អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងសារាយ៖ អព្ភូតហេតុ Omega-3 ដែលផ្តល់ដោយធម្មជាតិ

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងសារាយបានមកពីអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលវាមាន។ ទទួលបានដោយផ្ទាល់ពីសារាយ ប្រេងនេះមានផ្ទុក DHA ដែលបង្កើតបាន 3 ភាគរយនៃខ្លាញ់អូមេហ្គា 97 នៅក្នុងខួរក្បាល។ ប្រេងសារាយផ្តល់ DHA ហើយដោយសារវាមិនមែនមកពីត្រី វាជាជម្រើសបួស។ 

មានថាមពលអាហារូបត្ថម្ភដែលលាក់នៅក្នុងវិមាត្រមីក្រូទស្សន៍នៅក្នុងជម្រៅនៃសមុទ្រដែលកំពុងបង្កើតបដិវត្តនៅក្នុងពិភពនៃសុខភាព: ប្រេងសារាយ។ ប្រេងអព្ភូតហេតុនេះគឺជាប្រភពមួយក្នុងចំណោមប្រភពសម្បូរបំផុតនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ។ វា​បាន​អង្រួន​បល្ល័ង្ក​នៃ​ប្រេង​ត្រី ហើយ​ក្លាយជា​ចំណូលចិត្ត​របស់​អ្នក​បួស និង​អ្នក​បួស​។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាគឺជាតារាថ្មីនៃអាហាររូបត្ថម្ភទំនើប។ ដូច្នេះ​តើ​មាស​បៃតង​នេះ​មាន​ឥទ្ធិពល​អ្វី​ខ្លះ ហើយ​វា​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​អ្វីខ្លះ​ដល់​សុខភាព​យើង​? ចូរ​យើង​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ទឹក​ដែល​មាន​ជីវជាតិ​នៃ​ប្រេង​សារាយ ហើយ​ស្វែង​រក​អាថ៌កំបាំង​នៃ​ធនធាន​ដ៏​មាន​តម្លៃ​នេះ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង Algae

ប្រេងសារាយ គឺជាប្រភេទប្រេងដែលទទួលបានជាពិសេសពីមីក្រូសារាយ និងមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-៣ ច្រើន។ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ វាមានអាស៊ីត eicosapentaenoic (EPA) និងអាស៊ីត docosahexaenoic (DHA) ដែលភាគច្រើនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងត្រីទឹកត្រជាក់។ ប្រេងសារាយ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមិនអាច ឬមិនចង់ទទួលទានត្រី។ ដោយសារតែប្រេងទាំងនេះត្រូវបានទទួលដោយផ្ទាល់ពីសារាយ និងផ្តល់ជម្រើសបួស។

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងសារាយសម្រាប់សុខភាពមនុស្សគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ណាស់។ វាគ្រប់គ្រងមុខងាររាងកាយជាច្រើន ពីការការពារសុខភាពបេះដូង រហូតដល់ពង្រឹងការចងចាំ។

1. ជួយដល់សុខភាពបេះដូង

ប្រេងសារាយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ដោយសារតែវាសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដូចជា EPA និង DHA ។ អាស៊ីតខ្លាញ់ទាំងនេះបន្ថយសម្ពាធឈាម។ វាកាត់បន្ថយកម្រិត triglyceride ។ ដូច្នេះ ប្រេង​សារាយ​រួមចំណែក​ធ្វើឱ្យ​សុខភាព​បេះដូង​ទាំងមូល​ប្រសើរឡើង​។

2. វារួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាល

អាហារសម្បូរអូមេហ្គា 3 មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍការយល់ដឹង។ ខួរក្បាលភាគច្រើនមានខ្លាញ់។ វាដំណើរការបានយ៉ាងល្អជាពិសេសជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃ DHA ដែលបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃភាពចាស់ ជួយដល់ដំណើរការទំនាក់ទំនងរបស់ខួរក្បាល និងកាត់បន្ថយការរលាក។

DHA គឺចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍមុខងារនៃខួរក្បាលចំពោះទារក និងការថែរក្សាមុខងារខួរក្បាលធម្មតាចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។ ការទទួលទាន DHA ឱ្យបានច្រើនជួយបង្កើនសមត្ថភាពសិក្សា។

3. វាការពារសុខភាពភ្នែក

DHA គឺជាសមាសធាតុសំខាន់សម្រាប់សុខភាពភ្នែក។ ការចុះខ្សោយនៃភ្នែកដែលទាក់ទងនឹងអាយុ ប្រេង Algae ជួយការពារសុខភាពភ្នែកព្រោះវាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកដូចជា៖

4. កាត់បន្ថយការរលាក

អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 កាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ នេះជួយសម្រាលរោគសញ្ញានៃជម្ងឺរលាកដូចជារលាកសន្លាក់។ ប្រេង​សារាយ​បម្រើ​ជា​ការ​ព្យាបាល​រលាក​សន្លាក់​តាម​បែប​ធម្មជាតិ​ដោយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​រលាក​ក្នុង​សន្លាក់។ វាជួយកាត់បន្ថយការហើម និងការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង។

តាមធម្មជាតិ លក្ខខណ្ឌមួយទៀតដែលអាចព្យាបាលបានដោយប្រេងសារាយគឺជំងឺរលាកពោះវៀន។ ជំងឺទាំងនេះគឺដំបៅពោះវៀនធំ, ជំងឺ Crohn និងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺដូចជា រោគសញ្ញាលេចធ្លាយពោះវៀន។

5. កាត់បន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត

អ្នកដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានកម្រិត EPA និង DHA ទាបនៅក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ។ អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលប្រើថ្នាំគ្រាប់ EPA និង DHA ជារឿយៗកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើងនៃរោគសញ្ញារបស់ពួកគេ។

6. ពង្រឹងការចងចាំ

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការទទួលទានខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ខ្ពស់ជួយកាត់បន្ថយអត្រាកើតជំងឺវង្វេងសរសៃឈាម ក៏ដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ ប្រេងដូចជាប្រេង algal ក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃជីវិត និងការចងចាំរបស់អ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺវង្វេង។

តើប្រេង Algae ប្រើសម្រាប់អ្វី? 

ប្រេងសារាយជាមួយនឹងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលវាមានមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក និងជួយកាត់បន្ថយការកកឈាមក្នុងរាងកាយ។

 ប្រេងសារាយសម្បូរទៅដោយ EPA និង DHA ។ អាស៊ីតខ្លាញ់ទាំងនេះគឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗដែលចាំបាច់សម្រាប់មុខងារផ្សេងៗនៃរាងកាយ ចាប់ពីសុខភាពខួរក្បាល រហូតដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ ការផ្តល់អាស៊ីតខ្លាញ់ EPA និង DHA ពីប្រភពធម្មជាតិ ប្រេងសារាយគឺជាជម្រើសដែលមាននិរន្តរភាពជាងប្រេងត្រី។

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង Algae សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

DHA ដែលជាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលទទួលទានអូមេហ្គា 3 មានការលូតលាស់ធម្មតារបស់កូន។ តម្រូវការសម្រាប់អូមេហ្គា 3 កើនឡើងជាពិសេសនៅពាក់កណ្តាលទីពីរនៃការមានផ្ទៃពោះ។

ការសិក្សាអំពីសត្វបានបង្ហាញថាការខ្វះអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមាននៅក្នុងប្រេងសារាយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងឱនភាពមើលឃើញ និងអាកប្បកិរិយា។ ដូច្នេះ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវទទួលទាន DHA យ៉ាងតិច ២០០មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

• ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ: អូមេហ្គា 3 មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការពារជំងឺនាពេលអនាគតដោយការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ទារក។
• ការអភិវឌ្ឍសរសៃប្រសាទ: អូមេហ្គា 3 ដែលយកមុន និងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ការវិវឌ្ឍន៍សរសៃប្រសាទរបស់ទារក។
• ហានិភ័យនៃការមានផ្ទៃពោះ: ការប្រើប្រាស់អូមេហ្គា 3 កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតមិនគ្រប់ខែ និងការរលូតកូន។
• ហានិភ័យនៃជំងឺហឺត: អូមេហ្គា 3 ដែលយកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺហឺតរបស់កុមារយ៉ាងខ្លាំង។

ការប្រើប្រាស់ប្រេង Algae អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើយ៉ាងហោចណាស់ 650 មីលីក្រាមនៃអូមេហ្គា 3 ក្នុងមួយថ្ងៃអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ 200 មីលីក្រាមគួរតែជាទម្រង់ DHA ។

ដោយសារតែជាតិបារត និងសារធាតុពុលផ្សេងទៀតនៅក្នុងអាហារសមុទ្រ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួលទានត្រីតិច។ ក្នុងករណីនេះ ប្រភពអូមេហ្គា 3 ធម្មជាតិដូចជាប្រេងសារាយផ្តល់ជម្រើសដ៏ល្អ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង Algae សម្រាប់ស្បែក

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង algae ក៏ជួយដល់សុខភាពស្បែកផងដែរ។ ដោយសារតែប្រេងដែលមានប្រយោជន៍នេះគឺជាប្រភពសម្បូរនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពស្បែក។ ផលិតផលធម្មជាតិនេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកមើលទៅមានសុខភាពល្អ និងរស់រវើកជាងមុន។ អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងសារាយចំពោះស្បែកមានដូចខាងក្រោម;

• សំណើម៖ ប្រេងសារាយរក្សាតុល្យភាពសំណើមនៃស្បែក។ វាការពារភាពស្ងួតដោយផ្តល់សំណើមយ៉ាងជ្រៅដល់ស្បែក។ នៅក្នុងវិធីនេះវាធានាថាស្បែកនៅតែទន់និងរលោង។
• ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងភាពចាស់៖ យើងដឹងថាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 បន្ថយដំណើរការចាស់នៃស្បែក។ ប្រេង​សារាយ​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​លេច​ចេញ​នូវ​ស្នាម​ជ្រួញ និង​ស្នាម​ជ្រួញ​លើ​ស្បែក ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​ក្មេង​ជាង​វ័យ។
• លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម៖ ប្រេងសារាយមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំង។ ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះ វាជួយដល់សុខភាពស្បែក ដោយការពារស្បែកពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរី។
• ពង្រឹងរបាំងស្បែក៖ ប្រេងសារាយពង្រឹងរបាំងស្បែក ធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពធន់នឹងកត្តាខាងក្រៅ។ តាមរបៀបនេះស្បែកកាន់តែការពារប្រឆាំងនឹងការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីកត្តាបរិស្ថាន។
• បញ្ហាមុន និងស្បែក៖ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃប្រេង algal មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាស្បែកដូចជាមុន។ វាជួយឱ្យស្បែកមើលទៅមានសុខភាពល្អ ដោយកាត់បន្ថយការឡើងក្រហម និងរលាកនៅលើស្បែក។
• ឥទ្ធិពលឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ៖ ប្រេងសារាយការពារពីកាំរស្មី UV ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីព្រះអាទិត្យ។ វាការពារស្បែកពីការបំផ្លាញពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការ sunburn និងមុនអាយុ។

តើប្រេងសារាយត្រូវបានរកឃើញក្នុងអាហារអ្វីខ្លះ?

ប្រេង Algal ដែលទទួលបានដោយផ្ទាល់ពីសារាយ មាន DHA ដែលបង្កើតបាន 3 ភាគរយនៃខ្លាញ់អូមេហ្គា 97 នៅក្នុងខួរក្បាល។ ត្រីសាម៉ុង ត្រីខ្លាញ់ដូចជាត្រីគឺជាប្រភពអាហារដ៏ល្អបំផុតនៃ DHA ។ ត្រីទាំងនេះទទួលបាន EPA និង DHA ដោយបរិភោគសារាយ។ បន្ទាប់មកពួកគេបង្កើតកំហាប់ខ្ពស់នៃ EPA និង DHA នៅក្នុងជាលិការបស់ពួកគេ។

ប្រភេទមួយចំនួននៃ microalgae ជាពិសេសសម្បូរទៅដោយ EPA និង DHA ដែលជាប្រភេទអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 សំខាន់ៗ។ ភាគរយនៃអូមេហ្គា 3 នៅក្នុងមីក្រូសារាយគឺអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងត្រីផ្សេងៗ។ វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបង្កើនបរិមាណអូមេហ្គា 3 នៅក្នុងសារាយដោយរៀបចំការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺកាំរស្មីយូវី អុកស៊ីហ្សែន សូដ្យូម គ្លុយកូស និងសីតុណ្ហភាព។

គ្រាប់ប្រេងសារាយ

គ្រាប់ប្រេងសារាយ ដែលទទួលបានពីមីក្រូសារាយ និងមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ខ្ពស់ ជាពិសេសមានអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗដូចជា EPA និង DHA ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងជាជម្រើសជំនួសប្រេងត្រី។ ស័ក្តិសម​សម្រាប់​បុគ្គល​បួស និង​អ្នក​បួស គ្រាប់​ទាំងនេះ​មិន​ប៉ះពាល់​ដោយ​ការ​បំពុល​សមុទ្រ និង​មិន​មាន​លោហធាតុ​ធ្ងន់ មិន​ដូច​ប្រេង​ត្រី​ទេ។

លក្ខណៈពិសេសនៃគ្រាប់ថ្នាំ Algae Oil Capsules

• មាតិកា DHA ខ្ពស់។: គ្រាប់នីមួយៗជាធម្មតាមាន DHA 200 mg។ ចំនួននេះត្រូវនឹងបរិមាណប្រចាំថ្ងៃអប្បបរមាដែលត្រូវបានណែនាំដោយ FAO, WHO និង EFSA ។
• ប្រភពរុក្ខជាតិ: គ្រាប់ប្រេងសារាយត្រូវបានទទួលពីប្រភពរុក្ខជាតិទាំងស្រុង។ ដូច្នេះ វា​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​ការ​ទទួលទាន​បួស និង​បួស។
• មិនមានលោហៈធ្ងន់ទេ។: មិនដូចប្រេងត្រីទេ គ្រាប់ប្រេងសារាយមិនមានលោហធាតុធ្ងន់ទេ។

អាហារបំប៉ន Omega 3 ដែលមានផ្ទុកប្រេង Algae

អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 គឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ អាស៊ីតខ្លាញ់ទាំងនេះដែលមិនត្រូវបានផលិតដោយរាងកាយត្រូវតែយកពីខាងក្រៅ។ អាហារបំប៉ន Omega-3 ដែលមានប្រេង algae, ខ្លាញ់ត្រីពួកវាជាប្រភពបួសដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងជាជម្រើសជំនួស។

អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 ជួយដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ធ្វើអោយមុខងារខួរក្បាលប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយដំណើរការរលាក។ លើសពីនេះ អូមេហ្គា 3 ដែលយកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល និងភ្នែករបស់ទារក។ វាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍របស់កុមារ។

ប្រេង Algal សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ជាពិសេស DHA និង EPA ។ អាស៊ីតខ្លាញ់ទាំងនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងត្រីទឹកត្រជាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសារាយអាចផលិតអាស៊ីតខ្លាញ់ទាំងនេះដោយផ្ទាល់។ ដូច្នេះវាបម្រើជាប្រភពបួសនៃអូមេហ្គា 3 ។

អាហារបំប៉ន Omega-3 ដែលមានប្រេង algal ច្រើនតែមានក្នុងទម្រង់ជាកន្សោម។ វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបំពេញតម្រូវការអូមេហ្គា 3 ប្រចាំថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យកល្អគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសមុននឹងប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ណាមួយ។

តើត្រូវប្រើប្រេង Algae យ៉ាងដូចម្តេច?

ប្រេងសារាយដែលមានក្នុងទម្រង់បន្ថែមត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងទម្រង់ជាកន្សោម។ ការប្រើប្រាស់ប្រេង algae មានដូចខាងក្រោម៖

• សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ វាត្រូវបានណែនាំអោយទទួលទាន 1 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ ជាមួយនឹងទឹកមួយកែវ និយមនៅពេលទទួលទានអាហារ។
• ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងពេញលេញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើថ្នាំគ្រាប់ប្រេងសារាយជាប្រចាំ។

• វាត្រូវបានណែនាំអោយស្ត្រីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើថ្នាំគ្រាប់ប្រេងសារាយ។
• វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនឱ្យលើសពីការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំ។
• វាជារឿងចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ដើម្បីប្រឹក្សាជាមួយអ្នកជំនាញ មុនពេលប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នណាមួយ។

ផលប៉ះពាល់នៃប្រេងសារាយ

យើងបាននិយាយច្រើនអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងសារាយ។ អ្នក​គួរ​ដឹង​ថា​ប្រេង​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​នេះ​នឹង​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ផល​រំខាន​ដូច​ជា​ថ្នាំ​បំប៉ន​ផ្សេង​ទៀត​។ ផលរំខាននៃអាហារបំប៉នអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សទៅមនុស្ស។

ផល​រំខាន​ដែល​អាច​មាន​ក្នុង​ពេល​ប្រើ​ប្រេង​សារាយ​មាន​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

• ចង្អោរ: អ្នក​ប្រើ​មួយ​ចំនួន​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ចង់​ក្អួត ជា​ពិសេស​ពេល​លេប​ប្រេង​សារាយ​ក្នុង​កម្រិត​ខ្ពស់។
• រាគ: អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 មានប្រសិទ្ធិភាពធូររលុង។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យរាគ។
• ការទល់លាមក: មិនដូចជំងឺរាគទេ បុគ្គលមួយចំនួនក៏អាចជួបប្រទះការទល់លាមកផងដែរ។
• ហ្គាស។: ការបង្កើតឧស្ម័នអាចកើនឡើងដោយសារតែឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
• ឈឺក្បាល: អ្នកប្រើប្រាស់មួយចំនួនបានរាយការណ៍ពីការឈឺក្បាល។
• អស់កម្លាំង: អារម្មណ៍នៃភាពអស់កម្លាំងអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីទទួលទានប្រេងសារាយ។
• បញ្ហានៃការគេង: ការផ្លាស់ប្តូរអាចកើតឡើងនៅក្នុងលំនាំនៃការគេង។

ផល​រំខាន​ដ៏កម្រ​ដូច​ជា​ខាងក្រោម​នេះ​ក៏​អាច​កើត​មាន​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ប្រើ​ប្រេង​សារាយ៖

• ការខូចខាតថ្លើម: នៅពេល​ប្រើ​ក្នុង​កម្រិត​ខ្ពស់ វា​អាច​មាន​ឥទ្ធិពល​អវិជ្ជមាន​លើ​ថ្លើម​។
• ខូចតំរងនោម: មុខងារតម្រងនោមអាចរងផលប៉ះពាល់។
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃការហូរឈាម: វាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាមដោយប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការកំណកឈាម។
• បញ្ហានៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ: ការប្រើប្រាស់ប្រេងសារាយច្រើនពេកអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
• ប្រតិកម្មអាលែហ្សី: ប្រេងសារាយអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។

ជា​លទ្ធផល;

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងសារាយគឺដោយសារតែវាសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ។ វាជួយដល់សុខភាពបេះដូង។ អរគុណចំពោះសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា វាការពារការរលាកដោយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងខ្លួន។ លើសពីនេះ ប្រេងសារាយរួមចំណែកដល់ការកែលម្អសុខភាពខួរក្បាល និងគាំទ្រមុខងារនៃការយល់ដឹង។ វាគឺជាប្រភពជំនួសនៃអូមេហ្គា 3 ទៅប្រេងត្រីសម្រាប់បុគ្គលបួស និងបួស។ 

ប្រភព៖

Healthline

Draxe

WebMd