Dema ku diparêzin, "ez dikarim xwarina parêzê çi bikim?" Carinan hebûn ku hûn bi dilşikestî difikirin. Inevitable xwarinê nebatî Ew menuya domdar a parêzê ye. Xwarina eggplant diet Tu dixwazî çi bikî?
"Gelo dema parêzê dixwî, tu birîcanê dixwî?" Dibe ku pirsek were hişê we. eggplantJi ber ku ew xwarinek kêmkalorî ye, ji bo vexwarinê di parêzê de guncan e. Nebêjin ku ew we têr dihêle û xwedan naverokek fîberek bilind e. "Di parêzê de meriv çawa birîcanê bixwe?" Ger hûn bipirsin, ew ê we rehet bike. recipes eggplant diet Ez ê bidim. Van şîretên kêmxwarinê dê ji we bipirsin, "Ez dikarim bi parêzek çi xwarinê çêkim?" Ew ê di heman demê de ji we xemgîniyê xilas bike.
Recipes Eggplant Diet
recipe crab diet
materyalên
1 kîlo hênik
4 pîvazên navîn
500 gram goştê goştê bez
4 tomatoyên navîn
4 îsota kesk
1-2 qalikên parsley
1 pişkek avê
xwê
Bibera reş
Meriv çawa zikê xwarinê çêdike?
Birîkan 200 deqeyan di tendûrê de bi germiya 20 pileyî tê germ kirin.
Ji bo hawanê, pîvaz û pîvazan ji hev cuda bidirînin.
Şîlên kesk û parsley bi hûrî hûr bikin.
Pîvazê bi goştê goştê bez di tepsiyeke bê rûn de bipijiqînin. Dîsa bi germahiya 200 dereceyî di firinê de bipêjin heta ku av bihele. Goştê hûrkirî wê ava xwe û rûnê xwe derxe.
Paşê tomato, îsota kesk, parsley, xwê û îsotê lê zêde bikin û pênc deqeyan bipijin.
Birîcanan li ser tepsiyeke ne rûnkirî bixin rêzê û serê wan bişkînin. Tejî bikin.
Di germahiya 200 pileyî de bixin firinê heta ku av bihele.
Meriv çawa bi rûnê zeytûnê xwarinek birîcanê ya diet çêdike?
Birîlan bêyî ku pelçiq bikin li ser tepsiyê rêz bikin. Bi kêrê nîvê wan bişkînin û têxin firinê. Di germahiya 200 derece de heta ku nerm bibe bipejin.
Bi hûrkirina pîvaz, îsota kesk, tomato û sîr di kubên piçûk de hûr bikin û tevlihev bikin.
Pîrek xwê û îsotê lê bikin û baş tevlihev bikin.
Hawêta ku we amade kiriye têxin nav birîkên ku di tendûrê de nerm bûne.
Gelek rûnê zeytûnê têxin ser wê û hêdî hêdî di firinê de (200 derece) bipijin. Amadekirina wê 10-15 deqîqeyan digire.
Hûn dikarin wê bi zêdekirina gelek parsleyê nû li ser wê xizmetê bikin.
Goştê parêzê roasted
materyalên
2 birîcan
200 g goştê hûrkirî
bexdenûs
pîvaz
Bibera reş
xwê
paprika
Meriv çawa Xwarinê Roasted Karnıyarık çêbike?
Pêşî mêşan bişo û hişk bikin. Li ser sobê bêyî ku li derve bipijin.
Çermê hêşînahiyên biraştî paqij bikin. Têxe deynê min û veke.
Ji bo amadekirina materyalê hundur; pîvazê bi hûrî hûr bikin. Dû re goştê behrê, îsota reş û çilmisî lê zêde bikin. Bipije.
Dû re birîcanan tijî bikin.
2 qedehên çayê avê birijînin û 40 deqeyan di firinê de bipêjin.
Xwarina birîcanê ya parêzî
materyalên
5 birîcan
5 bîber
3 tomato
350 gram goştê behrê
1 pîvaz
Ji bo jorîn
2 kulîlkên sîr
mast
Meriv çawa xwarinek birîcana parêzê ya biraştî çê dike?
Birî û bîberan bişon, qul bikin û li ser tepsiyê rêz bikin. Di tenûra ku bi 170 pileyî tê germkirin de bihêlin.
Di tepsiyê de rûnê zeytûnê û pîvaza ku we ji bo pijandinê hûrkirî hildin. Sivik bipijin, goştê hûrkirî lê zêde bikin û sîrkirinê berdewam bikin. Goştê behrê bipijiqînin heta ava xwe derkeve.
Birîcan û îsotên sorkirî bi kubik hûr bikin, bidin ser goştê axê, piştî çend deqeyan bipijiqînin batilên hûrkirî lê zêde bikin.
Tomato heta ku ava xwe derxin bipijînin.
Sîr biperçiqînin û têxin mastê û tevlihev bikin.
Xwarina birîcanê ya pijandî hildin ser tebeqê, mastê sîr birijînin ser û bidin.
Pêşî birîcanan bişon û paqij bikin. 20 deqeyan di nav pir ava xwê de bihêlin.
Avê biqelînin û bi 2 santîmetreyî firehiya wê biperçiqînin.
Di rûnê germ de di firingî de bipijin û bidin ser destmala mitbaxê.
Di vê navberê de, fêkiyan amade bikin,
Rûnê zeytûnê têxin tepsiyeke biçûk. Sîr zêde bikin û bipijin. Pîvaza hûrkirî û îsota kesk bi goştê biraştî ve zêde bikin û şuştinê bidomînin.
Li ser 1 tomatê ku hatiye rijandin, tevê tomatoyê têxin nava goştê rûkê. Sîr bi hûrî hûr bikin û têxin hewanê. Xwê û biharatan lê bikin, çend deqeyên din bipijînin û ji sobê derxin.
Nîvê birîcanan bixin nav fişeka pijandinê ya piçûk, piştî ku ew bifroşin û rûnê zêde jê bikin, li ser destmala kaxizê bidin. Goştê hûrkirî li ser belav bikin, dîsa qatek birîkan deynin.
Parçeyên tomato ji hev dûr bixin li ser birîkan. Xwê û îsota sor têxin ava germ û tevlihev bikin.
Vê sosê bi ser tavê de birijînin. 175 hûrdeman di germahiya 25 derece de bipejin.
Ji ber ku di vê reçeteyê de birîkên sorkirî ne, kaloriya wan dê zêdetir be. Ger em rûnê zêde bi destmala kaxiz bimijînin jî. Ji ber vê yekê, beşên piçûktir ên vê reçeteya birîcana parêzê vexwin.
Meriv çawa di firinê de xwarinek birîcanê ya parêz çêdike?
Çermên birîkên ku hûn serê wan jêdikin, li gorî xwestinê paqij bikin.
Batûzên ku we zengil an perçên mezin birrîn, di ava şor de bihelînin da ku ava tirş derkeve.
Sîr û tomatoyên paqijkirî bi pariyên mezin bibirrin.
Biberên kesk û sor biçirînin, nîvco bikin û tovên wê jê bikin, bikin nîv heyvê. Pîvazê hûr hûr bikin.
Ava birîkên ku di nav ava şor de ne, birijînin. Piştî şuştinê, ava zêde bi destmala kaxezê jê bikin.
Zebzeyên ku we hûr kirine; Bi rûnê zeytûnê, xwê, îsota reş a nû û pelên tîrê re têxin hev.
Maseya îsota germ a ku bi ava germ tê tevlihevkirin, li ser sebzeyên ku we kirî di firaxa firingî ya germê de birijînin.
200-35 deqeyan di tendûrê de bi 40 pileyî hatiye germ kirin.
Xweş e û kêmkalorî ye. recipes eggplant dietHûn dikarin bi hêsanî wê li lîsteya parêza xwe zêde bikin. yên din hûn dizanin recipes eggplant diet Ger hebin, bi me re parve bikin.
