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Triphala라는 단어를 처음 들었을 때는 아무 의미도 없었을 수도 있습니다. 하지만 인도인에게 물어보면 그는 그것이 기적의 약이라고 말할 것입니다. Triphala는 Ayurveda에서 1000년 이상 동안 많은 문제를 치료하는 데 사용되었습니다. Ayurveda는 인도의 대체 의학에 주어진 이름입니다.
Triphala는 허브 혼합물입니다. 인도가 원산지인 세 가지 약용 식물로 구성되어 있습니다. 많은 질병의 치료를 지원하는 항염증 및 항산화 특성으로 인해 전 세계의 주목을 받고 있는 트리팔라의 사용이 전 세계적으로 증가하고 있습니다.
당신은 이 기적적인 혼합물에 대해 무엇을 궁금해하는지 알아낼 수 있는 올바른 장소에 있습니다. Triphala에 대해 알고 싶은 모든 것, 즉 이점, 해로움, 사용법, 체중 감량에 미치는 영향을 자세히 설명하겠습니다.
트리팔라란?
두 개의 산스크리트어 단어의 조합인 트리팔라(triphala); Tri는 XNUMX을 의미하고 Phala는 과일을 의미합니다.. XNUMX가지 과일을 건조하여 분말형태로 만든 혼합물이라는 뜻입니다. 여기에는 비비타키, 아말라키, 마비키가 포함됩니다.
트리팔라(Triphala)는 고대부터 아유르베다 의학에서 위장 질환부터 치아 문제에 이르기까지 다양한 질병에 대한 자연 치료법으로 사용되어 왔습니다. Triphala 혼합물을 구성하는 과일은 인도가 원산지입니다. 말려서 가루로 만들어 트리팔라에 사용하는 열매는 다음과 같습니다.
- 암라(Emblaica officinalis)
인도 구스베리 amla로 알려진 Amla는 인도에서 알려진 가장 오래된 과일 중 하나입니다. 신맛이 나고 섬유질 같은 질감이 특징입니다. 그것은 높은 수준의 비타민 C, 아미노산 및 기타 미네랄을 함유하고 있습니다. 또한 페놀, 탄닌, 필룸벨산, 루틴, 커큐미노이드 및 엠블리콜과 같은 강력한 식물 화합물도 함유하고 있습니다. 변비를 완화하기 위해 아유르베다 의학에서 사용됩니다. 암을 예방하는 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다.
- Bibhitaki (Terminalia의 bellirica)
Terminalia bellirica는 동남아시아에서 자라는 나무입니다. 나무의 열매는 Ayurveda에서 박테리아 및 바이러스 감염과 같은 질병을 치료하는 데 사용되며 "Bibhitaki"로 알려져 있습니다. 비비타키는 아유르베다 의학에서 당뇨병과 혈당 장애를 치료하는 데 사용됩니다.
- Haritaki (Terminalia의 chebula)
Terminalia chebula는 중동, 인도, 중국 및 태국에서 자라는 약용 식물입니다. 이 허브는 Ayurveda에서 "Haritaki"로 알려져 있습니다. 포스타키(Postaki)는 아유르베다(Ayurveda)에서 "의학의 왕"으로 불립니다. 고대부터 심장병, 천식, 궤양, 위장병 등 다양한 질병을 치료하는 데 사용되어 왔습니다.
Triphala의 이점은 무엇입니까?
1) 질병의 위험을 줄입니다.
Triphala에는 비타민C, 플라보노이드, 폴리 페놀, 탄닌, 사포닌 등 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 항산화제는 세포를 손상시키고 만성 질환을 유발하는 자유 라디칼로 인한 산화 스트레스를 예방합니다. 트리팔라에서 발견되는 항산화제는 심장병, 일부 암, 당뇨병 및 조기 노화의 위험을 감소시킵니다.
2) 일부 유형의 암으로부터 보호합니다.
Triphala에 대한 연구에 따르면 일부 유형의 암을 예방하는 것으로 나타났습니다. 예를 들어; 위암, 췌장암 세포, 림프종의 성장을 예방합니다. 이 약초는 또한 시험관 연구에서 결장암과 전립선암 세포 사멸을 유발했습니다.
3) 치아질환으로부터 보호한다
Triphala는 치아 건강에 매우 유익합니다. 치아에 충치와 염증을 일으키는 플라크 형성을 예방합니다. 치아에 발생할 수 있는 곰팡이 감염은 트리팔라로 가글하면 제거됩니다.
4) 천연 완하제입니다.
Triphala는 변비를 완화하는 천연 완하제 역할을 합니다. 변비로 인해 발생할 수 있는 복통과 가스빈도를 줄여줍니다. 배변활동을 개선해줍니다.
5) 제2형 당뇨병을 치료합니다.
Triphala에는 저혈당 특성이 있습니다. 즉, 세포의 인슐린 흡수를 촉진합니다. 따라서 혈당 수치를 감소시킵니다. Triphala 혼합물에 존재하는 Amla는 당뇨병을 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 항당뇨병 특성을 가지고 있습니다.
6)위궤양을 감소시킨다.
Triphala는 위점막을 강화하고 장내 활성 산소 제거 효소를 회복시켜 위궤양을 치료합니다.
7) 소화를 개선한다
Triphala에는 완하제 효과가 있다고 언급했습니다. 따라서 배변을 자극합니다. 또한 장 염증을 감소시킵니다. 소화 장애가 있는 사람은 잠자리에 들기 전에 트리팔라 한 스푼을 마실 수 있습니다. 또한, 이른 아침 공복에 물을 듬뿍 넣은 숟가락을 섭취하면 복부 팽만감, 메스꺼움, 설사에 작별을 고할 수도 있습니다.
8) 스트레스와 불안을 줄입니다.
Triphala는 스트레스 및 불안 관련 장애의 치료를 지원하는 스트레스 감소 특성을 가지고 있습니다.
9) 면역력 강화
트리팔라에는 면역력을 강화시키는 비타민C가 풍부합니다. 또한 소화기 및 위장 시스템을 정화하여 면역력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
10) 눈 건강에 좋다
트리팔라(Triphala)는 눈을 건강하고 또렷하게 유지하는 강력한 안구 강장제입니다. 백내장을 예방합니다. 트리팔라를 경구로 섭취하거나 눈 세척제로 사용하여 눈 감염을 제거할 수 있습니다.
Triphala 안약은 건조하고 자극받은 눈, 과도한 눈물 분비, 빛이나 눈부심 민감성과 같은 "컴퓨터 시각 증후군" 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 트리팔라 분말 1~2스푼 정도를 따뜻한 물에 밤새 담가두시면 됩니다. 아침에 적신 혼합물을 체에 걸러 눈 세척에 사용하세요.
11) 관절염, 통풍 환자를 완화시킨다.
Triphala는 관절통, 관절염 및 통풍을 완화할 수 있는 항염증 특성을 나타냅니다. 뼈를 강화하고 염증을 유발하는 과도한 요산을 제거하는 데 도움이 됩니다. Triphala는 연구에서 관절염이 있는 쥐의 연골과 뼈 분해를 감소시켰습니다.
트리팔라 피부 효능
트리팔라의 항염증 및 항산화 특성은 일부 피부 질환을 치료하는 데 도움이 됩니다. 콜라겐 형성을 증가시키고 상처 치유를 돕는 항균 효과가 있습니다. Triphala는 또한 노화를 지연시킬 수 있는 플라보노이드와 항산화제가 풍부합니다. 우리는 이 허브 혼합물이 피부에 미치는 이점을 다음과 같이 말할 수 있습니다.
- 그것은 피부를 젊어지게합니다.
- 피부에 활력을 줍니다.
- 여드름을 일으키는 박테리아를 죽입니다.
- 과다색소침착을 제거합니다.
- 건조하고 벗겨지는 피부를 부드럽게 해줍니다.
- 눈 밑의 다크서클을 제거해줍니다.
- 눈의 붓기를 줄여줍니다.
Triphala 헤어 혜택
머리카락에 대한 Triphala의 이점을 다음과 같이 나열해 보겠습니다.
- 모발을 부드럽게 하고 수분을 가두어 줍니다.
- 탈모를 예방합니다. 유출을 방지하기 위해 트리팔라를 물과 섞으십시오. 토너처럼 마시거나 모발에 국소적으로 바르면 모발 성장을 촉진할 수 있습니다.
- Triphala는 항진균 특성을 갖고 있어 비듬 치료에도 도움이 됩니다. 비듬 감소를 위해 트리팔라를 사용하려면 트리팔라 분말 4테이블스푼을 물 5~20테이블스푼에 섞으세요. 만든 페이스트로 두피를 부드럽게 마사지하세요. 30~XNUMX분 후에 씻어내세요.
Triphala를 사용하면 체중이 감량되나요?
Triphala 혼합물은 슬리밍을 지원합니다. 특히 복부 부위의 완고한 지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 허리둘레와 엉덩이둘레를 줄여줍니다. 식욕을 억제하는 효능도 있습니다. Triphala는 다음과 같이 체중 감량에 사용될 수 있습니다.
- 물 한 컵에 트리팔라 분말 XNUMX티스푼을 넣고 하룻밤 동안 그대로 두세요. 배변을 편안하게 하기 위해 아침에 가장 먼저 트리팔라 주스를 마십니다.
- 물 한 컵에 트리팔라 분말 한 스푼을 넣고 하룻밤 동안 그대로 두세요. 아침에 이 물을 물의 양이 절반으로 줄어들 때까지 끓입니다. 잠시 식힌 후 마신다.
- 물 한 컵에 트리팔라 가루 한 스푼과 작은 계피 스틱을 첨가하세요. 밤새 기다리십시오. 아침에 이 물에 유기농 꿀 한 스푼을 넣어서 한번에 마신다.
- 물 한 컵을 끓이고 트리팔라 가루 한 스푼을 넣어주세요. 30초 동안 끓이세요. 물을 유리잔에 붓고 식혀주세요. 마시기 전에 아마씨 가루 한 스푼과 레몬 한 꼬 집을 첨가하세요.
체중 감량을 지원하기 위해 제가 나열한 방법 중 하나를 선택하고 적용하세요. 동시에 모두 적용하지 마십시오.
Triphala를 사용하는 방법?
트리팔라 캡슐,z 액체, 액체 등 다양한 형태로 존재합니다. 최대 흡수를 위해서는 식사 사이에 공복에 사용해야 합니다.
일반적으로 권장 복용량은 하루 500mg에서 XNUMXg입니다. 그러나 변비와 같은 질환을 치료하기 위해 더 많은 양을 사용할 수 있습니다. 다량으로 사용하면 설사 등의 소화기 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서 처음에는 적은 양으로 시작하여 권장 섭취량까지 점차적으로 늘리는 것이 가장 좋습니다.
Triphala 혼합물을 다음과 같은 방법으로 사용할 수 있습니다:
- Triphala 캡슐 및 정제: 이 허브 혼합물을 분말 형태로 섭취할 수 없는 사람들을 위해 캡슐과 정제를 이용할 수 있습니다. 단, 과도하게 섭취하지 않도록 주의하세요.
- 트리팔라 차: Triphala는 차 형태로 섭취할 수 있습니다. 물 한 컵에 트리팔라 XNUMX티스푼을 넣고 끓입니다. 풍미를 위해 꿀을 첨가하세요. 이 차를 하루에 XNUMX~XNUMX회 마시는 것이 안전합니다. 그러나 과도한 음주는 일부 부작용을 일으킬 수 있습니다.
- 트리팔라 아이 워시: Triphala는 눈 건강을 유지하는 데 유익합니다. 티스푼을 물 한 컵과 섞어 밤새도록 놓아두면 트리팔라 눈 세척제를 만들 수 있습니다. 이 물로 아침에 눈을 씻을 수 있습니다.
- 트리팔라 페이스 마스크: Triphala는 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 트리팔라 분말 한 스푼과 코코넛 오일을 섞어서 얼굴에 바를 수 있습니다. 이 마스크를 10~15분 동안 방치한 후 따뜻한 물로 헹굽니다. 적용 후 알레르기 반응이 나타나면 즉시 의사와 상담하십시오.
Triphala 피해는 무엇입니까?
이 약초를 고용량으로 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 혈당을 너무 낮추고 일부 약물과 상호 작용하며 임산부에게 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.
- 혈당을 너무 낮출 수 있음
Triphala는 당뇨병 약물과 상호 작용하여 혈당 수치를 감소시킬 수 있습니다. 트리팔라의 두 가지 활성 성분인 멘톨과 소르비톨이 이러한 효과를 담당합니다.
- 일부 약물과 상호 작용할 수 있음
Triphalan은 간 세포에서 발견되는 효소군인 시토크롬 P450의 활성을 억제하는 것으로 밝혀졌습니다. 한 연구에서 Triphala가 함유된 약초 혼합물을 투여받은 환자는 두 번의 우울증 재발을 경험했습니다. 그 후 수면 장애, 기분 저하, 에너지 감소 등의 증상이 나타났습니다. 이러한 증상은 환자가 한약 복용을 중단하자 해소되었습니다.
Triphala가 어떤 약물을 방해하는지는 확실하지 않습니다. 따라서, 약을 복용 중인 경우에는 트리팔라를 사용하기 전에 의사와 상담하시기 바랍니다.
임신 합병증을 일으킬 수 있음
한 보고서에서는 임신 중에 트리팔라의 활성 성분인 Terminalia chebula가 잠재적으로 해로운 영향을 미친다고 지적합니다. 이 물질은 태아를 유산시키는 원인이 된다고 합니다. 또한 임산부에게는 가슴쓰림, 변비, 메스꺼움, 설사를 유발할 수도 있습니다. 그러나 현재 이를 입증할 수 있는 연구는 많지 않습니다.
일화적인 증거에 따르면 트리팔라(triphala)는 어린이에게도 적합하지 않을 수 있습니다.
결과적으로;
트리팔라(Triphala)는 많은 질병에 대한 인기 있는 약초 치료법이며 고대 아유르베다 치료법입니다. 연구에 따르면 염증을 예방하는 데 도움이 될 수 있으며 시험관 연구에 따르면 일부 암에 대한 보호 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
또한 과도한 플라크 및 치은염과 같은 변비 및 치아 문제에 대한 자연적인 대체 치료법으로 사용됩니다. 지역 슬리밍을 제공합니다.
