ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ
តែ rosehipវាជាតែរុក្ខជាតិដែលផលិតចេញពីផ្លែឈើក្លែងក្លាយ។ វាមានក្លិនផ្កាស្រាលៗប្លែក។
រកឃើញនៅខាងក្រោមផ្កាកូលាប ពួកវាតូច រាងមូល ហើយជាទូទៅមានពណ៌ក្រហម ឬពណ៌ទឹកក្រូច។ តែនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជា បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ លើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង កាត់បន្ថយភាពចាស់នៃស្បែក។
ខាងក្រោម "អត្ថប្រយោជន៍តែ rosehip", "តើតែ rosehip ល្អសម្រាប់", "អ្វីដែលជាតែ rosehip ល្អសម្រាប់", "ការធ្វើឱ្យ rosehip", "តែ rosehip ល្អសម្រាប់ជំងឺឬសដូងបាត", "តើតែ rosehip ល្អសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ", "rosehip តែ តម្លៃអាហារតែព័ត៌មាននឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអំពី។
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃតែ Rosehip
| សារធាតុចិញ្ចឹម | ១០ ហ្គ្រែម |
| Su | 58,66 ក្រាម |
| ថាមពល | 162 កាឡូរី |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1,6 ក្រាម |
| ខ្លាញ់សរុប | 0,34 ក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 38,22 ក្រាម |
| អិល។ | 24.1 ក្រាម |
| ជាតិស្ករ | 2,58 ក្រាម |
| រ៉ែ | |
| ជាតិកាល់ស្យូម | មីលីក្រាម 169 |
| ជាតិដែក | មីលីក្រាម 1,06 |
| ម៉ាញ៉េស្យូម | មីលីក្រាម 69 |
| ផូស្វ័រ | មីលីក្រាម 69 |
| ប៉ូតាស្យូម | មីលីក្រាម 429 |
| សូដ្យូម | មីលីក្រាម 4 |
| ស័ង្កសី | មីលីក្រាម 0.25 |
| ម៉ង់ហ្គាណែស | មីលីក្រាម 1,02 |
| ស្ពាន់ | មីលីក្រាម 0.113 |
| វីតាមីន | |
| វីតាមីន C | មីលីក្រាម 426 |
| Riboflavin | មីលីក្រាម 0.166 |
| niacin | មីលីក្រាម 1.3 |
| Kolin | មីលីក្រាម 12 |
| វីតាមីន A, RAE | 217 µg |
| carotene, បេតា | 2350 µg |
| វីតាមីន A, IU | 4345 IU |
| សារធាតុ Lutein + xanthine | 2001 µg |
| វីតាមីនអ៊ី (អាល់ហ្វា-តូកូហ្វ័រ) | មីលីក្រាម 5,84 |
| វីតាមីនខេ (Phylloquinone) | 25,9 µg |
តើតែ Rosehip មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម គឺជាសារធាតុដែលការពារ ឬកាត់បន្ថយការខូចខាតកោសិកាដែលបណ្តាលមកពីម៉ូលេគុលហៅថា រ៉ាឌីកាល់សេរី។
ការទទួលទានអាហារ និងភេសជ្ជៈសម្បូរសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម; វាផ្តល់ការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺបេះដូង មហារីក និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។
នៅក្នុងការសិក្សាមួយស្តីពីសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃសារធាតុចម្រាញ់ចេញពីផ្លែឈើចំនួនប្រាំមួយ rosehip ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានសមត្ថភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់បំផុត។
ផ្លែឈើនេះមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ ដែលសុទ្ធតែមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ ប៉ូលីហ្វេណុលមានផ្ទុក carotenoids វីតាមីន C និង E ។
បរិមាណនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះនៅក្នុង rosehips ប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង អាស្រ័យលើប្រភេទរុក្ខជាតិ រយៈពេលប្រមូលផល និងរយៈកម្ពស់ដែលរុក្ខជាតិត្រូវបានដាំដុះ។
រុក្ខជាតិនៅកម្ពស់ខ្ពស់ក៏មានកម្រិតប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ផងដែរ។
លើសពីនេះ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ត្រសក់ស្ងួតមានសមត្ថភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មតិចជាងពូជស្រស់។
តែ rosehip វាអាចត្រូវបានផលិតទាំងស្រស់និងស្ងួត។
អ្នកអាចទទួលបានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មកាន់តែច្រើនដោយប្រើ rosehips ស្រស់ជំនួសឱ្យថង់តែ។
រក្សានិងពង្រឹងភាពស៊ាំ
ផ្លែឈើនិង អត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតមួយនៃតែ rosehip មួយគឺកំហាប់ខ្ពស់នៃវីតាមីន C ។
ទោះបីជាបរិមាណពិតប្រាកដប្រែប្រួលតាមរុក្ខជាតិក៏ដោយ ក៏ផ្កាកុលាបត្រូវបានគេកត់សំគាល់ថាមានផ្ទុកវីតាមីន C ខ្ពស់បំផុតនៃផ្លែឈើ និងបន្លែទាំងអស់។ វីតាមីន C មានតួនាទីសំខាន់ជាច្រើនក្នុងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ដូចជា៖
វាជំរុញការផលិតកោសិកាឈាមសដែលហៅថា lymphocytes ដែលការពាររាងកាយប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។
- វាបង្កើនមុខងារនៃ lymphocytes ។
- ជួយការពាររបាំងស្បែកពីមេរោគខាងក្រៅ។
បន្ថែមពីលើវីតាមីន C វាមានផ្ទុកសារធាតុ polyphenols ខ្ពស់ និងវីតាមីន A និង E ដែលជួយពង្រឹង និងការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
ផ្តល់ការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង
ដោយសារតែកំហាប់ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់របស់វា។ តែ rosehip វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពបេះដូង។
ការសិក្សាបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងការទទួលទានវីតាមីន C និងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។
Rosehip មានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids ខ្ពស់។ ការទទួលទានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ទាំងនេះបន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់មនុស្ស និងធ្វើអោយលំហូរឈាមទៅកាន់បេះដូងប្រសើរឡើង។
ផ្តល់ការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2
ខណៈពេលដែលយន្តការពិតប្រាកដមិនច្បាស់លាស់ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ត្រគាកកើនឡើងអាចការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។
នៅក្នុងការសិក្សាលើសត្វកណ្តុរដែលផ្តល់អាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ ការបន្ថែមម្សៅ rosehip រយៈពេល 10-20 សប្តាហ៍បានកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម កម្រិតអាំងស៊ុយលីនលឿន និងការលូតលាស់កោសិកាខ្លាញ់នៅក្នុងថ្លើម ដែលជាកត្តាហានិភ័យបីសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។
នៅក្នុងការសិក្សាមួយផ្សេងទៀត សារធាតុចម្រាញ់ពីផ្កា rosehip បានកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័សចំពោះសត្វកណ្តុរដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
កាត់បន្ថយការរលាក និងការឈឺចាប់
តែ rosehipវាមានសមាសធាតុខ្ពស់ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលរួមមាន polyphenols និង galactolipids ។
Galactolipids គឺជាប្រភេទខ្លាញ់សំខាន់ៗដែលមាននៅក្នុងភ្នាសកោសិកា។ ថ្មីៗនេះ វាត្រូវបានគេសិក្សាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏ខ្លាំងក្លា និងសក្តានុពលក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សន្លាក់។
នៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញនៃការសិក្សាចំនួន XNUMX ការបន្ថែមជាមួយ rosehip បានកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សន្លាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់។
ការសិក្សារយៈពេល 100 ខែលើមនុស្ស 4 នាក់ដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងបានរកឃើញថាអ្នកដែលបន្ថែមសារធាតុចម្រាញ់ពី rosehip 5 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃមានការឈឺចាប់តិចជាងគួរឱ្យកត់សម្គាល់និងចលនាសន្លាក់ត្រគាកបើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។
ប្រឆាំងនឹងភាពចាស់នៃស្បែក
ជាតិកូឡាជែន វាជាប្រូតេអ៊ីនដែលមានច្រើនបំផុតក្នុងរាងកាយ ហើយមានតួនាទីផ្តល់ភាពយឺតដល់ស្បែក។
វាត្រូវបានបញ្ជាក់ថា វីតាមីន C គាំទ្រដល់ការសំយោគកូឡាជែន និងការពារកោសិកាស្បែកពីការបំផ្លាញពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ជួយធ្វើឱ្យស្បែកមើលទៅរឹងមាំ និងក្មេងជាងវ័យ។ តែ rosehip ព្រោះវាសម្បូរវីតាមីន ផឹកតែ rosehip វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែក។
លើសពីនេះទៀត តែមានប្រយោជន៍នេះមានផ្ទុកសារធាតុ carotenoid astaxanthin ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ព្រោះវាជួយការពារការបំបែកនៃ collagen ។
តែ rosehipcarotenoids ផ្សេងទៀតនៅក្នុងវាក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពស្បែកផងដែរ។ ជាពិសេសវីតាមីន A និង lycopeneវាត្រូវបានគេដឹងថាអាចការពារកោសិកាស្បែកពីការបំផ្លាញដោយពន្លឺថ្ងៃ។
តើតែ Rosehip ធ្វើឱ្យអ្នកខ្សោយទេ?
ការស្រាវជ្រាវលើត្រគាករីកបង្ហាញថា វាក៏អាចជួយសម្រកទម្ងន់បានដែរ។ យោងតាមការសិក្សាដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយ សារធាតុមួយហៅថា Tiliroside ដែលមាននៅក្នុង rosehips អាចជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។
ដើម្បីបញ្ជាក់រឿងនេះ សត្វកណ្ដុរធាត់ត្រូវបានសិក្សារយៈពេល 8 សប្តាហ៍។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ សត្វកណ្ដុរត្រូវបានផ្តល់ rosehip រួមជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។ Vទម្ងន់ខ្លួនត្រូវបានគេរកឃើញថាមានកម្រិតខ្ពស់នៅក្នុងក្រុម rosehip ជាងសត្វកណ្តុរដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ផ្សេងទៀត។
ដូចគ្នានេះដែរ យោងតាមការសិក្សាលើបុរស និងស្ត្រីធាត់ចំនួន 32 នាក់ អ្នកដែលទទួលទាន 12mg នៃ rosehip extract ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 100 សប្តាហ៍មានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃទំងន់រាងកាយ និងខ្លាញ់ក្បាលពោះ។
តើតែ Rosehip មានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ?
តែ rosehip មិនបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បុគ្គលមួយចំនួនគួរតែនៅឱ្យឆ្ងាយពីតែនេះ។
ឧទា តែ rosehipសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាពនៃឱសថនេះមិនត្រូវបានគេសិក្សាលើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូនទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅកូនដោយទឹកដោះ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលសាកល្បងតែនេះ។
លើសពីនេះ ដោយសារតែកម្រិតវីតាមីន C ខ្ពស់របស់វា វាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោមចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។
ជាចុងក្រោយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំលីចូម ដែលជាថ្នាំដែលប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺវិកលចរិក។ តែ rosehipវាត្រូវបានណែនាំថាអ្នកនៅឱ្យឆ្ងាយពីថ្នាំព្រោះឥទ្ធិពល diuretic របស់វាអាចបង្កើនកំហាប់នៃលីចូមនៅក្នុងខ្លួនដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីញ៉ាំតែ Rosehip?
តែ rosehipវាមានរសជាតិស្រដៀងនឹងផ្លែប៉ោមពណ៌បៃតង ហើយអាចធ្វើពីផ្លែឈើរបស់រុក្ខជាតិផ្កាកុលាប។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យតែ rosehip ស្រស់?
ត្រសក់ស្រស់អាចប្រើសម្រាប់តែបាន ដោយលាងជម្រះវាឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាមុនសិន ដើម្បីកម្ចាត់ភាពកខ្វក់ និងកំទេចកំទី។
ដាក់ 4-8 hips នៅក្នុងកែវ (240 មីលីលីត្រ) នៃទឹករំពុះ។ ទុកចោល ១០-១៥ នាទី រួចយកផ្លែបឺរីចេញ។
រូបមន្តតែ Rosehip
ត្រសក់ជ្រលក់ក៏អាចប្រើធ្វើតែបានដែរ។ អ្នកអាចសម្ងួតផ្កាកុលាបស្រស់ដោយខ្លួនឯង ឬស្ងួតជាមុន តែ rosehip អ្នកអាចទិញបាន។
ដើម្បីញ៉ាំ ចូរដាក់ 1-2 ស្លាបព្រានៃ rosehip ស្ងួតនៅក្នុងស្លាបព្រាកាហ្វេហើយបន្ថែមកែវ (240 មីលីលីត្រ) នៃទឹករំពុះទៅវា។ ទុកចោល ១០-១៥ នាទី សឹមយកទឹកតែចេញពីចាន។
អ្នកអាចបន្ថែមជាតិផ្អែមដូចជាទឹកឃ្មុំដើម្បីជួយរក្សាតុល្យភាពរសជាតិរបស់តែ។
តើតែ Rosehip គួរទទួលទានប៉ុន្មាន?
ចំនួនជាក់លាក់មិនត្រូវបានកំណត់ថាតើគួរទទួលទានប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាមការស្រាវជ្រាវលើ rosehip ម្សៅ rosehip ពី 100mg ទៅ 500mg (0.5g) ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពនៅពេលធ្វើការស្រាវជ្រាវ។
ក្នុងករណីនេះ ការប្រើប្រាស់ម្សៅ rosehip ពី 100 ទៅ 500 mg ប្រហែលពីរទៅបីពែងពេញមួយថ្ងៃ។ តែ rosehip អាចត្រូវបានប្រើប្រាស់។
ជាលទ្ធផល;
តែ rosehipវាជាតែរុក្ខជាតិដែលផលិតចេញពីផ្លែឈើក្លែងក្លាយ។
ក្រៅពីងាយស្រួលធ្វើនៅផ្ទះ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន
ដោយសារតែកម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ជួយសម្រកទម្ងន់ កាត់បន្ថយការឈឺសន្លាក់ ពន្យាភាពចាស់នៃស្បែក និងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។
អត្ថបទដែលអ្នកត្រូវអាន
