kartol Sebzeyekî xurek e. Digel vê yekê, taybetmendiya wê jî heye ku we têr bihêle. Ji ber vê yekê yên ku hewl didin giraniya xwe winda bikin xwarinên kartol dietDivê ew vê yekê ji menuya xwe winda nekin. Jêrîn recipes kartol diet Ev dayîn.
Ev reçete ji bo zêdetir ji yek kesî ne. Bi xwe mîqdarê li gorî hejmara mirovan eyar bikin.
Recipes Potato Diet
Xwarina Potatoyê ya Minced
materyalên
7 kartol
150 gram goştê zevî
1 pîvaz
2 kulîlkên sîr
1 kevçîyê îsota îsota germ
1 qedeh ava tomato paste
Rûnê şile
bexdenûs
Bibera reş
îsota chili
amadekarî
-Piştî şuştina kartolan, paqij bikin û bikin zengil.
- Kartolên paqijkirî bi rûn di tepsiyekê de, her du alî bi sivikî bipijin.
-Piştî firingî bihêlin rûnê li ser destmalên kaxezê birije.
-Pîvaza hûrkirî, sîr û goştê hûrkirî di heman tenûrê de bifroşin.
-Tomatîstanan paqij bikin û hûr bikin û têxin nav tevlê goştê hûrkirî.
-Paşê îsota germ, xwê û biharatan têxin nav têkelê û 2-3 deqîqeyên din li ser germa navîn bixin nav hev.
-Sorbê vemirînin û 1/4 çîçek parsûyê bi hûrî hûr bikin û têxin nav têkelê.
-Kartolan di tepsiya pijandinê de rêz bikin û têkelê goştê hûrkirî bi ser wan de birijînin.
-1 qedeh pasteya bacanê amade bikin û bi ser xwarinê de birijînin û di tendûrê de bi germahiya 180 pileyî germ bikin, heta ku kartol nerm bibin.
-XIVA XWE BIDIN!
Baked Spicy Potatoes
materyalên
5 kartolên navîn
2 kevçîyên xwarinê rûnê zeytê
1 kevçîyê îsotê îsota sor
1 kevçîyê tîrê
2 çiqilên rozmariyê
2 kulîlkên sîr relandî
1 kevçîyê çayê xwê
4 çiqilên korînerê teze
amadekarî
-Hem bikin ku kartol li ser tepsiya pijandinê bi yek tebeqeyê rêz bikin. Wekî din, dê hin hûr û hin jî nerm bimînin.
-Kartolan bikin pariyên sêvan û veguherînin taseke mezin a tevlihevkirinê.
-Partên kartolan bi rûnê zeytûnê, toza îsota sor, tirş, rozmarî, sîr û xwê têkel bikin.
-Kartolên tûj li ser tepsiya ku binê wê bi kaxeza mûmê hatiye pêçandin, belav bikin.
-200-25 deqeyan di tendûrek bi 35 derece de hatiye germ kirin de bisekine heta ku bibe esmer. -Korîta teze bi hûrî hûr bikin. Piştî ku wê li ser kartolên tûj ên ku hûn danîne ser tabloya servîsê, germ bikin.
-XIVA XWE BIDIN!
Recipe Potato Sauteed
materyalên
500 g kartol
60 g (3 kevçîyên xwarinê) rûn
2 kevçîyê çayê xwê
1/2 komek parsley
amadekarî
-Kartolan bi çermê wan bikelînin, biqelînin û bikin qertel an kubik.
-Rûnê di tepsiyekê de bihelînin, lê zêde bikin û 10 deqeyan bipijînin, dem bi dem bixin. Berî servekirinê xwê û parsûyê hûrkirî birijînin.
-Dema ku kartol tê kelandin, pîvazên biharê hûr bikin û penîrê biperçiqînin.
-Kartolên kelandî paqij bikin, bişkînin û hevîr bikin.
-Hêk, sîr hûrkirî, biharat, nîsş, rûn, penêr, pîvazên biharê lê zêde bikin û hinekî jî bixin nav hev.
-Rûnê di tepsiyekê de bipijiqînin.
Destên xwe hinekî şil bikin û perçeyên piçûk ên kartol jê bikin. Piçekî lê ne zêde bipêjin û têxin tenûrê. Ji bo her aliyekî 3-4 deqîqeyan bixwin.
Ji bo hemî tevliheviya kartol jî heman tiştî bikin.
-XIVA XWE BIDIN!
Potatoes Baked with Goştê hûrkirî
materyalên
500 gram goştê zevî
5 kartolên navîn
4-5 îsotên kesk
2 tomato
1 kevçîyekî kevçî tomatê paste
2 kevçîyê çayê paprika
2 kevçîyê tîrê
1 kevçîyê çaya îsota reş
xwê
Nîv qedehek çayê rûn
amadekarî
-Goştê hûrkirî heta ku rengê xwe biguhere di tepsiyekê de bipêjin. Bîberên hûrkirî û rûn lê bixin, heta ku îsotên sor sor bibin, bixin, dû re jî îsotên hûrkirî û pasteya bacanan lê bidin. Dema tomato heliyan, baharatan lê bikin, çend caran bizivirînin û agir bitemirînin.
-Li aliyê din kartolên kulîlkên mezin bibirrin, xwê bikin, bidin ser tepsiya nanpêjandinê, heviya ku we amade kiriye baş li ser belav bikin.
-Ava germ ji bo ku negire ser tepsiyê bi pelika aluminyûmê vekin û têxin firinê.
-Piştî ku kartol hatin pijandin, serê wan vekin û 5 deqeyan bi vî awayî bipijin.
-XIVA XWE BIDIN!
Potatoes Baked with Meat
materyalên
3 kartolên navîn
1 tasek goştê kelandî
1 pîvaz
2 îsota kesk
Nîv jar tomatoyên konserveyê
2-3 kevçîyên rûn
1 kevçîyê tomatanê
xwê
kîmyona
Bibera reş
amadekarî
-Hemû malzemeyan biçirînin û bi goştê kelandî tevlihev bikin.
- Mastê tomatoyê bi ava germ hûr bikin, biharatan lê bikin û tevlihev bikin.
-Birijîne tepsiya min a çargoşe.
-Konserveyê tomato bi ser de birijîne.
-Ava germ bi ser de bike.
240 hûrdeman di tendûrê de li -35 derece bixin, dem bi dem kontrol bikin.
-XIVA XWE BIDIN!
Potatoes with Baguette in an Oven Bag
materyalên
çiçika mirîşkê
kartol
gêzerê
îsota sor
firingî
Pepper paste
Bibera reş
bîbera erdê
xwê
Toza sîr
amadekarî
-Baketan bişon, îsota îsotê têxin rûnê, biharatan lê bixin û baxikan di nav sosa tomato de bihêlin.
-Kartol, gêzer, îsota sor bişkînin û batilên paqijkirî jî hûr bikin.
-Rûnê têxin nava tomatîkê, îsota reş, îsota îsotê û toza sîr lê bikin û sosê bi sebzeyan bi tevayî tevlihev bikin.
-Baketan têxin tûrikê firnê û li kêlekê bi girêta kîsê girêdin. Heman pêvajoyê li tevlêbûna kartolê jî bişixulînin, kîsikên bi diranan li çend cihan qul bikin. Di firineke germkirî de bipêjin.
Baked Potatoes with Tomatoes
materyalên
4 kartol
4 tomato
xwê
Ji bo sosa beşamelê;
30 g rûnê
4 kevçîyên xwarinê ard
1 qedehek av kîr
amadekarî
-Kartolan paqij bikin, bi qulikan qut bikin û bixin qalikekê. Bi qasî ku tê de av û xwê têxin ser û 5-6 deqeyan bikelînin.
-Ji bo sosa bêşamelê, rûnê rûn bihelînin. Hevîr lê zêde bikin û sivik bipijin. Şîrê ku we berê kelandibû û sar kiribû hêdî hêdî têxin nav ardê. Bipijînin, bizivirînin, heya ku hûn sosek nerm bidest bixin.
-Kartolan bixin nav firaxeke pijandinê ya li hemberî germê. Sosa beşamelê bi ser de birijînin. Tomatoyan dixin zengil û bixin ser sosê.
Di firnê de -200 derece bikelînin. Bi xemilandina bi pelên bayê an jî rozmariyê germ bikin.
-XIVA XWE BIDIN!
Baked Diet Potato Recipe
materyalên
4 kartol
Miksê biharatê sîr
Nîv kevçîyek rûnê zeytê
xwê
Bibera reş
Tîra teze
amadekarî
-Kartolan paqij bikin û ji serê xwe dest pê bikin heta dawiya din, bêyî ku bi tevahî jêbikin, ew bikin perçe.
-Rûnê zeytûnê, xwê, îsota reş û biharata sîr di tasek mezin de tevlihev bikin. Kartolan lê zêde bikin, tevlihev bikin, veşêrin û 20 hûrdeman bihêlin.
-Kartolan bi sosa xwe veguhezînin nav taviya pijandinê. Wê bi pelika aluminyûmê vekin û bi germahiya 200 pileyî di tendûrê de bixin heta ku nerm bibe.
Foilê jê bikin û pijandinê bidomînin heya qehweyiya zêrîn.
Kartolan bidin ser tabelaya servîsê, pelên teze yên tirş bi ser de birijînin û germ bikin.
-XIVA XWE BIDIN!
Diet Recipe Mashed Potato
materyalên
5 kartol
500 gram şîr (şîrê sivik)
2 kevçîyên xwarinê rûnê
1 kevçîyê çayê xwê (yodkirî)
amadekarî
-Kartolan paqij bikin û bikin kubên mezin.
-Kartolên hûrkirî bixin nav satilê. Bi qasî şîr zêde bikin ku hinekî wan bigire. Parçeyên xwê û rûnê têxin nav şîr.
-Ji bo binî negire, dem bi dem wê bihejînin û dema ku kartol nerm bibin, sobê vemirînin û têxin blenderê. Xizmet amade ye.
-XIVA XWE BIDIN!
Potatoes Baked with Shallots
materyalên
700 g kartolên teze
2 kevçî rûnê
2 kevçîyên xwarinê rûnê zeytê
250 gr şalûl
8 kulîlkên sîr
3 kevçîyên xwarinê rosemary teze
xwê
Bibera reş
amadekarî
-Serpê li ser 230 pileyî saz bikin.
-Piştî ku kartol diqelişin, di nîvî de birîn. Bi avê bişon û bi destmala kaxiz baş hişk bike.
- Şewqê paqij bikin.
-Rûna zeytûnê û rûnê di tepsiya tenûrê de germ bikin. Dema ku rûn dihele û dest pê dike piçekî kef bike, kartol, sîr, sîr paqijkirî, rozmarî lê zêde bikin û tevlihev bikin.
-Kasa dîsa têxin firinê û bi qasî 25-30 deqeyan bipije, dem bi dem bihejînin, heta sebze nerm bibin.
-Bi rijandina xwê û îsotê xizmetê bikin.
-XIVA XWE BIDIN!
Kartolên bi Îspenax û goştê hûrkirî
materyalên
1 kg îspenax
250 g goştê hûrkirî
3 hêk
2 kartol
1 qedeh penîrê çeddarê sivik rîtkirî
Nîv pîvazên biharê
Nîv komek parsley
1 kevçîyên xwarinê rûnê zeytê
Xwê, îsota sor
amadekarî
-Îspanajê 30 saniyeyan di ava kelandî de bihêlin û paşê jê derxin û têxin ava sar. Îspenaxa ku we avêtiye bi hûrî hûr bikin.
-Piştî ku goştê hûrkirî bihurîn û ava wê rijandin, îsota reş lê bikin û yek-du deqîqeyên din jî bifroşin.
-Kartolan ji bo demeke kin bikelînin û hûr bikin.
-Îspenax, kartol, goştê hûrkirî û hemû pêkhateyên din tevlihev bikin. Hêkan bişkînin û baş tevlihev bikin.
- Tepsiya nanpêjandinê rûn û ard bikin. Tevliheviya ku we amade kiriye veguhezînin tepsiyê. Di tendûrê de bi germahiya 200 pileyî 30 deqeyan bipêjin.
-Ji tenûrê derxînin, penîrê çedrê li ser hûr bikin û dîsa bidin firinê. Dema jor qehweyî bû, ji firnê derxin û germ bikin.
-XIVA XWE BIDIN!
Diet Potato KFries Recipe
materyalên
2 Kartol
xwê
1 kevçîyê xwarinê rûn
amadekarî
-Kartolan bikin zengilên tenik û xwê bikin.
-Piçek rûn bixin binê qazana qapaxkirî û kartolan bixin binê wê. -Alîyekî kartolan li ser germeke zêde bi qapaxa potê girtî bifroşin. Paşê bizivirînin û aliyê din jî bifroşin.
-Piştî ku agir bitemirînin, li ser ocaxa bi qapaxa girtî demekê bihêlin da ku hundir baş bipije.
-XIVA XWE BIDIN!
Recipe Salad Potato Diet
materyalên
1 kartolên navîn
3 pelên salonê
1 pîvaz kesk
6-7 çiqilên parsley
6-7 çiqilên dîlanê
1 kevçîyê çayê rûnê zeytê
îsota chili
Limon
Bibera reş
bîbera erdê
kîmyona
amadekarî
-Kartolan di avê de bikelînin.
-Ew malzemeyên din hûr bikin û kartolan lê bikin.
-Baharat, rûn û lîmonê lê zêde bikin û tevlihev bikin.
