გასტრიტიარის მდგომარეობა, რომელიც ნიშნავს კუჭის ლორწოვანი გარსის ანთებას. გასტრიტი შეიძლება იყოს მწვავე ან ქრონიკული. მწვავე გასტრიტიროდესაც ის მოულოდნელად და ძალადობრივად მოდის, ქრონიკული გასტრიტი ვლინდება უფრო დიდი ხნის განმავლობაში.
სხვადასხვა ფაქტორები განსხვავებულია გასტრიტის სახეებირა იწვევს გასტრიტის სიმპტომები არის შემდეგი:
დიახ
Მუცლის ტკივილი
გულისრევა
მუდმივად გრძნობს სავსეს
გასტრიტიეს არის დაავადება, რომელიც მკურნალობით სწრაფად იკურნება. Ზოგიერთი გასტრიტის სახეები შეიძლება გამოიწვიოს წყლულები ან კიბო.
დიეტის შეცვლა დიდ როლს თამაშობს დაავადების მკურნალობაში. საკვები კარგია გასტრიტის დროს თუმცა არის საკვები, რომელიც ამძიმებს მდგომარეობას.
რომელი საკვებია კარგი გასტრიტის დროს?
საკვები მაღალი ანტიოქსიდანტებით
C ვიტამინი,ვიტამინი A და ანტიოქსიდანტების შემცველი საკვები, როგორიცაა ფლავონოიდები, ამცირებს კუჭის ანთებას და საჭმლის მომნელებელ დარღვევებს.
გასტრიტი საკვები, რომელიც ანტიოქსიდანტების განსაკუთრებით სასარგებლო წყაროა, მოიცავს ახალ ხილს, მწვანილს და სანელებლებს, ხახვი, ნიორი, ყაბაყი, ბულგარული წიწაკა, ფოთლოვანი მწვანილი, არტიშოკი, ასპარაგუსი, ნიახური, ცერეცო, კოჭა, კურკუმა, ჯვარცმული ბოსტნეული, მარწყვი, ვაშლი და მოცვი.
პრობიოტიკური საკვები
პრობიოტიკების მოხმარება, ჰ. პილორი აკონტროლებს ბაქტერიებს. გასტრიტი და ეხმარება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ინფექციების მკურნალობას, რომლებიც იწვევენ წყლულებს.
ლაქტობაქილუს ბულგარიუსი პრობიოტიკური საკვები და სასარგებლო ბაქტერიების შემცველი დანამატები, როგორიცაა ის ამცირებს ანთებას ციტოკინების ექსპრესიის მნიშვნელოვანი ინჰიბირებით.
ნიორი
მიირთვით როგორც უმი, ასევე მოხარშული ნიორი გასტრიტი ეს ბუნებრივი საშუალებაა
ნიორიეს არის ანთების საწინააღმდეგო და აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები.
უმი ნიორი ამცირებს H. pylori ბაქტერიას და აფერხებს სხვა მავნე ბაქტერიების ზრდას ნაწლავის მიკრობიომში.
ძირტკბილას ფესვიშეიცავს სპეციალურ ნაერთს გლიცირიზიკს, რომელსაც აქვს კუჭის დამამშვიდებელი და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გაძლიერების უნარი.
ბოჭკოვანი საკვები
დიეტა მაღალი ბოჭკოებით გასტრიტი და საჭმლის მომნელებელი სხვა დარღვევები.
ბოჭკოს საუკეთესო წყაროებია თხილი, როგორიცაა ნუში, თესლები, როგორიცაა ჩია და სელის, პარკოსნები,მთელი მარცვალი (მარცვლეული, როგორიცაა შვრია, კინოა, ველური ბრინჯი, წიწიბურა).
ჯანსაღი ცხიმები და ცილები
მჭლე ცილა ხელს უწყობს ნაწლავის კედლის აღდგენას და ანთებას.გაჟონვის ნაწლავის სინდრომი ის ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი პრობლემების მკურნალობას, როგორიცაა
ცილის წყაროებია ბალახით იკვებება ხორცი, გარეული თევზი და თავისუფალი ჯიშის ქათმების კვერცხები.
თევზი, როგორიცაა ორაგული და სარდინი, განსაკუთრებით სასარგებლოა, რადგან ისინი ათავისუფლებს ანთებას და გასტრიტი ის შეიცავს ომეგა 3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც სასარგებლოა პაციენტებისთვის.
სხვა ჯანსაღი ცხიმები, რომლებიც ადვილად ასათვისებელია, არის ქოქოსი, ზეითუნის ზეთი, ავოკადოს ზეთი დაკარაქი ნაპოვნია.
რა არ უნდა ჭამონ გასტრიტის მქონეებმა?
ციტრუსი
როგორიცაა ფორთოხალი, ლიმონი და გრეიფრუტი ციტრუსიის შეიცავს ბევრ სასარგებლო ბუნებრივ მჟავას. მაგრამ წყლული ან გასტრიტიმას შეუძლია გამოიწვიოს ტკივილი ადამიანებს ი.
კვლევები აჩვენებს, რომ ციტრუსები იწვევს ქიმიური ნეიროტრანსმიტერების გამოყოფას, რომლებიც ტკივილს იწვევს გასტროენტერიტის მქონე ადამიანებში.
პომიდორი
პომიდორიციტრუსის მსგავსია იმით, რომ მჟავეა და შეუძლია მგრძნობიარე კუჭის გაღიზიანება. ვისაც გასტრიტი აქვს, თავი უნდა შეიკავოთ ამ გემრიელი ბოსტნეულისგან.
რძე და სხვა რძის პროდუქტები
რძეში შემავალი კალციუმი და ამინომჟავები ასტიმულირებს მჟავას გამომუშავებას და გასტრიტის სიმპტომებიითვლება, რომ ეს აუარესებს
შეამოწმეთ თქვენი პირადი რეაქცია რძის პროდუქტებზე, როგორიცაა იოგურტი, კეფირი, უმი ყველი და უმი რძე. თუ ისინი არ იწვევენ სიმპტომების ზრდას, შეგიძლიათ მიირთვათ ისინი. მაგალითად, ფერმენტირებულ პრობიოტიკურ იოგურტს შეუძლია დაამშვიდოს კუჭის გაღიზიანება, რადგან ის პრობიოტიკების შესანიშნავი წყაროა.
ჭარბი ალკოჰოლი ანადგურებს კუჭის ლორწოვან გარსს და აძლიერებს ანთებას.
ყავა
ყავა არ იწვევს კუჭის აშლილობას, წყლულს ან გასტრიტს. მაგრამ გასტრიტის სიმპტომებიაუარესებს მას. ყავამ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, მაშინაც კი, თუ ის კოფეინის გარეშეა.
ცხარე საკვები, ისევე როგორც ყავა გასტრიტი ან წყლულები, მაგრამ აუარესებს სიმპტომებს.
საკვები, რომელიც იწვევს ალერგიას და ანთებას
მოერიდეთ რაფინირებულ და გადამუშავებულ საკვებს, როგორიცაა თეთრი პური, მაკარონი, შაქრიანი საკვები, ტრანს ცხიმები, რაფინირებული მცენარეული ზეთები, შემწვარი საკვები და პასტერიზებული რძის პროდუქტები.
ამან შეიძლება გამოიწვიოს საკვები ალერგია და გაზარდოს ანთება ნაწლავებში. ეს ადამიანს უფრო მიდრეკილს ხდის ინფექციისადმი.
