მშრალი ხველა შემაშფოთებელი მდგომარეობაა, რომელიც განსაკუთრებით სეზონური გადასვლის დროს ვლინდება და ზოგიერთი დაავადების სიმპტომად ვლინდება. მაშ, როგორ განვკურნოთ მშრალი ხველა? ამ სტატიაში ვისაუბრებთ მშრალი ხველის მოხსნის ბუნებრივ გზებზე.
როგორ განვკურნოთ მშრალი ხველა?
რა არის მშრალი ხველა?
ჩვეულებრივ, მშრალი ხველა ხდება ხორხის ან ყელის გაღიზიანების გამო. გარდა ამისა, სხვადასხვა ფაქტორებმა, როგორიცაა რესპირატორული ინფექციები, ასთმა, ალერგია ან მოწევა, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მშრალი ხველა. მშრალი ხველასთან გამკლავების რამდენიმე ეფექტური მეთოდი არსებობს. Მაგალითად; უამრავი სითხის დალევა და ყელის ხშირი გაღვივება წყლით ხელს უწყობს ყელის გაღიზიანების შემცირებას. ასევე არსებობს ბუნებრივი ხსნარები მშრალი ხველისთვის. მაგალითად, თაფლისა და ჯანჯაფილის ნარევი ეფექტურია მშრალი ხველის სიმპტომების შესამსუბუქებლად.
რა იწვევს მშრალ ხველას?
მშრალი ხველა, რომელიც ჩვეულებრივ ხდება ყელის ან ზედა სასუნთქი გზების დარღვევის დროს, არის ხველა, რომელიც არ გამოიმუშავებს ნახველს ან წარმოქმნის მცირე რაოდენობით ნახველს. მშრალი ხველა ჩვეულებრივ გამოწვეულია ზედა სასუნთქი გზების ინფექციით. ეს არის ვირუსული ან ბაქტერიული ინფექციები, როგორიცაა გაციება, გრიპი, სინუსიტი ან ყელის ინფექციები.
გარდა ამისა, გადაჭარბებული მოწევა, სუნთქვის გაღიზიანება, ალერგიული რეაქციები, ასთმა ასეთმა პირობებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მშრალი ხველა. მშრალი ხველის სხვა მიზეზები შეიძლება შეიცავდეს ჯანმრთელობის უფრო სერიოზულ პრობლემებს, როგორიცაა რეფლუქსი, ფილტვის დაავადებები (მაგ. COPD), ბრონქიტი, პნევმონია, სასუნთქი გზების სიმსივნეები. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია გახანგრძლივებული ან ძლიერი მშრალი ხველის შემთხვევაში.
მშრალი ხველის შესამსუბუქებლად შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი მეთოდები:
1. ბევრი წყლის დალევა: დარწმუნდით, რომ დალიეთ საკმარისი წყალი, რომ თქვენი სხეული დატენიანდეს და ყელი დატენიანდეს.
2. დამატენიანებელი კრემის გამოყენება: ოთახში ჰაერის დატენიანება შეგიძლიათ დამატენიანებლის გამოყენებით ან ორთქლის აბაზანის მიღებით. ამ გზით თქვენ თავიდან აიცილებთ ყელის გამოშრობას.
3. ხველების სიროფი: მშრალი ხველის მოსახსნელად ეფექტურია ხველის სიროფი, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ აფთიაქებიდან რეცეპტის გარეშე. თუმცა, რაიმე მედიკამენტის გამოყენებამდე აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.
4. თაფლი და ლიმონი: თაფლს აქვს ბუნებრივი ხველების დამთრგუნველი თვისება. შეგიძლიათ თბილ წყალს დაუმატოთ ჩაის კოვზი თაფლი ან ცხელ წყალს დაუმატოთ ლიმონის ნაჭერი და დალიოთ ზემოდან თაფლით.
5. მცენარეული ჩაის დალევა: თქვენ შეგიძლიათ დაამშვიდოთ ყელი მცენარეული ჩაის მიღებით, როგორიცაა სალბი, ცაცხვი, კოჭა ან გვირილა.
6. მარილიანი წყლით გარჯა: ჭიქა თბილ წყალს დაუმატეთ ერთი ჩაის კოვზი მარილი და ამ ნარევით გაწურეთ. მარილიანი წყალი ხელს უწყობს ყელის გაღიზიანების შემცირებას და ხველას.
7. სიგარეტის კვამლისგან თავის არიდება: თუ ეწევით ან ექვემდებარება მეორადი მოწევას, ამ სიტუაციების თავიდან აცილება შეამცირებს ხველას.
8. დასვენება: მნიშვნელოვანია საკმარისი ძილი და დასვენება, რათა დაგეხმაროთ თქვენი სხეულის გამოჯანმრთელებაში. ამრიგად, თქვენი იმუნური სისტემა ძლიერდება და მშრალი ხველა უფრო სწრაფად გაივლის.
მშრალი ხველა არის მდგომარეობა, რომელიც ჩვეულებრივ თავისთავად გადის. თუმცა, თუ ხველა ხდება მუდმივი და ძლიერი, თან ახლავს სხვა სიმპტომები, როგორიცაა ქოშინი, ცხელება, გულმკერდის ტკივილი ან დიდხანს გაგრძელდება, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.
მშრალი ხველის მოხსნის ბუნებრივი გზები
მშრალი ხველის მოსახსნელად ბუნებრივი გზების სახით შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი მეთოდები:
1. ჯანჯაფილი: მშრალი ხველის მოსახსნელად კოჭა ჩაი შეგიძლიათ დალიოთ. დაჭრილი ახალი კოჭა დაამატეთ ჭიქა ცხელ წყალში და გააჩერეთ 10-15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ გადაწურეთ და დალიეთ.
2. ჩაი თაფლით: თაფლის ჩაი არის ეფექტური მცენარეული ხსნარი მშრალი ხველის დასამშვიდებლად. ჭიქა ცხელ წყალს დაუმატეთ 1-2 სუფრის კოვზი თაფლი და კარგად აურიეთ. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ ეს ჩაი დღეში რამდენჯერმე.
3. სალბი:სალბი სასარგებლო გამოსავალია ხველის მოსახსნელად და ყელის დასამშვიდებლად. ჭიქა ცხელ წყალს დაუმატეთ 1-2 ჩაის კოვზი სალბი, მოადუღეთ, შემდეგ გადაწურეთ და დალიეთ.
4. პიტნის ფოთლები: პიტნის ფოთლები ეფექტური მცენარეული საშუალებაა მშრალი ხველის დასამშვიდებლად. ჭიქა ცხელ წყალს დაუმატეთ რამდენიმე ახალი პიტნის ფოთოლი, მოადუღეთ, შემდეგ გადაწურეთ და დალიეთ.
5. პროპოლისი:Propolis მას აქვს ბუნებრივი ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული თვისება. მშრალი ხველის მოსახსნელად, რამდენიმე წვეთი პროპოლისი ჩაყარეთ ჭიქა ცხელ წყალში და დალიეთ.
6. ექსპექტორანტი მცენარეები:ექინაცეა, ორეგანო, რეჰანი მშრალი ხველა შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ მწვანილის ჩაის მომზადებით, რომლებსაც აქვთ ამოსახველებელი ეფექტი, როგორიცაა:
7.ცხელი რძე თაფლით:როდესაც რძისა და თაფლის თვისებები ერთმანეთს გაერთიანდება, მშრალი ხველისთვის მძლავრ ნარევს მოამზადებთ. ორივე ამ ინგრედიენტის ანტიბაქტერიული და ანტიოქსიდანტური თვისებები საშუალებას აძლევს მათ შეზეთონ ყელი, შეამცირონ ანთება და დისკომფორტი. ჭიქა ცხელ რძეს დაუმატეთ სუფრის კოვზი თაფლი. დალიეთ ეს დღეში ორჯერ.
როგორ ავიცილოთ თავიდან მშრალი ხველა?
მშრალი ხველა, რომელიც ჩვეულებრივ გამოწვეულია რესპირატორული ინფექციებით, უარყოფითად მოქმედებს ადამიანების ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. მშრალი ხველის თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ შეასრულოთ შემდეგი ნაბიჯები:
1. ჰიგიენის წესების დაცვა: ხელების ხშირი დაბანით შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ინფექციის შესაძლო წყაროები დაავადების გავრცელების თავიდან ასაცილებლად.
2. ხელსახოცი, რომელიც ფარავს პირს და ცხვირს ინფექციის გავრცელების თავიდან ასაცილებლად: ხველების ან ცემინებისას პირზე პირზე პირსახოცი აიფარეთ.
3. ხალხმრავალ გარემოს თავიდან აცილება: მაქსიმალურად მოერიდეთ ხალხმრავალ ადგილებს, განსაკუთრებით გრიპის ეპიდემიის დროს.
4. იმუნური სისტემის გაძლიერება: რეგულარული ვარჯიში, ჯანსაღი კვება, საკმარისი ძილი და სტრესისგან თავის არიდება აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
5. არ ეწევა ან არ ექვემდებარება მოწევას: მოწევა ან მეორადი კვამლის ზემოქმედება ზრდის ხველის სიმძიმეს. ამიტომ მნიშვნელოვანია, თავი შეიკავოთ მოწევისგან.
6. უზრუნველყოს დატენიანება: ბევრი წყლის დალევა ინარჩუნებს ყელის ტენიანობას და ამცირებს ხველის რისკს.
7. გახანგრძლივებული ხველის შემთხვევაში მიმართეთ ექიმს: ხანგრძლივი მშრალი ხველის დროს აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს. ეს რეკომენდაციები არ იძლევა გარანტიას მშრალი ხველის სრულ პრევენციას, მაგრამ ამცირებს ხველის რისკს და აუმჯობესებს თქვენი ცხოვრების ხარისხს.
