Ducanî yek ji demên herî bextewar e di jiyana jinê de, lê kêşeyên ku bi wê re tên ne tiştek ku meriv pê kêfxweş bibe.
Dema ku laşê me ji nişka ve kîloyên zêde bi dest dixe an jî winda dike, nîşanên kişandinê çêdibin. Di dema ducaniyê de, her ku pitik di hundurê zikê de mezin dibe, çerm ji kapasîteya xwe zêdetir dirêj dibe û rê li ber şopên nebaş vedike. Her gav çêtir e ku meriv zû destwerdana wan bike. Ev e ji ber ku dema ku nîşanên dirêjbûnê di qonaxek destpêkê de ne, ew çêtirîn bersivê didin her dermankirinê.
Gelek dermankirinên kîmyewî û neştergerî hene ku ji bo rakirina nîşanên tîrêjê yên wekî lazera damarî, terapiya lazerê ya fraksîyonel, abdominoplasty (tummy tuck) hene. Lêbelê, van dermanan gelek xeternak in û biha ne.
Her gav hewce ye ku meriv serî li dermanên xwezayî yên ewledar ên ku bi heman rengî bi bandor û pir kêmtir biha ne vegere. di gotarê de "rûnên baş ji bo tîrêjên di dema ducaniyê de", "çareseriya nebatî ya ji bo tîrêjên di dema ducaniyê de", "tedawiya tîrêjên ducaniyê" agahî dê bê dayîn.
Dermanê Xwezayî ji bo Stretch Marksên Ducaniyê
Jinên ducanî difikirin ku şopên wan çu carî naçin. Bi rastî, ev yek bi çareseriyên xwezayî û giyayî pêkan e. Lêbelê, di şevekê de guhertinê hêvî nekin. Pêdivî ye ku hûn van dermankirinên xwezayî bi rêkûpêk bişopînin da ku cûdahiyê bibînin.
Di dema ducaniyê de kîjan rûnê ji bo tîrêjan bikar bînin?
Vebijarkên petrolê yên Carrier
Rûnê zeytê
Rûnê argan
rûnê jojoba
rûnê xerdelê
Rûnê zeytê
Kulikê rûnê rûnê
Vebijarkên rûnê bingehîn
rûnê tovê tirî
Hemp Oil
Rûnê avocado
Rûnê lavender
Rûnê Rosehip
Rûnê Primrose ya êvarê
Meriv çawa rûnên ji bo şopên dirêj bikar tîne?
Bi tevlihevkirina çend dilopên rûnên bingehîn bi rûnek hilgirê re şilkerek amade bikin. Hin berhevokên pêşniyar ev in:
– Rûnê behîv an jî rûnê gûzê bi tovê tirî û rûnê gulê
- Rûnên bingehîn ên primrose, tovê hemp û lavender, û her weha rûnê castor an jojoba
– Çend deqeyan bi vê rûnê cihê ku lê ketîye masê bikin.
– Rûn heta ku dibe bila bibe.
– Vê têkelê rûn bi rêkûpêk rojê du caran bixin.
Masajê rûn dê çerm şil bike, elastîka wê zêde bike û bibe alîkar ku şop zû baş bibin.
Rûnên hilgir xwarin û hîdkirinê peyda dikin, dema ku rûnên bingehîn antîoksîdan û pêkhateyên dermankirinê peyda dikin. Ger ev derman rojê du caran bê têkçûn were bikar anîn, zirara ku ji ber dirêjkirinê çêdibe dikare were vegerandin.
– Cihê ku lê ketiye (wek zik, sîng û ran) bi rûnê kakao yê organîk masê bikin.
– Ji van rûnan rojê du caran bixin.
Hem rûnê kakao û hem jî rûnê şê çavkaniyên dewlemend ên asîdên rûnê yên têrnebûyî û têrbûyî ne ku bi hêsanî ji hêla çerm ve têne kişandin.
Ew çerm şil dike û hucreyên çerm nû dike. Di rûnê şêyê de vîtamînên A û E jî hene, ku elastîka çerm zêde dikin û pêşî li hişkbûnê digirin. Têkiliya van her du rûn jî ev e nîşanên dirêjbûna ducaniyê Ew ji bo we jî dixebite.
Aloe Vera
materyalên
pelê aloe vera
Bikaranînî
– Pelê aloe vera jê bikin û gêlê jê derxin.
– Li cîhê ku lê ketî bixin û masê bikin heta ku di çerm de bihele.
– Neşuştin.
- Ev divê rojê du caran were sepandin.
vera AloeEw yek ji baştirîn rêgezên xwezayî ye ku ji bo kêmkirina xuyangên dirêjbûnê. Aloe vera gel di nav çend rojan de başbûnê pêşve dike û encamên xuya dike.
Di heman demê de çerm nerm dike û şil dike. Lêbelê, ev derman tenê ji bo nîşaneyên zû zû dixebite.
Dry Brushing
materyalên
Firçeya laş (nerm, firçeya xwezayî)
Bikaranînî
– Bi firçeyek hişk bi tevgerên dorveger ên ber bi jor ve, bi nermî li cîhê bandordar firçe bikin.
– 5-6 deqeyan firçeyê bidomînin.
– Wek her carê serşokê bikin û şîrînek baş lê bidin.
– Berî serşokê her roj vê yekê dubare bikin.
Firçeya hişk gera xwînê û lîmfê teşwîq dike. Ev dibe alîkar ku têra xurdemeniyan bigihêjin çiqan. Di heman demê de piştrast dike ku toksînên li deverê bi hêsanî û çêtir têne rakirin.
Firçeya hişk fonksiyona girêkên sebaceous û xwêdanê zêde dike û şaneyên çerm ên mirî radike. Ev çermê nerm, nerm û bê lek dide we.
Spîyên hêkan
materyalên
1-2 spîyên hêkan
firçeya pastry
Bikaranînî
– Spîyên hêkan bi sivikî lêxin û bi firçeyê li deverên ku lê ketine bixin.
– Bila bi awayekî xwezayî hişk bibe.
– Bi ava sar bişon û şil bike.
– Ji bo feydeyên zêde çend dilop rûnê gûzê an jî rûnê bafûnê li spîya hêkê zêde bikin.
- Ji bo encamên çêtirîn her roj vê pratîkê bikin.
Enzîmên di spîya hêkê de elastîka çerm zêde dikin û bi demê re dibin alîkar ku şopên xêzkirinê winda bibin.
- Cihên ku bandor bûne bi vê têkelê paqij bikin. Ji bo encamên çêtirîn bi tevgerên dorhêl bi nermî masaj bikin.
– Pênc deqe bihêlin û paşê bi avê bişon.
Di hefteyê de 2-3 caran dikare were bikar anîn.
Kafeîn ji berikên qehweyê dikare bi hêsanî derbasî çermê we bibe û bi teşwîqkirina gerîdeyê hucreyên çerm nûjen bike.
Ev, digel rûnê zeytûnê, piştrast dike ku gelek xurdemenî ji devera bandorkirî re têne şandin da ku nîşanên dirêjbûnê qenc bikin. Qehwe di heman demê de antîoksîdan heye ku zirarê vedigerîne û ji ronahiyê diparêze.
Apple Cider Vinegar
materyalên
1 kasa sîrka sêvê
1/2 kasa avê
şûşeya spreyê
Bikaranînî
– Sîrkeyê bi avê hûr bikin û bixin nav şûşeyek spreyê.
- Li ser şikestiyan birijînin û bihêlin bi awayekî xwezayî hişk bibin.
– Şevê bihêle.
– Sibehê serşokê bavêjin û şîrînek baş bikar bînin.
– Vê yekê her şev berî razanê dubare bikin.
Apple îsotê sîrJi bo qenckirina birîn û kêmasiyan baş e. Ew li ser şopên dirêj dixebite û wan sivik dike.
Baldarî!!!
Ger çermê we yê hesas hebe, qedehek av têxin tasek sihda sêvê. Zêdetir rijandin dê hêza sirkê kêm bike.
Tedawiyên piştî ducaniyê
Retinol malzemeya sereke ya melhemên bê-recete yên ji bo tîrêjan e. Ew hilberîna kolagenê pêşve dike. Lê piştî ducaniyê dikare were bikar anîn.
Ev e ji ber ku retinol dema ku di dema ducaniyê de tê bikar anîn dibe sedema seqetiyên zikmakî. Ew dikare şeş hefte bigire ku encamên ji retinol bibînin. Dema ku hûn bi retînolê derman dikin çermê xwe li ber tavê nehêlin ji ber ku ew dibe sedema şewatê.
Serişteyên Girîng ji bo Saxkirina Nîşanên Stretchê
Lêkolînan destnîşan kir ku mirovên ku şilkerek baş bikar tînin di elasticî û xuyangiya çerm de gelek çêtir dibin.
Ger çermê we baş hîdrote be, ew kêmtir meyla xirabûnê ye. Li ser şikestin an deverên ku hûn difikirin ku dibe ku şikestin, lotikên şilkirinê bikar bînin.
Bikaranîna lotionek li ser nîşaneyên dirêj ên kevn dibe ku xuyangê wan baştir bike lê dê bi qasî karanîna wê li ser yên nû ne bi bandor be.
Rûnê vîtamîna E li her moisturizerek bê bîhn lê zêde bikin û ji bo kêmkirina nîşanên tîrêjê bicîh bikin.
Vitamin C vexwarina xwe zêde bike. Dermatolog pêşniyar dikin ku 500 mg vîtamîna C wekî pêvek(ên) devkî werbigirin da ku xuyangên dirêjbûnê kêm bikin.
Vîtamîn C arîkariya hilberîna kolajenê dike û nîşanên zû dirêjbûnê radike. Berî ku hûn di dema ducaniyê de derman an lêzêdekirina devkî bikar bînin, her gav bi jînekologê xwe şêwir bikin. Girîng e ku hûn bizanin ka çi ji we re rast e.
Di dema ducaniyê de kirina temrînên mîna dirêjkirin û kegelê dikare gera xwînê baştir bike. Her weha hûn dikarin tevliheviyek yoga ducaniyê û pilates biceribînin da ku giraniya tendurist biparêzin. Di heman demê de, ji zêdebûna nişkave ya giraniya laş dûr bixin. Li ser zêdekirina giraniya hêdî hêdî bixebitin.
Werzîşê bikin û giraniya xwe piştî ducaniyê kêm bikin, ji ber vê yekê nîşaneyên dirêjbûnê kêm xuya dibin. Lêbelê, piştî welidandinê giraniya zêde winda nekin. Bala xwe bidin kêmbûna giraniya hêdî û hêdî.
Xwarinên ku vîtamîn A hene Ew ji bo tamîrkirina tevnên çerm dibe alîkar. Gêz, kartolên şîrîn, mango, zucchini û paprika bixwin.
Fêkî û sebzeyên ku tê de av zêde ne, wek zebeş, xiyar, îsota nû û kerfes bixwin.
Bi têra xwe avê vexwe. Ev dibe alîkar ku elasticiya çerm zêde bike. Vexwarina 8-12 qedeh av her roj dê bibe alîkar ku laş zuwa bibe.
Li ser çermê xwe kîmyewiyên hişk bikar neynin. Gelek markayên bazirganiyê sulfat hene, ku çerm hişk dike û elasticiya wê kêm dike. Ji ber vê yekê, paqijkerek hilbijêrin ku rûnên xwezayî hene ku dikarin çermê we şil bikin.
Rûnê gûzê dikare wekî paqijkerek çermê tendurist tevbigere. Li çermê xwe bişon û bi ava germ bişo. Çermê xwe hişk bike. Ger çermê we mêldarê ziwabûnê ye, ji paqijkerê dûr bisekinin. Çermê xwe bi ava germ bişo û bi nermî hişk bike.
Hûn dikarin rojane vazelînê bikar bînin da ku xiş û sorbûna ku ji ber tîrêjê çêdibin xweş bikin.
Tiştên ku Di Dermankirina Nîşanên Stretchê de Bifikirin
Berî serîlêdana hilberek nû, her gav navnîşa hêmanan kontrol bikin. Di dema ducanî an şîrdanê de ev pir girîng e.
Hin dermankirin, wekî çareseriyên kremê, dibe ku hîpoallerjîk nebin û dibe sedema alerjiyê.
Pir dermankirin bi qismî bandorker in. Hêviyên realîst bicîh bikin ji ber ku şikestin mayînde ne.
