តើ Psyllium ជាអ្វី តើវាធ្វើអ្វី? អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់

ផៃលីលីគឺជាប្រភេទជាតិសរសៃដែលប្រើជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក។ ដោយសារតែវាជាជាតិសរសៃរលាយ វាអាចឆ្លងកាត់បំពង់រំលាយអាហារដោយមិនត្រូវបានបំបែកឬស្រូបយកទាំងស្រុង។

វាស្រូបយកទឹកហើយក្លាយជាសមាសធាតុស្អិតដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ការទល់លាមក រាគ ជាតិស្ករក្នុងឈាម សម្ពាធឈាម កូលេស្តេរ៉ុល និងការសម្រកទម្ងន់។

តើ Psyllium ជាអ្វី?

ផៃលីលីគឺជាជាតិសរសៃរលាយដែលទទួលបានពីគ្រាប់ពូជនៃ Plantago ovata ដែលជារុក្ខជាតិដែលដាំដុះភាគច្រើននៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា។

វាត្រូវបានគេប្រើជាអាហារបំប៉ន ហើយជាធម្មតាមានក្នុងទម្រង់ជាសំបក គ្រាប់ គ្រាប់ ឬម្សៅ។

Psyllium huskគឺជាអាហារបំប៉នជាតិសរសៃដែលភាគច្រើនប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយការទល់លាមក។ វាគឺជាសារធាតុសកម្មសំខាន់នៅក្នុង Metamucil ។

ដោយសារតែការរលាយទឹកល្អឥតខ្ចោះរបស់វា។ psylliumអាច​ស្រូប​យក​ទឹក និង​ក្លាយ​ជា​សមាសធាតុ​ស្អិត​ក្រាស់ ដែល​ធន់​នឹង​ការ​រំលាយ​អាហារ​ក្នុង​ពោះវៀន​តូច។

វាជួយគ្រប់គ្រងភាពធន់នឹងការរំលាយអាហារ កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ទ្រីគ្លីសេរីត និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ វាក៏ជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងបំបាត់ការរាគ និងទល់លាមកផងដែរ។

លើសពីនេះទៅទៀត, មិនដូចប្រភពជាតិសរសៃដ៏រឹងមាំមួយចំនួនផ្សេងទៀត។ psyllium អត់ធ្មត់បានល្អ។

ហេតុអ្វីបានជា Psyllium Husk ត្រូវបានផលិត?

Psyllium huskវាត្រូវបានផលិតចេញពី monosaccharides និង polysaccharides ដូចជា xylose និង arabinose ។ ពួកវាត្រូវបានគេហៅថាជា arabinoxylan និង អង្កាម psylliumពួកគេបង្កើតបានច្រើនជាង 60% នៃទំងន់របស់វា។

សំបកឈើមានប្រេងសំខាន់ៗដូចជា អាស៊ីតលីណូឡេនិច អាស៊ីតលីណូឡេក អាស៊ីតអូលេក អាស៊ីតផាមមីទីក អាស៊ីត Lauric អាស៊ីត erucic និងអាស៊ីត stearic ។ វាក៏ជាអាងស្តុកទឹកនៃអាស៊ីតអាមីណូក្រអូបផងដែរ។

គួរ​ឱ្យ​ភ្ញាក់ផ្អើល, អង្កាម psylliumវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុ phytochemicals ដូចជា alkaloids, terpenoids, saponins, tannins និង glycosides។ វាក៏មានផ្ទុកសារធាតុ triterpenes ពិសេសដូចជា narasin, ginsenoside និង periandrin ផងដែរ។

សារធាតុរំលាយអាហារដូចជា sarmentin, purmorphamin, tapentadol, zolmitriptan និង withaperuvin, ការដកស្រង់ psyllium huskវាត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងឱសថ និងបានផ្តល់ឱ្យវានូវលក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភផ្សេងៗ។

Psyllium huskវាត្រូវបានគេដឹងថាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពបេះដូង និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។ ការសិក្សា អង្កាម psyllium បានបង្ហាញថាជាតិសរសៃគឺមានសុវត្ថិភាព អត់ឱនបានល្អ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ 

មិនដូចថ្នាំបញ្ចុះលាមកទេ psyllium វាទន់ភ្លន់និងមិនញៀន។ Psyllium huskជាតិសរសៃអាហារដែលមាននៅក្នុងរបបអាហារអាចជួយដល់លក្ខខណ្ឌដូចខាងក្រោមៈ

- មហារីក

- ពោះវៀនធំ

– ទល់លាមក

- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

- រាគ

- ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

- ជំងឺឬសដូងបាត

- ជំងឺបេះដូង

- ជំងឺលើសឈាម

- ជម្ងឺរលាកពោះវៀនធំ

- គ្រួសក្នុងតម្រងនោម

- ធាត់

- ដំបៅ

- PMS

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ Psyllium Husk

ស្លាបព្រាមួយ។ ទាំងអស់ អង្កាម psyllium វាមានសារធាតុចិញ្ចឹមដូចខាងក្រោមៈ

18 កាឡូរី

ប្រូតេអ៊ីន ១ ក្រាម

0 ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់

កាបូអ៊ីដ្រាត ១២ ក្រាម។

ជាតិសរសៃ ១១ ក្រាម។

សូដ្យូម 5 មីលីក្រាម

ជាតិដែក 0.9 មីលីក្រាម (5 ភាគរយ DV)

អត្ថប្រយោជន៍សំបកឈើ Psyllium និង Psyllium

បំបាត់ការទល់លាមក

ផៃលីលីប្រើជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក។ វាដំណើរការដោយការបង្កើនទំហំនៃលាមកហើយដូច្នេះ ការទល់លាមក ជួយសម្រាល។

វាដំណើរការដោយការភ្ជាប់ទៅនឹងអាហារដែលបានរំលាយដោយផ្នែកដែលដំបូងឆ្លងកាត់ពីក្រពះចូលទៅក្នុងពោះវៀនតូច។

បន្ទាប់មកវាជួយស្រូបយកទឹក ដែលបង្កើនទំហំ និងសំណើមនៃលាមក។

ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា 5.1 ក្រាមពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ psyllium បានបង្ហាញថា បរិមាណទឹក និងកំរាស់លាមក និងចំនួនសរុបនៃចលនាពោះវៀនបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងមនុស្ស 170 នាក់ដែលមានការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ។

អាស្រ័យហេតុនេះ ថ្នាំគ្រាប់ psyllium អ្នកអាចគ្រប់គ្រងចលនាពោះវៀនរបស់អ្នកដោយប្រើវា។

អាចជួយព្យាបាលជំងឺរាគ

សរសៃ Psylliumវាក៏ត្រូវបានបង្ហាញថាបណ្តាលឱ្យរាគផងដែរ។ វាធ្វើបែបនេះដោយការបង្កើនកម្រាស់នៃលាមក និងដើរតួជាសារធាតុស្រូបយកទឹក ដែលបន្ថយល្បឿនរបស់វាតាមរយៈពោះវៀនធំ។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយ អ្នកជំងឺមហារីកចំនួន 30 នាក់ដែលកំពុងទទួលការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្ម។ អង្កាម psyllium កាត់បន្ថយការកើតជំងឺរាគ។

ផៃលីលីក៏ដូចជាការការពារការទល់លាមក វាក៏អាចកាត់បន្ថយការរាគ គ្រប់គ្រងចលនាពោះវៀន ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហា។

ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម

ការបន្ថែមជាតិសរសៃត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីគ្រប់គ្រងការឆ្លើយតប glycemic នៅអាហារ និងបន្ថយកម្រិតអាំងស៊ុយលីន និងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ នេះជាពិសេស psyllium នេះអនុវត្តចំពោះសរសៃរលាយក្នុងទឹកដូចជា

តាមពិតទៅ psylliumវាដំណើរការបានល្អជាងសរសៃផ្សេងទៀតដូចជាកន្ទក់។ នេះដោយសារតែជាតិសរសៃដែលបង្កើតជាជែលអាចពន្យឺតការរំលាយអាហាររបស់អាហារ ដែលជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ការសិក្សាមួយលើបុរស 56 នាក់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានផ្តល់ 5.1 ក្រាមពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលប្រាំបីសប្តាហ៍។ psyllium ព្យាបាលជាមួយ។ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រចាំថ្ងៃបានថយចុះ ១១%។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 កម្រិតប្រចាំថ្ងៃខ្ពស់ (ប្រាំក្រាមទទួលទានបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ) សម្រាប់រយៈពេលប្រាំមួយសប្តាហ៍នាំឱ្យមានការថយចុះ 29% នៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ដំបូង។

ផៃលីលីវាត្រូវបានណែនាំអោយទទួលទានជាមួយអាហារជាជាងដោយខ្លួនវា ដើម្បីមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ព្រោះវាអាចពន្យឺតការរំលាយអាហាររបស់អាហារ។

កិតប្រចាំថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ 10,2 ក្រាមត្រូវបានគេគិតថាអាចបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។

ផៃលីលីអាចភ្ជាប់ទៅនឹងអាស៊ីតខ្លាញ់ និងទឹកប្រមាត់ បង្កើនការបញ្ចេញចេញពីរាងកាយ។

នៅក្នុងដំណើរការនៃការជំនួសអាស៊ីតទឹកប្រមាត់ដែលបាត់បង់នេះ ថ្លើមប្រើកូលេស្តេរ៉ុលដើម្បីផលិតកាន់តែច្រើន។ ជាលទ្ធផលកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមថយចុះ។

ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា 40 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 15 ថ្ងៃ។ psyllium បានរាយការណ៍ពីការកើនឡើងនៃការសំយោគអាស៊ីតទឹកប្រមាត់ និងការថយចុះនៃកូលេស្តេរ៉ុល LDL ("អាក្រក់") ក្នុងមនុស្ស 20 នាក់ដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយ

នៅក្នុងការសិក្សាមួយផ្សេងទៀត អ្នកចូលរួមដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 47 នាក់បានជួបប្រទះការថយចុះ 6% នៃកូលេស្តេរ៉ុល LDL ដោយលេប 6 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល XNUMX សប្តាហ៍។

ផងដែរ psyllium វាអាចជួយបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល HDL ("ល្អ") ។

ជាឧទាហរណ៍ ការលេបថ្នាំ 5,1 ក្រាម 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 49 សប្តាហ៍បានបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃកូលេស្តេរ៉ុលសរុប និង LDL ក៏ដូចជាការកើនឡើងកម្រិត HDL ក្នុងអ្នកជំងឺ XNUMX នាក់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី XNUMX ។

មានប្រយោជន៍សម្រាប់បេះដូង

ផៃលីលី ការទទួលទានជាតិសរសៃដែលរលាយក្នុងទឹកដូចជា ទ្រីគ្លីសេរីដក្នុងឈាម សម្ពាធឈាម និង ជំងឺបេះដូង អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យ។

ការសិក្សាមួយបានបញ្ជាក់ថា 5 ក្រាមនៃ psyllium បីដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលប្រាំមួយសប្តាហ៍បានបន្ថយ triglycerides 26% បើប្រៀបធៀបទៅនឹង placebo ។

លើសពីនេះទៅទៀត ក្នុងអ្នកជំងឺ 2 នាក់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 40 កម្រិតទ្រីគ្លីសេរីត សរសៃ psyllium ថយចុះយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីពីរខែនៃការព្យាបាលជាមួយ

ជាចុងក្រោយ ការសិក្សារយៈពេល 12 សប្តាហ៍មួយផ្សេងទៀតចំពោះបុគ្គលធាត់ បានបង្ហាញថា កម្រិតប្រចាំថ្ងៃ 7 ក្រាម បណ្តាលឱ្យមានការថយចុះ XNUMX ភាគរយនៃសម្ពាធឈាមក្នុងអំឡុងពេល XNUMX សប្តាហ៍ដំបូងនៃការព្យាបាល។

មានឥទ្ធិពល prebiotic

ថ្នាំ Prebiotics, គឺជាសមាសធាតុដែលមិនអាចរំលាយបាន ដែលចិញ្ចឹមបាក់តេរីក្នុងពោះវៀន និងជួយឱ្យពួកវាលូតលាស់។ ផៃលីលី ជាតិសរសៃត្រូវបានគេគិតថាមានឥទ្ធិពល prebiotic ។

ផៃលីលី ទោះបីជាមានភាពធន់នឹងការ fermentation បន្តិចក៏ដោយ សរសៃ psylliumផ្នែកតូចមួយនៃផ្សិតអាចត្រូវបាន fermented ដោយបាក់តេរីពោះវៀន។ ការ fermentation នេះអាចផលិតអាស៊ីតខ្លាញ់ខ្សែសង្វាក់ខ្លី (SCFA) ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព។

ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា 12 ក្រាមនៃ SCFA ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 10 ខែបង្កើនការផលិត butyrate ។

ម្យ៉ាងទៀត ដោយសារ​វា​មាន​ជាតិ​ ferment យឺត​ជាង​សរសៃ​ផ្សេងទៀត វា​មិន​បង្កើន​ឧស្ម័ន និង​ភាព​មិន​ស្រួល​ក្នុង​ការរំលាយ​អាហារ​ឡើយ​។

តាមពិតរយៈពេលបួនខែ psyllium ការព្យាបាលជាមួយ UC បានជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការរំលាយអាហារបាន 69% ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនធំ (UC) ។

ផៃលីលី និងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ probiotics ហាក់ដូចជាមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកពោះវៀនធំ និងជំងឺ Crohn ។

គ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងលើសជាតិស្ករក្នុងឈាម

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញពីឥទ្ធិពលនៃជាតិសរសៃចំណីអាហារលើជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ Psyllium huskវា​ជា​ប្រភព​មួយ​នៃ​ជាតិ​សរសៃ​ដែល​បង្ហាញ​ពី​ឥទ្ធិពល​ប្រឆាំង​ការ​លើស​ជាតិស្ករ និង​ប្រឆាំង​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម។

ប្រហែល 10 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ អង្កាម psylliumការគ្រប់គ្រងមាត់ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម បង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន និងធ្វើអោយការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងរាងកាយមានភាពប្រសើរឡើង។

Psyllium huskវាត្រូវបានគេសន្មត់ថាថ្នាំនេះអាចផ្លាស់ប្តូរចលនាពោះវៀនដើម្បីបង្កើនការស្រូបយកថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬថ្នាំដទៃទៀត។

ការពារពោះវៀន និងប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោល

Psyllium huskវា​មាន​សមត្ថភាព​ការពារ​ភ្នាស​ពោះវៀន​យ៉ាង​ល្អ​។ ដោយសារតែសមត្ថភាពនៃជាតិសរសៃនេះក្នុងការជួសជុលសារធាតុសរីរាង្គ និងអសរីរាង្គ ការស្រូបយករបស់ពួកគេដោយកោសិកាពោះវៀនត្រូវបានពន្យារពេល កាត់បន្ថយ ឬសូម្បីតែរារាំង (ដូចជាយន្តការការពារជំងឺផ្តាសាយ)។

ជួយសម្រកទម្ងន់

បង្កើតសមាសធាតុ viscous psyllium ជាតិសរសៃអាចជួយគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ និងសម្រកទម្ងន់។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយ អ្នកចូលរួមដែលមានសុខភាពល្អ 12 នាក់បានផ្តល់ 10.8 ក្រាមមុនពេលអាហារ។ psyllium ប្រើប្រាស់។

មានការពន្យាពេលក្នុងការបញ្ចេញក្រពះបន្ទាប់ពីម៉ោងទី XNUMX បន្ទាប់ពីអាហារ និងអូសបន្លាយរយៈពេលប្រាំមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ។

ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានស៊ើបអង្កេតផលប៉ះពាល់នៃកម្រិតថ្នាំ 20 ក្រាមចំពោះអ្នកចូលរួមដែលមានសុខភាពល្អពីរនាក់។ មួយដូសត្រូវបានគេប្រើប្រាស់បីម៉ោងមុនពេលអាហារ ហើយមួយដូសទៀតត្រូវបានគេប្រើប្រាស់មុនពេលអាហារ។

លទ្ធផល​បាន​បង្ហាញ​ពី​ការ​បង្កើន​អារម្មណ៍​នៃ​ការ​ឆ្អែត និង​បង្កើន​អារម្មណ៍​នៃ​ការ​ឆ្អែត​មួយ​ម៉ោង​បន្ទាប់​ពី​ទទួលទាន​អាហារ​ធៀប​នឹង​ថ្នាំ placebo ។ បានបង្ហាញពីការថយចុះនៃការទទួលទានជាតិខ្លាញ់សរុបពេញមួយថ្ងៃ។

សរសៃ Psylliumវាបង្កើនការឆ្អែត, ដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវទម្រង់ lipid, បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជាតិស្ករ homeostasis, បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម, ជួយព្យាបាលជម្ងឺមេតាប៉ូលីសហើយលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់នេះគឺជាលក្ខណៈសម្បត្តិសំខាន់បំផុតដែលអាចជួយឱ្យចុះខ្សោយ។

តើ Psyllium Harms ជាអ្វី?

ផៃលីលីវាត្រូវបានអត់ឱនឱ្យបានល្អដោយមនុស្សភាគច្រើន។

កម្រិតថ្នាំ 5-10 ក្រាម XNUMX ដងក្នុងមួយថ្ងៃមិនបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការចង្អៀត ឧស្ម័ន ឬហើមពោះខ្លះអាចកើតឡើង។

ផងដែរ psyllium អាចពន្យារការស្រូបយកថ្នាំមួយចំនួន។ ដូច្នេះការប្រើប្រាស់របស់វាជាមួយថ្នាំដទៃទៀតមិនត្រូវបានណែនាំទេ។

ទោះបីជាកម្រមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីមួយចំនួនដូចជា កន្ទួល រមាស់ ឬដង្ហើមខ្លី សរសៃ psylliumអាចកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការទទួលយក

Psyllium huskចាប់តាំងពីជាតិសរសៃនៅក្នុងវាស្រូបយកទឹក ផលិតផល psylliumត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេលកំពុងលេបថ្នាំនេះ ដើម្បីឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកមានជាតិទឹកល្អបំផុត។ 

ពេលខ្លះការទទួលទានជាតិសរសៃច្រើនពេកដោយមិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់អាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ការរំលាយអាហារ ដូច្នេះការទទួលទានទឹករួមជាមួយការទទួលទានជាតិសរសៃមានសារៈសំខាន់។

ស្រកទម្ងន់លឿនពេក អង្កាម psyllium ការទទួលទានវាអាចបណ្តាលឱ្យរាគ ហើមពោះ និងរលាកស្រទាប់ក្រពះ។

របៀបប្រើ Psyllium

Psyllium អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងកម្រិត 5-10 ក្រាមជាមួយនឹងអាហារ។

វាចាំបាច់ក្នុងការយកវាជាមួយទឹកហើយបន្ទាប់មកផឹកទឹកឱ្យបានទៀងទាត់ពេញមួយថ្ងៃ។

ក្នុងនាមជាថ្នាំបន្ថែមថ្នាំបញ្ចុះលាមក 5 ក្រាម XNUMX ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយកែវទឹកជាញឹកញាប់ត្រូវបានណែនាំជាចំណុចចាប់ផ្តើម។ នេះអាចកើនឡើងជាលំដាប់តាមការអត់ឱន។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំកម្រិតថ្នាំនៅលើវេចខ្ចប់។

តើអ្វីទៅជាការបម្រើធម្មតានៃ psyllium husk ទាំងមូល?

សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ និងកុមារដែលមានអាយុលើសពី 12 ឆ្នាំ 1 ស្លាបព្រាបាយត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងអង្គធាតុរាវតាមជម្រើសរបស់អ្នក (ទឹក ទឹកផ្លែឈើ ទឹកដោះគោ។ល។) 3-1 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់កុមារអាយុ 6-12 ឆ្នាំ។ អង្កាម psyllium កំរិតប្រើគឺ ១ ស្លាបព្រា ១-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

តើការបម្រើម្សៅ psyllium husk ត្រូវបានណែនាំអ្វីខ្លះ?

សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ និងកុមារដែលមានអាយុលើសពី 12 ឆ្នាំ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងវត្ថុរាវតាមជម្រើសរបស់អ្នក 1-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់កុមារអាយុ 6-12 ឆ្នាំ។ កំរិតប្រើម្សៅ psyllium husk, ពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាកាហ្វេ 1-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

អ្វីដែលគួរពិចារណានៅពេលប្រើ Psyllium?

- Psyllium huskពិនិត្យមើលថាតើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងវា។

– ហាម​ញ៉ាំ​បើ​អ្នក​មាន​ផ្ទៃពោះ ឬ​មាន​ជំងឺ​តម្រងនោម។

- ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្រិតទាបបំផុត (កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេជាមួយទឹកមួយកែវ)។

- តែងតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលលេបថ្នាំបញ្ចុះទម្ងន់។

តើអ្នកបានប្រើ psyllium ទេ? តើអ្នកបានប្រើវាដើម្បីអ្វី? តើអ្នកបានឃើញអត្ថប្រយោជន៍ទេ? អ្នកអាចជួយយើងដោយទុកមតិយោបល់។