дауыстың қарлығуы, «дисфонияБұл медициналық жағдай» деп те аталады. Дауысты жиі қолданатындар дисфония өмір сүреді.
Зерттеуге сәйкес, мұғалімдер сияқты кейбір кәсіби топтар ағымдағы жағдайдан ең жиі зардап шегетін топ ретінде анықталды.
Дегенмен бәрі дауыстың қарлығуы өмір сүре алады және белгілі бір уақыттан кейін жағдайды табиғи препараттармен емдеу қажет болады.
мақалада «Дисфонияның себептері мен емі», «дауыстың қарлығуына пайдалы заттар», «дауысты табиғи емдеу» мәселелер қарастырылатын болады.
Дисфония дегеніміз не?
дауыстың қалыптан тыс өзгеруі дауыстың қарлығуыжиі құрғақ немесе қышынумен бірге жүретін жалпы жағдай.
Егер дауыстың қарлығуы болса, жұмсақ дыбыстарды шығаруға кедергі келтіретін ыңғайсыз жағдай орын алады.
Бұл симптом әдетте вокалдық сымдардың ақауынан туындайды және қабыну көмейден туындауы мүмкін. Бұл ларингит деп аталады.
10 күннен астам уақытқа созылатын қыңыр дауыстың қарлығуы Бұл жағдайда ауыр сырқаттың бар-жоғын түсіну үшін дәрігерге бару керек.
Дауыстың қарлығу себептері
кейде дауыстың қарлығуы әртүрлі себептермен пайда болуы мүмкін. дауыстың қарлығуы Бұл әдетте жоғарғы тыныс жолдарындағы вирустық инфекциядан туындайды. Жағдайды тудыруы, ықпал етуі немесе нашарлатуы мүмкін басқа жалпы факторлар:
- Асқазан қышқылының рефлюксі
- Темекі шегу
- Кофеинді және алкогольді сусындарды ішу
- Айқайлау, ұзақ уақыт ән айту немесе дауыс сымдарын басқаша шамадан тыс пайдалану
– аллергия
– Улы заттарды ингаляциялау
- шамадан тыс жөтел
- бұлшықет кернеуі
дауыстың қарлығуыКейбір сирек кездесетін себептер
- Түйіндер, полиптер
- ларингит, соның ішінде асқазан рефлюксінен туындаған жағдайлар
- Тамақ, қалқанша безінің немесе өкпенің қатерлі ісігі
– Тамақтың зақымдануы, мысалы, тыныс алу түтігін енгізу
– Ерлердің жыныстық жетілу кезеңі (дауыс тереңдегенде)
- Қалқанша безінің нашар жұмыс істеуі
– кеуде қуысының аорталық аневризмасы (жүректегі ең үлкен артерия – қолқа бөлігінің ісінуі)
– Дауыс қорабының жұмысын бұзатын жүйке немесе бұлшықет жағдайлары
дауыстың қарлығуы Бұл психологиялық ауру болмаса да, күйзеліс пен алаңдаушылық сияқты факторлар жағдайға айтарлықтай әсер етеді.күнделікті өмірдегі оқиғалар дисфония Оның айтарлықтай әсер ететінін көрсететін зерттеулер де бар
Дисфония Теоның емі
Дауыстың қарлығуы әдетте төтенше жағдай болмаса да, ол кейбір ауыр медициналық жағдайларда болуы мүмкін.
дауыстың қарлығуы Егер балада бір аптадан астам, ал ересек адамда 10 күннен астам уақытқа созылатын тұрақты мәселеге айналса, дәрігермен кеңесу керек.
дауыстың қарлығуыЕгер балада (балада) сілекейдің ағуы және жұтыну немесе тыныс алу қиындаса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
Кенеттен сөйлеу немесе дәйекті сөйлемдер құра алмау негізгі медициналық жағдайды көрсетуі мүмкін.
Дауыстың қарлығуына қарсы табиғи құралдар
дауыстың қарлығуы Дауыс сымдарын дұрыс демалу және шамадан тыс жүктемені болдырмау өте маңызды. Сондай-ақ сұйықтықты көп ішу керек.
Дауыстың қарлығуын жеңілдету үшін Үйде қолдануға болатын табиғи препараттар:
дауысыңызды бірнеше күн демалдырыңыз
Сөйлесуден және айқайлаудан аулақ болыңыз. Тіпті сыбырламаңыз, өйткені бұл сіздің дауыс байламдарыңызды одан да қатты тартады.
Ылғалдандыратын сұйықтықтарды көп ішіңіз
Сұйықтық кейбір белгілерді жеңілдетеді және жұлдыруды ылғалдандырады.
Кофеин мен алкогольден аулақ болыңыз
Бұл жұлдыру және кептіру мүмкін дауыстың қарлығуынашарлатуы мүмкін.
ылғалдандырғышты қолданыңыз
Үй ішіндегі ауаға ылғал қосу үшін дымқылдатқышты пайдаланыңыз. Бұл тыныс алу жолдарын ашуға және тыныс алуды жеңілдетуге көмектеседі.
ыстық душ қабылдаңыз
Душтан шығатын бу тыныс алу жолдарын ашуға және ылғалмен қамтамасыз етуге көмектеседі.
темекі шегуді тоқтату немесе шектеу
Түтін тамақты құрғатады және тітіркендіреді.
Тамағыңызды пастилкалар немесе сағыз сору арқылы ылғалдандырыңыз
Бұл сілекей секрециясын ынталандырады және тамақтың босаңсуына көмектеседі.
Сіздің ортаңыздағы аллергендерді жойыңыз
аллергия жиі нашарлатуы немесе дауыстың қарлығуын тудыруы мүмкін.
дауыстың қарлығуы үшін бұл шөп қоспалары жақсы болады;
Пияз және бал
пияз Бал мен бал қоспасы қабынуға қарсы, қақырық түсіретін және антибиотикалық құрал болып табылады, ол дауыс проблемаларымен байланысты инфекциялар мен аурулармен күресуге көмектеседі.
Бұл тамақтың тітіркенуін азайтады және тыныс алу жолдарын тазартуға көмектеседі.
материалдар
1/2 пияз
3 ас қасық бал (75 г)
Ол қалай жасалды?
– Жарты пиязды турап, оны блендермен сулы паста алғанша ұнтақтаңыз. Пастаны бір ас қасық балмен араластырыңыз.
– Күніне осы пастадан 3-4 ас қасық ішіңіз. Дауысыңыз жақсарғанша қайталаңыз.
Ананас және бал
Құрамындағы судың, ферменттердің және антиоксиданттық компоненттердің жоғары болуына байланысты ананас, дауыстың қарлығуы үшін Бұл тиімді шешім.
Бұл қасиеттер балдың микробқа қарсы және қабынуға қарсы қасиеттерімен үйлеседі, дауыс байламдарының тіндерін жасартады, дауыстың қарлығуы және құрғақтық сезімін басады.
– 10 минуттан кейін оттан шығарып, бөлме температурасына жеткенше қоя тұрыңыз.
– Салқындаған соң шырынын сығып, содан кейін балмен араластырыңыз.
- Әр 3 сағат сайын қоспаның 2 немесе 3 ас қасықтан алыңыз. Симптомдары басылғанша ішіңіз.
Тимьян, лимон және бал
Бұл табиғи құрал, Ол дауыстың жоғалуына байланысты жағдайларды емдеуге оң әсер ететін антибиотикалық, қабынуға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттерге ие.
Ол вокалдық сымдардағы тітіркенуді тыныштандырады және тамақтың рН деңгейін бейтараптандыруға көмектеседі.
материалдар
1 стакан су (250 мл)
1 шай қасық тимьян (5 г)
1/2 лимон шырыны
1 ас қасық бал (25 г)
Ол қалай жасалды?
– Бір кесе суды қайнатып, қайнаған кезде отты өшіріп, тимьянды қосыңыз. 10 минут күтіңіз.
– Сүзіп, лимон шырынын және бал қосыңыз.
– Сусынды күніне екі рет 3-5 күн ішіңіз.
Дауыстың қарлығуына жақсы шөп шайлары
дауыстың қарлығуы, шөп шайларын ішу арқылы оны тиімді емдеуге болады. Бұл емнің пайдасын көру үшін бір ай бойы күн сайын екі кесе шай ішу керек. Содан кейін екі апта демалыңыз, содан кейін дозаны қайталаңыз.
материалдар
1 шай қасық (10 г) өзіңіз қалаған шөп
1 стакан қайнаған су (250 мл)
дәміне қарай бал
Ол қалай жасалды?
– Шөпті қайнаған суға толтырылған шәйнекке қосыңыз.
– 7 минутқа қалдырыңыз.
– Сосын сүзіп алып, шыныаяққа салыңыз.
– Балмен тәттілендіріңіз.
дауыстың қарлығын емдеңіз Ең тиімді шайлар
зімбір
зімбірБұл қабынуға қарсы қасиеттеріне байланысты тамаша құрал. Сонымен қатар, ол денеде детоксикация әсерін жасайды. Бұл шай жай ғана дауыстың қарлығын емдеңіз Бұл респираторлық ауруларға ғана емес, сонымен қатар басқа респираторлық ауруларға да өте қолайлы.
Daisy
Тыныштандыратын және антисептикалық қасиеттерімен қатар түймедақ да дауыстың қарлығуын емдеутиімді болады.
гибискус және эвкалипт
Гибискустың құрамындағы зат тітіркенуді азайтады, ал эвкалипт тыныс алу жолдарын тазартады.
Ауыз шайғыштары дауыстың қарлығуына жақсы
дауыстың қарлығын емдеңіз Аузыңызды шаюдың тиімділігі ауызды шаюды жұлдыруға зақым келтірмеу үшін өте мұқият қолдануға байланысты.
Ауыз жууға арналған құралдарды ақырын жағып, екі минут бойы жағу керек. Бұл емдеуді күніне үш рет қолдану керек.
дауыстың қарлығын емдеңіз Ауызды шаюдың ең жақсы нұсқалары
Ас содасы, тұз және бал
Әр ингредиенттің 1 ас қасықтан бір стақан жылы суға араластырыңыз.
Лимон
Екі лимоннан жаңа сығылған лимон шырынын қолданыңыз.
Дауыстың қарлығуына жақсы шырындар
дауыстың қарлығын емдеңіз Балаңызға арналған тағы бір тамаша нұсқа - үнемі шырын ішу. Күн сайын таңертең 2 стакан ішуге болады.
Есіңізде болсын, шырын табиғи және жаңа дайындалуы керек. Осылайша, ол қантсыз және оның емдік қасиеттері ең жоғары деңгейде.
Сондай-ақ келесі тыныс алу техникасын қолданып көруге болады.
– Он секундқа дем шығарыңыз.
– Дем алыңыз, тағы он секунд ұстаңыз.
– Тағы он секундқа баяу дем шығарыңыз.
– Бұл жаттығуды орындау сізге ыңғайлы болуы керек. Кем дегенде бес рет қатарынан қайталаңыз.
Дауыстың қарлығуын қалай болдырмауға болады?
Дауыстың қарлығуын болдырмау үшін Кейбір тармақтарды атап өту керек. Мұнда дауыс сымдарын қорғауға көмектесетін бірнеше алдын алу әдістері берілген:
– Шулы орталардан аулақ болыңыз.Дауыс естілуі үшін дауысты көтеру керек болғанда дауыс байламдары зақымдалады. Мысалы, концертте немесе адамдар көп көшелерде... Түтін, ластану, темекі және алкогольді қоспаға қосқанда, жағдай нашарлайды.
– Шамасы келгенше қатты сөйлеме.Әр адамның өз денесі мен дауыс жаттығуларына тән шегі бар. Айқайлау немесе қатты ән айту сияқты әрекеттерді орындамаңыз.
– Дауысты дұрыс қолданыңыз.Сөйлесуді бастамас бұрын тыныс алу, ашуланудан аулақ болу - назар аударуға болатын мінез-құлық.
- Темекіні тастаңыз және темекі шегуден аулақ болыңыз. Түтіндерді жұту дауыс сымдары мен кеңірдекті тітіркендіреді және жұлдыруды құрғатады.
– Қолыңызды жиі жуыңыз. дауыстың қарлығуыӘдетте бұл респираторлық вирустық инфекциядан туындайды. Қолды жуу микробтардың таралуын болдырмауға және денсаулықты сақтауға көмектеседі.
-Шөлдеме. Күніне кем дегенде сегіз 8 стакан су ішіңіз. Сұйықтықтар жұлдырудағы шырышты жұқартып, ылғалды ұстайды.
– Денені құрғататын сұйықтықтардан аулақ болыңыз. Оларға кофеині бар сусындар мен алкогольді сусындар жатады. Ол диуретик ретінде әрекет ете алады және дегидратацияны тудыруы мүмкін.
– Тамақты тазалауға деген ықыласқа қарсы тұруға тырысыңыз. Бұл вокалдық сымдардың қабынуын және жұлдырудағы жалпы тітіркенуді күшейтуі мүмкін.
Сіз дауыстың қарлығуын сезіндіңіз бе? Дауыстың қарлығуын қалай жақсарттыңыз? Пікір қалдырыңыз.
