Feydeyên şalûlan Di nav wan de pêşîlêgirtina mezinbûna hucreyên penceşêrê, dûrgirtina enfeksiyonan, û xurtkirina mêjî.
Shallot, ku bi zanistî jê re "Allium ascalonicum" tê gotin, endamek ji malbata nebatên Allium e. Di nav malbatê de sîr jî hene,pîvaz û chives. Xwecihê Asyaya Navîn û Başûrrojhilatê ye û bi demê re li Hindistan û herêmên Rojhilatê Deryaya Navîn belav dibe.
Nîv kasa şêlimê hûrkirî 56 kalorî, 5 gram fîber, 6 gram şekir û 12 gram karbohîdartan hene. Naveroka rûnê sifir e. Niha feydeyên şalûtêKa em lê binêrin.
Feydeyên şekir çi ne?
Feydeyên şalûlan
Xetereya penceşêrê kêm dike
Sebzeyên Allium bi kapasîteya xwe ya ku mirina hucreya penceşêrê vedihewîne û xetera penceşêrê kêm dike têne zanîn.
Lêkolînek dît ku ekstraktên ethyl acetate ku di şel û pîvazên din de têne dîtin dibe ku bibe alîkar ku mezinbûna hucreyên penceşêrê hêdî bike.
Li gorî lêkolîneke din, sebzeyên allium rîska kansera mîdeyê kêm dike.
Ji bo dil sûdmend e
bandora antioxidant feydeyên şalûtêji ye.
Du ji wan antîoksîdanên herî girîng ên di şel û xizmên wan de allicin in, ku bi taybetmendiyên xwe yên dij-hîpertansiyonê têne zanîn, ûquercetind.
Şalot di heman demê de hilberîna enzîmek ku alîkariya hilberîna kolesterolê dike asteng dike.
Ev taybetmendî damarên xwînê fireh dike û gera xwînê baştir dike, ku di dawiyê de alîkariya tenduristiya dil dike.
Di heman demê de pêşî li avakirina plakeyan di damaran de digire.
Ev sebze çavkaniyeke baş a potasyûmê ye, ev jî sedemek din e ku ji bo dil baş e.
potassium Ew kapîlarên xwînê xurt dike û tansiyona xwînê jî sererast dike.
Şallot,ji ber ku gera xwînê lez dikeEw di rakirina toksînên xwînê de rolek girîng dilîze. Ji ber vê yekê, ew alîkariya detoxification dike.
Di heman demê de ji bo detoksa kezebê jî malzemeyek girîng e ji ber ku ew enzîmên digestive teşwîq dike.
Kontrolkirina diyabetê peyda dike
Gelek lêkolînan bandorên bikêr ên pîvaz û pîvaz li ser însulînê destnîşan kirin û ew çawa dibin alîkar ku zêdebûna giraniya bi şekir ve girêdayî ye.
Ji bo mêjî sûdmend e
Feydeyên şalûlan Ew tenduristiya mêjî piştgirî dike. Bofolate Ev dihewîne.
Yek ji heşt vîtamînên B, ew beşdarî tenduristiya derûnî û hestyarî dike, fonksiyona mêjî baştir dike.
Folat di heman demê de DNA û RNAya laş diparêze.
Alîkariya giraniyê dike
EEOs (ekstraktên ethyl acetate) di şelal de kombûna rûnê di laş de ditepisîne. Ev potansiyel bi kêmkirina giraniyê re dibe alîkar.
Antîoksîdanên ku tê de hene metabolîzmê zûtir dikin.
Ji bo hestiyê bikêr e
menopause Lêkolînek ku berî û paşê bi jinan re hat kirin nîşan da ku ev kesane feydeyên şalûtêHat tespîtkirin ku tîbûna hestî bi zêdekirina tîrêjiya hestî xwe nîşan dide.
Di heman demê de lêkolîn hene ku radigihînin ku jinên pîr ên ku vê sebzeyê bi rêkûpêk vedixwin dikarin xetera şikestinên hipê% 20 kêm bikin.
Ew di heman demê de dibe alîkar ku pêşî li osteoporozê bigire û tenduristiya diranan baştir bike.
Tenduristiya çavan diparêze
Vîtamîna A ya ku di şêlimê de heye ji bo tenduristiya çavan bikêr e û asta vîtamîna têr rê li ber korbûna şevê û tewra katarakt an jîdejenerasyona macular rîskê kêm dike.
Sîstema parastinê xurt dike
Feydeyên şalûlanYa din jî ev e ku ew proteîn û peptîd hene ku parastinê xurt dikin.
Di heman demê de bandorên antîoksîdan jî hene ku di şerê nexweşî û enfeksiyonên hevpar de dibe alîkar. Hin ji van nexweşiyan nexweşiyên wek serma, grîp, ta û bronşît in.
Ev feyde ji ber naveroka fîberê ya sebzeyê ye. Şalot çavkaniyek baş a fîbera parêzê ye, ku piştî xwarinê we têr dihêle û bi nermkirina fêkiyan pêşî li qebizbûnê digire.
Di heman demê de ji ber taybetmendiyên xwe yên antîmîkrobîal arîkariya kuştina kurmên rovî dike.
Feydeyên ji bo çerm
Kevirê ku tê de ye, çerm ciwantir xuya dike. Her sibeh şuştina şêlimên paqijkirî di ava germ de û şuştina rûyê xwe bi vê avê yekem car bandorên bikêrhatî dike.
Her weha hûn dikarin kêzikên kêzikan bi karanîna şortan jî derman bikin. Ji bo dermankirina kêzikên kêzikan, devera ku lê bandor bûye bi ava şêlû bişon. Ev ê alîkariyê bide êşê. Ew dikare li ser mêş, mêş an mêşhingivê were sepandin.
Feydeyên por
Sulfura ku di nav sebzeyan de tê dîtin ji bo porê tendurist e - mezinbûna por pêşve dikecollagen Ew di hilberîna tevnan de dibe alîkar.
Shallot di heman demê de alîkariya dermankirina porê dike. Ji bo vê yekê, hinek bîbera erdê, çend shallot û hinek xwê hewce ye.
Ava sebzeyê alîkariya dermankirina enfeksiyonên serê serê xwe dike. Avê li porê xwe bidin û masê bikin. Piştî 30 deqîqeyan bişon.
Ziyanên şêlû çi ne?
Sebze dibe ku hevgirtina xwînê hêdî bike. Ev rîska xwînê zêde dike. Ji ber vê yekê, heke nexweşiyek weya xwînê hebe, divê hûn xwe ji şûşê dûr bigirin.
Ji ber ku şêlim dikare asta şekirê xwînê kêm bike, vexwarina wê ligel dermanên diyabetê dibe ku asta şekirê pir kêm bike. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku pêşî bi doktorek şêwirdar bikin.
