კანი ჩვენი სხეულის ყველაზე დიდი ორგანოა. შინაგან ორგანოებში დაბერებას ვერ ხედავთ, მაგრამ კანში ბუნებრივი დაბერების პროცესის შეჩერება შეუძლებელია. შეგიძლიათ გადადოთ ან მოხუცებული კანით გამოიყურებოდეთ მოვლილი.
ყველა ადამიანის კანის ტიპი განსხვავებულია, მაგრამ გზა ჯანსაღი კანისთვის ერთი და იგივეა. კვება მნიშვნელოვანია ახალგაზრდული სახის კანისთვის. გარდა ამისა, არის რამდენიმე პუნქტი, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ.
რა უნდა გაკეთდეს კანის სილამაზისთვის?
- კარგად ჭამე.
- მიირთვით თევზი და თეთრი ხორცი.
- მიირთვით ბევრი ხილი და ბოსტნეული.
- დალიეთ მინიმუმ 2 ლიტრი სითხე დღეში.
- რეგულარულად გააკეთეთ სახის ვარჯიშები სახის კუნთების გასაძლიერებლად.
- იძინეთ რეგულარულად.
- დაწექით ზურგზე, რათა თავიდან აიცილოთ სახის ნაოჭები.
– წაისვით დამატენიანებელი სახეზე მასაჟის გზით.
- გამოიყენეთ სპეციალური კრემი თვალების ირგვლივ მგრძნობიარე ზონაზე.
- ზაფხულში დიდხანს არ იბანაოთ.
- დიდხანს ნუ გაჩერდებით ჰაერის დაბინძურებულ ადგილებში.
– გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე დღეში 1 საათის განმავლობაში.
- მოერიდეთ სტრესს და სტრესულ გარემოს.
– ჩვევად აქციეთ სახის და სხეულის მაქსიმალურად გაწმენდა.
- მოერიდეთ მოწევას და ალკოჰოლს.
- არ დაიძინოთ მაკიაჟის მოხსნის გარეშე.
– ნუ ეთამაშებით აკნეებს.
– იყავით ნაზი სახის მიმართ, არ დაიხეხოთ და არ დაივარცხნოთ.
- არ დაიბანოთ სახე ცხელი წყლით, რადგან ცხელი წყალი აშრობს კანს.
კანის ყველაზე დიდი ორგანოს დამცავი მექანიზმის გასაძლიერებლად აუცილებელია მისი დაცვა გარე ფაქტორებისგან. თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ თქვენი კანის ჯანმრთელობა მარტივი გზებით.
შვრია და ხორბალი კანის ჯანმრთელობისთვის
კანის ნიღბების შეუცვლელი საკვები შვრიისეს არის ცილების, ბოჭკოების, B და D ვიტამინების მდიდარი წყარო. კანის გასახალისებლად და ხავერდოვნად რბილი რომ გახადოთ, შეგიძლიათ საუზმეზე მიირთვათ შვრიის ფანტელები და წაისვათ შვრიის ფქვილით მომზადებული ნიღბები.
შვრია, რომელიც არის ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი E ვიტამინის მდიდარი შემცველობით, ხელს უშლის ნაოჭებს კანზე და უნარჩუნებს კანს ახალგაზრდობას. ამიტომ, მას ხშირად იყენებენ კოსმეტიკურ პროდუქტებში.
შოკოლადი და თაფლი კანის ჯანმრთელობისთვის
შოკოლადი თავისი ანტიოქსიდანტური თვისებებით აფერხებს დაბერებას თავისუფალ რადიკალებს ებრძვის. ვინაიდან ეს არის ცილის წყარო, ის ზრდის კანის ელასტიურობას.
თაფლი, ბუნებრივი დამატკბობელი, ასევე ძლიერი სადეზინფექციო საშუალებაა. მის შემადგენლობაში შემავალი ხილის მჟავები არეგულირებს კანის ტენიანობის ბალანსს.
კანის გაწმენდა
გაიწმინდეთ კანი დილით გაღვიძებისას და ღამით ძილის წინ. ძილის დროს კანში შენახული ზეთები ხურავს ფორებს. ამრიგად, აკნე და შავი წერტილები ხდება. კანის გასაწმენდად საკმარისია წყალი და შესაბამისი საპონი.
სითხის მოხმარება კანის ჯანმრთელობისთვის
სითხის დიდი რაოდენობით მიღება ხელს უშლის კანის გამოშრობას.
Su
დალიეთ წყალი ნორმალურ ფარგლებში მთელი დღის განმავლობაში, რათა შეანელოთ დაბერების პროცესი და თავიდან აიცილოთ კანის გამოშრობა.
წყლის ორთქლი
კვირაში ორჯერ დაიჭირეთ სახე ცხელი ორთქლით 1 მუჭა ლავანდასთან ერთად, რომელსაც აქვს გამწმენდი და დამამშვიდებელი ეფექტი. თავზე გადააფარეთ ტილო და გააგრძელეთ პროცესი 5-10 წუთის განმავლობაში.
თქვენი კანი ღრმად გაიწმინდება და უფრო ადვილად იკვებება.
ჩაი
ღამის ძილის წინ ჩაით დამზადებული ნიღბები უზრუნველყოფს კანის რესტრუქტურიზაციას ძილის დროს. შეურიეთ 2 სუფრის კოვზ მოხარშულ ცივ ჩაის, 1 კოვზ თაფლს, 1 კოვზ ბრინჯის ფქვილს და 2 კოვზ შვრიის ფქვილს და წაისვით სახეზე.
რძე
ის შეიცავს ყველა ცილას, რომელიც საჭიროა სხეულისა და კანის კვებისათვის.
ყავა
ყავა, რომელიც კარგი იდეაა დღის ენერგიულად დასაწყებად, კანის დაბერების პროცესის შენელებით აფერხებს ნაოჭების წარმოქმნას. გახსოვდეს, რომ ზედმეტად მიჩვევა იწვევს.
ფორთოხლის წვენი
საუზმეზე ჭიქა წყალი ფორთოხლის წვენიატენიანებს და კვებავს თქვენს კანს. ვინაიდან ის მდიდარია C ვიტამინით, აძლიერებს კანის დამცავ მექანიზმს და იცავს მას გარე ზემოქმედებისგან.
შხაპი აბაზანის ნაცვლად
დროის დაზოგვისთვის და სილამაზისთვის, აბაზანის ნაცვლად დილით მიიღეთ შხაპი. ძილის დროს ოფლიანობა ბაქტერიებს საშუალებას აძლევს, იპოვონ გარემო სხეულში.
მიიღეთ შხაპი დილით როგორც ბაქტერიების საწინააღმდეგოდ, ასევე კანის გამოცოცხლებისა და განახლებისთვის.
შეავსეთ კანი ვიტამინებით
იზრუნეთ ხილის მირთმევაზე და დალიეთ ხილის წვენი დღის განმავლობაში. ხილი უზრუნველყოფს ყველა ვიტამინს და მინერალს, რაც კანს სჭირდება.
მიირთვით ხილი და წაისვით კანზე კრემის მსგავსად. ვაშლი, სტაფილო, ანანასი, გრეიფრუტი არის ხილი, რომელიც უნდა მიირთვათ თქვენი კანის ჯანმრთელობისთვის.
რა უნდა გავითვალისწინოთ სახლის პირობებში კანის მოვლის დროს?
– ყურადღება მიაქციეთ ხელსაწყოების სისუფთავეს, რომელსაც გამოიყენებთ.
- არ გამოიყენოთ ლითონის კონტეინერები ნიღბების დასამზადებლად, გამოიყენეთ მინის, მინანქრის ან ფაიფურის ჭურჭელი.
– კრემები მოამზადეთ ბეინმარიში. გამოიყენეთ ახალი ინგრედიენტები კრემებისგან დადებითი შედეგის მისაღებად და მათი გამძლეობის გასახანგრძლივებლად. კრემების მომზადების შემდეგ მოათავსეთ პატარა ქილებში, დააფარეთ ფოლგა და შეინახეთ მაცივარში.
– მას შემდეგ, რაც კრემები ცეცხლიდან, ანუ ბეინმარიდან გადმოდგით, ხის კოვზით აურიეთ, სანამ არ გაცივდება.
– სახლში დამზადებული კრემები, ლოსიონები და ტონიკები უსუნოა. სწორედ მათში დამატებული სუნამო ანიჭებს მათ კარგ სუნს. თუ კრემი არ მიაღწევს საჭირო სისქეს და რჩება წყლიანი, მისი გამოყენება შესაძლებელია ლოსიონის სახით.
– მიუხედავად იმისა, რომ სახლის კანის მოვლის რეცეპტები შესაფერისია კანის ტიპისთვის, ერთი კანისთვის შესაფერისი კრემი შეიძლება არ იყოს შესაფერისი სხვა კანისთვის. ვინაიდან ამის გაგება შესაძლებელია მხოლოდ გამოცდილებით, შეინახეთ პირველი კრემის რაოდენობა დაბალი.
- მწვანილი, მწვანილი, სითხეები, სურნელოვანი ლოსიონები, სურნელოვანი ზეთები უნდა იყოს დაცული სითბოსგან და სინათლისგან. უმჯობესია შეინახოთ კრემები მინის ქილებში, თუ ეს შესაძლებელია.
– ვინაიდან ქიმიური საღებავები და სუნამოები არ ემატება, ისინი არ აღიზიანებენ კანს. ასევე, არომატი და ფერი არ ამტკიცებს, რომ კრემი კარგი ხარისხისაა.
კანის მოვლის ფორმულები მომზადებული სახლში
ლამაზად გამოჩენის სურვილი ბუნებრივი მოვლენაა. მაგრამ არ გადაუხვიოთ ხელოვნურ გზებს, რომლებიც გრძელვადიან პერსპექტივაში ზიანს აყენებს თქვენს კანს, რათა გამოიყურებოდეს ლამაზი. სახლის პირობებში მომზადებულ სილამაზის ფორმულებს არ აქვთ გვერდითი მოვლენები და იცავენ თქვენს ბიუჯეტს, ხოლო ბუნებრივ სილამაზეს გთავაზობენ.
დამატენიანებელი ნიღაბი სახისთვის
თასში აურიეთ კვერცხის გული და კოვზი რძე. ეს ნარევი წაისვით სახეზე, გადააფარეთ თხელი ქსოვილით და გაიჩერეთ 15 წუთი.
შემდეგ გაასუფთავეთ იგი ქაღალდის ხელსახოცით. შემდეგ დაიბანეთ სახე შესაბამისად ნელთბილი და ცივი წყლით. თუ მშრალი და გამომშრალი კანი გაქვთ, ეს ნიღაბი იდეალურია თქვენთვის.
სანამ მასში შემავალი კვერცხის გული კვებავს თქვენს კანს, რძე ატენიანებს, ამკვრივებს და არბილებს კანს. კვირაში ერთხელ გამოყენება საკმარისია.
ნიღაბი შავი წერტილებისთვის
შეურიეთ ერთი ლიმონის წვენი იოგურტის თასში. წაისვით ეს ნარევი სახეზე, თვალების მოშორებით და გაიჩერეთ 15 წუთი.
ლიმონის წვენი დეზინფექციას უკეთებს კანს, აშრობს აკნეს და ხელს უწყობს შავი წერტილების გაქრობას. იოგურტი კი კვებავს, ატენიანებს კანს და აბალანსებს ცხიმის რაოდენობას. ამ ნიღბის გამოყენება შესაძლებელია კვირაში ერთხელ.
ყვავილოვანი კომბოსტოს რვა ფოთოლი შეურიეთ ორ კოვზ ზეითუნის ზეთს. წაისვით ნარევი სახეზე ისე, რომ პრობლემური ადგილები უფრო ინტენსიური იყოს, დაელოდეთ 10 და გაიწმინდეთ სახე. ყვავილოვანი კომბოსტოს ფოთლებს აქვთ გამწმენდი თვისებები. მისი გამოყენება შეიძლება კვირაში ერთხელ ან ორჯერ.
ნაოჭების საწინააღმდეგო ნიღაბი
რამდენიმე წუთის განმავლობაში მიქსერით აურიეთ გასუფთავებული ვაშლი და 3 სუფრის კოვზი ნაღები. მას შემდეგ, რაც ნარევი წაისვით კანზე სახიდან სუფთა ქსოვილით.
კრემი არბილებს კანს, ატენიანებს და ანიჭებს კანს ელასტიურობას. ასევე ეფექტურია ნაოჭების საწინააღმდეგოდ. ვაშლი მნიშვნელოვანია კანის სიცოცხლის შესანარჩუნებლად. შეგიძლიათ გამოიყენოთ კვირაში ერთხელ.
