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하시모토 갑상선, 가장 흔한 갑상선 질환이다. 갑상선 기능 저하증 (갑상선 호르몬 저하)을 유발하는자가 면역 질환으로 여성에게 XNUMX 배 더 흔합니다.
신체의 면역계에서 면역 세포의 생성과자가 항체의 생성은 갑상선 세포를 손상시키고 갑상선 호르몬을 만드는 능력을 방해 할 수 있습니다.
하시모토 갑상선염 - 동시에 하시모토 병 또한 약으로 치료하더라도 그 증상은 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.
연구에 따르면식이 요법과 생활 방식의 변화는 표준 약물 외에도 증상을 크게 개선 할 수 있습니다.
하시모토 병 각 사람은 치료에 다르게 반응하므로이 상태에 대한 개인화 된 접근 방식을 개발하는 것이 매우 중요합니다.
기사에서 「하시모토 갑상선이란 무엇인가」 「하시모토 병의 치료 방법」 「하시모토의 원인은 무엇인가」 「하시모토 병에 영양이 중요하다」 다음과 같은 질문:
하시모토 란?
하시모토 갑상선염림프구를 통해 갑상선 조직을 서서히 파괴하는 질병입니다. 자가 면역 질환TR.
갑상선은 목에 위치한 나비 모양의 내분비선입니다. 그것은 심장, 폐, 골격, 소화기 및 중추 신경계를 포함한 거의 모든 기관계에 영향을 미치는 호르몬을 분비합니다. 또한 신진 대사와 성장을 제어합니다.
갑상선에서 분비되는 주요 호르몬은 티록신 (T4)과 트리 요오드 티 로닌 (T3)입니다.
결국,이 샘이 손상되면 갑상선 호르몬 생산이 불충분하게됩니다.
하시모토 갑상선의 원인은 무엇입니까?
하시모토 갑상선염자가 면역 질환입니다. 이 상태는 백혈구와 항체가 갑상선 세포를 실수로 공격하게합니다.
의사들은 왜 이런 일이 발생하는지 모르지만 일부 과학자들은 유전 적 요인이 관련 될 수 있다고 생각합니다.
연구에 따르면자가 면역 질환의 발달은 다 인성입니다. 유전학, 영양, 환경 영향, 스트레스, 호르몬 수치 및 면역 학적 요인은 모두 퍼즐의 조각입니다.
하시모토 병(따라서 갑상선 기능 저하증)은 다음과 같습니다.
갑상선을 포함한 신체 전체의 조직을 공격 할 수있는자가 면역 질환 반응
장 누수 증후군 및 정상적인 소화 기능 문제
글루텐 및 유제품과 같은 염증성 식품과 같은 일반적인 알레르겐
곡물 및 많은 식품 첨가물을 포함하여 민감성과 과민증을 유발하는 기타 일반적으로 소비되는 식품
정서적 스트레스
– 영양소 결핍
인생의 어느 시점에서 다양한 위험 요소 하시모토 병개발 가능성을 높입니다. 하시모토 병의 위험 요인 다음과 같습니다.
여자가 되어라
정확히 알려지지 않은 이유로 남성보다 훨씬 많은 여성 하시모토 병na가 잡혔습니다. 여성이 더 민감한 이유 중 하나는 여성 호르몬에 심각한 손상을 줄 수있는 스트레스 / 불안에 더 민감하기 때문입니다.
중년
하시모토 병 대부분의 사람들은 20 세에서 60 세 사이의 중년입니다. 가장 큰 위험은 50 세 이상이며 연구원들은 위험이 나이가 들어감에 따라 증가한다고 믿습니다.
60 세 이상의 많은 여성이 어느 정도 갑상선 기능 저하증을 앓고 있지만 (추정치에 따르면 약 20 % 이상) 갑상선 질환은 폐경기 증상과 유사하기 때문에 노인 여성에서 진단되지 않을 수 있습니다.
자가 면역 질환의 역사
가족 구성원 하시모토 또는 갑상선 질환이 있거나 과거에 다른자가 면역 질환을 다룬 적이 있다면 질병에 걸릴 가능성이 더 높습니다.
최근 외상 또는 과도한 스트레스
스트레스는 부신 기능 부전과 같은 호르몬 불균형에 기여하고 T4는 갑상선 호르몬의 T3 로의 전환을 변화 시키며 신체의 면역 방어를 약화시킵니다.
임신과 산후
임신은 다양한 방식으로 갑상선 호르몬에 영향을 미치며 일부 여성은 임신 중 또는 임신 후 자신의 갑상선에 대한 항체를 개발할 수 있습니다.
이를 산후자가 면역 갑상선 증후군 또는 산후 갑상선염이라고하며, XNUMX ~ XNUMX %로 산후 기간에 가장 흔한 갑상선 질환이라고합니다.
담배를 피우다
섭식 장애 또는 운동 중독 병력이있는 경우
영양 실조 (영양 실조)와 과도한 운동, 갑상선 기능을 감소시키고 호르몬 불균형에 기여합니다.
하시모토 병의 증상은 무엇입니까?
하시모토 병의 발병은 일반적으로 느립니다. 일반적으로 앞쪽 경부 갑상선종으로 알려진 갑상선 비대로 시작됩니다.
때때로 이것은 눈에 띄는 부기, 목의 충만, 또는 (무통) 삼키기 어려움을 유발합니다.
하시모토 병 우리 몸의 거의 모든 기관계에 영향을 미치기 때문에 다양한 증상과 관련이 있습니다.
- 살 찌다
극심한 피로
집중력 저하
-모발의 가늘어 짐 및 파손
건조한 피부
느리거나 고르지 않은 심박수
근력 감소
호흡 곤란
운동 내성 감소
추위에 대한 편협함
고혈압
부서지기 쉬운 손톱
-변비
목 통증 또는 갑상선 압통
우울증과 불안
생리 불순
잠 잘 수 없음
-음성 변경
자가 면역 갑상선 질환의 다른 변종들
- 위축성 갑상선염
- 청소년 갑상선염
- 산후 갑상선염
- 침묵하는 갑상선염
- 국소 갑상선염
위치.
하시모토 병은 어떻게 진단됩니까?
위와 같은 증상이있는 분은 의사와 상담하십시오. 의사는 환자의 병력을보고 신체 검사를 수행합니다. 테스트 결과도 중요합니다.
하시모토 병 진단 다음 테스트를 사용할 수 있습니다.
혈액 검사
갑상선 검사에는 TSH (갑상선 자극 호르몬), 갑상선 호르몬 (T4), 유리 T4, T3 및 갑상선 항체 (하시모토 병 환자 약 85 명에서 양성)가 포함될 수 있습니다.
의사는 빈혈 (환자의 30 ~ 40 %에서 볼 수 있음), 지질 프로필 또는 대사 패널 (나트륨, 크레아틴 키나아제 및 프로락틴 수치 포함)에 대한 전체 혈구 수를 지시 할 수도 있습니다.
시각화
갑상선 초음파를 처방 할 수 있습니다.
갑상선 생검
의사는 갑상선 부위에 의심스러운 부종을 가져다가 생검을 수행하여 암이나 림프종을 배제 할 것을 권장 할 수 있습니다.
하시모토의 갑상선 치료
치료
하시모토 병 일반적으로 인공 T4 형태 인 레보 티록신 치료에 잘 반응합니다.
대부분의 사람들은 평생 치료와 T4 및 TSH 수준의 정기적 인 모니터링이 필요합니다.
수준을 정상 범위 내로 유지하려면 선량 조정이 필요합니다.
환자는 심장과 뼈 건강에 특히 해로운 갑상선 기능 항진증으로 쉽게 전환 할 수 있습니다.
갑상선 기능 항진증의 증상에는 빠르거나 불규칙한 심박수, 과민성 / 흥분, 피로, 두통, 수면 장애, 악수, 가슴 통증 등이 있습니다.
외과 적 치료
수술은 거의 필요하지 않지만 폐색이나 암을 유발하는 큰 갑상선종이 있는지 여부를 나타낼 수 있습니다.
개인 관리
하시모토 병 염증성 및자가 면역 질환이기 때문에 생활 습관 변화는 의료에 유용한 도움이 될 수 있습니다.
치료되지 않은 하시모토 병의 위험
치료하지 않고 방치하면 하시모토 병 다음과 같은 상황이 발생할 수 있습니다.
불임, 유산 위험 및 선천적 결함
높은 콜레스테롤
점액 부종이라고하는 심하게 비활성 인 갑상선은 드물지만 위험한 점액 수종은 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.
심부전
발작
혼수
-죽음
임산부의 경우 제대로 조절되지 않은 갑상선 기능 저하증은 다음을 유발할 수 있습니다.
– 선천적 결함
-조산
저체중 출생
– 사산
아기의 갑상선 문제
자간전증 (고혈압, 산모와 아기에게 위험 함)
빈혈증
- 낮은
-태반 박리 (태반이 출생 전에 자궁벽에서 분리되어 태아에게 충분한 산소가 공급되지 않음을 의미 함).
산후 출혈
하시모토 병 영양
다이어트와 라이프 스타일 하시모토 병많은 사람들이 약물을 사용해도 증상이 지속된다는 사실을 발견하기 때문에 질병을 통제하는 데 중요한 역할을합니다. 또한 증상을 보이는 많은 사람들은 호르몬 수치를 변경하지 않는 한 약물을 투여하지 않습니다.
연구에 따르면 염증은 하시모토 증상이면의 원동력이 될 수 있음을 시사합니다. 염증은 일반적으로 식단에 따라 달라집니다.
하시모토 병 환자자가 면역 질환이 발생할 위험이 높기 때문에 높은 콜레스테롤, 비만 및 당뇨병,식이 및 생활 습관 변화도 다른 질병 발병 위험을 줄이는 데 중요합니다.
연구에 따르면 특정 음식을 자르고, 보충제를 복용하고, 생활 방식을 변경하면 증상과 삶의 질이 크게 향상 될 수 있습니다.
또한 이러한 변화는 염증을 줄이고 높은 갑상선 항체로 인한 갑상선 손상을 늦추거나 예방하며 체중, 혈당 및 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
하시모토 다이어트
하시모토 병 치료 다음은 도움이되는 몇 가지 증거 기반식이 팁입니다.
글루텐 프리 및 곡물 프리 다이어트
많은 연구, 하시모토의 환자그것은 체강 질병이 발생할 확률이 일반 인구보다 높다는 것을 보여줍니다. 따라서 전문가, 하시모토 그는 소아 지방 변증 진단을받은 사람은 누구나 소아 지방 변증 검사를받을 것을 권장합니다.
일부 증거에 따르면 글루텐과 곡물이없는 식단은 하시모토 병 사람들에게 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.
하시모토 병 34 명의 여성을 대상으로 한 6 개월 간의 연구에서 글루텐이없는 식단은 대조군에 비해 갑상선 기능과 비타민 D 수치를 개선하면서 갑상선 항체 수치를 감소 시켰습니다.
다른 많은 연구, 하시모토 병 또는 일반적으로자가 면역 질환이있는 사람은 체강 질환이 없더라도 글루텐이없는 식단의 혜택을받을 수 있습니다.
글루텐이없는 식단을 따르는 동안 모든 밀, 보리 및 호밀 제품을 피해야합니다. 예를 들어, 대부분의 파스타, 빵 및 간장에는 글루텐이 포함되어 있지만 글루텐이없는 대안도 있습니다.
자가 면역 프로토콜 다이어트
자가 면역 프로토콜 다이어트 (AIP)는자가 면역 질환 환자를 위해 설계되었습니다.
곡물, 유제품, 설탕 첨가, 커피, 콩류, 계란, 알코올, 견과류, 씨앗, 정제 설탕, 기름 및 식품 첨가물과 같은 식품을 제거합니다.
하시모토 병 16 명의 여성을 대상으로 한 10 주간의 연구에서 AIP 다이어트는 삶의 질을 크게 향상시키고 염증성 표지자 C- 반응성 단백질 (CRP) 수치를 현저히 감소 시켰습니다.
이러한 결과는 유망하지만 더 긴 연구가 필요합니다.
AIP 다이어트에서 단계적으로 폐지 제거 다이어트 경험이 풍부한 의사가 추천하고 따라야합니다.
유제품을 피하십시오
유당 불내증, 하시모토 병 가진 사람들에게 매우 흔합니다.
하시모토 병 83 명의 여성을 대상으로 한 연구에서 75,9 %가 유당 불내증으로 진단되었습니다.
유당 과민증이 의심되는 경우 유제품을 자르면 갑상선 기능 및 약물 흡수는 물론 소화 문제에 도움이 될 수 있습니다.
이 질병에 걸린 일부 사람들은 유제품을 완벽하게 견디기 때문에이 전략이 모든 사람에게 효과가 없을 수 있음을 명심하십시오.
항 염증 식품에 집중
염증, 하시모토 병그 뒤에 원동력이 될 수 있습니다. 따라서 과일과 채소가 풍부한 항 염증 식단은 증상을 크게 개선 할 수 있습니다.
하시모토 병 만성 염증의 병력이있는 218 명의 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 만성 염증을 유발하는 상태 인 산화 스트레스 마커가 과일과 채소를 더 자주 섭취하는 사람들에게서 더 낮다는 것을 발견했습니다.
채소, 과일, 향신료, 기름진 생선은 강력한 항염 작용을하는 식품 중 일부에 불과합니다.
영양이 풍부한 천연 식품 섭취
첨가 당이 적은 영양이 풍부한 식품과 고도로 가공 된 식품은 건강을 개선하고 체중을 관리하며 하시모토 다음과 관련된 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
가능하면 야채, 과일, 단백질, 건강한 지방 및 섬유질이 풍부한 탄수화물과 같은 영양가있는 음식을 사용하여 집에서 식사를 준비하십시오.
이러한 식품은 강력한 항산화 및 항염 효과를 제공합니다.
기타 영양 정보
일부 연구에 따르면 특정 저탄수화물 식단은 하시모토 병 당뇨병 환자의 체중과 갑상선 항체를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 특별한 식단은 탄수화물로부터 일일 칼로리의 12-15 %를 제공하고 갑상선 종성 식품을 제한합니다. 갑상선 호르몬은 십자화과 채소 및 콩 제품에서 발견되는 물질로 갑상선 호르몬 생성을 억제 할 수 있습니다.
그러나 십자화과 채소는 영양가가 높고 요리하면 갑상선종 활동이 감소합니다. 따라서 다량 섭취하지 않으면 갑상선 기능을 방해 할 가능성이 낮습니다.
일부 증거에 따르면 콩이 갑상선 기능에 해를 끼치므로 하시모토 많은 사람들이 콩 제품을 피합니다. 그러나이 주제에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
하시모토 환자에게 유용한 보충제
일부 보충제, 하시모토 병 염증과 갑상선 항체가있는 사람의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한,이 상태를 가진 사람들은 일부 영양소가 부족할 가능성이 더 높으므로 보충이 필요할 수 있습니다. 하시모토 병유익 할 수있는 보충제는 다음과 같습니다.
셀렌
연구에 따르면 하루에 200mcg 셀렌 항 갑상선 과산화 효소 (TPO) 항체 복용 하시모토 병 그것은 그것을 가진 사람들의 웰빙을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
아연
아연갑상선 기능에 필수적입니다. 연구에 따르면 하루에 30mg의이 미네랄을 단독으로 또는 셀레늄과 함께 사용하면 갑상선 기능 저하증이있는 사람들의 갑상선 기능을 개선 할 수 있습니다.
커큐민
동물 및 인간 연구에 따르면이 강력한 항 염증 및 항산화 화합물은 갑상선을 보호 할 수 있습니다. 또한 일반적으로자가 면역 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민 D
하시모토 병 이 비타민을 섭취 한 사람의 경우이 비타민 수치가 더 낮다는 것이 밝혀졌습니다. 또한 연구에 따르면 비타민 D 수치가 낮음 하시모토질병의 중증도와 관련이 있습니다.
B 복합 비타민
하시모토 병 가진 사람들에게서 비타민 B12 낮은 경향이 있습니다.
마그네슘
이 미네랄의 낮은 수준, 하시모토 병 위험 더 높은 갑상선 항체와 관련이 있습니다. 또한, 마그네슘 결핍을 바로 잡으면 갑상선 질환 환자의 증상을 개선 할 수 있습니다.
철
하시모토 병 빈혈 환자는 빈혈이 발생할 가능성이 더 높습니다. 결핍을 교정하기 위해 철분 보충제가 필요할 수 있습니다.
어유, 알파 리포산 및 N- 아세틸 시스테인 다음과 같은 기타 보충제 하시모토 병 사람들을 도울 수 있습니다
요오드 결핍시 고용량 요오드 보충제 복용 하시모토의 환자악영향을 미칠 수 있으므로주의하십시오. 의사가 지시하지 않는 한 고용량 요오드 보충제를 복용해서는 안됩니다.
하시모토 병에서 무엇을 먹을까?
하시모토 병그렇다면 영양이 풍부한 식단이 증상의 심각성을 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음 음식을 먹을 수 있습니다.
과일
딸기, 배, 사과, 복숭아, 감귤류, 파인애플, 바나나 등
녹말이없는 야채
호박, 아티 초크, 토마토, 아스파라거스, 당근, 후추, 브로콜리, 아루 굴라, 버섯 등
녹말 채소
고구마, 감자, 완두콩, 호박 등
건강한 오일
아보카도, 아보카도 오일, 코코넛 오일, 올리브 오일, 전 지방 요구르트 등
동물성 단백질
연어, 계란, 대구, 칠면조, 새우, 닭고기 등
글루텐 프리 곡물
현미, 오트밀, 퀴 노아, 현미 파스타 등
씨앗과 견과류
캐슈, 아몬드, 마카다미아 너트, 해바라기 씨, 호박씨, 천연 땅콩 버터, 아몬드 버터 등
펄스
병아리 콩, 검은 콩, 렌즈 콩 등
유제품
아몬드 우유, 캐슈 우유, 전 지방 무가당 요거트, 염소 치즈 등
향신료, 허브 및 양념
심황, 바질, 로즈마리, 고추, 사프란, 후추, 살사, 타 히니, 꿀, 레몬 주스, 사과 사이다 식초 등
음료수
물, 무가당 차, 미네랄 워터 등
하시모토 병에 걸린 일부 사람들은 곡물 및 유제품과 같은 위에서 언급 한 일부 식품을 피합니다. 자신에게 가장 적합한 음식을 찾으려면 실험을해야합니다.
하시모토 병에서 먹지 말아야 할 것
다음 식품을 제한하고, 하시모토 증상전반적인 건강을 줄이고 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
설탕과 과자 첨가
소다, 에너지 드링크, 케이크, 아이스크림, 페이스트리, 쿠키, 제과, 설탕 시리얼, 테이블 설탕 등
패스트 푸드와 튀김
감자 튀김, 핫도그, 프라이드 치킨 등
정제 된 곡물
흰 파스타, 흰 빵, 흰 밀가루 빵, 베이글 등
고도로 가공 된 식품 및 육류
냉동 식품, 마가린, 전자 레인지로 데운 편의 식품, 소시지 등
글루텐이 함유 된 곡물 및 식품
밀, 보리, 호밀, 크래커, 빵 등
하시모토 병 다음과 같은자가 면역 질환을 전문으로하는 영양사와 협력하면 건강한 식습관을 확립하는 데 도움이 될 수 있습니다.
기타 라이프 스타일 변화
하시모토 병 이들에게는 충분한 수면을 취하고 스트레스를 해소하며 자기 관리를 실천하는 것이 매우 중요합니다.
연구, 스트레스 감소 관행에 참여, 하시모토 병 여성에서 불경기 불안을 줄이고 전반적인 삶의 질을 개선하며 갑상선 항체를 낮추는 데 도움이됩니다.
피곤할 때 몸을 쉬게하는 것이 중요합니다.
또한 최대 흡수를 위해 갑상선 약은 아침 식사 전 최소 30-60 분 또는 저녁 식사 후 최소 3-4 시간 전에 공복에 복용해야합니다.
커피와식이 보조제조차도 갑상선 약물의 흡수를 방해하므로 약물 복용 후 최소 30 분 동안 물 이외의 것을 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다.
하시모토 병 그것을 가지고 있는 사람들은 다른 환자들을 안내하기 위해 코멘트를 작성함으로써 질병의 경과를 공유할 수 있습니다.
꼭 읽어야 할 기사
