Meriv Salada Tuna çawa çêdike? Tuna Salad Recipes

Masiyê tûna yek ji malzemeyên ku di salatan de herî zêde tê bikaranîn e. Bikaranîna tuna di salatan de dibe alîkar ku hûn kîloyan winda bikin, ji ber ku ew çavkaniyek baş a proteînê ye.

Li jêr gelek malzemeyên cihêreng hene selete masî tûna Reçeteyek heye. 

Salads Made with Tuna

Salad Corn Tuna

materyalên

• 1 tenekeya tûna konserveyê (ronahî)
• 1 teneke genimê konserveyê
• 1 fincana qehweyê kaper
• Nîv lemon
• rûnê zeytê

amadekarî

– Rûnê tûna konserveyê birijînin û têxin taseke kûr. Tûnê bi çîçekê di perçeyên piçûk de jê bikin.

– Kuncên konserveyê û kepçeyê bizivirînin û têxin tûnê.

– Leymûn û rûnê zeytûnê lê bidin, tevlihev bikin û veguhezînin tabloya servîsê.

- XWIRINA XWE BIDIN!

Salad Tuna bi Mayonezê

materyalên

• 1 tenekeya tûna konserveyê
• 4 îsotên mezin
• 1 pîvaz biçûk
• 4 kevçîyên xwarinê mayonezê
• 4 xiyar tirş
• Xwê, bîber
• 1 kevçîyê çayê kremê xav

amadekarî

– Tûnê bike perçeyên piçûk.

– Pîvazê kubikî, mayonezê, krema xav, tirşiyên hûrkirî, xwê û îsotê lê zêde bikin.

– Bi kevçika darîn bihejînin.

– Biberan bişon û tov jê derdixin.Bi seleta tûnê bîberan tijî dikin.

– Biberên dagirtî perçe bikin û li ser tabaya servîsê rêz bikin.

– Bi pariyên tomato û lîmonê xemilandin û servîs bikin.

- XWIRINA XWE BIDIN!

Salad Kesk Tuna

materyalên

• 400 gram tûna sivik
• 2 pîvaz sor
• 3 tomato
• 3 qalikên parsley
• 1 selete xiyar
• 20 gram zeytûnên kesk
• 4 lîreyê lemonê vedixwe
• ½ kevçîyê xwarinê çermê lîmonê hatiye birrîn
• 4 kevçîyên xwarinê rûnê zeytê
• Xwê, bîber

amadekarî

– Pîvazan paqij bikin û bişon, bixin nîv heyvê.

– Tomatoyan bavêjin ava kelandî û jê derxin, çermê wan jê bikin û bikin çaryek. Tovên xwe jê bikin û hûr hûr bikin.

– Parsley hûr bikin û bi tomato û pîvaz tevlihev bikin.

– Seleteya zik bişon û bihêle ku biherike.

– Ava lîmonê bi xwê, bîber û rûnê zeytûnê ve bixin nav hev.

– Tûnê zuha bikin, bikin perçeyên mezin û bidin ser seletê.

– Sos û zeytûnan lê bidin û bidin.

- XWIRINA XWE BIDIN!

Salad Tuna Quinoa

materyalên

• 1 qedeh quinoa
• 1 û nîv qedeh av
• 1 tenekeya tûna konserveyê
• 2 xiyar
• 10 tomato kiraz
• Pîvazên teze, dill, parsley
• 3 kevçîyên xwarinê rûnê zeytê
• 1 kevçîyên xwarinê sîrka tirî
• 1 kevçîyê çayê xwê

amadekarî

– Bi qasî ku quinoa bigire avê lê zêde bikin û di taseke mezin de bihêlin. Dema ku ew biwerimîne, wê veguhezînin stiranê.

– Bi aveke zêde bişon, biherikînin û bixin qalikê. Bi qasî ku tê de avê têxin ser, qapaxa tenûrê bigire û 15 deqeyan bipije.

– Ji bo ku quinoa bi hev ve negire, bi kevçîyek darîn wê bihejînin û bidin aliyekî ku sar bibe.

– Xiyaran biçirînin. Tomatoyên kiraz nîvco bikin. Pîvazên biharê, parslî û dîl bi hûrî hûr bikin.

- Ji bo amadekirina cilê seletê; Di tasekê de rûnê zeytûnê, sîrka tirî û xwê li hev bixin.

– Kînoa kelandî ya germ û hemû malzemeyên salatê veguherînin taseke kûr. Piştî tevlihevkirina bi sosê re xizmetê bikin.

- XWIRINA XWE BIDIN!

Tuna Paste

materyalên

• 1 tenekeya tûna bêhêz
• 1 pîvazek piçûk an jî pîvazek sîr
• Ji nîvê lîmonê ava û rûçikê rehtkirî
• 250 gram penîrê kremî
• 1 kevçîyê xwarinê parsley
• 3 zeytûn
• tomato an leymûnên qulkirî
• Xwê, bîber
• pariyên porteqalî

amadekarî

– Rûnê ji tenekeya tunê derxînin.

– Pîvazê hûrkirî yan jî sîr hûrkirî lê zêde bikin.

– Çemê lîmoyê û ava nîvê lîmonê lê bidin.

– Penîrê kremê têxin nav têkelê.

– Bi xwê û îsotê birijînin.

– Parsûyê hûrkirî lê zêde bikin û têxin nav lîmon an jî tomatoyê valakirî.

– Bi zeytûn û pariyên porteqalî yên ku we di nîvî de biriye xemilînin.

- XWIRINA XWE BIDIN!

Salad Tuna

materyalên

• Rûnê şile
• Masîyê ton
• Misrê
• selete
• firingî
• bexdenûs
• Scallion
• Limon

amadekarî

- Pêşî, tomatoyan hûr bikin. Piştî hûrkirinê, wê bixin ser teyek seletê.

– Pîvazên kesk biçirînin û bixin ser tenûra seletê.

– Sersalê biçirînin û bixin nav taviya seletê.

– Piştî ku melzeme lê zêde bikin, tûncê têxin nav tebexa seletê.

– Kûçik têxin ser û di dawiyê de xwê, ava lîmonê û rûn bixin ser seletê.

– Seletê tevlihev bikin.

- XWIRINA XWE BIDIN!

Salad Potato Tuna

materyalên

• 1 tomato
• 1 kevçîyê îsota îsota sor
• Nîv kevçîyek mênta hişkkirî
• 1 pîvaz
• 1 lîmon
• 4 komek parsley
• 200 gram kartol
• 10 zeytûnên reş
• Nîv pîvazên biharê
• 1 tenekeya mezin a tûnê
• 45 ml rûnê zeytê
• îsota reş, xwê

amadekarî

– Kartolan bikelînin, paqij bikin û hûr hûr bikin.

– Pîvazê paqij bikin û bikin nîv heyvê.

– Kartol û pîvaz di taseke kûr de tevlihev bikin. Mint, îsota cayan û zeytûnên reş têxin nav vê têkelê û tevlihev bikin.

– Tûna ku we di pariyên mezin de avêtiye bixin ser wê.

– Tomato, pîvazên biharê û parsûyê ji bo xemilandinê biperçiqînin. Bi xwê, bîber, rûnê zeytûn û lîmonê cilêk amade bikin û berî servekirinê bixin ser seleteyê.

- XWIRINA XWE BIDIN!

Recipe Salad Tuna

materyalên

• 1 qedeh fasûlyeyên gurçikê yên kelandî
• selete
• Mint nû
• 4-5 tomato kiraz
• 3 kevçîyên xwarinê rûnê zeytê
• 2 tenekeyên tuna
• 1 kevçîyê îsotê îsota sor
• 1/3 lîmon

amadekarî

– Piştî şuştina selet, mene û bacanan baş bişon, zebeş û mêw biçirînin.

- Di tasekê de bîne. Fasûlyeyên sor ên kelandî û tomatên ku di nîvî de hatine birîn lê zêde bikin.

– Rûnê zeytûnê, îsota sor û ava lîmonê têxin nav û tevlihev bikin. 

– Di dawiyê de, piştî ku masiyê tûncê zuwa kirin, têxin nav seletê. 

- XWIRINA XWE BIDIN!

Salad Rice Tuna

materyalên

• tuna konserveyê
• 2 qedeh birinc
• 1 kevçîyê çayê rûnê zeytê
• 2.5 kevçî ava germ
• 200 g ceh konserveyê
• 1 kevçîyê çayê dîlanê hûrkirî
• 1 kasa baqilê kelandî
• Ava nîv lîmonê
• 1 îsotên sor
• xwê
• Bibera reş

amadekarî

– Birincê bişon û bi qasî ava germ tê de bikeve û 20 deqîqeyan bihêle.

– Avê birijînin û 5 deqîqeyan di rûnê zeytûnê de bipijin. Ava germ û xwê lê zêde bikin û li ser agirê kêm bipijin. Bila sar bibe.

– Mêhne, dîk, binî, îsota sor a kulîlk, ava lîmonê û îsota reş têxin nav birincê û tevlihev bikin.

– Masiyên tûna bi pariyên mezin têxin saladê.

- Bidin û servîs bikin.

- XWIRINA XWE BIDIN!

Salad Pasta Tuna

materyalên

• 1 pakêt pasta
• 200 gram tûna konserveyê
• 100 gram mîhrê konserveyê
• 1 gêzer
• 1 îsotên zer
• 1 qedeh zeytûnên kesk ên birîkirî
• 2 kevçîyên xwarinê rûnê zeytê
• 1 kevçîyên xwarinê sîrka tirî
• 3 kevçîyên xwarinê ava porteqalan
• 1 kevçîyê çayê xwê

amadekarî

– Makarona bilbilê di ava kelandî de 10-12 deqîqeyan bipije. Avê tehl bikin û bihêlin ku sar bibe.

– Bîbera zengilê rengîn jê bikin, nîvco bikin û tov jê bikin, bikin perçeyên piçûk. Gîzola ku we pelçiqand, bidirînin.

– Ava konserveyê û rûnê tûna konserveyê birijînin. Hemî malzemeyan li gel zeytûnên kesk ên perîkirî û makarona kelandî veguhezînin kasa seletê.

- Ji bo amadekirina cilê seletê; Rûnê zeytûnê, sîrka tirî, ava porteqalan û xwê di tasekê de bihejînin. Tevliheviya sosê ya ku we amade kiriye têxin makarona û bêyî ku li benda hev bikin, servîs bikin.

- XWIRINA XWE BIDIN!

Salad Tuna bi Zeytûnan

materyalên

• 1 salon
• 2 tomato
• 2 gêzer
• 1 xiyar
• 1 komek parsley
• 1 kevçîyê çayê xwê
• 3 kevçîyên xwarinê rûnê zeytê
• 2 lîreyê lemonê vedixwe
• 3 masî tûna (konserve)
• 2 qedeh zeytûnên kokteylê

amadekarî

– Sersalê biçirînin, bi aveke zêde bişon, zuwa bikin û bixin tasa seletê.

– Tomato wek çîçekê biçirîne û lê zêde bike.

– Gêzikan wek çîpên kîbrîtan hûr bikin û lê zêde bikin.

– Xiyaran wek kêzikan hûr bikin û lê zêde bikin.

– Parsûyê hûr hûr bikin û lê zêde bikin.

– Bi xwê bikin û rûnê zeytê lê bidin.

– Lîmonê lê bikin, hemû malzemeyan tevlihev bikin, bidin ser lewheyên servîsê.

– Tûnê ji tenûrê derxînin û bidin ser seleteyên li ser tebeqan.

– Zeytûnên kokteylê wek pelan hûr bikin û bidin ser seletê. Ji bo xizmetê amade ye.

- XWIRINA XWE BIDIN!

Diet Tuna Salad Recipe

materyalên

• 350 gram tuna
• 1 salon
• 200 gram tomato
• 200 gram mîhrê konserveyê
• ½ lîmon
• 2 hêkên kelandî
• 1 pîvaz

amadekarî

– Rûnê masiyê tûncê birijînin û bixin tasekê.

– Sersalê bişon û biçirîne û bi tûncê re tevlihev bike.

– Tomatoyê hûrkirî û ceh bixin nava tasê.

– Di dawiyê de pariyên pîvazê û hêka kelandî lê bidin.

– Bixin ser tabelayekê û bi pariyên lîmonê xemilînin.

- XWIRINA XWE BIDIN!