ზაფხულის სიცხე გავლენას ახდენს როგორც ჩვენს ფიზიკურ, ასევე ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. კვლევის თანახმად, განსაკუთრებით ფსიქიკური ჯანმრთელობის აშლილობის მქონე პირები უფრო მგრძნობიარენი არიან ექსტრემალური სიცხის მიმართ.
ზაფხულის მაღალი ტემპერატურა, რომელიც იწვევს გაღიზიანების მატებას და დეპრესიის სიმპტომებს, ასევე ზრდის თვითმკვლელობის რისკს.
ექსტრემალური ტემპერატურა, სტრესიპასუხისმგებელია აგრესიული ქცევის ზრდაზე გამკლავების უნარის შემცირების გამო ეს სიმპტომები ასევე ხელს უწყობს ალკოჰოლს და ოჯახში ძალადობას.
როგორ მოქმედებს ზაფხულის სიცხე ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე?
ზაფხულის სიცხე გავლენას ახდენს ადამიანების ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და ქცევაზე. ის ზრდის გაღიზიანებას, სტრესს, აგრესიას და დეპრესიის სიმპტომებს.
ის ასევე იწვევს ყურადღებას, მეხსიერებას და რეაქციის დროს პრობლემებს. უძილობა ცნობილია, რომ იწვევს ისეთ პრობლემებს, როგორიცაა
კვლევამ აჩვენა, რომ ტემპერატურის მატებასთან ერთად მატულობს უძილობა და ფსიქიატრიული პრობლემები და მცირდება მათთან გამკლავების უნარი.
ზაფხულის სიცხე ასევე უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელი ადამიანების ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. თუმცა, ეფექტი არ იქნება ისეთი დიდი, როგორც ადრე არსებული ფსიქიატრიული პრობლემების მქონე ადამიანებში.
რა სიმპტომები ვლინდება ზაფხულის მაღალ ტემპერატურაზე?
ზაფხულის სიცხე იწვევს ჯანმრთელობის პრობლემებს, როგორიცაა:
სითხის დიდი რაოდენობით მიღება ხელს უშლის ორგანიზმის გაუწყლოებას და, შესაბამისად, გაუწყლოებას. ის ეხმარება გაგრილებას სხეულის ტემპერატურის რეგულირებით. ექსპერტები გირჩევენ არ დაელოდოთ წყურვილის შეგრძნებას და დღის განმავლობაში მიირთვათ სითხეები, განსაკუთრებით ჭამის შემდეგ.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის თხევადი კოფეინირებული სასმელებიმოერიდეთ. გაუფრთხილდით სიმპტომებს, როგორიცაა პირის სიმშრალე, თავბრუსხვევა ან სითბოს ინსულტი.
მიირთვით მსუბუქი საკვები
მიირთვით მსუბუქი, ნაკლებად ცხიმიანი და ცივი საკვები ცხელი საკვების ნაცვლად. watermelon, კიტრი, პომიდორი მიირთვით სეზონური ხილი და ბოსტნეული მაღალი წყლის შემცველობით, როგორიცაა ყაბაყი და ყაბაყი.
ჩაიცვით ამინდის მიხედვით
ატარეთ მსუბუქი, თავისუფალი და ღია ფერის ტანსაცმელი, რათა სხეული გაგრილდეს. შეარჩიეთ ქსოვილისგან დამზადებული ტანსაცმელი, რომელიც კანს სუნთქვის საშუალებას აძლევს.
რაც შეიძლება მეტი არ გახვიდეთ გარეთ
სიმშვიდის, სიგრილისა და ზაფხულის სიცხისგან მოშორების საუკეთესო საშუალებაა სახლში დარჩენა. ეცადეთ, გარეთ არ გახვიდეთ, განსაკუთრებით შუადღისას. თუ გარეთ გასვლა გიწევთ, აუცილებლად წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება, ჩაიცვით მსუბუქი ტანსაცმელი და თან წაიღეთ რაიმე სითხე.
