Раушан шайының қандай пайдасы бар? Раушан шайын қалай жасауға болады?

Раушан шайы - раушан гүлдерінің хош иісті жапырақтары мен бүршіктерінен жасалған хош иісті шөп сусыны. Ол кептірілген раушан жапырақтары мен бүршіктерін ыстық суға тұндыру арқылы жасалады. Жағымды иіспен қатар раушан шайының пайдасы да назар аударарлық.

Раушан шайының қандай пайдасы бар?

 Әрине, кофеинсіз

• Раушан шайы табиғи түрде кофеинсіз. 
• Сондықтан, бұл жиі қолданылатын ыстық кофеинді сусындардың кейбірін тамаша алмастырады.

Антиоксиданттарға бай

• Раушан шайының пайдасыСолардың бірі – антиоксиданттарға бай.
• Антиоксиданттардың негізгі көздері полифенолдар болып табылады. Ол әсіресе галл қышқылына бай.
• Раушан шайындағы антиоксиданттық белсенділікке ықпал ететін басқа фенолдарға кемпферол және кіреді кверцетин орналасқан.

Менструальдық ауырсыну мен ауырсынуға жақсы

• Бұл шөп шайы етеккір кезінде ауырсынуды жеңілдету үшін қолданылады.
• Бұл етеккір кезінде ауырсынуды, мазасыздықты және азапты сезінуге көмектеседі. Өйткені предменструальный синдром (PMS) Бұл қауіпсіз және қарапайым емдеу әдісі

алаңдаушылықты азайтады

• Раушан жапырақшасының құрамында күшті антиоксиданттар бар. Бұл белсенді ингредиенттер көңіл-күйді жақсартады. 
• Сондықтан раушан шайының пайдасыСолардың бірі – күйзелістен, қобалжудан арылу.

Іш қатуды азайтады

• Раушан сығындысы нәжістегі судың мөлшерін және дефекация жиілігін арттырады. Өйткені ол ішектегі сұйықтықтардың қозғалысын ынталандыруы мүмкін.
• Сондықтан іш қатуды жеңілдетеді.

Қант диабетін бақылауға көмектеседі

• Раушан сығындылары ащы ішекте көмірсулардың сіңуін басады. 
• Раушан шайы тамақтан кейінгі глюкоза деңгейін төмендете алады. Осылайша, ол қант диабетін бақылауға көмектеседі. 

Шаштың өсуіне көмектеседі

• Раушан жапырақтарындағы эллагитаннин мен эпигаллокатехин галлат шаштың түсуіне және себореялық дерматит сияқты жағдайларға жол бермейді.
• Сондықтан раушан шайын ішу немесе оның сығындыларын жергілікті қолдану бас терісінің қабынуын тудыруы мүмкін, шаштың түсуі ve Маласезия инфекцияны емдей алады.

Қатерлі ісік қаупін азайтады

• Раушан шайының пайдасыЕң бастысы, қатерлі ісік қаупін азайтады.
• Раушан шайы тотығу стрессі кезінде бөлінетін бос радикалдарды жоюға көмектесетін антиоксиданттарға бай. Егер бұл бақылаусыз қалдырылса, бұл созылмалы жүйелі аурулардың, соның ішінде қатерлі ісіктің қаупін арттырады.

Салмақты жоғалтуға көмектеседі

• Раушан шайы қабынумен күресетіні белгілі. Сондықтан салмақ жоғалтуға көмектеседі.
• Бұл шөп шайы денеден токсиндерді кетіруге көмектесетіндіктен салмақ жоғалтуға да айтарлықтай әсер етеді.

Раушан шайын қалай жасауға болады?

Раушан шайын құрғақ немесе жаңа раушан жапырақтарымен қайнатуға болады.

Жаңа раушан жапырақтары бар раушан шайын дайындау

• Жаңа раушан жапырақтарын су астында ақырын жуыңыз.
• Осы жапырақтарды және 3 стакан ауыз суды кастрюльге қосыңыз.
• Шамамен 5-6 минут қайнатыңыз, содан кейін сүзіңіз.

Құрғақ раушан жапырақтары бар раушан шайын дайындау

• Кәстрөлге 1 кесе кептірілген раушан жапырақтары мен 2-3 кесе су қосыңыз.
• Шамамен 5-6 минут қайнатыңыз және сүзіңіз.
• Раушан жапырақтары қайнатылған кезде жасыл шай ұнтағын қосуға болады. 

Раушан шайын күніне қанша ішу керек?

Шөп шайларын қалыпты мөлшерде ішу керек. Раушан шайының жоғарғы шегі бойынша сандық зерттеулер жасалмаса да, 5 кеседен артық ішпеген дұрыс. Тым көп ішу кейбір жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.

Раушан шайының зияны қандай?

• Анекдоттық дәлелдерге сәйкес, раушан шайын шамадан тыс тұтыну жүрек айнуын немесе диареяны тудыруы мүмкін. 
• Раушан сығындылары әдетте зиянсыз. Бірақ кейбір тағамдарға сезімтал болсаңыз, раушан шайын ішер алдында дәрігермен кеңескен дұрыс. 

Әдебиеттер: 1