Jahe utawa jahe minangka tanduran kembang sing asli saka India lan Asia Tenggara. Zingiber officinale gagang tanduran sing kandel. Rempah-rempah sing gurih duwe akeh aplikasi kuliner, nanging uga wis digunakake kanggo obat nganti atusan taun.
Nambani penyakit pernapasan, mbantu pencernaan, nyegah kanker, nyuda rasa nyeri, ngilangake kram haid, nyuda migren, nyegah penyakit Alzheimer, mbantu nyuda bobot awak, nyuda kolesterol lan tekanan getih, nguatake kekebalan, ngilangi radikal bebas, mbantu ngilangi watu ginjel.
Jaheminangka jamu asring dianjurake kanggo mual amarga efek ing weteng. Ngisor"mual jahe Kados pundi?” Sampeyan bakal nemokake jawaban kanggo pitakonan sampeyan.
Apa jahe apik kanggo mual?
Jahe biasane mualIki dituduhake minangka cara alami kanggo nyuda heartburn utawa nyuda rasa lara weteng.
Sawetara panaliten nuduhake manawa rempah-rempah bisa efektif kaya sawetara obat anti mual lan duwe efek samping sing luwih sithik.
Jahe dianggep duweni sifat obat saka gingerol, komponen bioaktif utama jahe seger, uga senyawa sing gegandhengan sing disebut shogaol, sing menehi oyod rasa pedas.
Shogaols luwih konsentrasi ing jahe garing. Gingerol ditemokake luwih akeh ing jahe mentah. Sawetara riset nuduhake yen jahe lan senyawa kasebut bisa nyepetake respon pencernaan lan ngosongake lambung lan nyuda mual.
Rempah-rempah kasebut nduweni sipat anti-inflamasi lan ningkatake pelepasan hormon sing ngatur tekanan getih kanggo ngatur pencernaan, nenangake awak lan nyuda mual.
Apa aman kanggo nggunakake jahe kanggo mual?
Akeh panaliten nuduhake yen jahe aman kanggo macem-macem kahanan. Sawetara wong ngalami heartburn, gas, diare utawa nyeri weteng, nanging iki gumantung saka wong, dosis lan frekuensi panggunaan.
Tinjauan 1278 studi ing 12 wanita ngandhut nemokake yen njupuk kurang saka 1500 mg jahe saben dina ora nambah risiko heartburn, keguguran, utawa lesu.
Nanging, wanita ngandhut kudu nyegah njupuk suplemen jahe sing cedhak karo babaran, amarga bisa nyebabake pendarahan. Kanggo alasan sing padha, rempah-rempah bisa uga ora aman kanggo wanita ngandhut kanthi riwayat keguguran utawa kelainan pembekuan.
Kajaba iku, njupuk jahe dosis dhuwur bisa nambah aliran empedu ing awak, supaya ora dianjurake yen sampeyan duwe penyakit gallbladder.
Yen sampeyan nggunakake pengencer getih, sampeyan kudu ati-ati amarga jahe bisa berinteraksi karo obat kasebut.
Yen sampeyan nganggep nggunakake rempah-rempah kanggo tujuan obat, kalebu mual, aja nggunakake tanpa konsultasi karo profesional kesehatan.
Ing mual apa jahe efektif?
Riset nuduhake yen jahe bisa nyegah lan nambani mual lan muntah sing disebabake dening macem-macem kondisi. Ing ngisor iki kasus nalika jahe nyuda mual ...
Jahe kanggo mual nalika meteng
Kira-kira 80% wanita ngalami mual lan muntah nalika trimester pisanan ngandhut. Mulane, akeh riset babagan aplikasi jahe iki wis ditindakake ing trimester pisanan lan kaloro.
Jahe nyuda risiko mual nalika meteng. Jahe wis ditemokake luwih efektif tinimbang plasebo kanggo nyuda rasa mual nalika meteng kanggo akeh wanita.
Panaliten ing 13 wanita sing ngalami mual esuk watara 67 minggu ngandhut nemokake yen njupuk 1000 mg jahe sing dibungkus saben dina nyuda mual lan muntah luwih saka plasebo.
lelara gerak
Lelara gerak minangka kondisi sing ndadekake sampeyan krasa lara nalika lagi mlaku-mlaku - salah siji kasunyatan utawa persepsi. Biasane kedadeyan nalika lelungan ing kapal lan mobil. Gejala sing paling umum yaiku mual.
Jahe nyuda mabuk ing sawetara wong. Para ilmuwan mikir yen bisa nyuda mual kanthi njaga fungsi pencernaan lan tekanan getih stabil.
Mual sing digandhengake karo kemoterapi
Udakara 75% wong sing nampa kemoterapi ngalami mual minangka efek samping utama.
Ing sinau saka 576 wong kanker, njupuk 3-6 gram Cairan jahe extract ROOT kaping pindho saben dina kanggo 0,5 dina 1 dina sadurunge kemoterapi Ngartekno nyuda mual ngalami ing 24 jam pisanan perawatan kemoterapi dibandhingake placebo.
Wêdakakêna jahe uga wis ditampilake kanggo nyuda mual lan muntah sawise kemoterapi rampung.
Sawetara kelainan gastrointestinal
Riset nuduhake yen 1500 mg jahe saben dina, dibagi dadi sawetara dosis cilik, bisa nyuda mual sing ana gandhengane karo gangguan gastrointestinal.
Kanthi nambahake laju weteng ngosongake isine, bisa ngilangi kram ing usus, nyegah gangguan pencernaan, kembung, nyuda tekanan ing saluran pencernaan, kabeh bisa ngilangi mual.
kahanan sing nyebabake owah-owahan sing ora bisa ditebak ing kabiasaan usus gampang nesusindrom usus (IBS) Akeh wong sing nandhang lara mental wis nemokake relief karo jahe.
Kajaba iku, sawetara panaliten nuduhake yen jahe digabungake karo perawatan liyane, bisa nyuda mual lan nyeri weteng sing ana gandhengane karo gastroenteritis, sawijining kondisi sing ditondoi dening inflamasi ing weteng lan usus.
Kepiye cara nggunakake jahe kanggo mual?
Sampeyan bisa nggunakake jahe kanthi pirang-pirang cara, nanging sawetara panggunaan utamane efektif kanggo nyuda mual. Sampeyan bisa nggunakake seger, pepe, ROOT, wêdakakêna, utawa ing wangun ngombe, tincture, extract utawa kapsul.
Ing ngisor iki sawetara cara sing paling umum kanggo nggunakake jahe kanggo mual:
teh jahe kanggo mual
Jumlah sing disaranake yaiku 4 cangkir (950 ml) kanggo nyuda mual. teh jahepunika. Nggawe ing omah kanthi nyiyapake jahe seger sing diiris utawa parut ing banyu panas. Ngombe teh alon-alon, amarga ngombe kanthi cepet bisa nambah mual.
tambahan
Jahe lemah biasane didol kanthi enkapsulasi.
Intine
Siji panaliten nemokake yen nghirup minyak atsiri jahe nyuda mual pasca operasi dibandhingake karo plasebo.
Jahe uga bisa digunakake ing kasus kayata nyeri weteng lan heartburn. Ing ngisor iki resep-resep sing bisa efektif babagan iki;
- Potong jahe seger dadi potongan cilik.
- Taburake uyah kanthi rata ing irisan jahe supaya saben potongan jahe ditutupi uyah.
– Mamah irisan iki siji-siji sedina muput.
– Sampeyan bisa nggunakake cara iki kanggo nambah pencernaan.
Jus jahe lan wortel
– Wisuh jahe sak tenane.
- Kupas jahe banjur potong tipis-tipis.
– Njupuk apel lan kira-kira telu nganti limang wortel bayi lan potong cilik.
- Campur jahe, wortel lan apel ing blender lan saring.
- Tambah sendok teh jus lemon sadurunge ngombe.
- Minuman iki efektif kanggo nambani lara weteng lan penyakit kronis.
- Cuci lan kupas sepotong jahe seger lan ekstrak juse.
- Tambahake gula sethithik menyang jus jahe lan tambahake rong bahan kasebut ing segelas banyu anget.
- Nyedhiyakake relief cepet saka kabeh jinis masalah pencernaan lan gas, kalebu kembung.
Cara 2
– Njupuk saben sendok teh mrico ireng, bubuk jahe, wiji ketumbar lan godhong mint garing.
- Giling kabeh bahan kasebut lan gawe bubuk sing alus.
– Njupuk sendok teh bubuk iki karo banyu anget kaping pindho dina kanggo relief cepet saka weteng upset.
- Sampeyan uga bisa nggunakake cara sing padha ing perawatan saka masalah gas lan indigestion. Bisa disimpen nganti suwe ing wadhah sing kedap udara.
Dianjurake Dorame
Sanajan ngonsumsi jahe patang gram saben dina diarani aman, umume panaliten nggunakake jumlah sing luwih cilik. Ora ana konsensus babagan dosis jahe sing paling efektif kanggo mual. Akeh pasinaon nggunakake 200-2000 mg saben dina.
Preduli saka kahanan, umume peneliti setuju yen dibagi 1000-1500 mg jahe dadi pirang-pirang dosis minangka cara paling apik kanggo nambani mual. Dosis sing luwih dhuwur bisa duwe efek samping. Njaluk dhukungan saka dhokter kanggo dosis sing paling cocog.
Minangka asil;
Jahe nduweni mupangat akeh, ing antarane kemampuan kanggo ngilangi mual uga didhukung dening ilmu pengetahuan.
Rempah-rempah iki wis ditampilake kanggo ngilangi mual sing disebabake meteng, mabuk, kemoterapi, operasi, lan kondisi gastrointestinal kayata IBS. Ora ana dosis standar, nanging biasane 1000-1500 mg saben dina, dibagi dadi pirang-pirang dosis, dianjurake.
