лавандаәлемдегі ең сүйікті хош иістердің бірі болып табылады. лаванда эфир майыЛавандадан лаванда сабындары мен шайларына дейін бұл жарқын күлгін гүл қолданылады. Ол өзінің тыныштандыратын әсерімен танымал, бұл оны ұйықтар алдында ішуге тамаша шай етеді.
Лаванда шайыденсаулыққа үлкен пайдасы бар нәзік дәм мен хош иісті хош иісті ұсынады. «Лаванда шайы не істейді», «Лаванда шайы әлсірете ме», «Лаванда шайын қалай қолдануға болады», «Лаванда шайының пайдасы мен зияны қандай», «Лаванда шайын қалай дайындау керек?» Міне, сұрақтарға жауаптар…
Лаванда шайы дегеніміз не?
Лаванда шайы, Лавандула ангустифолия Ол лаванда гүлінің жаңа немесе кептірілген бүршіктерінен жасалған. Бұл шөп шайының бір түрі. Бұл өсімдіктің туған жері Жерорта теңізі аймағы, соның ішінде Оңтүстік Еуропа мен Солтүстік Африка.
Бүгінгі таңда лаванда зауыты Америка Құрама Штаттарында және әлемнің көптеген елдерінде өсіріледі. Ол көбінесе үйлердің бақшаларында және бүршіктерде кездеседі үйде жасалған лаванда шайы қайнату үшін қолданылады.
Лаванда сонымен қатар босаңсытатын иісі арқасында дене күтімі өнімдерінде, косметикада және сұлулық өнімдерінде жиі қолданылады. Ол шаштың түсуін болдырмау, терінің сыртқы түрін жақсарту және жасуша денсаулығын жақсарту үшін сұлулық өнімдерінде кеңінен қолданылады.
Оның ерекше хош иісі мен хош иісі бар. Лаванда шайыОның құрамында розмарин мен жалбыз қоспасы бар.
Кейбір қоспалар түтін немесе ағаш дәмін ұсынады, ал басқалары гүлді және тәтті болады. Лаванда шайыжасыл алманың, раушанның және жасыл шайдағыға ұқсас жер иістерінің іздері бар.
Лаванда шайының қандай пайдасы бар?
Ұйқыны жақсартады
Лаванда шайыШалфейдің ең танымал денсаулыққа пайдасы - оның тыныштандыратын қасиеті. Шайдың босаңсытатын әсері ұйқыны жақсартуға көмектеседі және ұйқының бұзылуын емдеу үшін қолданылады.
Ұлттық денсаулық институттарының мәліметтері бойынша, шамамен 70 миллион адам Ұйқының бұзылуы алынды деп есептеледі. Ұйқысыздық денсаулықтың басқа да бірқатар проблемаларын тудыруы мүмкін.
төсек алдында лаванда шайын ішутыныш ұйқыны қамтамасыз етеді. Көптеген ғылыми зерттеулерге сәйкес, лаванда шайы Ол жүйке жүйесіндегі химиялық реакцияларды қоздыру арқылы мидың жұмысын тыныштандыруға көмектеседі.
Ол сондай-ақ дофамин өндірісін арттырады және кортизол деп аталатын стресс гормонын азайтады. Бір зерттеу көрсеткендей, лаванда қалпына келтіретін ұйқы фазасы болып саналатын терең баяу ұйқының пайызын арттырды.
Қабынуды азайтады
Лаванда шайыОның қабынуды азайтатын және бірқатар ауыр аурулардың алдын алатын қабынуға қарсы қасиеттері бар. Ол қабынуды және қабынған артериялардан туындаған қан ұйығыштарының қаупін азайту арқылы жүрек соғысының алдын алады.
Лаванда шайы Ол сонымен қатар бұлшықеттер мен буындардың қабынуын азайту арқылы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Лаванданың босаңсытатын иісі бұлшықет спазмын азайтады.
Жүрек денсаулығына пайдалы
Бұл шайдың антикоагулянттық және холестеринді төмендететін қасиеттері бар, бұл оны жүрекке тамаша сергіткіш етеді. Ол артериялар мен қан тамырларына бляшка ретінде жиналатын LDL холестерин деңгейін төмендету арқылы атеросклероз, инфаркт және инсульт қаупін айтарлықтай төмендетеді, сонымен қатар қан ұйығыштарының ықтималдығын азайту үшін қанды сұйылтады.
Ішек денсаулығына пайдалы
Лаванда шайыОның құрамында суық тию мен тұмауды емдеуге көмектесетін антиоксиданттар мен бактерияға қарсы қосылыстардың көп мөлшері бар.
Лаванда шайы Құрамында С дәрумені, кальций және магний бар. Бұл қоректік заттар иммундық денсаулықты қолдайды және адам ағзасының бактериялық, саңырауқұлақ және вирустық инфекциялармен күресуін жеңілдетеді.
Ағзаны детоксикациялайды
Лаванда шайы Сіз оны ішкен кезде антиоксиданттар зиянды жанама әсерлерді тудыруы мүмкін токсиндерді жою үшін жұмыс істейді. Бұл антиоксиданттар ластанудан, шамадан тыс алкогольден және темекі шегуден туындаған бос радикалдарды жоюда тиімді.
Бос радикалдар адам жасушаларын зақымдайды және олардың тотығу стрессі деп аталатын процесс арқылы мутацияға немесе ыдырауына әкеледі. Еркін радикалдар қатерлі ісіктің кейбір түрлерінің қаупінің жоғарылауымен байланысты және қартаю процесін жеделдетеді.
Ас қорыту денсаулығын қолдайды
Лаванда шайыБұл диареядан жүрек айнуы мен асқазанға дейін ас қорыту проблемаларын жеңілдетуге көмектеседі.
Лаванданың қабынуға қарсы қасиеттері асқазанның тітіркенген бұлшықеттерін тыныштандырады, асқазанның ауырсынуын жояды. Дәл осындай спазмолитикалық әсерлер ас қорытуды, газды және ісінуді жеңілдетуге көмектеседі.
Лаванданың күшті иісі ас қорыту процестерін реттеуде тиімді. Лаванда хош иісі өт шығаруды ынталандырады, бұл ағзаға тағамды тиімдірек ыдыратуға көмектеседі. Лаванданың тыныштандыратын хош иісі мидағы химиялық реакцияларды қоздыру арқылы жүрек айнуын емдей алады.
Лаванда шайы Бұл тыныс алу жолдарының проблемалары бар адамдардың тыныс алу жолдарын ашуға көмектеседі. Лаванданың қабынуға қарсы қасиеттері тамақ пен кеудедегі қабынған бұлшықеттерді тыныштандырады және тыныс алуды жеңілдетеді.
Лаванда шайыОның бактерияға қарсы қасиеттері де кеудедегі суық тиюді және кептелуді тудыруы мүмкін бактерияларды жоюға көмектеседі.
Көңіл-күйдің бұзылуын жақсартады
Лаванда мазасыздықты, депрессияны және шаршауды жеңілдететін ароматерапиялық агент және қосымша ретінде кеңінен қолданылады.
Зерттеулер көрсеткендей, лаванда құрамындағы қосылыстар мидың белгілі бір аймақтарындағы белсенділікті ынталандырады және көңіл-күйді көтеретін және тыныштандыратын әсер тудыратын жолмен ми жасушалары арасындағы импульстардың берілуіне әсер етеді.
Лаванда эфир майының хош иісі де, ауызша лаванда майы препараттары да көңіл-күйді жақсартады және ақыл-ойды тыныштандырады, бірақ лаванда шайыболғаны белгісіз
Менструальды құрысуларды тыныштандырады
Әйелдер арасында етеккірдің алдында немесе етеккір кезінде іштің төменгі бөлігіндегі құрысулар жиі кездеседі. Лаванда бұл ыңғайсыздықты жеңілдетуге көмектеседі.
Ирандағы 200 жас ересек әйелге жүргізілген зерттеу етеккір циклінің алғашқы 3 күнінде күніне 30 минут лаванда иісін сезіну бақылау тобымен салыстырғанда (2 айдан кейін) ауырсынуды азайтатынын көрсетті.
Басқа зерттеулер көрсеткендей, лаванда эфир майы бар массаж етеккірдің ауырсынуына көмектеседі. лаванда шайын ішу Оның сондай-ақ босаңсыту әсері бар.
Лаванда шайының теріге пайдасы
Лаванда құрамындағы антиоксиданттар мен ұшпа қосылыстар жасушалық метаболизмнің жанама өнімдері болып табылатын бос радикалдарды бейтараптай алады.
Бұл бос радикалдар созылмалы ауруды, қартаюдың ерте белгілерін, әжімдерді және қабынуды тудырады. Лаванда шайы бұл белгілерді жеңілдетеді, терінің жас көрінуіне көмектеседі.
Лаванда шайының зияны қандай?
Лаванда шайы оның жанама әсерлері өте аз, олардың көпшілігін пайдалану нұсқауларын орындау арқылы болдырмауға болады. Лаванда шайы Ішімдік ішу кезінде есте сақтау керек бірнеше маңызды нюанстар:
Гормондық әсерлер
Лаванда ерлердегі кеуде тінінің өсуімен байланысты. Лаванда қолдануды тоқтату әдетте бұл жанама әсерді жояды. Жыныстық жетілуден өтпеген ер адамдар үшін дейді мамандар лаванда шайы тұтынуды шектеуді ұсынады.
Жүкті әйелдер, оның эстроген гормонын имитациялау қабілетіне байланысты лаванда шайы Ішімдік ішу кезінде абай болыңыз. Жүктілік кезінде немесе бала емізу кезінде шөп шайларын ішпес бұрын дәрігермен кеңесу керек.
аллергия
Лаванда гүлдеріне немесе ұқсас гүлді өсімдіктерге аллергиясы бар адамдар лаванда шайы ішуден аулақ болу керек. Бұл гүлдерге сезімтал адамдар тыныс алудың қиындауы, тері бөртпесі және тамақтың тітіркенуін қамтитын аллергиялық реакцияны дамыта алады.
Лаванда шайыБасқа жанама әсерлерге терінің тітіркенуі, жүрек айнуы және шамадан тыс тұтынылған құсу жатады.
Лаванда шайын қалай жасауға болады?
Лаванда шайышай пакеттерін немесе бүршіктерді пайдаланып жасауға болады. Гүл бүршіктері жаңа немесе құрғақ болуы мүмкін.
Шәй пакеттерінен гөрі бүршіктермен қайнатылған шай жақсырақ. Ол балғын дәм ұсынады және шай пакеттеріне қарағанда жоғары сапалы гүлдер мен бүршіктерден тұрады.
Лаванда шайының рецепті
материалдар
250 мл су
2 ас қасық жаңа лаванда бүршіктері немесе кептірілген лаванда гүлдері
Ол қалай жасалды?
- Алдымен суды қайнатыңыз.
– Жаңа лаванда гүлдерін шай қыстырғышына немесе сүзгіге салып, шай стаканына салыңыз.
– Тостағанға қайнаған суды құйыңыз.
– Лаванда гүлдерін 8-10 минут ыстық суға салып қойыңыз. Неғұрлым ұзақ қайнатсаңыз, дәмі соғұрлым күшті болады.
– Шәйнекті алыңыз немесе гүлдерді жұқа сүзгімен сүзіңіз.
– Сол күйінде ішіңіз немесе бал, қант немесе лимон сияқты тәттілендіргіштерді қосыңыз.
Нәтижесінде;
лаванда шайын ішуауыр жұмыс күнінен кейін демалудың және демалудың тамаша тәсілі. Ол иммундық жүйені күшейтетін және қабынуды азайту арқылы ауырсынуды жеңілдететін сау қосылыстарға толы.
