인디언 구스베리의 또 다른 이름은 amla입니다.영양이 풍부한 열매로 유명한 나무입니다. 철분과 칼슘을 함유하고 있을 뿐만 아니라 비타민 C의 강력한 공급원입니다.
다재다능하고 영양가가 높은 과일이기 때문에 오일과 주스를 포함하여 많은 건강상의 이점과 용도가 있습니다. 피부, 모발 및 건강에 많은 이점이 있습니다.
구스베리의 장점
노화를 늦춘다
구스베리 슈퍼푸드입니다. 세포 손상을 줄이는 데 효과적인 항산화제가 들어 있습니다. 그것은 자유 라디칼(단백질, DNA 및 세포막 손상의 원인)의 영향을 줄여 노화 과정에 효과적으로 대항합니다.
인후염에 좋다
구스베리 인후통을 치료하는 과일입니다. 과일 주스에 다진 생강 몇 조각과 꿀 한 스푼을 섞으면 기침과 인후통을 효과적으로 치료할 수 있습니다.
심장병 퇴치
높은 콜레스테롤은 심장병의 주요 원인입니다. 구스베리그것은 나쁜 콜레스테롤의 축적을 줄임으로써 심장병의 위험을 줄입니다.
동시에 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜 동맥의 막힘을 줄입니다. 연구에 따르면 심장병의 첫 징후인 혈관벽이 두꺼워지는 것을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.
이뇨 활동을 증가시킵니다
이뇨 과일은 배뇨의 빈도와 양을 향상시킵니다. 배뇨는 신체가 원치 않는 독소, 염분 및 요산을 배출하도록 도와줍니다. 구스베리 소비는 몸에 해독 효과가 있습니다.
신진대사 활동 증가
단백질 흡수를 증가시키는 능력으로 인해 이 과일은 신진대사 속도를 높입니다. 신진 대사율신체가 칼로리를 소모하는 속도와 관련이 있습니다.
증가된 신진대사율은 더 빠른 체중 감소로 이어지며, 결과적으로 제지방 근육량이 전반적으로 증가합니다.
혈당 감소
연구에 따르면 폴리페놀이 풍부한 과일은 고혈당의 산화 특성으로부터 신체를 보호합니다.
따라서 구스베리 당뇨병 환자에게 치료제가 될 수 있습니다. 또한 체내에서 인슐린의 적절한 흡수를 도와 혈당 수치를 낮춥니다. 즉, 당뇨병 환자가 먹어야 할 과일입니다.
높은 섬유소
구스베리 섬유질과 수분 함량이 높고 항염 작용을 합니다. 섬유질은 건강한 배변에 필수적입니다. 따라서 소화 과정에 적합합니다.
면역력 강화
구스베리 그것은 산화 방지제와 비타민의 풍부한 공급원이며 탄닌을 함유하고 있습니다. 타닌, 폴리페놀과 결합하면 과일을 자유 라디칼 제거제로 만듭니다. 이는 자유 라디칼이 세포에 가하는 손상을 줄여 질병과 싸우는 신체의 능력을 향상시킨다는 것을 의미합니다.
담석 형성 방지
담석의 주요 원인은 여분의 콜레스테롤입니다. 비타민 C는 간에서 콜레스테롤을 담즙으로 전환시킵니다. 구스베리삼나무를 정기적으로 섭취하면 콜레스테롤 축적과 담석의 가능성이 줄어듭니다.
궤양 예방
구스베리 항균 특성으로 인해 궤양을 예방하는 좋은 방법입니다. 그것은 신체의 산도 수준을 감소시켜 궤양 형성을 예방합니다. 또한 구강 궤양은 비타민 C 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. 구스베리는 비타민 C가 풍부하여 궤양을 제거하는 데 도움이 됩니다.
염증 예방
위산 수치를 낮추고 속 쓰림과 싸웁니다. 또한 간을 점검하고 건강에 해로운 독소를 제거합니다.
눈에 좋다
꾸준하게 드시면 구스베리시력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 또한 가렵고 눈물이 나며 아픈 눈을 치료하는 데 도움이 됩니다.
혈액을 청소
이 과일은 항산화제가 풍부하기 때문에 혈액 정화기 역할을 합니다. 또한 헤모글로빈과 적혈구의 수를 증가시킵니다.
뼈를 강화
구스베리칼슘 함량이 높고 파골 세포를 낮추기 때문에 뼈 강화에 탁월합니다. 이들은 뼈를 담당하는 세포입니다. 따라서 이 과일을 정기적으로 섭취하면 뼈가 더 튼튼해집니다.
변비 예방
섬유질 함량이 높기 때문에 소화 시스템에 탁월합니다. 이것의 좋은 부작용은 변비 예방에 도움이 된다는 것입니다.
황달 예방
구스베리항 박테리아 특성으로 인해 황달 및 괴혈병과 같은 감염을 예방합니다.
암 위험 감소
항산화 물질이 풍부하고 자유 라디칼과 싸우고 세포 손상을 줄이기 때문에 슈퍼옥사이드 디스뮤타아제는 암을 예방하는 강력한 도구로 작용합니다.
간을 보호합니다
연구에 따르면 이 과일을 정기적으로 먹으면 간에 대한 알코올의 나쁜 영향을 상쇄할 수 있습니다. 또한 일반적으로 발생하는 산화적 손상을 방지합니다.
피부 윤기 부여
구스베리비타민 C가 풍부하여 피부를 부드럽고 어려 보이게 합니다. 피부 각질을 제거하고 죽은 피부 세포를 드러내는 것으로 알려져 있습니다. 과일 주스는 안면 마스크로도 사용할 수 있습니다.
피부를 밝게
비타민C로 인한 피부톤 미백에 효과적입니다. 이를 위해 아래 단계를 따르십시오.
재료
- 하프 파파야
- 으깬 구스베리
- 발
준비하기
– 그릇에 파파야를 퓌레로 만듭니다.
– 구스베리 반 티스푼과 꿀 반 티스푼을 추가합니다.
- 부드러워질 때까지 잘 섞는다.
- 얼굴에 바르고 15분간 기다립니다. 미지근한 물로 헹굽니다.
피부 변색 감소
이 과일은 색소 침착을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 이와 관련하여 구스베리 가장 많이 사용되는 안면 마스크는 다음과 같습니다.
구스베리 마스크
건조하고 정상적인 피부를 가진 사람들에게 적합합니다.
재료
- 타마린드 페이스트
- 구스베리 가루
준비하기
- 타마린드 페이스트 XNUMX티스푼에 구스베리 가루 XNUMX티스푼을 넣고 잘 섞어줍니다.
- 손끝으로 얼굴에 바릅니다. 원을 그리며 피부를 부드럽게 마사지합니다.
- 10분 후 미지근한 물로 헹굽니다.
구스베리와 아보카도 마스크
건성 피부를 가진 사람들에게 적합합니다.
재료
- 구스베리 가루
- 아보카도
준비하기
– 구스베리 가루를 물 한 스푼과 섞어 부드러운 페이스트를 만듭니다.
– 아보카도 과육 두 스푼을 추가합니다.
- 잘 섞어서 얼굴에 바릅니다.
- 20분 후 미온수로 씻어냅니다.
구스베리 페이스 마스크
건조하고 지성 피부를 가진 사람들에게 적합합니다.
재료
- 요구르트
- 발
- 으깬 구스베리
준비하기
– 요거트 XNUMX큰술, 꿀 XNUMX큰술, 으깬 구스베리 XNUMX큰술을 섞습니다.
– 얼굴에 바릅니다. 20분 후 씻어냅니다.
구스베리 안티에이징 마스크
이것은 지성 피부를 가진 사람들에게 적합합니다.
재료
- 찻잎
- 발
- 으깬 구스베리
준비하기
- 찻잎을 삶아 짜서 식힌다.
– 으깬 구스베리에 차물 XNUMX큰술과 꿀 XNUMX큰술을 넣는다.
- 10분 후 도포 후 미온수로 씻어냅니다.
머릿니 예방
구스베리 오일그것은 이가에 대한 효과적인 치료법입니다. 과일을 물에 담그고 밤새도록 두십시오. 반죽을 만들기 위해 부수십시오.
이 페이스트를 사용하여 머리를 씻으십시오. 이것은 당신이 이가 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 오일을 정기적으로 사용하면 두피에 수분을 공급하고 비듬을 예방할 수 있습니다.
흰머리 방지
두피에 주기적으로 도포하면 모발 본연의 색을 보존하고 백탁을 방지하는 데 도움이 됩니다.
건강한 모발 성장을 제공합니다
구스베리 오일을 정기적으로 모발에 바르면 두피와 모근에 영양을 공급하여 길고 건강한 모발을 제공합니다.
구스베리 헤어 스트렝스닝 마스크
재료
- 구스베리 가루
- 요구르트
- 발
준비하기
– 구스베리 가루 XNUMX큰술과 요거트 XNUMX큰술, 물 XNUMX큰술을 섞습니다.
– 머리카락 가닥과 뿌리에 바릅니다. 30분 후 따뜻한 물로 헹굽니다.
결과적으로;
구스베리 그것은 훌륭하고 다재다능한 과일입니다. 다용도성과 결합된 의학적 이점은 신체에 탁월한 이점을 제공합니다.
