Di her kêliyê de êşa qirikê dikare çêbibe, carinan ji ber enfeksiyonek bakterî, carinan jî ji ber enfeksiyonek viral çêdibe. Ew wekî beşek ji berteka laş li hember enfeksiyonên virus an bakterî pêk tê. Bersiva berevaniya xwezayî dibe sedema iltîhaba qirikê û werimîna parzûnên mukozê. Di her du rewşan de, ew vegirtin e û her ku nîşanan pêşve diçin, çareserkirina pirsgirêk dijwartir dibe. Derman hene ku hûn dikarin li malê bêyî dermankirina antîbiyotîk bikar bînin da ku pirsgirêkê çareser bikin. Ji ber vê yekê, ji bo êşa qirikê li malê çi baş e?
Ji bo êşa qirikê çi baş e?
Dermankirina êşa qirikê, wek hingivê xav, vîtamîna C, û licorice dê nerehetiyê sivik bike û başbûnê zûtir bike. Di heman demê de rûnên bingehîn ên hêzdar ên ji bo vê jî hene ku dikarin hundurîn û serpêhatî werin bikar anîn da ku mezinbûna bakteriyan hêdî bike û tevliheviyê kêm bike.
Heya ku nîşanên ciddî nebin, êşa qirikê dê di nav 5-10 rojan de bixwe biçe.
Ji bo êşa qirikê çi baş e?
hingivê xav
hingivê xavEw xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar û antîmîkrobî ye ku dibe alîkar ku şert û mercên nefesê yên wekî êşa qirikê derman bikin.
Ji bo dermankirina êşa qirikê, hingivê xav têxin ava germ an çayê an jî bi rûnê lîmonê re tevlihev bikin.
Bayê gijikê
Bayê gijikêbi hîdratasyonê re dibe alîkar ji ber ku ew pergala berevaniyê piştgirî dike; ji ber vê yekê hûn dikarin zû vegerin. Xwarinê zexm e, bi hêsanî tê helandin û ji hêla tamê ve dewlemend e, ji ber vê yekê ew başbûnê zûtir dike. Ew mîneralên bingehîn, di nav de kalsiyûm, magnezyûm û fosfor, bi formên ku laş bi hêsanî dikare bikişîne, dihewîne.
Apple îsotê sîr
Apple îsotê sîrAsîda acetîk, hêmana çalak a sereke ya , di şerê bakteriyan de dibe alîkar.
Ji bo rehetkirina êşa qirikê, wê bi 1 qedeh ava germ, 1 kevçîyê xwarinê sîrka sêvê û bi bijare, kevçîyek hingiv tevlihev bikin û vexwin.
gargara ava xwê
Gargarkirin dermanek xwezayî ya naskirî ye ku ji êşa qirikê xilas bibe. Xwê bi kişandina avê ji tevna qirikê dibe alîkar ku werimandin kêm bike. Di heman demê de ew alîkariya kuştina mîkrobên nedilxwaz di qirikê de dike.
Di 1 qedeh ava germ de 1 kevçîyek xwê bihelînin.
Her saetekê 30 saniyeyan bi vê têkelê gargar bikin.
Ermê lemonê
Ew vexwarinek nûjen e ku dikare êşa qirikê di dema serma an grîpê de kêm bike.LimonVîtamîn C û antîoksîdan dihewîne. Di heman demê de ew mîqdara salava ku hûn hildiberînin jî zêde dike, ku ev jî dibe alîkar ku parzûnên mukozê şil bimînin.
Têkelkirina lîmonê bi ava germ bi hindik hingivîn an ava şor re baştirîn rê ye ku hûn feydeyên wê zêde bikin.
sîr
sîr teze Allicin, yek ji pêkhateyên wê yên çalak, xwedan taybetmendiyên dijî-mikrobial ên cihêreng e. Allicin di forma xweya paqij de hate dîtin ku çalakiya antîbakteriyal li dijî cûrbecûr bakteriyan nîşan dide, di nav de celebên berxwedêr ên E.coli.
Di xwarinên xwe de sîr xav bikar bînin an jî rojane sîr bixwin.
Su
Hidrasyona rast ji bo paqijkirina vîrus an bakteriyan ji pergalê û şilkirina qirikê girîng e.
Hewl bidin ku her du saetan carekê herî kêm 250 ml avê vexwin.
Hûn dikarin ava germ, sade an jî ava bi leymûn, zencîr an hingivîn vexwin.
Vitamin C
Vitamin Calîkariya xurtkirina pergala berevaniyê dike û hucreyên xwînê yên spî zûtir dike. Wekî din, lêkolîn destnîşan dikin ku vîtamîn C dirêjahiya nîşanên tansiyonê kurt dike, nemaze di mirovên di bin stresa laşî de.
Gava ku nîşanên êşa qirikê çêdibin, rojane 1,000 milîgram vîtamîna C bistînin û xwarinên ku vîtamîn C hene, wek greypfruit, kiwi, strawberries, porteqal, kale û guava bixwin.
Sage û echinacea
sage Ew ji bo dermankirina gelek rewşên înflamatuar hatî bikar anîn, û lêkolînên kontrolkirî destnîşan dikin ku ew dibe alîkar ku êşa qirikê sist bike.
echinaceagiyayek din e ku bi berfirehî di dermanên kevneşopî de tê bikar anîn. Hat destnîşan kirin ku ew bi bakteriyan re şer dike û iltîhaba kêm dike.
Ji bo ku hûn li malê spreya qirikê ya şengê û echinacea çêbikin, vê rêçevê bişopînin:
materyalên
1 kevçîyê çayê şengalê erdê.
Kûçikek echinacea.
1/2 kasa avê.
Itawa tête çêkirin?
Avê bikelînin.
Sing û echinacea di firaxeke biçûk de bixin û paşê cerekî bi ava kelandî tije bikin.
Ji bo 30 deqîqeyan bixwin.
Tevliheviyê bişewitînin. Di şûşeya spreya piçûk de bişînin û her du saetan an jî li gorî hewcedariyê di qirikê de birijînin.
Licorice
Koka lîkorê ji bo êşa qirikê an kuxikê pir xweş e ji ber ku ew hêstirek hêzdar e, ji bo rakirina mûçikê ji qirikê dibe alîkar. Ew hêrsbûnê nerm dike û tonsillitis kêm dike.
çingo
çingoEw ji pergala parastinê re sûd werdigire û bandorên antiviral heye. Lêkolîn nîşan dide ku zinc dikare bandorê li pêvajoya molekularî bike ku dibe sedem ku mucus û bakterî di rêyên pozê de kom bibin.
Probiotics
Lêkolîn,probiotics nîşan dide ku lêzêdekirin karanîna antîbiyotîkê di nexweşên bi yek an çend enfeksiyonên rêça nefesê ya jorîn de kêm dike.
rûnê eucalyptus
Rûnê eucalyptus yek ji dermanên herî bikêrhatî yên êşa qirikê ye ji ber şiyana wê ya zêdekirina berevaniyê, parastina antîoksîdan, û baştirkirina gera respirasyonê.
Wê bi belavkerê bikar bînin da ku êşa qirikê bi rûnê eucalyptus rehet bikin. An jî, 1-3 dilopan li qirik û sînga xwe bi cih bikin.
Hûn dikarin bi rûnê eucalyptus û avê gargar bikin. Ger çermê we hesas e, berî serîlêdana topkî eucalyptus hûr bikin.Rûnê zeytê Rûnek hilgirê wekî bikar bînin.
root marshmallow
Ev giya ji serdema navîn ve ji bo dermankirina êşa qirikê û nexweşiyên din tê bikar anîn. Di kokê de maddeyek mîna jelatinê heye ku bi navê mucilage tê zanîn, ku dema ku were daqurtandin qirikê dixe û rûn dike.
Lozên ku roka marşmallow tê de li ser heywanan hatine ceribandin û di dozên pir zêde de jî bi bandor û ne jehrî ne. Reçeteya root marshmallow ji bo êşa qirikê wiha ye:
materyalên
Ava sar
30 gram koka marshmallowê hişkkirî
Itawa tête çêkirin?
1 lître ava sar têxin firikê.
Kulîlka marşmallowê têxin nav penîrê û bi çîçekê re bi hev re bicivînin.
Kulîlkê bi tevahî di nav avê de bihêlin.
Dawiya pakêtê ya girêdayî li ser devê cereyê bixin, qapaxa cerikê bixin û qapaxê bigrin.
Piştî ku bi şev an jî bi kêmî ve heşt saetan kelmêş biqelişe jê derxin.
Rêjeya ku tê xwestin birijînin nav qedehekê. Hûn dikarin vebijarkî şîrînker bikar bînin.
Dema ku êşa qirikê we hebe, hûn dikarin di tevahiya rojê de vê vexwarinê vexwin da ku nîşanan ji holê rakin.
Çaya koka gêzerê
gingerbiharatek e ku xwedî bandorên antîbakteryal û antî-înflamatuar e ku dibe alîkar ku êşa qirikê sivik bike.
Lêkolînek dît ku ekstrakta gêzerê alîkariya kuştina hin bakteriyên berpirsiyar ên nexweşiyê di mirovên bi enfeksiyonên bakterî yên tansiyonê de kir. Hûn dikarin çaya koka zencîreyê wiha çêkin;
materyalên
root ginger teze
Lênêrîna 1 avê
1 kevçîyê xwarinê (15 ml) hingiv
hinek ava lîmonê
Itawa tête çêkirin?
Koka zencîreyê paqij bikin û bixin tasek piçûk.
Di tasek mezin de avê bînin kelandinê, paşê ji germê derxînin.
1 kevçîyê xwarinê (15 ml) zencîreya rîtkirî têxin tenûrê û bi qapaxekê veşêrin.
Ji bo 10 deqîqeyan bixwin.
Ava lîmonê lê zêde bikin, paşê tevlihev bikin.
darçîn
darçînEw biharatek bîhnxweş û xweş e ku di nav antîoksîdan de zêde ye û feydeyên antîbakteriyê peyda dike. Ew dermanek kevneşopî ye ji bo serma û şînbûnê, û di dermanên çînî de ji bo rakirina êşa qirikê tê bikar anîn.
Şorba mirişka
Şorba mirîşkê dermaneke xwezayî ya serma û êşa qirikê ye. Di heman demê de ew xwarinek e ku ji we re dibe alîkar ku hûn dema ku hûn nexweş in bêtir şil vexwin.
Di heman demê de sîr di şorba mirîşkê de bikar bînin ji ber ku ew pêkhateyên biyoaktîf dihewîne ku dema hûn nexweş in dikarin sûdê bidin we.
Teaayê bîhnxweş
Teaayê bîhnxweş, Ew pêkhateyên dijî-înflamatuar dihewîne û ji bo qirikê zehf aram dike.
Ji bo çêkirina vê çayê hûn dikarin pelên mêwên teze sê-pênc deqeyan di nav ava kelandî de bihêlin û dûv re pelan bihelînin.
Çaya mente bê kafeîn e û ji ber tama xwe ya xwezayî ne hewceyî şîrînkeran e.
Teaayê kemomile
Teaayê kemomile, ji bo xewê tê bikaranîn. Lêkolînan destnîşan kir ku kamomil jî dibe alîkar ku li dijî enfeksiyonê şer bike û êş kêm bike.
Hûn dikarin çaya chamomile bikirin, ku xwedan bîhnek xweş, sivik e, di kîsikên amade de ye. Mîna çayên giyayî yên din, camomile jî kafeîn nagire.
