ಮೊಡವೆ ವಲ್ಗ್ಯಾರಿಸ್ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಡವೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು 11 ರಿಂದ 30 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ 80% ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೊಡವೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು; ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು, ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಅದರ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ.
ರೋಗವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ation ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಪ್ರಬಲ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೊಡವೆ ವಲ್ಗ್ಯಾರಿಸ್ ಎಂದರೇನು?
ಮೊಡವೆ ವಲ್ಗ್ಯಾರಿಸ್ ಅಥವಾ ಮೊಡವೆ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಹೆಡ್ಸ್, ವೈಟ್‌ಹೆಡ್ಸ್, ಉರಿಯೂತ, ದದ್ದು, ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಳವಾದ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆ. ಅದರ ಗಂಭೀರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ;
ಸೌಮ್ಯ ಮೊಡವೆ
ಉರಿಯೂತದ ಗಾಯಗಳು, ಕೆಲವು ಉರಿಯೂತದ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಎರಡೂ
ಮಧ್ಯಮ ಮೊಡವೆ
ಹೆಚ್ಚು ಉರಿಯೂತದ ಗಾಯಗಳು, ವಿರಳವಾಗಿ ಗಂಟುಗಳು - ದೃ, ವಾದ, ನೋವಿನ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಗುರುತು
ತೀವ್ರ ಮೊಡವೆ
ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಗಾಯಗಳು, ಗಂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಎರಡೂ, ಮತ್ತು 6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸದ ಮಧ್ಯಮ ಮೊಡವೆಗಳು ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಯಾವುದೇ ಗುರುತು
ಮೊಡವೆ ವಲ್ಗ್ಯಾರಿಸ್ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಸಣ್ಣ ತೈಲ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇವು ಮುಖ, ಬೆನ್ನು, ಎದೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಚರ್ಮವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಗಂಭೀರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಪ್ರೌ th ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಅವರ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
ಮೊಡವೆ ವಲ್ಗ್ಯಾರಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಿವೆ. ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತ, ಉರಿಯೂತ, ಫೋಲಿಕ್ಯುಲರ್ ಹೈಪರ್‌ಕೆರಟಿನೈಸೇಶನ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಸಾಹತು ಮೊಡವೆ ವಲ್ಗ್ಯಾರಿಸ್ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ಮೊಡವೆಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು "ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೊಡವೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಲಿಂಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಹದಿಹರೆಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತ, ಪ್ರೀ ಮೆನೋಪಾಸ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಇದು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಮೊಡವೆ ವಲ್ಗ್ಯಾರಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು?
ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಮೊಡವೆ ವಲ್ಗ್ಯಾರಿಸ್ ಇದು ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಈ ಕೆಳಗಿನವು ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ
ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಆಹಾರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಏರಿಳಿತವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ (ಜಿಐ)ಆಹಾರವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಎಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಆಹಾರಗಳಾದ ಸೋಡಾ, ವೈಟ್ ಬ್ರೆಡ್, ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ನಾಟಕೀಯ ಏರಿಳಿತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತರಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶ 1 (ಐಜಿಎಫ್ -1) ನಂತಹ ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿನ ಈ ಹೆಚ್ಚಳವು ಹೈಪರ್‌ಕೆರಟಿನೈಸೇಶನ್ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಾದ ಪಾಸ್ಟಾ, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಮೊಡವೆ ವಲ್ಗ್ಯಾರಿಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳುನಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ
ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಐಜಿಎಫ್ -1 ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೊಡವೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಏಳು, ಮೂವತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ 78.529 ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರೊಂದಿಗೆ ಹದಿನಾಲ್ಕು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ಹಾಲು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯು ಮೊಡವೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಅಂತೆಯೇ, ಸಂಶೋಧನೆ, ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಾಲು-ಪಡೆದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ - ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಉರಿಯೂತದ ಪೋಷಣೆ, ಮೊಡವೆ ವಲ್ಗ್ಯಾರಿಸ್ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಉರಿಯೂತವು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಕ್ಯಾನೋಲಾ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸೋಯಾಬೀನ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಒಮೆಗಾ 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತೈಲ ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೀನು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಮೊಡವೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಒಮೆಗಾ 3 ತೈಲ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು.
ವರ್ಣರಂಜಿತ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉರಿಯೂತದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಂತಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಹಾರಗಳು
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ಮೊಡವೆ ವಲ್ಗ್ಯಾರಿಸ್ ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಯಾವುವು?
ತರಕಾರಿಗಳು: ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಪಾಲಕ, ಎಲೆಕೋಸು, ಮೆಣಸು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಹೂಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ.
ಹಣ್ಣುಗಳು: ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಸೇಬು, ಚೆರ್ರಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಪಿಯರ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಪೀಚ್, ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣು ಇತ್ಯಾದಿ.
ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು: ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ, ಕ್ವಿನೋವಾ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಸ್, ಹುರುಳಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೈಲಗಳು: ಮೊಟ್ಟೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಆವಕಾಡೊ, ಬೀಜಗಳು, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಹಾಲು ಪರ್ಯಾಯಗಳು: ಗೋಡಂಬಿ ಹಾಲು, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು, ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು,
ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್: ಸಾಲ್ಮನ್, ಚಿಕನ್, ಟರ್ಕಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಚಿಪ್ಪುಮೀನು ಇತ್ಯಾದಿ.
ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು:ಕಡಲೆ, ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ, ಕಿಡ್ನಿ ಬೀನ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಉರಿಯೂತದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು: ಅರಿಶಿನ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಕರಿಮೆಣಸು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಶುಂಠಿ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಪಾನೀಯಗಳು: ನೀರು, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು, ನಿಂಬೆ ರಸ
ಯಾವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?
ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಮೊಸರು, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು: ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ als ಟ, ಸಕ್ಕರೆ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್, ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ als ಟ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು: ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಕೇಕ್, ಸೋಡಾ, ಕುಕೀಸ್, ಟೇಬಲ್ ಸಕ್ಕರೆ, ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್, ಸಕ್ಕರೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಇತ್ಯಾದಿ.
ಮೊಡವೆ ವಲ್ಗ್ಯಾರಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು
ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಮೊಡವೆ ವಲ್ಗ್ಯಾರಿಸ್ನಾನು ಅದನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೊಡವೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್‌ನ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಈ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮೊಡವೆ ವಲ್ಗ್ಯಾರಿಸ್ ಅದು ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾ
ಹಸಿರು ಚಹಾ ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಮೊಡವೆ ವಲ್ಗ್ಯಾರಿಸ್ ಅದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ.
ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಾರವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹೊಸ ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕ ಅಂಶಗಳೂ ಸಹ ಇವೆ ಮೊಡವೆ ವಲ್ಗ್ಯಾರಿಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳುಇದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ
ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು
ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕ, ಮೊಡವೆ ವಲ್ಗ್ಯಾರಿಸ್ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಿ 12 ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸತು
ಬಾಯಿಯ ಸತು ಪೂರಕವು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಸತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೊಡವೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ;
ಮೊಡವೆ ವಲ್ಗ್ಯಾರಿಸ್ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾದ ations ಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
