ឱសថធម្មជាតិ ការពារសក់មិនឲ្យឡើងជាតិប្រេង យ៉ាងរហ័ស

ប្រេងត្រូវបានលាក់ដោយធម្មជាតិពីក្រពេញ sebaceous ដែលមានទីតាំងនៅក្រោមស្បែកនិងស្បែកក្បាល។ ប្រេង​ធម្មជាតិ​នេះ​មាន​សារៈ​សំខាន់​ក្នុង​ការ​រក្សា​សំណើម​ស្បែក និង​សក់​ទន់​រលោង​ភ្លឺ​ចែងចាំង។ 

វាក៏ចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពស្បែកក្បាលផងដែរ។ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ស្បែកក្បាលផលិតជាតិប្រេងច្រើនជាងការចាំបាច់ ដែលបណ្តាលឱ្យសក់ឡើងប្រេង។

ដើម្បីការពារសក់ខ្លាញ់វាចាំបាច់ដើម្បីរក្សាផលិតកម្មប្រេងឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។ ប្រសិនបើអ្នកមានសក់ខ្លាញ់ ហើយពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងសក់របស់អ្នក សូមអានគន្លឹះខាងក្រោមដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និង ការពារសក់ខ្លាញ់ អនុវត្តទាំងនេះទៅ។

តើ​គួរ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​សក់​ឆាប់​ឡើង​ប្រេង?

កុំកក់សក់រាល់ថ្ងៃ

ទំនើប សក់ប្រេងទោះបីជាអ្នកមានវាក៏ដោយ វាមិនមែនជាគំនិតល្អក្នុងការកក់សក់របស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ។

នៅពេលដែលអ្នកកក់សក់របស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ នោះអ្នកនឹងបំបាត់ស្បែកក្បាល និងសក់របស់អ្នកនូវប្រេងធម្មជាតិ និងសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏អស្ចារ្យទាំងអស់។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យសក់ខូច មើលទៅរិល ហើយជាទូទៅធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលស្ងួត និងបែកចុង។

ម្យ៉ាងទៀត ការកក់សក់កាន់តែច្រើន ស្បែកក្បាលរបស់អ្នកនឹងផលិតប្រេងកាន់តែច្រើន ដោយសារតែអ្នកកំពុងយកប្រេងធម្មជាតិចេញ។ ដូច្នេះ វា​ជា​ប្រភេទ​នៃ​រង្វង់​ដ៏​កាច​សាហាវ។ មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីបំបែកវដ្តនេះគឺត្រូវសម្រាកពីការលាងសក់របស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលកក់សក់របស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ សូមព្យាយាមកក់សក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកលាងសម្អាតរៀងរាល់ពីរថ្ងៃម្តង សូមព្យាយាមលាងវារៀងរាល់ពីរឬបីថ្ងៃម្តង។

ទុកដៃរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយពីសក់របស់អ្នក។

ការស្ទាបសក់ម្តងហើយម្តងទៀតមិនមែនជាគំនិតល្អទេ។ កាលណាដៃរបស់អ្នកប៉ះសក់របស់អ្នកកាន់តែច្រើន ស្បែកក្បាលរបស់អ្នកផលិតប្រេងកាន់តែច្រើន។ នៅពេលអ្នកយកដៃរបស់អ្នកទៅជិតសក់របស់អ្នក សូមរំលឹកខ្លួនអ្នកថា នេះមិនមែនជាឧបករណ៍លេងទេ។ រក្សាដៃរបស់អ្នកជាប់រវល់ជាមួយរបស់ផ្សេងទៀតដើម្បីកុំឱ្យវានៅឆ្ងាយពីសក់របស់អ្នក។

ដើម្បី​កម្ចាត់​បញ្ហា​នេះ សូម​ចង​សក់​របស់​អ្នក​ឡើង ឬ​ធ្វើ​ជា​ប៊ុន។ ប្រសិនបើអ្នកមានបន្ទុះ សូមខ្ទាស់វាទៅចំហៀង ឬកាត់វាឱ្យវែង ដែលមិនបិទភ្នែក។ បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ អ្នក​នឹង​ត្រូវ​បង្ខំ​ពួកគេ​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ។

លាងសក់របស់អ្នកដោយផ្អៀង

ការពារសក់របស់អ្នកពីការឡើងប្រេងលឿនពេក អាថ៌កំបាំងមួយទៀតគឺការលាងសក់របស់អ្នកដោយផ្អៀង។ នេះមានន័យថា ប្រើក្រែមបន្ទន់សក់ជាមុនសិន បន្ទាប់មកសាប៊ូកក់សក់។

វិធីនេះ សក់របស់អ្នកនឹងទទួលបានសំណើមទាំងអស់ពីការប្រើក្រែមបន្ទន់សក់ ហើយនឹងមិនមានអារម្មណ៍ឡើងប្រេងឡើយ។

ការប្រើក្រែមបន្ទន់គឺអាស្រ័យលើអ្នកទាំងស្រុង៖ អ្នកអាចប្រើរបាំងស៊ុត ឬរបាំងផ្លែបឺរ ឬក្រែមបន្ទន់/ម៉ាសដែលទិញពីហាង។

ប្រេងទន់សម្រាប់សក់ខ្លាញ់៖ ប្រេងដូង ប្រេង argan ប្រេងអូលីវ ប្រេង jojoba ។  ប្រេង babassuប្រេងគ្រាប់ទំពាំងបាយជូរ និងប្រេងអាល់ម៉ុន។

អ្នកក៏អាចសាកល្បងរូបមន្តខាងក្រោម៖

រូបមន្ត​ម៉ាស៊ីន​ត្រជាក់ ១

យកប្រេងដូង ២ស្លាបព្រាបាយ ប្រេង jojoba ១ស្លាបព្រាបាយ និងប្រេងល្ហុង ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ លាយឱ្យបានល្អ។ លាបលើសក់សើម ឬស្ងួត ម៉ាស្សាប្រេងចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាល និងសក់របស់អ្នក ហើយរង់ចាំពីរបីម៉ោង បន្ទាប់មកលាងសក់ជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់ធម្មជាតិ។

រូបមន្ត​ម៉ាស៊ីន​ត្រជាក់ ១

យកប្រេងអាល់ម៉ុង ២ស្លាបព្រាបាយ ប្រេងអូលីវ ២ស្លាបព្រាបាយ ប្រេងអាម៉ាឡា ២ស្លាបព្រាបាយ និងប្រេងល្ហុង ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ លាយ​ឱ្យ​ល្អ​ហើយ​ធ្វើតាម​ការណែនាំ​ខាងលើ។

ធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកស្រស់ថ្លាជាមួយសាប៊ូកក់សក់

អ្នកអាចលាបសាប៊ូកក់សក់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកលេងកីឡាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬរស់នៅក្នុងអាកាសធាតុសើមខ្លាំង។ រំលង​សាប៊ូកក់សក់​ហើយ​លាង​សម្អាត​សក់​របស់អ្នក​ដើម្បីឱ្យ​សក់​របស់អ្នក​ស្រស់ស្រាយ។

លើសពីនេះទៀត នៅពេលដែលអ្នកប្រើឱសថត្រឹមត្រូវ វានឹងបន្ថែមពន្លឺចែងចាំង និងភាពរឹងមាំដល់សក់របស់អ្នក ក៏ដូចជារក្សាការផលិតប្រេងឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងផងដែរ។

សម្រាប់ការលាងសក់ឱសថ;

ដាក់ ​​1-2 ស្លាបព្រានៃឱសថដូចជា nettle, amla ឬ lime / សំបកក្រូចនៅក្នុងសក្តានុពលឬ jug ហើយចាក់ទឹកក្តៅលើវា។ ទុកឱ្យអង្គុយ គ្របរយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទី។ បន្ទាប់មកច្របាច់រាវ។

ចាក់វាចូលក្នុងសក់របស់អ្នក។ លាបវាលើស្បែកក្បាល និងសក់របស់អ្នក ហើយរង់ចាំ ៣ ទៅ ៥ នាទី។ បន្ទាប់មក​លាង​សម្អាត​ដោយ​ទឹក​ត្រជាក់ ដើម្បី​ឱ្យ​ភ្លឺ​រលោង​។

ប្រើសាប៊ូស្ងួត

សាប៊ូកក់សក់ស្ងួត គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយក្នុងការស្រូបយកជាតិប្រេងលើស ហើយទុកឱ្យសក់មានក្លិនក្រអូបស្រស់ស្រាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំប្រើច្រើនពេកព្រោះវានឹងស្ទះរន្ធញើសនៅលើស្បែកក្បាល។ អាចប្រើបានម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

រូបមន្តសាប៊ូស្ងួតធម្មជាតិធ្វើនៅផ្ទះ

សមា្ភារៈ

• 1/4 ពែងម្សៅ arrowroot ឬម្សៅពោត

ឬ 

• ម្សៅពោត 2 ស្លាបព្រាបាយ + ម្សៅកាកាវ 2 ស្លាបព្រាបាយ (សម្រាប់សក់ខ្មៅ)

ការរៀបចំ

– លាយ​គ្រឿងផ្សំ​ចូល​ក្នុង​ចាន​កែវ ហើយ​ទុក​ក្នុង​ពាង​កែវ។

– លាបម្សៅទៅលើឫស ឬផ្នែកដែលមានជាតិខ្លាញ់នៃសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងជក់ផាត់មុខ។

– ប្រសិនបើអ្នកមិនមានជក់ផាត់មុខទេ ចូរសិតម្សៅចូលទៅក្នុងសក់របស់អ្នក។

- លាបយ៉ាងហោចណាស់ 2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងដើម្បីឱ្យវាស្រូបយក។

ផ្លាស់ប្តូរខ្នើយឱ្យបានញឹកញាប់

ប្រសិនបើខ្នើយរបស់អ្នកមានជាតិខ្លាញ់ និងកខ្វក់ វានឹងផ្ទេរប្រេងទៅសក់របស់អ្នក។ ហើយ​ក៏​កាន់តែ​អាក្រក់​លើ​ផ្ទៃមុខ​ផងដែរ​ប្រសិនបើ​អ្នកមាន​វា​។ ដូច្នេះ​ត្រូវ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ខ្នើយ​ឱ្យបាន​ញឹកញាប់​។

រក្សាសីតុណ្ហភាពទឹកឱ្យទាប

គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកណែនាំឱ្យរក្សារយៈពេលងូតទឹកឱ្យខ្លី និងសីតុណ្ហភាពទឹកទាប។

ការប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗ យកប្រេងការពារធម្មជាតិចេញពីស្បែកក្បាល និងសក់។ ហើយវាបញ្ជូនសញ្ញាមួយទៅកាន់ក្រពេញផលិតប្រេង ដើម្បីផលិតប្រេងបន្ថែមទៀត ដូច្នេះក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង សក់របស់អ្នកប្រែទៅជាបាល់ដែលមានជាតិខាញ់។

ដូច្នេះ 'តែងតែ' ប្រើទឹកក្តៅដើម្បីលាងសក់របស់អ្នក។ ហើយនៅចុងបញ្ចប់ លាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់ - វានឹងជួយបិទរន្ធញើស ហើយទុកឱ្យសក់ភ្លឺរលោង និងរលោង។

សាកល្បងស្ទីលសក់ផ្សេងៗគ្នា

តាមរយៈការសាកល្បងស្ទីលសក់ផ្សេងៗគ្នា អ្នកអាចធ្វើឱ្យសក់ខ្លាញ់របស់អ្នកមើលទៅត្រជាក់បានយ៉ាងងាយស្រួល។ អ្នកអាចធ្វើសក់រញ៉េរញ៉ៃ ឬចងសក់របស់អ្នក។ 

នៅឱ្យឆ្ងាយពីឧបករណ៍ក្តៅដែលអាចបំផ្លាញសក់។

ដាក់កម្រិតលើការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ក្តៅរបស់អ្នក ដូចជាម៉ាស៊ីនផ្លុំផ្លុំជាដើម ដោយសារអាកាសធាតុក្តៅជំរុញការផលិតប្រេងកាន់តែលឿន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការផ្លុំសក់របស់អ្នកឱ្យស្ងួត សូមប្រើកន្លែងត្រជាក់បំផុត។

ការប្រើកំដៅញឹកញាប់អាចបំផ្លាញប្រូតេអ៊ីនដែលបង្កើតជាសក់របស់អ្នក ហើយបណ្តាលឱ្យបែក និងបែកចុង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកគួរជៀសវាងការត្រង់ ឬរួញសក់របស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ស្រឡាញ់ស្ថានភាពធម្មជាតិនៃសក់របស់អ្នក។

លាបម៉ាសសក់ដែលគ្រប់គ្រងប្រេង

ជាចុងក្រោយ អ្នកអាចអនុវត្តរបាំងសក់ដែលផលិតនៅផ្ទះ ដើម្បីរក្សាភាពខ្លាញ់នៅក្រោមការគ្រប់គ្រង។ ជាពិសេស របាំងស៊ុត របាំង aloe vera របាំង fenugreek ។ ទាំងអស់នេះជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃផលិតកម្មប្រេង ហើយថែមទាំងជួយឱ្យសក់រឹងមាំ ភ្លឺចាំង និងភ្លឺរលោងផងដែរ។

រូបមន្តធ្វើរបាំងមុខសម្រាប់សក់ខ្លាញ់

របាំង Aloe Vera

សូមអរគុណចំពោះសមាសភាពដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់វា aloe vera នឹងជួយគ្រប់គ្រងការសំងាត់នៃជាតិខ្លាញ់ និងធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកទន់។

សមា្ភារៈ

• 1-2 ស្លាបព្រានៃជែល aloe vera
• ទឹកក្រូចឆ្មារ 1 ស្លាបព្រា។
• ទឹក ២ កែវ

ការរៀបចំ

– បន្ថែម​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​មួយ​ស្លាបព្រា​បាយ​ទៅ​ពីរ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​។

– បន្ថែម​ទឹក​មួយ​កែវ​ចូលក្នុង​ល្បាយ​នេះ ហើយ​លាយ​ឱ្យ​សព្វ​។ ប្រើវាដើម្បីលាងសក់របស់អ្នក និយមបន្ទាប់ពីកក់សក់រួច។

– រង់ចាំ​ប៉ុន្មាន​នាទី រួច​លាង​សម្អាត​នឹង​ទឹក​ត្រជាក់។

របាំងស៊ុត

ស៊ុតលឿងសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយស្ដារឡើងវិញនូវសារធាតុខ្លាញ់ធម្មជាតិរបស់សក់។ នេះការពារការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់លើសដោយឫសសក់។

សមា្ភារៈ

• ពងមាន់ ១ ពង
• ទឹកក្រូចឆ្មារ 1 ស្លាបព្រា។

ការរៀបចំ

– លាយ​ស៊ុត​លឿង​មួយ​ស្លាបព្រា​បាយ​ជាមួយ​ទឹក​ក្រូចឆ្មារ។

– លាប​ល្បាយ​នេះ​ឱ្យ​ស្មើ​លើ​សក់​ដែល​ទើប​លាង​រួច។ រង់ចាំ 30 ទៅ 40 នាទី។ លាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់។

កុំជក់ខ្លាំងពេក

ការសិតសក់ច្រើនពេកអាចជំរុញការផលិតប្រេង។ ដូច្នេះព្យាយាមបង្កើតតុល្យភាពដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់សក់របស់អ្នក។

ទិញផលិតផលត្រឹមត្រូវ។

កុំ​ប្រើ​ហ្វូម ឬ​ជែល​ច្រើន​ពេក ដែល​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​កកកុញ។ ព្យាយាមនៅឱ្យឆ្ងាយពីផលិតផលដែលធ្វើឱ្យសក់ "ភ្លឺចាំង" ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យសក់ខ្លាញ់មើលទៅមានជាតិខ្លាញ់។ 

ប្រើឱសថធម្មជាតិ

ក្នុងអំឡុងពេលងូតទឹកបន្ទាប់ ចាក់ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមនៅលើសក់របស់អ្នក ហើយលាងជមែះ។ ឆៅ, សរីរាង្គ ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមវា​មាន​ជាតិ​អាស៊ីត​គ្រប់គ្រាន់​ក្នុង​ការ​ជួយ​សក់​របស់​អ្នក​ឱ្យ​មាន​តុល្យភាព pH របស់​វា​ឡើង​វិញ សម្អាត​ស្បែក​ក្បាល​ពី​កំទេចកំទី។

តែខ្មៅលាងជម្រះសម្រាប់សក់ខ្លាញ់

តែ​ខ្មៅវា​មាន​សារធាតុ astringent ដែល​ជួយ​ការពារ​ការ​ឡើង​ប្រេង​ច្រើន​នៅលើ​ស្បែកក្បាល ដោយ​ការ​រឹតបន្តឹង​រន្ធ​ញើស។

– ដាំឱ្យពុះ ១-២ ស្លាបព្រាបាយ តែខ្មៅ។

– ច្របាច់ស្លឹកតែ។

- ត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាពបន្ទប់។

- ចាក់ល្បាយនេះទៅលើស្បែកក្បាល និងសក់របស់អ្នក។

– ទុកចោល ៥ នាទី សឹមលាងសក់ចេញជាមួយសាប៊ូកក់សក់។