ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ
គិតអំពីពេលព្រឹកដែលព្រះអាទិត្យទើបតែរះ។ សត្វស្លាបកំពុងស្រែក ខ្យល់បក់បោកមកលើមុខរបស់អ្នក ហើយពន្លឺដំបូងនៃថ្ងៃធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកភ្លឺ។ ដើម្បីក្លាយជាផ្នែកមួយនៃរូបភាពសន្តិភាពនេះ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមពោរពេញដោយថាមពល។ ប៉ុន្តែតើមានអ្វីកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នករំលងការចាប់ផ្តើមនេះ ហើយចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នក?
អាហារពេលព្រឹកត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអាហារសំខាន់បំផុតនៃថ្ងៃ ហើយសម្រាប់ហេតុផលដ៏ល្អ។ ការរំលងអាហារពេលព្រឹកមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកហៀរប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើឱ្យរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ដែរ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិភាក្សាលម្អិតអំពីមូលហេតុដែលអាហារពេលព្រឹកមានសារៈសំខាន់ និងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាននៃការរំលងវា។
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួនមិនចង់ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក?
ប្រហែលជាមានហេតុផលជាច្រើនដែលមិនចង់ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានអារម្មណ៍មិនសូវឃ្លានអាហារនៅពេលព្រឹក ឬរំលងអាហារពេលព្រឹកដោយសារតែពេលវេលាកំណត់។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចជ្រើសរើសកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរីស្របតាមគោលដៅសម្រកទម្ងន់របស់ពួកគេ ឬប្រហែលជាមិនមានទម្លាប់ទទួលទានអាហារពេលព្រឹក។ លើសពីនេះទៀតមនុស្សមួយចំនួនមានបទពិសោធន៍ពេលព្រឹក ចង្អោរ ស្ថានភាពសុខភាពដូចជាបញ្ហាអាហារ ឬការរំលាយអាហារអាចកាត់បន្ថយការចង់ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏ត្រូវបានគេដឹងផងដែរថាអាហារពេលព្រឹកមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជាការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារ ការបង្កើនកម្រិតថាមពល និងការផ្តល់នូវការផ្តោតអារម្មណ៍ពេញមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងអំពីសារៈសំខាន់នៃការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក និងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាននៃការរំលងវា។
តើការមិនទទួលទានអាហារពេលព្រឹកមានផលប៉ះពាល់អ្វី?
1.Metabolism ថយចុះ
អាហារពេលព្រឹកជួយយើងដុតកាឡូរីកាន់តែច្រើនពេញមួយថ្ងៃដោយបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហាររបស់យើង។ ការរំលងអាហារពេលព្រឹកអាចនាំឱ្យការរំលាយអាហារយឺត និងឡើងទម្ងន់ ។
2. ថាមពលទាប
រាងកាយរបស់យើងត្រូវការអាហារពេលព្រឹកដើម្បីថាមពល។ ការមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកអាចបណ្តាលឱ្យមានថាមពលទាប និងអស់កម្លាំងអំឡុងពេលថ្ងៃ។
3. ការបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍
ការទទួលទានអាហារូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់នៅពេលព្រឹកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការសិក្សា និងមុខងារចងចាំ។ ការរំលងអាហារពេលព្រឹកអាចបណ្តាលឱ្យខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ និងបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍។
4. ភាពមិនប្រក្រតីនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម
អាហារពេលព្រឹកជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកអាចនាំឱ្យមានការប្រែប្រួលជាតិស្ករក្នុងឈាម ដូច្នេះហើយអារម្មណ៍ប្រែប្រួល។
5. ហានិភ័យសុខភាពបេះដូង
ការមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកទៀងទាត់អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា អ្នកដែលរំលងអាហារពេលព្រឹកមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការគាំងបេះដូង។
៦-បញ្ហាសុខភាពមាត់ធ្មេញ
ការរំលងអាហារពេលព្រឹកអាចនាំឱ្យមានការរីកសាយនៃបាក់តេរី ដែលបង្កឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ ។
7. ជំងឺផ្លូវចិត្ត
មិនមានអាហារពេលព្រឹក ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ve ការថប់បារម្ភ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺផ្លូវចិត្តដូចជា។
8. ហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ការរំលងអាហារពេលព្រឹកជាទៀងទាត់អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។
តើការមិនទទួលទានអាហារពេលព្រឹកធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់ឬ?
ការស្រាវជ្រាវលើទំនាក់ទំនងរវាងការមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក និងទម្ងន់បង្ហាញថាវាពិបាកក្នុងការឈានដល់ការសន្និដ្ឋានច្បាស់លាស់លើបញ្ហានេះ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា អ្នកដែលរំលងអាហារពេលព្រឹកមានទម្ងន់កាន់តែច្រើន ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតចោទសួរពីទេវកថាដែលថាអាហារពេលព្រឹកជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ និងជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់។ ខាងក្រោមនេះជារឿងដើមដើម្បីស្រាយចម្ងល់ព័ត៌មានដ៏ច្របូកច្របល់នេះ៖
ពេលព្រឹកនៅព្រះរាជាណាចក្រអាហារពេលព្រឹក
នៅពេលដែលព្រះអាទិត្យរះបន្តិចម្តងៗនៅក្នុងព្រះរាជាណាចក្រអាហារពេលព្រឹក ប្រជាពលរដ្ឋមានការប្រញាប់ប្រញាល់។ បញ្ជាថ្មីរបស់ស្តេចបានធ្វើឲ្យអ្នករាល់គ្នាភ្ញាក់ផ្អើល៖ «អ្នកនឹងលែងញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកទៀតហើយ! ក្នុងការសម្រេចចិត្តនេះ ស្ដេចបានស្ដាប់សម្ដីរបស់ទីប្រឹក្សាដ៏ឈ្លាសវៃរបស់នគរមួយរូបថា៖ «ការរំលងអាហារពេលព្រឹកអាចជាគន្លឹះនៃការសម្រកទម្ងន់»។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងពាក់កណ្តាលផ្សេងទៀតនៃព្រះរាជាណាចក្រសមាគមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាហារពេលព្រឹកបានប្រឆាំងនឹងការសម្រេចចិត្តរបស់ស្តេច។ ពួកគេជឿថាអាហារពេលព្រឹកគឺជាអាហារដ៏សំខាន់បំផុតនៃថ្ងៃ ហើយការរំលងវាអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។ ប្រធានសហជីពបានព្រមានសាធារណជនដោយនិយាយថា «ការមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹករំខានដល់ម៉ោងក្នុងខ្លួនដែលអាចនាំឲ្យឡើងទម្ងន់»។
ស្ថានភាពគឺខុសគ្នានៅក្នុងផ្ទះបាយរាជវង្ស។ មេចុងភៅ៖ “ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក ឬមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក នោះជាសំណួរ!” លោកថា ដោយថ្លឹងថ្លែងអំណះអំណាងរបស់ភាគីទាំងសងខាង។ គាត់បានប្រកែកថាគ្មានភស្តុតាងណាដែលថាអាហារពេលព្រឹកបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារនោះទេ ដូច្នេះការទាញទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាងការរំលងអាហារពេលព្រឹកនិងការឡើងទម្ងន់អាចជាការយល់ខុស។
ដូច្នេះ តើអ្នកស្រុកនៃព្រះរាជាណាចក្រអាហារពេលព្រឹកត្រូវធ្វើអ្វី? តើពួកគេគួរតែគោរពតាមបញ្ជារបស់ព្រះមហាក្សត្រ ឬស្តាប់អនុសាសន៍របស់សហភាពអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ? ប្រហែលជាចម្លើយគឺត្រូវពិចារណាលើយោបល់របស់ភាគីទាំងសងខាង ហើយធ្វើតាមតម្រូវការរបស់ខ្លួន។
រឿងនេះឆ្លុះបញ្ចាំងពីមតិចម្រុះ និងការស្រាវជ្រាវអំពីផលប៉ះពាល់នៃការរំលងអាហារពេលព្រឹកលើទម្ងន់។ ការពិតគឺថា ឥទ្ធិពលនៃការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកលើទម្ងន់អាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ហើយទាក់ទងនឹងកត្តាជាច្រើនដូចជារបៀបរស់នៅ ហ្សែន និងទម្លាប់ផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះ ជំនួសឱ្យការធ្វើការវិនិច្ឆ័យយ៉ាងច្បាស់លាស់អំពីឥទ្ធិពលនៃការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកលើការឡើងទម្ងន់ វាអាចមានប្រយោជន៍ជាងក្នុងការទទួលយកវិធីសាស្រ្តដែលមានតុល្យភាពស្របតាមចំណង់ចំណូលចិត្តបុគ្គល និងគោលដៅសុខភាព។
ជាលទ្ធផល;
វាមិនមែនជាការបំផ្លើសទេក្នុងការនិយាយថាអាហារពេលព្រឹកគឺជាអាហារដូចជាស្តេច។ ជាមួយនឹងពន្លឺដំបូងនៃថ្ងៃ យើងឃើញការភ្ញាក់ឡើងនៃរូបកាយ និងចិត្តរបស់យើង។ ការរំលងអាហារពេលព្រឹកមានន័យថាការមិនអើពើផ្នែកសំខាន់នៃការភ្ញាក់នេះ។
ដូចដែលយើងពិភាក្សាក្នុងអត្ថបទនេះ គ្រោះថ្នាក់នៃការមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកអាចប៉ះពាល់មិនត្រឹមតែរាងកាយរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់យើងទៀតផង។ ដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមថ្ងៃដ៏ស្វាហាប់ និងមានតុល្យភាព។ សូមចងចាំថា ការទទួលទានអាហារពេលព្រឹកមិនគ្រាន់តែជាទម្លាប់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបើកទ្វារដល់សុខភាព និងសុភមង្គលដែលនឹងអមដំណើរយើងពេញមួយថ្ងៃផងដែរ។
អត្ថបទដែលអ្នកត្រូវអាន
