21 ನೇ ಶತಮಾನದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ. ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ...
ಎಲ್ಲರೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಜೀವಿಸುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯ ನಷ್ಟ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ಸ್ವಾಗತಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದು ಅಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಬಹುದು.
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
"ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು", "ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು", "ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೋಗಗಳು ಯಾವುವು", "ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ", "ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು" gibi ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳೋಣ.
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಎಂದರೇನು?
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸಿವಿನ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನಷ್ಟ ವಾಸಯೋಗ್ಯ. ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಿದಾಗ, ಹಸಿವು ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳ ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ. ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕ್ಯಾಚೆಕ್ಸಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಸಿವಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಷ್ಟ ಇದರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ. ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿ ಬದಲಾದಾಗಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಅದರ ಹೆಸರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾಇದು ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್ ನಂತಹ ವೈರಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣಇದೆ ರೋಗವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಸಿವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರಳುತ್ತದೆ.
ಬಾಯಿ ಗಾಯದಂತಹ ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಕಾರಣಮರಣ. ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳುಅದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ವಿವರಿಸೋಣ.
ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳು
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಲ್, ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಅಥವಾ ಇತರ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಉಂಟುಮಾಡುವ ರೋಗಗಳು:
ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಸೋಂಕು
ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ
ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್
ಕೊಲೈಟಿಸ್
ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕು
ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್
ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದಾಗ, ಹಸಿವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು
ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ ಇದು ಸಂಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.
ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಉಂಟುಮಾಡುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸುವ ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಹಸಿವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು
ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು
ಇಮ್ಯುನೊಥೆರಪಿ
ಕೀಮೋಥೆರಪಿ
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಇತ್ತೀಚಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ವಾಸಯೋಗ್ಯ. ಈ ಭಾವನೆ ಭಾಗಶಃ ಅರಿವಳಿಕೆ ಔಷಧಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಕೊಕೇನ್, ಗಾಂಜಾ ಮತ್ತು ಆಂಫೆಟಮೈನ್‌ಗಳಂತಹ ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ ರಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳು
ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಹಸಿವಿನ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಷರತ್ತುಗಳು:
ಖಿನ್ನತೆ
ಆತಂಕ
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್
ಒತ್ತಡ
ಆತಂಕ
ಬುಲಿಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ನಂತಹ ತಿನ್ನುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
ವಯಸ್ಸಿನ
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಾದಕವಸ್ತು ಬಳಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ:
ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು
ರುಚಿ ಅಥವಾ ವಾಸನೆಯ ಸಂವೇದನೆ
ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
ಹಸಿವು ಮತ್ತು ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್, ಅಂಡಾಶಯ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ:
ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
ಎದೆಯುರಿ
ಬೇಗನೆ ಸಂತೃಪ್ತಿ ಪಡೆಯಿರಿ
ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣ
ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ
ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ರೋಗದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ. ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯ.
ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವರು ಕ್ಯಾಚೆಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಯಾಚೆಕ್ಸಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನಷ್ಟದ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಪದವಾಗಿದೆ.
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಸೆಳೆತ
ರುಚಿ ಅಥವಾ ವಾಸನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾದ ಅತಿಸಾರ
ಮಲಬದ್ಧತೆ
ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ
ಅಜೀರ್ಣ
ಕಾಮಾಲೆ
ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ
ಇತರ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತದೆ
ಕಷ್ಟ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟ
ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆ
ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ
ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಬೆಂಕಿ
ವಾಸನೆಯ ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಷ್ಟ
ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ (ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ)
ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ
ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ. ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಕಾರಣ ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು ಆಗಿದ್ದರೆ, ಸೋಂಕು ನಿವಾರಣೆಯಾದ ನಂತರ ಹಸಿವು ಮರಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಂತಹ ರೋಗಗಳಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ಹಸಿವು ತಾನಾಗಿಯೇ ಮರಳಲು ಕಾಯಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.
"ಹಾಗಾದರೆ ನಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?" ನೀವು ಕೇಳಿದರೆ, "ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ." ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.
ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಊಟದ ನಡುವೆ ತಿಂಡಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ಊಟವು ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೊಸ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು?
ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗದಿದ್ದಾಗ ತಿನ್ನಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
ನೇರ ಮಾಂಸ
ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಮೊಟ್ಟೆಯ
ಏಕದಳ ಪದರಗಳು
ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
ಮೊಸರು
ಬೀಜಗಳು
ಬೀನ್ಸ್, ಕಡಲೆ
ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ
ಕ್ಯಾರೆಟ್
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
ದ್ರಾಕ್ಷಿ
ಹಸಿವುಳ್ಳ ವಿಟಮಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು
ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯು ಹಸಿವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:
ಸತು ಕೊರತೆ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸತುವಿನ ಕೊರತೆಗೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 (ಥಯಾಮಿನ್)
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಇದರ ಕೊರತೆಯು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ
ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಕರು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಲಹೆಗಳು
ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಊಟದ ಬದಲು ಸಣ್ಣ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು.
ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್‌ಗಳಂತಹ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಹೊರಗೆ ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸಬಹುದು.
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆಯಂತಹ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಸಿವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಯಾವಾಗ?
ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಇದರ ಮುಂದುವರಿಕೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಸಿವು ನಷ್ಟ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ:
ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
ಬೆಂಕಿ
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
ಕೆಮ್ಮು
ವೇಗದ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ತಾನಾಗಿಯೇ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ:
