Apa Stevia Sweetener? Wuku lan cilaka

gula olahan iku arang banget mbebayani. Mulane wong golek alternatif sing sehat lan alami sing bisa ngganti gula.

Ana akeh pemanis sing kurang kalori ing pasar, nanging akeh sing gawean. Nanging, ana uga sawetara pemanis alami.

Salah sawijining pemanis alami steviaIki minangka pemanis sing wis dadi luwih populer ing taun-taun pungkasan.

SteviaIki minangka pemanis 100% alami tanpa kalori kanthi akeh mupangat kesehatan sing dikonfirmasi dening panaliten manungsa.

ing artikel "apa stevia", "apa gunane stevia", "apa pemanis stevia mbebayani", "apa keuntungan lan cilaka stevia" pitakonan bakal dijawab. 

Apa Stevia Natural Sweetener?

Stevia Iki minangka pemanis nol kalori. Bisa digunakake minangka pengganti gula kanggo nyuda asupan kalori. Steviol digawe saka glikosida lan udakara 200 kali luwih manis tinimbang gula.

Stevia saka tanduran ijo godhong asli saka Amérika Kidul dipikolehi. Iki minangka bagéan saka kulawarga Asteraceae, asli saka Arizona, New Mexico, lan Texas. Spesies tanduran sing migunani sing digunakake kanggo ngrasakake panganan ditanam ing Brasil lan Paraguay.

Wis digunakake kanggo tujuan medicinal kanggo abad. Tanduran iki uga wis dibudidayakake kanthi rasa sing kuwat lan manis lan digunakake minangka pemanis.

Loro senyawa manis penting sing diisolasi saka godhong diarani Stevioside lan Rebaudioside A. Kaloro senyawa iki atusan kali luwih manis tinimbang gula.

Wong asring mbingungake stevia karo pemanis liyane sing diarani "Truvia" nanging ora padha.

Truvia minangka campuran senyawa, salah sijine diekstrak saka godhong stevia.

Apa Manfaat Stevia?

Ing tangan siji steviaDikandhakake bisa ngrusak ginjel lan sistem reproduksi, uga mutasi gen lan duweni efek sing mbebayani. 

Ing sisih liyane steviaAna uga pasinaon sing nuduhake yen iku aman ing jumlah Moderate. Miturut asil pasinaon keuntungan lan cilaka steviaAyo dideleng.

Pasinaon nuduhake yen bisa nyuda tekanan getih

Tekanan getih dhuwur minangka faktor risiko penting kanggo akeh penyakit serius. Iki kalebu penyakit jantung, stroke, lan gagal ginjel.

Pasinaon wis nuduhake yen njupuk stevioside (salah sawijining senyawa manis ing stevia) minangka suplemen bisa nyuda tekanan getih.

Salah sawijining panliten kasebut yaiku studi acak, buta ganda, kontrol plasebo ing 174 pasien Cina.

Ing panliten iki, pasien nampa 500 mg stevioside saben dina utawa plasebo (obat sing ora efektif).

Asil sing dipikolehi sawise rong taun ing klompok sing nampa stevioside yaiku:

Tekanan getih sistolik: Antarane 150 nganti 140 mmHg.

Tekanan diastolik: mudhun saka 95 nganti 89 mmHg.

Ing panliten iki, klompok stevioside uga duwe risiko sing luwih murah kanggo Hipertrofi Ventrikel Kiri, pembesaran jantung sing bisa nyebabake tekanan getih dhuwur. Kualitas urip luwih apik ing klompok stevioside.

Ana panaliten liyane sing nuduhake manawa stevioside bisa nyuda tekanan getih ing manungsa lan kewan.

Sawetara peneliti nyatakake yen stevioside bisa tumindak kanthi ngalangi saluran ion kalsium ing membran sel, mekanisme sing padha karo sawetara obat sing nyuda tekanan getih.

Migunani kanggo diabetes

Diabetes jinis II saiki dadi salah sawijining masalah kesehatan paling gedhe ing donya. resistensi insulin Iki ditondoi kanthi ora bisa ngasilake gula getih dhuwur utawa insulin ing konteks

Steviawis nuduhake asil nyengsemaken ing patients diabetes. Ing salah sawijining panaliten, pasien diabetes jinis 2 njupuk 1 gram stevioside utawa 1 gram pati jagung nalika mangan.

Klompok sing njupuk stevioside ngalami penurunan gula getih kira-kira 18%.

Ing panaliten liyane, sukrosa (gula normal), aspartam lan stevia wis dibandhingake.

SteviaWis ditemokake bisa nyuda tingkat gula getih lan insulin sawise mangan dibandhingake karo rong pemanis liyane.

Panaliten liyane ing kewan lan ing tabung uji nuduhake manawa stevioside bisa nambah produksi insulin lan nggawe sel luwih sensitif marang efek kasebut.

Insulin minangka hormon sing ngarahake gula getih menyang sel, mula ana mekanisme sing bisa nyuda gula getih.

Manfaat liyane saka Stevia

Stevia Uga wis dites ing kéwan. Panaliten kewan nuduhake manawa stevioside nyuda kolesterol LDL sing teroksidasi, sing bisa nyegah penyakit jantung.

SteviaUga wis nyatakake yen nduweni efek anti-inflamasi, anti-kanker, diuretik lan imunomodulator. Nanging sing bisa digunakake kanggo tikus ora mesthi kanggo manungsa.

Apa sing mbebayani saka Stevia?

Bisa nyebabake masalah gastrointestinal

Ditapis asupan steviaDikira bisa nyebabake lambung. SteviaIng steviosides

Ngonsumsi steviaIki uga dianggep nyebabake diare lan potensial karusakan usus. Nanging, riset luwih akeh dibutuhake babagan subyek iki.

Bisa nyebabake hipoglikemia

Iki minangka kondisi sing bisa nyebabake efek samping kanthi panggunaan sing berlebihan. Stevia Bisa mbantu nyuda tingkat gula getih.

Sanajan ora ana riset langsung, asupan stevia sing berlebihan (bebarengan karo obat gula getih) bisa nyebabake hipoglikemia - kondisi sing tingkat gula getih bisa mudhun kanthi mbebayani.

Mulane, dianjurake supaya wong sing njupuk obat kanggo diabetes kudu adoh saka pemanis iki tanpa saran saka dokter.

Bisa nyebabake gangguan endokrin

Ana kemungkinan glikosida steviol ngganggu hormon sing dikontrol dening sistem endokrin. Miturut panaliten 2016, ana paningkatan hormon progesteron (disekresi dening sistem reproduksi wanita) nalika sel sperma digabung menyang steviol.

Bisa nyebabake alergi

Ora ana riset ilmiah kanggo ndhukung pernyataan iki. Nanging, bukti anekdot stevia lan pemanis liyane bisa nyebabake alergi ing sawetara wong.

Bisa nyebabake rasa ngantuk

Sanajan ora ngerti babagan iki, sawetara bukti anekdot stevia nuduhake yen ana individu sing ngalami mati rasa ing tangan lan sikil (malah ilat) sawise njupuk.

Pay manungsa waé kanggo reaksi iki. Yen sampeyan ngelingi gejala kasebut, mandheg nggunakake.

Bisa nyebabake nyeri otot

Sawetara sumber stevia nyatakake yen njupuk bisa nyebabake nyeri otot. Siji panaliten nemokake yen njupuk obat sing digawe saka steviosides (bahan aktif stevia) nyebabake nyeri otot lan nyeri ing sawetara pasien.

Sapa sing Ora Bisa Gunakake Stevia?

Nalika riset terus, sawetara wong nggunakake stevia Dipercaya manawa risiko efek samping bisa uga luwih dhuwur.

- masalah tekanan getih

- masalah gula getih

- Kondisi ginjel

- fungsi jantung

- Masalah karo hormon

Stevia Bisa uga sesambungan karo sawetara obat. Individu sing nggunakake obat-obatan, utamane kanggo perawatan kondisi kesehatan sing kasebut ing ndhuwur steviaDianjurake kanggo tetep adoh saka

Stevia lan Interaksi Obat

Steviabisa ngganggu sawetara obat. Mulane, ati-ati karo kombinasi kasebut.

Stevia lan Lithium

SteviaNduweni sifat diuretik. Properti iki bisa nyuda ekskresi litium, saéngga nambah tingkat litium serum, nyebabake masalah serius. Mulane, yen sampeyan wis njupuk sawetara wangun lithium, stevia Takon dhokter sadurunge nggunakake.

Obat Stevia lan Antidiabetes

njupuk steviabisa ngedhunake tingkat gula getih, uga ngedhunake tingkat gula sing akeh banget yen sampeyan njupuk obat anti-diabetes. 

Stevia lan Obat Antihipertensi

Sawetara riset steviaIki uga nuduhake yen bisa nyuda tekanan getih. Mulane, sampeyan kudu ati-ati yen sampeyan njupuk obat tekanan darah. 

Macem-macem Jinis Pemanis Stevia

macem-macem jinis stevia lan ana sing rasane ora enak. Mulane, perlu kanggo nemokake macem-macem sing bener.

SteviaSampeyan bisa tuku ing wangun bubuk lan cair. Sawetara wong luwih seneng bubuk tinimbang cairan lan cathet yen kurang manis.

Elinga yen bentuk cair asring bisa nyebabake rasa ora enak amarga isi alkohol sing ditambahake. Goleki merek sing organik, bebas aditif sing ora wajar, lan rasane apik adhedhasar review.

Gunakake Stevia

Stevia bisa digunakake ing akeh cara. Sampeyan bisa nambah pemanis iki kanggo smoothies, yogurt, teh, kopi lan omben-omben liyane. Uga ngganti gula ing masak.

Awit sampeyan bisa tuku ing wangun Cairan lan wêdakakêna, iku luwih trep kanggo nggunakake wangun Cairan kanggo ombenan lan wangun wêdakakêna ing open.

Elinga yen pemanis iki luar biasa kuat nalika digunakake ing resep-resep.

1 sendhok teh ekstrak steviaBisa uga nduweni daya pemanis sing padha karo secangkir gula, nanging efektifitase beda-beda gumantung saka merek sing sampeyan gunakake.

Minangka asil;

Steviasaka; Wis ditampilake ora mbebayani ing pasinaon lan uga diarani minangka pemanis mung kanthi keuntungan kesehatan sing nyata.

Ora ana kalori, 100% alami lan enak yen sampeyan milih sing bener.