ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ
កណ្តាស់វាគឺជាការការពារប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់យើងរកឃើញអ្វីមួយដែលមិនចង់ចូលទៅក្នុងច្រមុះរបស់យើង វាកណ្តាស់។ សារធាតុដែលមិនចង់បាន ឬឆាប់ខឹងទាំងនេះរួមមាន ភាពកខ្វក់ ធូលី បាក់តេរី លំអង ផ្សែង ឬផ្សិត។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ នៅពេលដែលយើងកណ្តាស់ បាក់តេរី ឬភាគល្អិតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ណាមួយដែលព្យាយាមចូលទៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានបញ្ចេញជាមួយនឹងកម្លាំង 160 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង។ ដោយវិធីនេះ ការកណ្តាស់ការពារយើងពីការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ។
ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាអ្នកសួរអ្នកដែលកណ្តាស់? "ប្រទានពរដល់អ្នក" តើយើងនិយាយទេ? តើអ្នកធ្លាប់គិតទេ? ដោយសារតែ ប្រសិនបើយើងកណ្តាស់ ជីវិតរបស់យើងអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យ។ ពិសេសជាងនេះទៅទៀត ពេលយើងកណ្តាស់ គេថាបេះដូងឈប់មួយមិល្លីវិនាទី។
តើបេះដូងរបស់យើងមិនលោតនៅពេលយើងកណ្តាស់?
បេះដូងរបស់យើងពិតជាមិនឈប់នៅពេលយើងកណ្តាស់។ នៅពេលបណ្តេញវត្ថុបរទេសដូចជាធូលី ឬលំអងចេញពីផ្លូវដង្ហើម សម្ពាធខ្ពស់នៅក្នុងមាត់របស់យើងធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទខួរក្បាលផលិតទឹករំអិលបន្ថែមនៅក្នុងច្រមុះ។ នេះជួយការពារវត្ថុបរទេសមិនឱ្យចូលទៅក្នុងសួតរបស់យើង។
ជាមួយគ្នានេះដែរ នៅពេលដែលយើងកណ្តាស់ សម្ពាធខាងក្នុងក្នុងរាងកាយរបស់យើង (សម្ពាធក្នុងបែហោងធ្មែញ pleural – ចន្លោះដែលពោរពេញទៅដោយសារធាតុរាវស្តើងរវាងសួតសួតទាំងពីរ) កើនឡើងមួយស្របក់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃលំហូរឈាមទៅកាន់បេះដូង។
ពេលវាកើតឡើង បេះដូងរបស់យើងប៉ះប៉ូវការខ្វះលំហូរឈាមដោយប្តូរទៅជាចង្វាក់បេះដូងធម្មតាជាបណ្តោះអាសន្ន។ ដូច្នេះខណៈពេលដែលរឿងនេះកំពុងកើតឡើងផ្ទុយទៅនឹងជំនឿដ៏ពេញនិយមសកម្មភាពអគ្គិសនីនៃបេះដូងមិនឈប់ក្នុងអំឡុងពេលកណ្តាស់ទេ។
ជាទូទៅ នៅពេលដែលយើងកណ្តាស់ ចង្វាក់បេះដូងជួបប្រទះនឹងការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួន ដោយចង្វាក់បេះដូងបន្ទាប់ត្រូវបានពន្យារពេលបន្តិច ហើយនេះមិនមានន័យថាបេះដូងឈប់លោតទាំងស្រុងនោះទេ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនគួរកណ្តាស់របស់អ្នក?
ការកណ្តាស់ធ្វើឱ្យខ្យល់ចេញពីរន្ធច្រមុះរបស់យើងក្នុងល្បឿនប្រហែល 160 ម៉ាយក្នុងមួយម៉ោង។ ប្រសិនបើអ្នកកណ្តាស់របស់អ្នក សម្ពាធទាំងអស់ត្រូវបានតម្រង់ទៅផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ ដូចជាត្រចៀក ហើយអាចធ្វើឲ្យក្រដាសត្រចៀកបែកខ្ទេច និងបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការស្តាប់។
ហើយនៅពេលដែលរាងកាយរបស់មនុស្សទទួលរងនូវសកម្មភាពខ្លាំងក្លាដូចជាការកណ្តាស់ សម្ពាធបំពង់ខ្យល់កើនឡើង ហើយនៅពេលដែលមិនបញ្ចេញ នោះការខ្វះច្រកចេញអាចបណ្តាលឱ្យសម្ពាធរលាយក្នុងខ្លួន។
នៅពេលកណ្តាស់ វាអាចបង្កើនសម្ពាធក្នុងប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម ដែលធំជាងកម្លាំងដែលបង្កដោយការកណ្តាស់ពី 5 ទៅ 25 ដង។ ដូច្នេះ ការមានកម្លាំងនេះអាចនាំឱ្យមានរបួសផ្សេងៗ និងបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរក្នុងខ្លួនយើង។
តើការកណ្តាស់មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីខ្លះ?
ទប់ការកណ្តាស់ ការខូចខាតដែលវាអាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយមានដូចខាងក្រោម;
អាចបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងត្រចៀកកណ្តាល
ការកណ្តាស់ជួយបង្កើនការបញ្ចេញបាក់តេរីចេញពីច្រមុះ។ នៅពេលដែលកណ្តាស់ខ្យល់ត្រឡប់ចូលត្រចៀកតាមច្រមុះ បាក់តេរី និងទឹករំអិលដែលឆ្លងមេរោគអាចវាយប្រហារផ្នែកខាងក្នុងនៃត្រចៀក បណ្តាលឱ្យមានការឆ្លង។
អាចបណ្តាលឱ្យបែកត្រចៀក
ការរក្សាសម្ពាធខ្យល់ក្នុងប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមអាចបណ្តាលឱ្យខ្យល់ចូលក្នុងត្រចៀក។ នៅពេលដែលខ្យល់សម្ពាធខ្ពស់នេះផ្លាស់ទីទៅក្នុងត្រចៀក (ត្រចៀកកណ្តាល និងក្រដាសត្រចៀក) សម្ពាធធ្វើឱ្យក្រដាសត្រចៀកបែក។
អាចបណ្តាលឱ្យខូចសរសៃឈាមភ្នែក
ប្រសិនបើអ្នកកណ្តាស់ សម្ពាធនៃខ្យល់អាចបង្រួម និងធ្វើឱ្យខូចភ្នែក ព្រោះសរសៃឈាមក្នុងភ្នែកអាចខូចដោយសារសម្ពាធខ្យល់កើនឡើង និងបាត់បង់ការស្តាប់។
អាចបង្កឱ្យមានជំងឺរលាកសន្លាក់
សម្ពាធដែលអាចនាំឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល អាចបណ្តាលឱ្យហូរឈាមទៅលលាដ៍ក្បាលជុំវិញខួរក្បាល។
អាចនាំឱ្យមានការបាក់ឆ្អឹង
បាក់ឆ្អឹងជំនីរដោយសារការកណ្តាស់ត្រូវបានរាយការណ៍ ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់។ បញ្ហាមួយចំនួនទៀតដែលអាចកើតមាននៅពេលកណ្តាស់រួមមាន:
- ការខូចខាតបំពង់ក
- ការខូចខាត diaphragm
- ខូចសរសៃឈាមក្នុងភ្នែក ច្រមុះ ឬត្រចៀក
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យកណ្តាស់?
ការកណ្តាស់គឺជាមធ្យោបាយរបស់រាងកាយក្នុងការកម្ចាត់ភាគល្អិតបរទេសដែលចូលទៅក្នុងច្រមុះ។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយធ្វើឱ្យរលាកដល់ផ្ទៃខាងក្នុងនៃច្រមុះ សារមួយត្រូវបានផ្ញើទៅកាន់ខួរក្បាល ដែលជំរុញឱ្យអ្នកជំងឺកណ្តាស់។
ការកណ្តាស់ជាធម្មតាមានអារម្មណ៍ល្អព្រោះវាធ្វើឱ្យរាងកាយបញ្ចេញជាតិគីមីដែលហៅថា Endorphins ។ ទាំងនេះមានប្រតិកម្មជាមួយអ្នកទទួលនៅក្នុងខួរក្បាល និងបង្កើតអារម្មណ៍វិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកណ្តាស់យ៉ាងងាយស្រួល?
តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាបន្ទាប់ពីកណ្តាស់?
ធូរស្បើយមែនទេ? ចុះបើចង់កណ្តាស់ចេញពីខ្លួនតែមិនអាច?
អ្នកត្រូវតែដឹងថា អារម្មណ៍រមាស់ និងមិនស្រួលនៅកន្លែងដែលអ្នកពិតជាចង់កណ្តាស់ ប៉ុន្តែមិនអាច។
តើអ្នកដឹងទេថា អ្នកអាចកណ្តាស់បានយ៉ាងងាយ ដោយយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចមួយចំនួន? នៅកន្លែងធ្វើការ វិធីធម្មជាតិងាយៗក្នុងការកណ្តាស់...
ដំណោះស្រាយដើម្បីជួយកណ្តាស់
ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ
ពន្លឺព្រះអាទិត្យត្រូវបានគេដឹងថាបណ្តាលឱ្យកណ្តាស់។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេសំដៅជាទូទៅថាជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីការកណ្តាស់ photic ។
ប្រសិនបើអ្នកជិតកណ្តាស់រួចហើយ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានភ្លាមៗ ព្រោះ 3 ក្នុងចំណោម 1 នាក់ដែលហៀបនឹងកណ្តាស់ ងាយនឹងកណ្តាស់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
ទោះបីជាវាមិនប្រាកដថាការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យបណ្តាលឱ្យកណ្តាស់ក៏ដោយ វាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញថាអាចបង្កឱ្យមានចំនួននៃការកណ្តាស់។
ក្លិនម្រេចខ្មៅ
ម្រេចខ្មៅ ដោយសារវាមានក្លិនខ្លាំង វាអាចបណ្តាលឱ្យកណ្តាស់។ ពេលអ្នកស្រូបគ្រឿងទេសនេះក្នុងបរិមាណតិចតួច វានឹងធ្វើឱ្យរលាកខាងក្នុងច្រមុះរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យកណ្តាស់។
ម្រេចខ្មៅមានផ្ទុកសារធាតុម្យ៉ាងហៅថា piperine ដែលអាចធ្វើអោយរលាកច្រមុះដោយកេះចុងសរសៃប្រសាទនៅខាងក្នុងភ្នាសរំអិល។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យកណ្តាស់ខណៈពេលដែលព្យាយាមកម្ចាត់វត្ថុបរទេសចូលទៅក្នុងច្រមុះ។
ប្រើជាលិកា
ការផ្លាស់ទីអ្វីនៅខាងក្នុងច្រមុះរបស់អ្នកគឺជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កឱ្យមានការកណ្តាស់។ យកក្រដាសជូតមាត់ហើយគ្រវីវាបន្តិច មុននឹងយកវាទៅដាក់លើច្រមុះរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាញាក់ក្នុងច្រមុះ ហើយចាប់ផ្តើមកណ្តាស់ភ្លាមៗ។
នៅពេលអ្នកផ្លាស់ទីជាលិកានៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នក វាបង្កឱ្យសរសៃប្រសាទ trigeminal នៅខាងក្នុង។ កេះនេះត្រូវបានបញ្ជូនទៅខួរក្បាល ហើយជាលទ្ធផលខួរក្បាលរបស់អ្នកសុំឱ្យអ្នកកណ្តាស់។
ជូតដំបូលមាត់របស់អ្នក។
អ្នកក៏អាចបង្កឱ្យកណ្តាស់ដោយត្រដុសចុងអណ្តាតរបស់អ្នកនៅលើដំបូលមាត់របស់អ្នកផងដែរ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺចុចចុងអណ្តាតរបស់អ្នកទល់នឹងដំបូលមាត់របស់អ្នក ហើយរុញវាឱ្យឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើបាន រហូតដល់អ្នករកឃើញកន្លែងដែលកណ្តាស់។
សរសៃប្រសាទ trigeminal ក៏រត់តាមដំបូលមាត់របស់អ្នក។ ការត្រដុសមាត់ដោយអណ្តាតរបស់អ្នកអាចជំរុញសរសៃប្រសាទនេះ និងបណ្តាលឱ្យកណ្តាស់។
ញ៉ាំសូកូឡា
នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីជំរុញឱ្យកណ្តាស់ខណៈពេលដែលរីករាយជាមួយខ្លួនអ្នក។ មួយដុំ សូកូឡាខ្មៅ ញ៉ាំវា (ឬសូកូឡាផ្សេងទៀតជាមួយកាកាវ) ហើយរៀបចំខ្លួនអ្នកដើម្បីកណ្តាស់។ អ្នកដែលមិនញ៉ាំសូកូឡាច្រើនអាចនឹងទទួលបានជោគជ័យជាមួយវិធីនេះជាងអ្នកដែលញ៉ាំច្រើន។
មូលហេតុពិតប្រាកដដែលសូកូឡាកាកាវបណ្តាលឱ្យកណ្តាស់គឺមិនទាន់ដឹងនៅឡើយទេ ប៉ុន្តែវាអាចជាប្រតិកម្មធម្មជាតិរបស់រាងកាយចំពោះភាគល្អិតបរទេសដែលលើស (កាកាវ) ចូល។
ស្ករកៅស៊ូ
ការទំពារស្ករកៅស៊ូដែលមានរសជាតិ mint ឬពីរក៏អាចបណ្តាលឱ្យកណ្តាស់ផងដែរ។ ស្រូបក្លិនជីអង្កាមខ្លាំងពីស្ករកៅស៊ូធ្វើឱ្យកណ្តាស់។
ការកណ្តាស់ដែលបង្កឡើងដោយការស្រូបក្លិនម្ទេសខ្លាំង គឺជាលទ្ធផលនៃការរំញោចសរសៃប្រសាទណាមួយដែលនៅជិតសរសៃប្រសាទ trigeminal ។
ទាញសក់ច្រមុះ
គំនិតដកសក់ពីច្រមុះអាចធ្វើឲ្យច្រមុះរបស់អ្នករមាស់។ ដូច្នេះលើកក្រោយ អ្នកមិនអាចកណ្តាស់បានទេ ចូរទៅដកសក់ចេញពីច្រមុះរបស់អ្នក។
ការដកសក់ចេញពីច្រមុះជំរុញសរសៃប្រសាទ trigeminal ដែលបណ្តាលឱ្យកណ្តាស់ស្ទើរតែភ្លាមៗ។ អ្នកក៏អាចជំរុញការកណ្តាស់ដោយដកចិញ្ចើមរបស់អ្នក (សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នា)។
ក្លិនទឹកអប់ខ្លាំង
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់មានការកណ្តាស់ភ្លាមៗនៅពេលប៉ះនឹងទឹកអប់ខ្លាំង ឬក្លិនស្ប៉ត។ ការបាញ់ទឹកអប់ខ្លាំង ឬបាញ់ជុំវិញអ្នកអាចធ្វើឱ្យរលាកច្រមុះ និងបណ្តាលឱ្យកណ្តាស់។
នៅពេលដែលដំណក់ទឹកអប់ដ៏ខ្លាំងចូលទៅជិតរន្ធច្រមុះ ពួកវាអាចធ្វើឱ្យរលាកស្រទាប់ខាងក្នុងនៃច្រមុះ និងធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទ trigeminal ធ្វើឱ្យកណ្តាស់។
ប្រយ័ត្ន!!!
កុំបាញ់ទឹកអប់ដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងរន្ធច្រមុះរបស់អ្នក។
ស្រូបខ្យល់ត្រជាក់
ការកណ្តាស់កាន់តែច្រើនអាចកើតឡើងនៅពេលដែលវាត្រជាក់។ ដូច្នេះបើចង់កណ្តាស់ ត្រូវបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ហើយស្រូបខ្យល់ត្រជាក់បន្តិច។
ការស្រូបខ្យល់ត្រជាក់ជំរុញសរសៃប្រសាទ trigeminal ហើយក៏ធ្វើឱ្យរលាកស្រទាប់ច្រមុះផងដែរ ។ ជាលទ្ធផល អ្នកចាប់ផ្តើមកណ្តាស់ស្ទើរតែភ្លាមៗ។
សម្រាប់ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូន
អារម្មណ៍រមាស់នៅក្នុងច្រមុះភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបើកភេសជ្ជៈជារឿងដែលមនុស្សជាច្រើនធ្លាប់ជួប។ ការស្រូបចូល ឬសូម្បីតែផឹកកាបូនឌីអុកស៊ីតពីភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូនអាចបណ្តាលឱ្យកណ្តាស់។
នៅពេលអ្នកបើកកំប៉ុងភេសជ្ជៈ កាបូនឌីអុកស៊ីតនៅខាងក្នុងចូលទៅក្នុងរន្ធច្រមុះ ហើយបណ្តាលឱ្យកណ្តាស់។
តើទារកកណ្តាស់យ៉ាងដូចម្តេច?
ជាធម្មតា ទារកត្រូវកណ្តាស់ដោយការបាញ់ទឹកអំបិលពីរបីដំណក់ចូលក្នុងរន្ធច្រមុះរបស់ពួកគេ។ នេះសម្អាតទឹករំអិលដែលឡើងក្នុងច្រមុះហើយធ្វើឱ្យពួកគេកណ្តាស់។
អ្នកអាចញាត់រន្ធច្រមុះរបស់កូនអ្នកដោយប្រើក្រដាសជូតមាត់។
ដើម្បីកណ្តាស់បានយ៉ាងងាយ អ្នកអាចសាកល្បងវិធីណាមួយដែលបានរៀបរាប់នៅទីនេះ ដោយមិនបាច់ប្រើលើសចំណុះ។
មនុស្សផ្សេងគ្នាអាចមានប្រតិកម្មខុសគ្នាទៅនឹងការឆាប់ខឹងមួយចំនួន ហើយជារឿយៗមានភាពរសើបខុសៗគ្នា។ ដូច្នេះហើយ វិធីសាស្ត្រដែលបានរៀបរាប់ខាងលើប្រហែលជាមិនផ្តល់លទ្ធផលដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។
អត្ថបទដែលអ្នកត្រូវអាន
