ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಸಮಯ ಬೇಸಿಗೆ. ವಸಂತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಕೊಯ್ಲು ಬೇಸಿಗೆಯ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ತನ್ನ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯವನ್ನು ಹೋಲುವ ಅದರ ಆಕಾರದಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು; ಹೃದಯ ರಕ್ಷಣೆ, ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುವುದು. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ. ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟಾಪ್ 20 ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯದುಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮೂಲ. ಒಂದು ಸೇವೆ, ಸುಮಾರು ಎಂಟು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ
7 ರಿಂದ 70 ರವರೆಗಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ "ಫ್ರಾಗೇರಿಯಾ ಅನನಾಸ್ಸ " ಹಣ್ಣುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಸುವಾಸನೆಯಾಗಿದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆ?
100 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 32
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - ಸುಮಾರು 144 ಗ್ರಾಂ: 46
1 ಸಣ್ಣ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 2
ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 4
ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 6
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ನೀರು (91%) ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (7.7%) ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು (0.3%) ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ (0.7%) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ (152 ಗ್ರಾಂ) ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ;
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 49
ಕೊಬ್ಬು: 0.5 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ: 1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 11.7 ಗ್ರಾಂ
ಫೈಬರ್: 3 ಗ್ರಾಂ
ಸಕ್ಕರೆಗಳು: 7.4 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್: 1 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: 89.4 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್: 233 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್: 19,8 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮೌಲ್ಯ
ಟೇಜ್ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವಿದೆ. "ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆಯೇ?" ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ 7.7 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿವೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಸುಕ್ರೋಸ್‌ನಂತಹ ಸರಳ ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿವ್ವಳ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಿಗೆ 6 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದೆ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶದ ಸುಮಾರು 26% ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. 1 ಕಪ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ 3 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ಗಳು ಕರಗುವ ಮತ್ತು ಕರಗದ ಫೈಬರ್ ರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಫೈಬರ್ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು
ಶ್ರೀಮಂತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು:
ಸಿ ವಿಟಮಿನ್: ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್: ಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಫೋಲೇಟ್ (ವಿಟಮಿನ್ B9): ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಇದು ಪ್ರಮುಖವಾದ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಫೋಲೇಟ್ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್: ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಂತಹ ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ.
ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಇದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು:
ಪೆಲರ್ಗೋನಿಡಿನ್:ಇದು ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಹಣ್ಣಿಗೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲ: ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರೊಸೈನಿಡಿನ್ಸ್: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳು: ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ 25 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ ಸಿಕ್ಕಿದೆ. ಪೆಲರ್ಗೋನಿಡಿನ್ ಹೆಚ್ಚು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಿಗಳ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಆಂಥೋಸಿಯನ್ಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಈ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣು ನಾವು ಎಣಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ9 ಇರುವುದರಿಂದ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಹಾನಿಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಶತ್ರುವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನಂತಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಭರಿತ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡುವಂತೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚುಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಮಾಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
ಇದರಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫೋಲೇಟ್‌ನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ನೀವು ನಯವಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮೃದುವಾದ ಬ್ರಷ್ಷು ಬಳಸಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ. 5 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ, ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅದರ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಕರ್ಷಕ ಪರಿಮಳದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಇದು ವಸಂತಕಾಲದ ಬರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಹಣ್ಣು. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಇದು ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತ್ವಚೆ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮುನ್ನೆಲೆಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣು, ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:
ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ರಹಸ್ಯ,ಕಪ್ಪು ಪಾಯಿಂಟ್ವೈಟ್ ಹೆಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ತುಟಿಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಳಪು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?
ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣನ್ನು ಮುಖವಾಡವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದಾಗ ಅನೇಕ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮುಖವಾಡ
ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಈ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮುಖವಾಡದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಐದು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.
ನಂತರ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸೋಣ.
ಇದನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಬಿಸಿಲ ಬೇಗೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಮಾಸ್ಕ್
ನಿಮ್ಮ ಬಿಸಿಲುಗಳು ದೂರವಾಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಈಗ ನನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಕೆಲವು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ.
ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
15 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಖವಾಡ
ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ರೆಸಿಪಿ ಇಲ್ಲಿದೆ...
ನಾಲ್ಕು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ. ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ.
ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಮುಖವಾಡವು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮಾಸ್ಕ್ ರೆಸಿಪಿ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ…
ಕೆಲವು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮೊಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. 20 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ, ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಮುಖವಾಡವು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ…
ನೀವು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿಯ 3-4 ಹೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಒಂದು ಗಂಟೆ ಫ್ರಿಜ್ ನಲ್ಲಿ ಇಡಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಅದು ಒಣಗಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಅಲೋವೆರಾ ಮಾಸ್ಕ್
ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಮಾಸ್ಕ್ ರೆಸಿಪಿ ಇಲ್ಲಿದೆ...
ಒಂದು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮುಖವಾಡ
ಇದು ನಯವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಮುಖವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ.
ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಹರಡಿ.
15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮುಖವಾಡ
8 ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ನಂತರ, 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮುಖವಾಡ
ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಕಾಲುಭಾಗದ ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬಹುದು.
ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮುಖವಾಡ
1 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ, ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಹೋಳಾದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು 1 ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ.
ಒಂದು ಚಮಚ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ.
ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಕಲೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮಾಸ್ಕ್
ಕಾಲು ಕಪ್ ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ
ಇದಕ್ಕೆ ಕಾಲು ಕಪ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಮುಖದಾದ್ಯಂತ ಅನ್ವಯಿಸಿ; ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು 15 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ.
ಕೆಲವರಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ದದ್ದು ಮತ್ತು ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ ಈ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾದರೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಕೂದಲಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಕೂದಲು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿಗೆ ಪೋಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೂದಲಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು:
ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಇದು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕೂದಲಿಗೆ ಪೋಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕೂದಲಿಗೆ ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕೂದಲಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಕೂದಲಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು? ವಿವಿಧ ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್ ರೆಸಿಪಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ...
ಕೂದಲನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್
ಈ ಮುಖವಾಡವು ಕೂದಲನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಐದು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ, ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮಾಸ್ಕ್
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನಾನು ವಿವರಿಸುವ ಮುಖವಾಡವು ಒಣ ಕೂದಲಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ನಾಲ್ಕು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ತಲೆಹೊಟ್ಟುಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್
ಮೇಯನೇಸ್ಇದು ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಏಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಾ? ಇದು ಕೂದಲನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಹೇನುಗಳಂತಹ ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಎಂಟು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮೇಯನೇಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲಿಗೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಕೂದಲು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮಾಸ್ಕ್
ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಈ ಮುಖವಾಡವು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹಾನಿ
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಹಾನಿಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಣ್ಣು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾವು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನಂತೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಏಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಾ? ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹಲವಾರು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು. ಏನು?
ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದವರಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ, ಅತಿಸಾರ, ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಮುಂತಾದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹಿಸ್ಟಮಿನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಿಸ್ಟಮಿನ್‌ಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಫೈಬರ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫೈಬರ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶದ ಅಂಶವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಬಲಿಯದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹೆಚ್ಚುಕೀಟನಾಶಕ ಇದು ಕಂಡುಬರುವ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೀಟನಾಶಕವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣು. ಆದರೆ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಔಷಧ ಸೇವಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಗೇಟುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆ
ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ:
ಆಸ್ಪಿರಿನ್
ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು
ಆಂಟಿಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್
NSAID (ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು)
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು?
ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸದಂತೆ ನಾವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ 10-12 ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಲರ್ಜಿ
"ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ?" ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಲು ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಿಳಿದಿರುವ ಏಕೈಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಲರ್ಜಿ ಎಂದರೇನು?
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರು ಈ ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿಂದರೆ ಕೆಲವು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ; ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತ ಕೆಂಪಾಗುವುದು, ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯ ಊತ ...
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಅಡ್ಡ-ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಪರಾಗ-ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬರ್ಚ್ ಪರಾಗಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೆಂಪು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಣ್ಣರಹಿತ, ಬಿಳಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಅಲರ್ಜಿಯ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಈ ಹಣ್ಣಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವಿಷಯವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದಾಗ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಟ್ಟಿದ ಆಹಾರವು ಸಹ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ವೈರಸ್‌ನಂತಹ ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ದೇಹವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ವಿವಿಧ ತೀವ್ರತೆಯ ಹಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಗಂಟಲಿನ ಬಿಗಿತ
ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
ಎಸ್ಜಿಮಾದಂತಹ ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು
ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ
ಉಬ್ಬಸ
ಕೆಮ್ಮು
ತಡೆ
ವಾಕರಿಕೆ
ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
ಕುಸ್ಮಾ
ಅತಿಸಾರ
ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
ಈ ಹಣ್ಣಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್, ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯ. ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ನಾಲಿಗೆಯ ಊತ
ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಅಡಚಣೆ ಅಥವಾ ಗಂಟಲಿನ ಊತ
ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಕುಸಿತ
ತ್ವರಿತ ನಾಡಿ
ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟ
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಲರ್ಜಿ ಯಾರಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ?
ಅಲರ್ಜಿ, ಎಸ್ಜಿಮಾ ಅಥವಾ ಆಸ್ತಮಾದ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವವರು ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರಮಾಣವು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಲರ್ಜಿ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಕರಾದಾಗ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾದರೆ, ಅವರು ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರು ಬೇರೆ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು?
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಈ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣು ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ರುಚಿಯ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಹೃದಯಾಕಾರದ ಈ ಹಣ್ಣು ರೋಸೇಸಿ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರು ರೋಸೇಸಿ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ಕುಟುಂಬದ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಪೇರಳೆ
ಪೀಚ್
ಚೆರ್ರಿ
ಎಲ್ಮಾ
ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ
ಬರ್ಟ್ಲೆನ್
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಲರ್ಜಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು:
ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್
ಬರ್ಚ್ ಪರಾಗ
ಏಪ್ರಿಕಾಟ್
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳು
ಸೆಲರಿ
ಕ್ಯಾರೆಟ್
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಚೋದಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಲರ್ಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಈ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು. ಆಹಾರಗಳು ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಬಳಸಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ?
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸಾರಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಸುವಾಸನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದರೆ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಅದು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪೈ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಪಿಜ್ಜಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಮೃದುವಾದ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪಿಸ್ತಾಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ಸವಿಯಬಹುದು.
ನೀವು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ ರೆಸಿಪಿ ಇಲ್ಲಿದೆ...
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ ರೆಸಿಪಿ
ವಸ್ತುಗಳನ್ನು
8 ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್
½ ಕಪ್ ಸರಳ ಮೊಸರು
ಜೇನುತುಪ್ಪದ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ
6 ಐಸ್ ಘನಗಳು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೃದುವಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಐಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಕನ್ನಡಕಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸಿ.
ಸಾರಾಂಶಿಸು;
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಿಹಿ, ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ತಾಜಾವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದರ ಸಮೃದ್ಧ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸೇವನೆಯು ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.
