Apa Penyakit Pekerjaan sing Ditemoni ing Pekerja Kantor?

Organisasi Buruh Internasional wis nemtokake manawa 2 yuta wong mati saben taun amarga kacilakan kerja lan penyakit akibat kerja. Miturut laporane, lara kantor lan kacilakan biaya ekonomi global $1,25 triliun saben taun. Wong sing kerja ing meja ing kantorluwih rentan ngalami masalah kesehatan. saka nyeri punggung taliNanging, wong-wong iki duwe masalah kesehatan sing beda-beda. Mbok menawa risiko kesehatan sing mbebayani awak ora bisa diilangi kanthi lengkap, nanging masalah sing bisa kedadeyan bisa diminimalisir kanthi pancegahan sing bener. Saiki dhewekePenyakit kerja sing ditemoni ing karyawan fis lan apa sing kudu ditindakake kanggo nyegahAyo ngomong babagan:

Penyakit-penyakit Kerja sing Ditemokake ing Pekerja Kantor

• nyeri punggung

Kelainan postur minangka masalah kesehatan meh saben karyawan kantor. Iki amarga kahanan kerja sing ora aktif. Yen sampeyan njagong ing meja nganti pirang-pirang jam tanpa ngelingi lan mlengkung, iki bakal nyebabake tekanan banget ing pinggul lan punggung, nyebabake nyeri punggung. nyeri punggung sing dawa spondylitismicu kula. Kursi ing papan kerja kudu nyedhiyakake dhukungan lumbar sing cocog. Dheweke ora kudu njagong ing meja nganti suwe, dheweke kudu pindhah. Istirahat cendhak kudu diwenehake lan latihan peregangan kudu ditindakake.

• ketegangan mripat

Makarya ing komputer kanggo dangu garing metu mata. mripat garing, lemes mripat lan lara mripat ngiringi. Cahya meja kerja sing tepat lan nyetel padhange layar nyuda ketegangan mata. Padhange layar ngirim ora ing setelan paling dhuwur. Kacamata komputer uga bisa digunakake kanggo nyegah ketegangan lan nyeri mata.

• Sakit Kepala

Mesthi, salah sawijining masalah sing paling umum sing diadhepi dening wong sing kerja ngelud. Stres lan postur sing ora apik katon minangka sirah ing lingkungan kerja. Ngaso kanthi rutin sajrone kerja bakal nyegah sirah. Sawise jam kerja terus-terusan, istirahat cendhak bakal ditindakake.

• sindrom carpal tunnel

sindrom carpal tunnelIki minangka kondisi sing kedadeyan minangka akibat saka kompresi saraf median nalika ngliwati tangan. Dadi saya suwe saya suwe, nyebabake karusakan saraf lan gejala sing saya tambah. Kanggo nyegah masalah kesehatan umum iki, gerakan regangan tangan kudu ditindakake dening karyawan ing wilayah kerja.

• masalah kesehatan mental

Akeh faktor negatif mengaruhi kesehatan mental ing karya.  Tuladhane; kekurangan peralatan lan dhukungan organisasi supaya karyawan bisa nindakake pakaryan kanthi sukses. Wong kasebut nduweni kemampuan kanggo ngrampungake tugas, nanging sumber daya ora cukup. Kahanan kaya mengkono nyebabake masalah kesehatan mental. Kegiatan kayata ngarahake pikiran menyang macem-macem kegiatan, njaluk bantuan profesional, nindakake yoga bakal mbantu ngatasi masalah kesehatan mental.

• Kelemon

Nambah bobotminangka salah sawijining masalah kesehatan sing umum ing antarane karyawan kantor. Lungguh minangka faktor sing paling penting kanggo nambah bobot. Nduwe kebiasaan mangan sing ala ing karya uga nyumbang kanggo nambah bobot. Penyebab utama obesitas ing papan kerja yaiku kebiasaan mangan sing ora sehat, kurang olahraga, stres lan gaya urip sedentaryd. Karyawan bisa nggunakake gym ing kantor, yen kasedhiya. Nduwe kebiasaan mangan sing sehat uga bakal nyegah kenaikan bobot.

• Serangan jantung

Wong sing kerja ing meja kaping pindho bisa kena serangan jantung. Iki amarga kelemahane otot jantung amarga lungguh 10 jam saben dina. Uga bisa kedadeyan saka kejut listrik, stres ekstrem, utawa sesak napas (kehilangan kesadaran amarga kekurangan oksigen ing papan sing sempit). Pengusaha kudu duwe defibrillator eksternal otomatis (AED) ing kantor. Minangka aksesoris medis, AED ngawasi irama jantung lan nyedhiyakake kejut listrik yen perlu supaya bisa normal maneh.

• Kanker usus

Makarya ing kantor ora mesthi nyebabake kanker usus besar, nanging lungguh ing wektu sing suwe ana hubungane karo kanker usus besar. Contone, siji panaliten nemokake manawa wong sing ngenteni akeh wektu lungguh ing meja lan kerja ing kantor luwih saka sepuluh taun duwe risiko kanker usus 44 persen. Obah ing wayah awan lan mangan diet sehat mbantu nyuda resiko iki. Peneliti, brokoliDheweke nemtokake manawa duwe efek nyegah kanker usus besar. Coba mangan sayuran iki kanthi rutin.

Referensi: 1