Apa Sciatica, Kenapa Iku Kedadean? Kepiye cara ngobati nyeri sciatica ing omah?

Sciaticayaiku jeneng sing diwènèhaké kanggo nyeri sing dumadi nalika saraf sciatic diganggu. Nyeri biasane ana ing punggung ngisor. Iku ngluwihi kanggo sikil. 

nyeri sciatic ndadekake kowe kesel. Iku pain sing angel ditanggung. Dadi, apa ana cara kanggo nyuda rasa nyeri iki?

Nyeri bisa dikurangi kanthi cara alami lan prasaja kanggo ditrapake ing omah. "Kepiye cara ngobati nyeri sciatic ing omah kanthi cara herbal?" Jawaban kanggo pitakonan iki minangka subyek artikel kita.  

Apa sing nyebabake nyeri sciatic?

nyeri sciaticdigandhengake karo sistem saraf. Iki kedadeyan minangka akibat saka tekanan gedhe ing disk lumbar. Faktor contributing liyane disebabake balung tetanggan syaraf sciaticInflamasi utawa iritasi. Masalah utama kayata nyebabake sciatica:

• tumor ganas
• Kekurangan vitamin D degenerasi balung mburi amarga
• Postur sing ora apik sing nyebabake cakram herniated
• Inflamasi sing nyebabake pendarahan internal
• Infèksi sing gegandhengan karo balung mburi
• meteng

Apa faktor risiko kanggo sciatica?

Sciatica Faktor risiko sing bisa nambah kemungkinan ngembangake kalebu:

• Kanggo ngrokok
• Kelemon
• genetika
• Kekurangan vitamin B12
• urip isih
• kahanan kerja ala
• Depresi
• Pakaryan khusus (tukang kayu, sopir truk lan operator mesin)

Umur lan kesehatan wong sciatica main peran ing pembangunan.

Obat Alami lan Herbal kanggo Nyeri Sciatica

Susu papak

papaknduweni sipat anti-inflamasi. Sciatica Iku nyuda inflammation lan pain disebabake

• Remuk 8-10 cengkeh bawang putih.
• Njupuk 300 ml susu, segelas banyu lan papak sing disigar ing panci. Godhok dicampur.
• Sawise nggodhok, supaya adhem.
• Ngombe nalika rada anget sadurunge adhem rampung. Sampeyan bisa nambah madu kanggo rasa.
• Kanggo kaping pindho dina.

kompres panas utawa adhem

Aplikasi kompres panas lan adhem sciatica Iku nemen nyuda pain disebabake

• Rendhem kain sing resik ing banyu anget utawa adhem, gumantung saka aplikasi.
• Remet banyu sing berlebihan lan lebokake ing wilayah sing sampeyan ngrasakake lara sing abot.
• Baleni proses iki saben 5-6 menit.
• Sampeyan bisa nindakake kaping 3-4 dina.

lenga jahe

lenga jahe, nyeri sciatic Nduweni efek calming kanggo Ngandhut gingerol, sing nuduhake sifat anti-inflamasi lan nyuda rasa nyeri. Iku nyuda pain.

• Encer sawetara tetes lenga jahe kanthi lenga pembawa kayata lenga zaitun.
• Aplikasiake campuran kasebut menyang punggung ngisor.
• Sampeyan bisa mbaleni aplikasi 2 kaping dina.

lenga mint

lenga mintNduweni sifat analgesik lan anti-inflamasi. Kanthi kemampuan kanggo ngilangi rasa lara nyeri sciaticndandani iku.

• Lenga peppermint diencerke karo lenga pembawa kayata lenga almond manis.
• Gunakake campuran kasebut menyang wilayah sing kena pengaruh.
• Sampeyan bisa nindakake aplikasi kaping pindho dina.

Kunir

Kunirngandhut senyawa bioaktif sing disebut curcumin. Curcumin nduweni sipat analgesik lan anti-inflamasi. Iki nyepetake regenerasi jaringan saraf. Kunyit kanthi sifat kasebut nyeri sciaticnyuda iku.

• Nyampur siji sendok teh bubuk kunir karo siji sendok teh minyak wijen.
• Aplikasiake campuran kasebut menyang wilayah sing kena pengaruh lan pijet alon-alon.
• Sampeyan bisa nindakake aplikasi kaping pindho dina.

Panganggone vitamin

Suplemen vitamin njaluk perawatan sciaticaapa mbantu. Vitamin B12 lan D nyuda nyeri punggung lan nyuda inflamasi. Aja nggunakake vitamin iki tanpa saran dhokter.

Tinimbang njupuk suplemen, sampeyan uga bisa mangan panganan sing sugih ing vitamin iki. Woh-wohan, sayuran ijo, kacang-kacangan lan kacang-kacangan minangka sumber vitamin B12 lan D sing sugih.

Jus celery

Celery nduweni efek anti-inflamasi. Amarga jus celerynyuda intensitas nyeri lan inflamasi.

• Gawe campuran sing apik saka siji tuwung celery sing disigar lan 250 ml banyu ing blender.
• Ngombe jus celery kanthi nambah madu.
• Sampeyan bisa ngombe paling ora rong gelas saben dina.

Teh akar valerian

akar valerianNduweni sifat anti-inflamasi lan antispasmodik. Iki mbantu ngendhokke otot ing pinggul kanthi nyuda inflamasi ing wilayah kasebut.

• Godhok segelas banyu lan tambahake sendok teh akar valerian.
• Ayo dadi adhem.
• Sampeyan bisa nambah sawetara madu kanggo rasa.
• Ngombe teh iki 2-3 kaping dina.

wiji fenugreek

wiji fenugreek Nduweni sifat analgesik lan anti-inflamasi. nyeri sciaticnyuda iku.

• Nyampur siji sendok teh bubuk fenugreek lan siji sendok teh susu.
• Aplikasi menyang wilayah sing kena pengaruh.
• Sawise garing, wisuh nganggo banyu anget.
• Baleni kaping 2 dina.

aloe Vera

jus aloe veraNgandhut acemannan, polisakarida. Zat iki, sing nduweni sifat anti-inflamasi, nyeri syaraf sciaticnyuda iku.

• Ngombe ¼ tuwung jus aloe vera paling sethithik sapisan dina.
• Sampeyan bisa aplikasi gel aloe vera menyang wilayah lara lan pijet.

Kepiye cara ngobati nyeri sciatica ing omah?

Bebarengan karo cara alami sing diterangake ing ndhuwur, sampeyan uga bisa nindakake ing ngisor iki kanggo nyuda rasa nyeri:

• Nindakake sawetara olahraga ringan lan peregangan.
• Ngadeg tanpa ketegangan punggung.
• Obat nyeri sing entheng bisa digunakake kanthi konsultasi karo dokter.
• Pijet saben minggu.
• Aja njagong nganti suwe lan mlaku-mlaku kanthi rutin.