결과를 약속하는 수많은 다이어트 패션이 등장하고 있지만 체중 감량에 도움이되는 것은 거의 없습니다. 단시간에 살을 많이 빼고 싶다면 스웨덴 식단 이를 제공 할 수있는 가장 인기있는 다이어트 중 하나입니다.
모든 사람에게 적합한 다이어트 프로그램이 없을 수도 있지만 스웨덴 식단그것의 엄격한 규칙은 여분의 체중을 줄이고 싶은 사람들에게 시작이 될 수 있습니다.
"스웨덴식이 요법이 약해 집니까", "스웨덴식이가 해롭습니까", "스웨덴식이 요법이 얼마나 살을 뺄 것인가", "스웨덴식이가 끝난 후 어떻게 먹일 것인가" 호기심 많은 질문에 대한 답을 찾을 수 있습니다.기사를 읽은 후 식단을 따를 것인지 말 것인지 스스로 결정하십시오.
스웨덴 다이어트는 무엇입니까?
이 다이어트; 그것은 "대사 다이어트", "덴마크 왕립 병원 다이어트", "13 일 다이어트"와 같은 다른 이름으로 알려져 있습니다. 우리는 보통 스웨덴 다이어트 우리가 알다시피.
신진 대사는 당신이 먹는 음식을 에너지와 낭비로 바꿉니다. 음식물 대사가 빠를수록 체중 감량이 더 쉬워집니다.
13 일 스웨덴 식단, 신진 대사에 충격을 주어 신체가 더 빨리 작동하도록하는 것을 목표로합니다. 13 일 동안 신진 대사를 변화시킬 엄격한 다이어트 계획을 따라야합니다.
스웨덴 다이어트는 체중을 잃습니까?
개인적인 경험과 의견을 바탕으로 결과는 순전히 개인적인 것이지만이 다이어트는 슬리밍이라고 말할 수 있습니다. 슬리밍의 간단한 논리를 고려하면 칼로리 소비가 적기 때문에 자연스럽게 체중이 감소합니다.
스웨덴 식단 13 일 만에 6 ~ 15 파운드 감량한다고합니다. 당신이 잃는 무게의 양은 당신의 크기와 당신이 가진 여분의 무게에 따라 다릅니다.
체중 감량 결과는 변하지 만 다이어트 기간이 끝나면 상당한 체중 감소가 나타납니다. 그러나 다이어트 계획을 완전히 준수하고 완료하면 신진 대사가 바뀌고 2 년 이내에 체중이 증가하지 않는다는 것도 명시되어 있습니다.
식단의 안전성을 확인하려면 전문가의 도움을받는 것이 항상 유용합니다. 다른 식단과 마찬가지로 의사 나 영양사는 그것이 귀하에게 적합한 지 결정해야합니다.
이 식단은 제한적인 칼로리 섭취로 인해 대부분의 영양사가 권장하지 않습니다.
스웨덴 다이어트 프로그램은 해로운가요?
모든 식단에는 장단점이 있습니다. 다이어트를 막 시작한 사람과 체중을 줄여야하는 사람에게는 처음에 빨리 체중을 줄이는 것이 동기를 부여 할 수 있습니다.
또한 특별한 영양이 필요하지 않기 때문에 집에서 쉽게 구할 수있는 재료로 손쉽게 다이어트를 계속할 수 있습니다. 물론, 체중 감량과 건강 함은 보상이 될 것입니다.
다이어트의 단점은 규칙이 매우 엄격하다는 것입니다. 식단을하는 동안 평소보다 칼로리를 적게 소비하고 낮에는 극도로 배고프다. 배고픔은 당신을 약하고 피곤하게 만듭니다.
이것은 다이어트 계획을 따르기가 어려울 것임을 의미합니다. 가족이나 친구 중 한 명과 함께하면 더 쉽고 지속 가능한 식단을 만들 수 있습니다.
하루에 약 600 칼로리의 저칼로리 섭취로 인해 배가 고프고 피곤하며 심지어 지칠 수도 있습니다. 식단이 특정 식품군을 금지하기 때문에 비타민과 미네랄 결핍에 노출되어 콜레스테롤에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 건강 전문가는 과일, 곡물 및 우유를 섭취하지 않는이 다이어트 계획을 피할 것을 권장합니다.
식이 요법은 13 일 이상 계속해서는 안됩니다. 식단을하는 동안 부진하고 짜증이 날 수 있지만 정상적인 식습관으로 전환하면 사라집니다.
셋째 날 오늘의 식사를 할 수 있습니까?