តើអ្នកអាចញ៉ាំគ្រាប់ឪឡឹកបានទេ? អត្ថប្រយោជន៍ និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ

គ្រាប់ឪឡឹក ដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញ ផ្លែឪឡឹកគឺជាគ្រាប់ពូជនៃ។ តម្លៃកាឡូរីនៃគ្រាប់ឪឡឹក វា​មាន​កម្រិត​ទាប ហើយ​អាច​បរិភោគ​បាន​ទោះបីជា​វា​ពិបាក​រំលាយ​ក៏ដោយ​។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលទានគ្រាប់ឪឡឹក ទាំងនេះរួមមានការពង្រឹងសុខភាពបេះដូង និងភាពស៊ាំ និងការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។ វាសម្បូរទៅដោយមីក្រូសារជាតិជាច្រើនដូចជា ប៉ូតាស្យូម ទង់ដែង សេលេញ៉ូម និងស័ង្កសី ដែលយើងមិនអាចទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ពីអាហារ។

គ្រាប់ឪឡឹកអ្នក​អាច​ញ៉ាំ​វា​តាម​ដែល​វា​មាន ឬ​ក្នុង​ទម្រង់​ម្សៅ។ អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​គ្រាប់​ផ្លែឈើ​នេះ​ពិសេស​គឺ​ប្រូតេអ៊ីន និង​វីតាមីន B របស់​វា​។ គ្រាប់ឪឡឹក ជាមួយ ប្រេងគ្រាប់ឪឡឹក វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។ 

ប្រេង​គ្រាប់​ត្រូវ​បាន​ចម្រាញ់​ចេញ​ពី​គ្រាប់​ដែល​ចុច​ត្រជាក់ ឬ​ហាល​ថ្ងៃ។ 

ប្រេងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងនៅអាហ្វ្រិកខាងលិច មានឥទ្ធិពលអព្ភូតហេតុសម្រាប់ស្បែក និងសក់។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិសំណើមល្អឥតខ្ចោះ និងវាយនភាពល្អ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងប្រេងទារក។ 

នៅក្នុងអត្ថបទ "តើគ្រាប់ពូជឪឡឹកល្អសម្រាប់អ្វី", "គ្រាប់ពូជឪឡឹកសម្រាប់អ្វី", "គ្រាប់ពូជឪឡឹកមានប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់", "វាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការបរិភោគគ្រាប់ឪឡឹក", "របៀបស្ងួតនិងកិនគ្រាប់ឪឡឹក" ប្រធានបទនឹងត្រូវបានពិភាក្សា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបរិភោគគ្រាប់ឪឡឹក?

គ្រាប់ឪឡឹក អាចត្រូវបានបរិភោគពន្លក។ តើធ្វើដូចម្តេច?

យកគ្រាប់ពូជចេញ ពេលញ៉ាំឪឡឹក។ បន្ទាប់​ពី​គ្រាប់​ដុះ​រួច​យក​សំបក​ខ្មៅ​រឹង​ចេញ​មក​បរិភោគ។ 

ដំណើរការនេះអាចចំណាយពេលច្រើនថ្ងៃ។ អ្វី​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​ដើម្បី​បណ្តុះ​គ្រាប់ពូជ គឺ​ត្រាំ​វា​ពេញ​មួយ​យប់។

រង់ចាំពីរបីថ្ងៃរហូតដល់គ្រាប់ពូជដុះពន្លក។ បន្ទាប់ពីនោះ អ្នកអាចសម្ងួតវានៅក្នុងព្រះអាទិត្យ ឬនៅក្នុងឡ ហើយទទួលទានវាជាអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ។

គ្រាប់ឪឡឹកអាំង

គ្រាប់ឪឡឹកអ្នកអាចដុតនំវានៅក្នុងឡ។ បាចសណ្តែកនៅលើថាសដុតនំហើយដុតនំវានៅក្នុងឡដែលបានកំដៅមុនដល់ 15 ដឺក្រេប្រហែល 170 នាទី។ ខឺណែលប្រែជាពណ៌ត្នោតហើយក្លាយទៅជាផុយ។

គ្រាប់ឪឡឹកអាំងគុណវិបត្តិគឺថាវាបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនប៉ុន្តែវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ អ្នកក៏អាចបង្កើនវាជាមួយនឹងប្រេងអូលីវ និងអំបិលបន្តិច។

តើគ្រាប់ឪឡឹកមានប្រយោជន៍ទេ?

វាមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការបរិភោគគ្រាប់ពូជដោយផ្ទាល់ពីឪឡឹក ប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍ជាងក្នុងការបរិភោគគ្រាប់ពន្លក ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។

ប្រូតេអ៊ីនគ្រាប់ពូជឪឡឹកវាផ្ទុកទៅដោយម៉ាញេស្យូម វីតាមីន B និងអាស៊ីតខ្លាញ់ monounsaturated និង polyunsaturated ។ ពួកគេបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល កាត់បន្ថយការរលាក និងការពារជំងឺបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងគ្រាប់ឪឡឹក វាមានអាស៊ីដអាមីណូជាច្រើន ដែលមួយក្នុងចំនោមនោះគឺ arginine។ រាងកាយរបស់យើងផលិត arginine មួយចំនួន ប៉ុន្តែ arginine បន្ថែមមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាង។

វាគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងថែមទាំងជួយព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងទៀតផង។ គ្រាប់ឪឡឹកក្នុងចំណោមអាស៊ីតអាមីណូផ្សេងទៀតនៃប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុង សារធាតុ tryptophan ve លីស៊ីន ត្រូវ​បាន​រក​ឃើញ។

គ្រាប់ឪឡឹកវីតាមីន B ដ៏មានឥទ្ធិពលដែលការពារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងសុខភាពស្បែក។ នីយ៉ាស៊ីន គឺសម្បូរទៅដោយ 

វីតាមីន B ផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ពូជគឺ folate, thiamine, វីតាមីន B6, riboflavin និងអាស៊ីត pantothenic ។

គ្រាប់ឪឡឹកក្នុង​ចំណោម​សារធាតុ​រ៉ែ​ដ៏​សម្បូរ​បែប​ក្នុង​នោះ​មាន​ជាតិ​ដែក ប៉ូតាស្យូម ទង់ដែង ម៉ាញេស្យូម ម៉ង់ហ្គាណែស សូដ្យូម ផូស្វ័រ និង ស័ង្កសី ត្រូវ​បាន​រក​ឃើញ។ 

កាឡូរី និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃគ្រាប់ឪឡឹក

គ្រាប់ឪឡឹកស្ងួត 1 ចាន (108 ក្រាម)
កាឡូរី		៩.០ (៣៧,៧ kJ)
កាបូអ៊ីដ្រាត		៩.០ (៣៧,៧ kJ)
ប្រេង		(២៥៧៧ kJ)
ប្រូតេអ៊ីន		៩.០ (៣៧,៧ kJ)
វីតាមីន
វីតាមីន A		0.0IU
វីតាមីន C		មីលីក្រាម 0.0
វីតាមីន D		~
វីតាមីន E (អាល់ហ្វា Tocopherol)		~
វីតាមីន K		~
ជាតិ Thiamine		មីលីក្រាម 0.2
វីតាមីន B2		មីលីក្រាម 0.2
niacin		មីលីក្រាម 3,8
វីតាមីន B6		មីលីក្រាម 0,1
ហ្វូឡាត		62.6 mcg
វីតាមីន B12		0.0 mcg
អាស៊ីត pantothenic		មីលីក្រាម 0.4
Kolin		~
Betaine		~
ការជីកយករ៉ែ
ជាតិកាល់ស្យូម		មីលីក្រាម 58.3
ជាតិដែក		មីលីក្រាម 7.9
ម៉ាញ៉េស្យូម		មីលីក្រាម 556
ផូស្វ័រ		មីលីក្រាម 815
ប៉ូតាស្យូម		មីលីក្រាម 700
សូដ្យូម		មីលីក្រាម 107
ស័ង្កសី		មីលីក្រាម 11.1
ស្ពាន់		មីលីក្រាម 0.7
ម៉ង់ហ្គាណែស		មីលីក្រាម 1,7
selenium		~
ហ្វ្លុយអូរី		~

តើគ្រាប់ឪឡឹកមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ការពារសុខភាពបេះដូង

នៅក្នុងគ្រាប់ពូជឪឡឹក ម៉ាញ៉េស្យូម ជួយឱ្យដំណើរការធម្មតារបស់បេះដូង និងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។

យោងតាមការសិក្សាមួយ គ្រាប់ឪឡឹកអត្ថប្រយោជន៍របស់វានៅលើបេះដូងគឺដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប្រឆាំងនឹងការរលាក និង vasodilator (ពង្រីកសរសៃឈាម) របស់វា។

វាក៏ជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុម្យ៉ាងហៅថា citrulline ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម aortic និងការពារបេះដូង។

ចំរាញ់ចេញពីគ្រាប់ពូជក៏ត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរ។ Citrulline ក៏​មាន​ប្រយោជន៍​ក្នុង​ការ​ហាត់​ប្រាណ និង​ការ​ស៊ូទ្រាំ។

គ្រាប់ឪឡឹក វាក៏សម្បូរទៅដោយជាតិស័ង្កសី ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពបេះដូង។ វាគ្រប់គ្រងចលនារបស់កាល់ស្យូមទៅក្នុងកោសិកាបេះដូង។

នេះ​ជា​រឿង​សំខាន់​ព្រោះ​កម្រិត​ជាតិ​កាល់ស្យូម​ច្រើន​ពេក​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ជំងឺ​ខ្សោយ​បេះដូង។ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺខ្សោយបេះដូងកកស្ទះក៏ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានកង្វះស័ង្កសីធ្ងន់ធ្ងរ ដែលពន្យល់ពីមូលហេតុដែលសារធាតុរ៉ែនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់បេះដូង។

ពង្រឹងភាពស៊ាំ

ពិសេស គ្រាប់ពូជឪឡឹក demirសារធាតុរ៉ែនេះគ្រប់គ្រងមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ វីតាមីន B នៅក្នុងគ្រាប់ពូជក៏ជួយក្នុងរឿងនេះផងដែរ។

មានប្រយោជន៍ដល់ប្រព័ន្ធបន្តពូជបុរស

គ្រាប់ឪឡឹកស័ង្កសីមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់បុរស។ យោងតាមការសិក្សាដែលធ្វើឡើងនៅក្នុងប្រទេសចិន ការបន្ថែមស័ង្កសីជួយបង្កើនគុណភាពមេជីវិតឈ្មោលរបស់បុរសដែលគ្មានកូន។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ស័ង្កសីគឺជាធាតុដែលមានច្រើនជាងគេទីពីរនៅក្នុងជាលិការបស់មនុស្សបន្ទាប់ពីជាតិដែក។ 

ធាតុដានដូចជាស័ង្កសីដើរតួនាទីយ៉ាងធំនៅក្នុងប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់បុរស ដោយសារពួកវាបង្ហាញសកម្មភាពខ្ពស់នៅកម្រិតម៉ូលេគុល។

ការសិក្សាបានរកឃើញថាកម្រិតស័ង្កសីទាបនៅក្នុងប្លាស្មារបស់បុរសគ្មានកូនជាងបុរសធម្មតា។

គ្រាប់ឪឡឹក វាគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃម៉ង់ហ្គាណែស។ កម្រិតទាបនៃម៉ង់ហ្គាណែសក៏អាចរួមចំណែកដល់ភាពគ្មានកូនផងដែរ នេះបើយោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រនៃសាកលវិទ្យាល័យ Maryland ។

វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

គ្រាប់ឪឡឹកវាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការប្រមូលផ្តុំនៃហាងលក់ glycogen ដែលអាចជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការដកស្រង់នៃគ្រាប់ពូជត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលផ្តល់សមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងប្លាស្មា។

គ្រាប់ឪឡឹកម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងវាការពារការមិនប្រក្រតីនៃអាំងស៊ុយលីនដែលអាចបង្កឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ 

ស័ង្កសីនៅក្នុងសណ្តែកមានឥទ្ធិពលល្អលើការគ្រប់គ្រងគ្លីសេមិក នេះបើយោងតាមការសិក្សា។ សារធាតុរ៉ែក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរនៅក្នុងសកម្មភាពអាំងស៊ុយលីន និងការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត។ 

របាយការណ៍​ដែល​ចេញ​ផ្សាយ​ដោយ International Journal of Basic and Applied Sciences, គ្រាប់ឪឡឹកគាត់និយាយថា ពួកវាផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 6 ហើយពួកវាអាចជួយការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។

ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតភ្ជាប់ការទទួលទានម៉ាញ៉េស្យូមទាបទៅនឹងការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងរោគសញ្ញាមេតាបូលីស។

ករណីមួយចំនួនធំនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងកង្វះម៉ាញេស្យូម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងការសិក្សារបស់សត្វកណ្ដុរមួយចំនួន ការបន្ថែមម៉ាញ៉េស្យូមត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចពន្យារការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

មានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពខួរក្បាល

គ្រាប់ឪឡឹកម៉ាញ៉េស្យូមជួយបង្កើនការចងចាំ។ វាក៏ទប់ទល់នឹងការពន្យាពេលនៃការចងចាំដែលទាក់ទងនឹងភាពចាស់ផងដែរ។ 

ការស្រាវជ្រាវក៏បង្ហាញផងដែរថា ការព្យាបាលដែលមានមូលដ្ឋានលើម៉ាញេស្យូមអាចទទួលបានជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការបាត់បង់ការចងចាំទាក់ទងនឹងអាយុ។

ការ​សិក្សា​របស់​អាមេរិក​បាន​បញ្ជាក់​ថា ម៉ាញេស្យូម​ខួរក្បាល​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ការ​ចងចាំ​បាន​ប្រសើរ​ឡើង ហើយ​ថែម​ទាំង​ពន្លឿន​ការ​រៀន​សូត្រ។

កម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមទាបត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាការព្យាបាលអ្នកដែលមានជំងឺវង្វេងជាមួយនឹងសារធាតុម៉ាញ៉េស្យូមអាចធ្វើអោយការចងចាំប្រសើរឡើង។ 

សារធាតុរ៉ែក៏ប៉ះពាល់ដល់យន្តការជីវគីមីជាច្រើនដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារសរសៃប្រសាទ។ វាមានឥទ្ធិពលការពារប្រព័ន្ធប្រសាទ ហើយការព្យាបាលដោយម៉ាញេស្យូមនៅដំណាក់កាលដំបូងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការថយចុះការយល់ដឹងចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺភ្លេចភ្លាំង។

កម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃស័ង្កសីនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង hippocampus នៅក្នុងខួរក្បាល។ សារធាតុរ៉ែនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាមួយនឹងភាពជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យក្នុងការព្យាបាលស្ថានភាពខួរក្បាលជាច្រើន និងសូម្បីតែទម្រង់មួយចំនួននៃជំងឺវិកលចរិក។

ស័ង្កសីត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវទំនាក់ទំនងរវាងណឺរ៉ូននិង hippocampus ហើយអវត្តមាននៃសារធាតុរ៉ែនេះបានកាត់បន្ថយទំនាក់ទំនងនេះនៅក្នុងការសិក្សាជាច្រើន។ កង្វះស័ង្កសីអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺវង្វេង និងការថយចុះការយល់ដឹងតាមពេលវេលា។

កម្រិតស័ង្កសីទាបក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺខួរក្បាលផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺ Wilson និងជំងឺ Pick ។ វាក៏អាចនាំឱ្យមានការប្រកាច់ជំងឺឆ្កួតជ្រូកក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។

គ្រាប់ឪឡឹកវីតាមីន B មួយក្នុងចំណោមវីតាមីន B ដែលវាមានគឺ niacin ។ វីតាមីន B គឺជារឿងធម្មតាបំផុតនៅក្នុងគ្រាប់ឪឡឹក ហើយមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

ស្ថានភាពមួយចំនួន ដូចជាអ័ព្ទខួរក្បាល ជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកង្វះ niacin រួមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តមួយចំនួន។

មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការរំលាយអាហារ

គ្រាប់ឪឡឹកម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងវាធ្វើឱ្យអង់ស៊ីមសកម្មដែលជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។ 

នេះអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយបំបែក និងរំលាយអាហារបានល្អប្រសើរ។ វាក៏ជួយផលិត និងដឹកជញ្ជូនថាមពលកំឡុងពេលរំលាយអាហារផងដែរ។ កង្វះ​ម៉ាញេស្យូម​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​បញ្ហា​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ។

កង្វះស័ង្កសីក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺរំលាយអាហារផងដែរ។ វា​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​អាការ​ធ្លាយ​ពោះវៀន និង​បញ្ហា​ផ្សេងទៀត​ជាមួយនឹង​អាស៊ីត​ក្រពះ​។ 

ពង្រឹងសក់ 

បន្ថែមពីលើសក់រឹងមាំ ម៉ាញេស្យូមក៏ដើរតួក្នុងការបំបែកសក់ផងដែរ ដូច្នេះវាបង្កើនល្បឿនកំណើនសក់។ កម្រិតម៉ាញេស្យូមទាបនេះបើយោងតាមការសិក្សាមួយចំនួន ជ្រុះសក់បង្កើនល្បឿនវា។ ការ​ទទួល​ទាន​ម៉ាញេស្យូម​គ្រប់គ្រាន់​គឺជា​វិធី​មួយ​ក្នុង​ការ​ការពារ​សក់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ឪឡឹកសម្រាប់ស្បែក

គ្រាប់ឪឡឹកផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពស្បែក។ 

សម្អាតស្បែក និងកែលម្អសុខភាពស្បែក

គ្រាប់ឪឡឹកម៉ាញ៉េស្យូមអាចជួយកែលម្អរូបរាងទាំងមូលនៃស្បែក។ វាជួយកាត់បន្ថយមុន និងព្យាបាលបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗទៀត។ 

សារធាតុរ៉ែនេះសម្រេចបានដោយការថយចុះកម្រិត cortisol ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការកោសិកា និងតុល្យភាពអរម៉ូន។

ម៉ាញេស្យូមលាបលើស្បែកក៏អាចព្យាបាលក្រហម ឬ rosacea ផងដែរ។ វាសម្អាតស្បែកយ៉ាងជ្រៅ និងការពារបញ្ហានាពេលអនាគត។

វាក៏អាចការពារភាពជ្រីវជ្រួញផងដែរ ព្រោះអង់ស៊ីមដែលគ្រប់គ្រងការចម្លង និងជួសជុល DNA ត្រូវការសារធាតុរ៉ែដើម្បីបំពេញការងាររបស់ពួកគេ។ 

វាត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរថាកោសិកាស្បែកដែលលូតលាស់ដោយគ្មានម៉ាញេស្យូមទំនងជាទទួលរងការវាយប្រហារពីរ៉ាឌីកាល់សេរីពីរដង។

អាឡែហ្ស៊ីស្បែកដូចជាជម្ងឺត្រអកគឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៃកង្វះម៉ាញេស្យូម។ កម្រិតម៉ាញេស្យូមទាបធ្វើឱ្យរាងកាយបង្កើតអ៊ីស្តាមីន - ដែលបណ្តាលឱ្យរមាស់ស្បែក (ដោយសារតែការហើមនៃសរសៃឈាមដែលទីបំផុតលេចធ្លាយសារធាតុរាវចូលទៅក្នុងស្បែកនិងជាលិកា) ។

កម្រិតម៉ាញេស្យូមទាបក៏កាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីតខ្លាញ់នៅក្នុងស្បែកផងដែរ - នេះនាំឱ្យមានការថយចុះនៃការបត់បែនស្បែក និងសំណើម ការរលាក និងស្ងួតនៃស្បែក។

ម៉ាញ៉េស្យូមក៏ជួយប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងដែលអាចកាត់បន្ថយការកើតមុន។ ប្រភេទមុនកម្រមួយចំនួនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងកង្វះស័ង្កសី គ្រាប់ឪឡឹក វាសំបូរទៅដោយស័ង្កសី។

ស័ង្កសីក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលការឆ្លងមេរោគ herpes simplex និងបង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាលមុខរបួស។

ពន្យឺតភាពចាស់

យោងតាមការសិក្សា ម៉ាញ៉េស្យូម បន្ថយភាពចាស់នៃកោសិកា។ ស័ង្កសីដើរតួនាទីក្នុងការសំយោគប្រូតេអ៊ីន ការបែងចែកកោសិកា និងជួសជុលកោសិកា ដូច្នេះវាជួយពន្យឺតភាពចាស់។