Apa ana wong wadon sing seneng karo rambute? arang banget. Nalika nerangake rambut, kaendahan lan daya tarik biasane ana ing pikiran. Mulane umume wanita tansah golek tips cilik sing bakal nggawe rambute katon sampurna. Ing artikel iki, kita takon "apa sing kudu ditindakake kanggo tuwuh rambut?" Kita wis nyawiji lan presented kanggo sampeyan tips cilik babagan.
Faktor sing Ngaruhi Wutah Rambut
Ayo dhaptar faktor sing bisa nyegah wutah rambute sehat kaya ing ngisor iki;
genetika
owah-owahan hormonal
kurang gizi
Obat-obatan
kaku
Trauma sing ngrusak folikel
Penyakit liyane
Apa sing kudu kita lakoni kanggo tuwuh rambut?
Apa sing kudu ditindakake kanggo tuwuh rambut?
Diet sehat lan seimbang
Ora diragukan, diet sehat penting banget kanggo awak bisa mlaku kanthi normal. Padha kanggo rambut kita. Rambut kita nyedhiyakake nutrisi sing dibutuhake kanggo awake dhewe liwat diet sing seimbang. A diet sehat mbantu rambute katon mengilap lan tuwuh luwih kandel.
Pijet kulit sirah
Pijet kulit sirah bakal nambah sirkulasi getih. Uga ngaktifake lenga ing kulit sirah. Ayo kula menehi tip sethithik babagan pijet rambut. Panaskan lenga klapa siji sendok. Celupake pucuk driji menyang lenga lan pijet kanthi gerakan bunder.
cukuran biasa
Yen sampeyan pengin rambute tuwuh kanthi cara sing sehat, sampeyan kudu ngethok malah saka ujung. Pecah nggawe rambut luwih tipis lan dadi alangan kanggo tuwuh. Ati-ati kanggo ngethok rambut saben 3 wulan kanggo ngresiki potongan sing rusak.
Aja kerep ngumbah rambute
Kita wong wadon mikir yen luwih akeh ngumbah rambute, luwih apik lan resik. Kanggo kebersihan rambut, mesthine ora bisa dicuci. Nanging ngumbah nganggo sampo saben dina bisa nyebabake rambut garing lan ilang minyak alami. Kita butuh minyak alami rambut kanggo tuwuh. Kita ora pengin ilang, ta? Mungkin sampeyan bisa ngumbah rambut kaping papat utawa kaping lima seminggu, yen ora saben dina. Sampo sing sampeyan gunakake uga penting banget. Aja milih sampo sing ngemot bahan kimia sing atos.
adoh saka stres
Aja ngomong apa hubungane stres karo rambut. Stress sing berlebihan nyebabake rambut rontog. Iku uga katon kusam lan ora urip. Ana akeh cara sing wis kabukten kanggo ngilangi stres. Kepiye carane? Iki minangka artikel sing apik sing nerangake cara iki kanggo sampeyan. Metode Nanggulangi Stress
Suplemen vitamin
Nutrisi alami penting banget, mesthi. Iki minangka cara nyedhiyakake vitamin lan mineral sing dibutuhake. Nanging ing wektu iki, sampeyan bisa uga butuh dhukungan. Sawetara suplemen vitamin bakal nyepetake proses pertumbuhan rambut. Salah sawijining vitamin kasebut yaiku biotin. Ing artikel liyane, aku bakal menehi informasi sing luwih rinci babagan vitamin lan mineral sing dibutuhake kanggo rambut.
Saliyane ngurus rambut, uga perlu kanggo nglindhungi saka faktor njaba. Nalika metu saka omah, tutup rambute, utamane ing cuaca sing ora becik utawa nalika ana bledug. Sampeyan bisa nganggo selendang utawa topi.
pangopènan biasa
Kadhangkala kita wisuh rambute nganggo sampo lan metu. Mungkin amarga kita lali, bisa uga kita nglirwakake kondisioner amarga kesed. Aja nglirwakake kondisioner. Amarga mbantu ngilangi kekurangan lipid lan protein ing helai rambut. Iku uga ndadekake rambute tuwuh luwih cepet.
Banyu ngombé
Liyane bab kita nglirwakake. Ngombé banyu sing cukup penting kanggo rambut lan awak. Iki njaga keseimbangan kelembapan rambut. Kita kudu ati-ati ngombe paling sethithik 8-12 gelas banyu saben dina.
Cuci rambut nganggo cuka
Sing pengin tuwuh rambute bisa njaluk dhukungan saka cuka sari apel. Bilas nganggo cuka nambah wutah rambut lan ndadekake katon mengkilat lan sehat. Mangkene carane sampeyan nindakake: Nyampur 2 sendok teh cuka lan siji liter banyu. Cuci rambut nganggo banyu iki.
Sing sabar
Mesthi, sampeyan ora bisa nyana rambute bakal tuwuh kanthi cepet. Iku bab sabar. Nalika sampeyan miwiti nindakake perkara sing bener, sampeyan bakal entuk asil. Aja pundung sajrone proses iki. Elinga, rata-rata, rambut sampeyan tuwuh kira-kira 1-1.5 cm saben wulan.
Aja nindakake iki kanggo tuwuh rambut!
Aja pewarna rambut. Pewarna komersial ngrusak rambut lan dadi penghalang kanggo tuwuh.
Perming, straightening, utawa wavy styling bakal nimbulaké ends dadi kebak ends pamisah. Iki kanthi alami bakal ngganggu proses pertumbuhan rambut.
Aja nyisir utawa nyikat rambut nalika teles. Ayo garing kanthi alami banjur sisir alon-alon.
Yen sampeyan ora pengin rambute garing, aja nganggo banyu panas nalika ngumbah.
Aja ngumpulake rambute kanthi rapet kanggo nggawe buntut pony utawa kepangan. Iki loosens saka werna lan kanthi mangkono ndadekake wong rawan kanggo breakage.
Cara Alami Tuwuh Rambut
"Apa sing kudu ditindakake kanggo tuwuh rambut?" Ing bagean kasebut, kita ngomong babagan cara ekstensi rambut sing sehat. Ing proses iki, kita ndhukung alam. Kita riset lan nampilake cara alami kanggo tuwuh rambut. Aku nerangake 7 cara sing paling efektif lan cara nindakake.
1) lenga klapa
Njupuk 2 tablespoons saka lenga klapa ing palm. Pijet kulit sirah karo.
Sawise ngenteni kira-kira jam, wisuh nganggo sampo sing lembut.
Sampeyan bisa nindakake cara iki paling ora kaping pindho saben minggu.
2) Kemangi
Rendhem seprapat cangkir wiji fenugreek ing banyu sewengi.
Remuk wiji kanggo nggawe tempel. Aplikasi iki minangka topeng rambut.
Sawise ngenteni 30-45 menit, wisuh mung nganggo banyu.
Sampeyan bisa nggunakake topeng iki sepisan seminggu.
Extract jus saka setengah trikatuka. Aplikasi menyang kulit sirah.
Sawise ngenteni jam, wisuh nganggo sampo.
Sampeyan bisa aplikasi kaping pindho saben minggu.
4) lenga rosemary
Nyampur sawetara tetes lenga rosemary karo lenga zaitun.
Gunakake campuran iki ing kulit sirah.
Cuci sawise 1 jam.
5) lenga geranium
Pijet kulit sirah kanthi sawetara sendok minyak geranium.
Sawise ngenteni kira-kira 1 jam, wisuh nganggo sampo sing lembut.
Sampeyan bisa nindakake latihan iki paling sethithik sepisan seminggu.
6) Teh ijo
Aplikasiake 1 cangkir teh ijo menyang rambut. Panase rada panas.
Enteni nganti garing lan mbilas turahane nganggo banyu adhem.
7) Lenga iwak
Lenga iwak Iku sugih ing asam lemak omega 3 sing ningkatake pertumbuhan rambut. Isine asam docosahexaenoic (DHA), sing ngrangsang wutah rambut kanthi menehi efek proliferatif ing sel papilla dermal ing kulit sirah. Iki nggawe rambut luwih kuwat. Sing nimbang njupuk suplemen minyak iwak, takon dhokter dhisik.
Vitamin lan Mineral sing Dibutuhake kanggo Tuwuh Rambut sing Sehat
Kita kasebut ing wiwitan artikel kita. Diet sehat uga penting kanggo kesehatan rambut. Rambut butuh nutrisi kanggo tuwuh sehat. Nyatane, akeh masalah rambut adhedhasar kekurangan nutrisi. Kita bisa menehi conto rambut rontog.
Apa sampeyan duwe kurang gizi? Yen sampeyan kepingin weruh, sampeyan bisa ngerteni kanthi gampang kanthi tes getih sing prasaja. Sanajan ora ana kekurangan nutrisi, njupuk vitamin lan mineral sing bakal dakcritakake ing ngisor iki bakal nyepetake proses pertumbuhan rambut sing sehat.
Amarga kita milih cara alami, coba golek vitamin lan mineral kasebut saka panganan. Yen ora cukup, sampeyan bisa nggunakake suplemen kanthi saran saka dokter.
vitamin A
vitamin A Nalika nyegah masalah rambut rontog, njamin pertumbuhan rambut sing sehat. Wortel, waluh, bayem lan kubis,beta karoten Iku sugih ing vitamin A lan dadi vitamin A. Vitamin A uga ditemokake ing produk kewan kayata susu, endhog, lan yogurt.
vitamin B
Salah sawijining vitamin sing paling penting kanggo pertumbuhan rambut sing sehat.biotin yaiku vitamin B7. Vitamin B liyane uga minangka solusi kanggo masalah rambut. Vitamin B ditemokake ing biji-bijian, almond, daging, iwak, panganan laut, lan sayuran ijo.
vitamin C
vitamin Cminangka antioksidan kuat. Vitamin C dibutuhake kanggo mbentuk kolagen, bagean penting saka struktur rambut. Stroberi, mrico, jambu, lan woh jeruk minangka salah sawijining sumber vitamin C sing paling apik.
Vitamin D
Vitamin D Sayange, kekurangan minangka salah sawijining panyebab rambut rontog sing paling penting. Kulit kita ngasilake vitamin iki nalika kena sinar srengenge. Sawetara panganan uga ngemot vitamin D. Kaya iwak berminyak, lenga ati iwak kod, sawetara jamur ...
Vitamin E
Vitamin E Ndhukung wutah rambut kanthi ngilangi stres oksidatif. Wiji kembang srengenge, almond, bayem lan alpukat minangka sumber vitamin E sing apik.
wesi
Iki minangka transportasi oksigen menyang sel awak sing ndadekake wesi minangka mineral penting kanggo pertumbuhan rambut. Panganan sing ngandhut wesi yaiku kerang, endhog, daging abang, bayem lan lentil.
seng, nyegah karusakan ing jaringan rambut. Rambut rontog minangka gejala umum saka kekurangan seng. Panganan sing akeh seng yaiku tiram, daging sapi, bayem, kuman gandum, wiji waluh lan lentil.
protein
Amarga rambute digawe saka protein, mula kudu dikonsumsi kanthi cukup kanggo pertumbuhan rambut. Kurang proteinSenadyan kondisi langka, iki nyebabake rambut rontog.
Panganan kanggo Wutah Rambut Cepet
Nyatane, kita ngomong babagan subyek iki, sanajan sebagian, ing bagean "vitamin lan mineral sing dibutuhake kanggo pertumbuhan rambut sing sehat". Nanging ora bakal ala yen kita nggawe dhaptar panganan sing cepet tuwuh rambut. Ing ngisor iki dhaptar panganan sing nggawe rambut tuwuh ...
endhog
endhogUga ngemot biotin, sing njamin pertumbuhan rambut sing sehat. Apa mung biotin? Ora ana endhog. Sampeyan bisa nemokake saben nutrisi ing isine. Endhog uga ngandhut senyawa liya sing bisa ningkatake pertumbuhan rambut, kayata L-lisin, vitamin D, lan sawetara mineral.
iwak lengo
Iwak berminyak kanthi asam lemak omega 3 uga minangka sumber vitamin D, sing nguatake rambut. Iwak sing dadi sumber omega 3; salmon, tuna, tuna, herring lan sarden. Apa Omega 3 mung ditemokake ing iwak? Ora, mesthi. Wiji kayata walnuts, flaxseed, lan wiji chia minangka sumber tanduran omega 3.
kacang brazil
Kacang Brazil minangka mineral sing apik banget, mineral sing bisa mbantu tuwuh rambut.selenium punika sumber. Panganan liyane sing ngemot selenium kalebu ati, iwak, endhog, susu lan produk susu, roti lan sereal.
Panganan sing diperkaya karo vitamin D
Kita ngomong babagan pentinge vitamin D kanggo rambut kita. Fitur sing mbedakake vitamin D saka vitamin liyane yaiku ora diprodhuksi saka panganan, nanging saka sinar matahari. Sumber pangan vitamin D ora akeh. Mulane, sawetara panganan dikuwatake karo vitamin D kanggo nyegah kekurangane. Ing paket panganan kasebut, ana tembung "dikuatake karo vitamin D".
sumber L-lisin
Sawetara asam amino ing panganan sing sugih protein ningkatake pertumbuhan rambut. L-lisin minangka salah sawijining asam amino kasebut. L-lysine ditemokake ing oyod rambut. Iku tanggung jawab kanggo wangun lan volume saka rambute. L-lysine ditemokake ing daging, endhog, kacang buncis, lentil, kacang, spirulina.
