Apa Yoga Laughter lan Kepiye Iku? Keuntungan luar biasa

yoga tawaAku ora ngerti yen sampeyan wis krungu sadurunge, nanging migunani kanggo ngerti manawa ana fitur terapeutik sing apik lan sinau carane nindakake. 

Ngguyu utawa ngguyu minangka emosi dhasar manungsa. Ngguyu akeh efek positif ing awak manungsa.

Madan Kataria, dokter India sing ngembangake yoga tawa, wiwit saka kene latihan ngguyu campuran technique AMBEGAN saka paranayama yoga karo Miturut filosofi iki, awak manungsa ora bisa mbedakake antarane ngguyu asli lan ngguyu palsu. yoga ketawa, Tujuane kanggo ngapusi otak lan menehi keuntungan sing padha karo ngguyu sing nyata.

Miturut panaliten, ngguyu akeh efek positif kayata nambah kualitas urip wong lan nyumbang kanggo pangembangan psikologis, fisiologis, spiritual lan sosial. 

"Apa gunane yoga tawa lan kepiye carane?Ayo dadi nerusake kanggo nerangake rincian subyek.

Apa Manfaat Yoga Ketawa?

Nambah panyerapan oksigen

• Miturut riset yoga tawaminangka salah sawijining strategi sing disaranake para ahli kanggo wong tuwa. 
• Iki amarga nambah tingkat ambegan nalika nyuda tekanan getih ing wektu sing padha. 
• yoga ketawa, Iki ngidini ambegan jero lan mulane nambah asupan oksigen. 

ndadekake seneng

• yoga tawaKanthi nyuda pelepasan hormon stres kayata adrenalin lan kortisol, ngirim pesen menyang otak yen stres saya suda. 
• Iku mbantu ngatur swasana ati kita, calms kita lan nggawe kita seneng. dopamin ve Serotonin Nambah tingkat neurotransmitter kayata

Nambah gejala gastrointestinal

• sindrom irritable bowel, wong depresi ve rasa kuwatirIki minangka penyakit weteng lan usus sing kronis. 
• Miturut riset, yoga tawawis luwih efektif tinimbang obat kuatir kanggo nambani kondisi kasebut.
• Wis mbantu nyuda lan nambah gejala gastrointestinal kayata nyeri weteng, gas sing berlebihan lan diare ing pasien sindrom iritasi usus.

Mupangat kanggo kesehatan mental

• Depresi minangka salah sawijining gangguan kesehatan mental umum sing mengaruhi kualitas urip. 
• sinau, yoga tawa ditemtokake sing mbenakake gejala depresi ing wektu cendhak nalika rampung ajeg. 
• Uga nambah kuatir, swasana ati, nesu, depresi lan tingkat kompetensi sosial pasien skizofrenia.

nyuda tekanan getih

• Siji panaliten nyathet yen ngguyu dhewe bisa nyebabake penurunan tekanan darah sistolik sing signifikan. 
• Ngguyu mbantu wong santai kanthi nyuda hormon stres. Iki banget nyuda tekanan getih.

Mupangate kanggo kesehatan jantung

• yoga tawaNduweni peran gedhe kanggo ningkatake fungsi jantung. 
• Panaliten nuduhake yen ngguyu bisa mbantu nyegah risiko penyakit jantung kayata stroke.
• uga penyakit jantungı Uga nyatakake yen wong sing didiagnosis kurang bisa mesem. 

Nyuda risiko demensia

• sinau, yoga tawaNegesake manawa bisa dadi perawatan pelengkap lan alternatif kanggo pasien demensia. 
• terapi ketawa, iku positif mengaruhi wong dimensia lan nambah kualitas urip ing roto dawa.

ngredhakaké insomnia

• yoga tawanduwe pengaruh gedhe ing kualitas turu. 
• sinau, terapi tawakanggo nambah kualitas turu ing wong tuwa lan insomnia Iku wis ditampilake sing bisa bantuan nambani masalah related kayata

nyuda gula getih

• sinau yoga tawanyatakake yen nduweni efek nyandhet. 
• aja ngguyu, diabetes jinis 2Dheweke ujar manawa ing pasien diabetes, bisa mbantu nyuda lonjakan glukosa postprandial, saéngga bisa nambah kahanane. 

relieves pain

• yoga tawa Hubungan antara obat penghilang rasa sakit lan obat penghilang rasa sakit durung ditetepake kanthi jelas.
• Nanging akeh panaliten nuduhake yen ngguyu duwe pengaruh positif marang rasa lara lan bisa mbantu nyuda. 
• Iki amarga ngguyu mbantu awak ngeculake endorfin, sing tumindak minangka pereda nyeri alami.

Nguatake kekebalan

• Siji panaliten ing pasien sing ngalami perawatan kanker terapi tawaing booster kekebalan nyatakake yen nduweni efek.
• Miturut riset, pasien kanker utawa sing ngalami kemoterapi duwe kekebalan sing luwih murah. Ngguyu mbantu nambani pasien kasebut kanthi nambah tingkat kekebalan.

Kepiye carane nindakake yoga tawa?

yoga tawa biasane ditindakake kanthi klompok lan karo instruktur yoga sing dilatih. Sampeyan uga bisa ngetrapake dhewe ing omah, kaya sing bakal dakcritakake ing ngisor iki. 

• Miwiti kanthi keplok minangka latihan pemanasan.
• Terusake keplok kanthi nguripake tangan munggah, mudhun, lan miring ing kabeh arah.
• Sawise clap rampung, njupuk ambegan jero kanthi nyelehake tangan ing area diafragma.
• Banjur miwiti mesem rada. Banjur mboko sithik nambah intensitas ngguyu.
• Saiki miwiti ngguyu kanthi ngangkat tangan munggah lan nyebar menyang sisih. 
• Banjur angkat tangan mudhun lan mandheg.
• Baleni aplikasi paling sethithik 30 menit.

Eling! Kanggo wong ngguyu iku obat paling apik...