêkirin, dibe ku meriv bi bijarteyên kesane û armancên tenduristiyê re rêgezek hevseng qebûl bike.
Dê ne zêde be ku meriv bêje ku taştê xwarinek mîna padîşah e. Bi ronahiya yekem a rojê re, em şahidiya şiyarbûna laş û hişê xwe dikin. Derketina taştê tê wateya paşguhkirina beşek girîng a vê şiyarbûnê.
Gava ku em vê gotarê de nîqaş dikin, zirarên nexwarina taştê ne tenê dikare bandorê li tenduristiya meya laşî, lê hem jî li ser tenduristiya meya derûnî û hestyarî bike. Ji bo jiyanek tendurist, pêdivî ye ku roj bi enerjî û hevseng dest pê bikin. Bînin bîra xwe, xwarina taştê ne tenê adet e, di heman demê de deriyê tenduristî û bextewariyê jî vedike ku dê di tevahiya rojê de bi me re were.
