Meriv çawa Salata Legumes çêdike? Recipes Salad Legumes

Legus pir tendurist, xwarinên têrker in ku ji laş re gelek xurdemenî, vîtamîn û pir enerjiyê peyda dikin.

Legumên ku em dikarin di gelek reçeteyên cûda de bikar bînin, xasem jî dikarin bi kar bînin. Li jêr tamxweş in recipes selete legumes hatiye dayîn

Legumes Salad Recipes

Barley Noodle Salad Recipe

materyalên

• 1 kasa vermicelli ceh
• 2 qedeh ava germ
• 1 gêzerê hûrkirî
• bexdenûs
• dill
• Pîvaza teze
• Misrê
• gêrîkên tirş
• Ermê lemonê
• Rûnê şile
• xwê
• şerbeta hêrê

Itawa tête çêkirin?

– Nîv qedeh vermişelê ceh di hindik rûn de bipijiqînin.

– Nîşanên mayî jî têxin nav nîşta biraştî, 2 qedeh ava kelandî lê bikin, piçek xwê lê bikin û wek hûn birincê bipijînin û nîsk hênik bikin.

– Bi malzemeyên din re têkel bikin, demekê di sarincê de bihêlin û bidin.

- XWIRINA XWE BIDIN!

Çîçek Rice Salad Recipe

materyalên

• 80 gram sînga mirîşkê (pilandî û kelandî)
• 2 kevçîyên xwarinê birincê kelandî
• 1 kulîlkên sîr hûrkirî
• 1 rûnê zeytê
• pîvaza rîtkirî
• 1 kevçîyê kevçîyê çekirî
• parsûyê hûrkirî
• 1 kevçîya çayê ava lîmonê an şerbeta narînê
• Xwê, bîber
• Ji bo xemilandinê 2-3 tomato kiraz

Itawa tête çêkirin?

– Mirîşka kelandî, rûn, parsî, pîvaz, xwê, bîber û ava lîmonê di 1 tasekê de tevlihev bikin.

– Birinca pijandî hildin ser tebeqeya servekirinê û hevîreya ku we amade kiriye têxin ser wê û baş tevlihev bikin.

- Servîs bi penîrê cheddar rijandin xemilandin.

- XWIRINA XWE BIDIN!

Recipe Salad Brokoli Corn

materyalên

• brokolî
• Kelemê sor
• Scallion
• bexdenûs
• ceh konserveyê

Malzemeyên sosê;

• Ermê lemonê
• rûnê zeytê
• xwê

Itawa tête çêkirin?

– Şaxên brokolî bi pariyên biçûk veqetînin û rehên wan jêkin. Brokolî pir sivik bikelînin. Ji bo ku hûn nirxa xweya xurek winda nekin, hûn dikarin vê pêvajoyê bişewitînin. Ger hûn zêde bipijin, ew ê hem reng biguheze hem jî belav bibe.

– Brokoliya kelandî bihêle sar bibe.

– Kelemê sor bi hûrî hûr bikin û têxin tasekê. Xwê û lîmonê lê bikin û bixin. Parsley û pîvazên kesk hûr bikin û bixin tasê.

– Di taseke cuda de malzemeyên sosê tevlihev bikin.

– Brokolî, malzemeyên din û sosê di taseke mezin de tevlihev bikin û li ser tabelaya servîsê bixin.

- XWIRINA XWE BIDIN!

Kidney Bean Salad Recipe

materyalên

• 1 kasa fasulyeya gurçikê
• 3 gêzer
• 1 tasek ceh
• 10-11 gêrîkên tirş
• 4-5 îsotên sor ên sorkirî
• Hin dill û parsley
• 2 pîvazên biharê
• Ava nîv lîmonê
• Şorba narînê û sûma
• 3 kevçîyên xwarinê rûnê zeytê

Itawa tête çêkirin?

– Bi şev fasûlyeyên gurçikê bişon. Roja din di tenûra zextê de bikelînin.

– Gêzikan bikelînin.

– Hemû hêşînahiyan bişon, rêz bikin û biçirînin. Tasekê bigirin.

– Fasûleyên gurçikê yên kelandî û sarkirî lê zêde bikin. Gûzên kelandî û kurî lê zêde bikin.

– Mêhûr û îsotên sorkirî lê bidin.

– Ava lîmonê, şerbeta narînê, sîmayê û rûnê zeytê di tasekê de bihelînin. Piçekî xwê û îsotê têxin ser seletê, têxin hev.

– Zeleteya hazirkirî hildin ser piyalekê.

- XWIRINA XWE BIDIN!

Recipe Salad Bulgur

materyalên

• 1 pîvazên navîn
• 1 kasa zucchini hûrkirî
• 1 qedeh gêzerên rîtkirî
• 1 îsota kesk an sor
• 1 pincarê parsley
• 1 kevçîyê çayê rûnê zeytê
• 1 û nîv qedeh genimê bulgur
• 2 qedeh stoka mirîşkê (hûn dikarin avê jî bikar bînin)
• 250 g çîçikên kelandî
• Lemon, xwê, îsotê

Itawa tête çêkirin?

– Rûnê di tapek mezin an jî di tepsiyek mezin de germ bikin û pîvazên kuçikkirî heta ku nerm bibin bipijin.

– Bûlgura şûştî têxin nav pîvazan û tevlêkirinê berdewam bikin.

– 2 qedeh îsota mirîşkê lê bikin û bidin kelandin.

– Sobê deynin ser agirê nizm û çivîk û sebzeyên din lê bikin. Nêzîkî 10 hûrdeman heya ku av tê kişandin. aşbaz.

– Piştî ku agir bitemirînin, parsû, xwê û îsotê lê bikin û tevlihev bikin. Hûn dikarin wê germ an sar bi pariyên lîmonê re xizmet bikin.

- XWIRINA XWE BIDIN!

Recipe Salad Chickpea

materyalên

• 1 kevçîçikê çiçik
• 2 îsota sor
• nîv komek dîl
• Nîv komek parsley
• 3 kevçîyên xwarinê rûnê zeytê
• 1 lîmon
• 2 kevçîyê xwarinê sîrke
• xwê têr

Itawa tête çêkirin?

– Çûçikan rojek berê bişon. Avê rijandine, di tenûra tansiyonê de bikelînin û sar bikin. Di kulikê saladê de bistînin.

– Tovên bîbera sor derdixin. Kubik hûr bikin û lê zêde bikin.

– Dil û parsûyê hûr hûr bikin û lê bidin.

– Bi xwê bikin û rûnê zeytê lê bidin.

– Lîmonê bihelînin û sîrkê lê bidin.

– Hemî malzemeyan tevlihev bikin. Ji bo xizmetê amade ye.

- XWIRINA XWE BIDIN!

Bean Salad Recipe

materyalên

• 1 teneke fasûlî yên kelandî
• 1 qutiyeke ceh
• 1 tomato an jî 12 tomato çilmisî
• 3 pîvaz kesk, hûrkirî

Ji bo sosê;

• 2 kevçîyên xwarinê rûnê zeytê
• ¼ kasa sîrka tirî
• 1 sîr hûrkirî
• Nîv kevçîyekî cumina hişkkirî
• Koriandera teze hûrkirî
• Xwê, bîber

Itawa tête çêkirin?

– Hemî malzemeyên seletê di tasekê de bikin yek.

– Malzemeyên sosê tevlihev bikin.

– Ser seletê birijînin.

– Demekê di sarincê de bihêle. Xweştir dibe.

- XWIRINA XWE BIDIN!

Recipe Salad Lentil Kesk

materyalên

• 1 kevçî lênûsa kesk
• 3 îsotên kesk (vebijarkî)
• 3 gêzer
• nîv komek dîl
• Nîv komek parsley
• 1 komek pîvaz kesk
• 4 tomato
• îsota chili

Itawa tête çêkirin?

– Nîskên kesk têxin nav avê û 1 saetê bihêlin. Avê veşêrin û di tenûra tansiyonê de bikelînin û sar bikin. Di kulikê saladê de bigirin.

– Tovên bîberê jê dikin û bi hûrî hûr dikin û lê dikin.

– Gêzûlan paqij bikin, hûr bikin û lê zêde bikin.

– Dil û parsûyê hûr hûr bikin û lê bidin.

– Pîvazên kesk paqij bikin, hûr hûr bikin û lê zêde bikin.

– Tomatoyan paqij bikin, hûr hûr bikin û lê zêde bikin.

- Paprika zêde bikin. Ji bo xizmetê amade ye.

- XWIRINA XWE BIDIN!

Bean Salad Recipe

materyalên

• 1 kg fasûlî
• 4-5 pîvazên biharê
• nîv komek dîl
• Nîv komek parsley
• ava 1 lîmonê
• 3 kevçîyên rûnê zeytê

Itawa tête çêkirin?

– Fasûlyeyan bi kelînin û bihelînin.

– Pîvazên kesk, parsûs û dîlan hûr bikin û têxin nav fasûlî.

– Ava lîmonê, rûnê zeytûnê û xwê lê bixin û tev bikin.

- XWIRINA XWE BIDIN!

Recipe Salad Genim

materyalên

• 2 kasa genim
• 2 îsota sor
• Nîv pîvazên biharê
• nîv komek dîl
• Nîv kasa ceh
• xwê
• ava 1,5 lîmonê
• 2 kevçiyên şerbeta hinarê
• 2 kevçîyên xwarinê rûnê zeytê

Itawa tête çêkirin?

– Genim bikelînin û li bendê bin ku sar bibe.

– Piştî sarbûnê, pîvazên biharê yên hûrkirî, dîl, bîber û hêmanên din tevlihev bikin.

– Xwê, lîmon, şerbetê hinar û rûnê zeytê têxin hev û birijînin.

- XWIRINA XWE BIDIN!

Recipe Salad Cowpea

materyalên

• 1 kasa fasûlî gurçikê hişkkirî
• Pîvaza teze an pîvaza sor
• dill
• bexdenûs
• rûnê zeytê
• Limon
• xwê

Itawa tête çêkirin?

– Pîskên çavê reş ên ku we di şevekê de rijandine bikelînin.

– Dema ku hat kelandin, têxin nav seleteyekê û gîhayê hûrkirî û parsûyê lê bixin.

– Pîvazên hûrkirî lê zêde bikin.

Di dawiyê de rûnê zeytûnê, lîmon û xwê lê bikin û tevlihev bikin.

- XWIRINA XWE BIDIN!

Recipe Salad Russian

materyalên

• 2 firaxên garnîtur
• 200 gram gêrîkên tirş
• mast
• Nêzîkî 1 qedehek mayonezê (heke hûn di parêzê de bin hûn nikarin wê lê zêde bikin)
• 8 kevçîyên kevçîyê kelandî

Itawa tête çêkirin?

– Garnîturê bişon û heta ku av biherike, bihêlin.

– Paşê hemû malzemeyan baş tevlihev bikin û selete di sarincê de heta dema servekirinê bihêlin û hênik bikin.

- XWIRINA XWE BIDIN!

Seleteya legumes bi Recipe Yogurt

materyalên

• 1 kevçî fasûlî yên kelandî 
• 1 kasa nîskên kelandî
• 1 kevçî çiçikên kelandî 
• 1 tenekeya ceh
• 1 îsota sor
• 2 kasa mast
• sîr
• rûnê zeytê

Itawa tête çêkirin?

– Piştî ku hemû malzemeyan bi mastê sîr re tevlihev bikin, rûnê zeytûnê lê bidin û bidin xwarin.

- XWIRINA XWE BIDIN!

Mung Bean Salad Recipe

materyalên

• 1 kasa fasûlî mung
• 2 kevçîyên xwarinê erzan
• 1 kevçîyên xwarinê rûnê zeytê
• 1 kevçîyê çayê melasê hinarê
• 1 xwê çayê
• ava 1/2 lîmonê
• 1/2 gûz dill

Itawa tête çêkirin?

– Şeva berê meşkê bişon. 

– Fasûlyeyên şilbûyî 10-15 deqeyan bikelînin. 

– Dîlokê rind biçirîne. 

– Fasûliyên kelandî hênik bikin. 

– Di taseke cam de meşk û tovên hinarê tevlihev bikin. Di taseke din de, şerbeta nariyê, rûnê zeytûnê, xwê û ava lîmonê têxin hev. 

– Sosa hazirkirî bi maşûlê re têkel bikin. Herî dawî dilopa hûrkirî lê zêde bikin.

– Zeleta te hazir e.

- XWIRINA XWE BIDIN!