Cranberry minangka woh sing tuwuh ing wit cendhak sing bisa tuwuh nganti rata-rata 1 meter. Kembang saka wit dogwood biasane kuning. Digunakake kanthi pirang-pirang cara, cranberry biasane dikonsumsi minangka marmalade lan minuman. Kajaba iku, wis digunakake kanggo tujuan medis wiwit jaman biyen, uga kanggo pewarna kemul ing industri sandhangan. Mupangat kesehatan saka cranberry ora ana watese.
Alasan paling penting kenapa cranberry migunani banget kanggo kesehatan yaiku jumlah vitamin, mineral lan komponen sing sugih. Rata-rata 100 gram cranberry menehi 46 kkal energi. Kajaba iku, 100 gram cranberry mung ngemot 12.2 gram karbohidrat. Cranberry, sing sugih banget karo vitamin A, C, E lan K, ngandhut zat sing penting kanggo kesehatan awak kayata thiamine, riboflavin, pyridoxine.
Isine jumlah sodium lan kalium sing apik. Uga dianggep sugih banget ing mineral. Kalsium, wesi, tembaga, mangan mung sawetara mineral sing ngemot cranberry.
Apa keuntungan saka cranberry?
Nilai nutrisi cranberry
Cranberry seger kira-kira 90% banyu, nanging liyane biasane karbohidrat lan serat. Nilai nutrisi 100 gram cranberry yaiku:
Kalori: 46
Banyu: 87%
Protein: 0.4 g
Karbohidrat: 12.2 g
Gula: 4 gram
Serat: 4.6 gram
Lemak: 0,1 gram
Apa keuntungan saka cranberry?
Salah sawijining fitur sing paling penting saka cranberry vitamin CIki minangka antioksidan sing efektif kaya sing ana ing panganan liyane sing ngemot akeh ni. Amarga fitur iki, nyumbang kanggo kesehatan kita ing sawetara sudhut. Iki nyuda resiko nandhang sawetara penyakit. Iku apik kanggo jinis infèksi liyane, utamané kanker, infèksi saluran kemih.
Cranberry, sing minangka woh serbaguna, uga nduweni akeh keuntungan saka kesehatan gigi kanggo kesehatan kulit, saka nganyari sel kanggo nglindhungi kesehatan organ sistem pencernaan.
Kajaba iku, amarga ngandhut vitamin C sing larang banget, mula akeh digunakake ing perawatan penyakit sing disebabake selesma ing mangsa.
Apik kanggo infeksi saluran kemih
Infeksi saluran kemih Iki minangka salah sawijining penyakit sing biasane ora ditindakake kanthi serius. Nanging, yen pancegahan ora dijupuk ing Panggonan pisanan, iku wiwit ngancam organ sistem pencernaan liyane, kalebu ginjel. Malah bisa diarani tingkat lanjut yaiku prostat.
Cranberry sugih ing macem-macem vitamin sehat lan senyawa herbal sing wis kabukten efektif nglawan infeksi saluran kemih (ISK).
Wis dibuktekake dening akeh studi laboratorium yen cranberry nduweni sifat curative kanggo infeksi saluran kemih. Kanggo iki, cukup ngombe jus cranberry kanthi nggodhok.
Efek antitumor
Cranberry minangka salah sawijining woh langka kanthi efek antitumor. Fitur cranberry iki digandhengake karo komponen sing diarani polifenol. Minangka asil riset ilmiah sing ditindakake dening institusi sing beda-beda ing pirang-pirang negara ing saindenging jagad, fitur iki wis kabukten lan wis ditampilake yen efektif banget nglawan payudara, usus besar, prostat lan akeh tumor kanker liyane.
Jus cranberry uga ngandhut asam salisilat, sing nyegah pembekuan getih lan ngilangi tumor.
Mula, konsumsi cranberry kanthi rutin nyuda risiko ngembangake macem-macem kanker.
Nglindhungi saka penyakit jantung
Cranberries nyuda resiko penyakit jantung lan kontribusi nyata kanggo njaga kesehatan jantung.
Flavonoid sing ditemokake ing cranberry nduweni sifat antioksidan lan bisa nyuda ancaman aterosklerosis amarga sifat kasebut.
Atherosclerosis minangka penyakit sing nyebabake oklusi arteri kanthi akumulasi lemak, kalsium lan kolesterol ing getih. Iki nyegah oksigen tekan macem-macem bagian awak kanthi cara sing sehat, lan minangka akibat saka masalah kesehatan serius sing nyebabake serangan jantung, stroke utawa pati.
Nanging, akeh mineral lan komponen sing ana ing cranberry nyuda risiko masalah kesehatan kasebut.
Nyegah bosok waos
Miturut panaliten anyar, jus cranberry nyegah karusakan untu.
Komponen ing cranberry, sing diarani proanthocyanidin, mbantu ngilangi bakteri mbebayani sing nempel ing untu. Komponen iki ora mung nyegah produksi asam, nanging uga ora ngidini plak dibentuk ing sekitar untu.
Cranberry sing diomongake ing kene dudu produk cranberry siap-siap sing didol ing pasar. Cranberry alami kabeh, kesehatan dentalnglindhungi. Nanging, amarga produk sing wis siap ngemot gula utawa glukosa, mula ora menehi manfaat saka cranberry alami.
Nyegah infeksi saluran napas
Miturut studi ilmiah, jus cranberry mbantu nyuda influenza haemophilus, sing nyebabake infeksi kuping lan saluran pernapasan ing bocah-bocah.
Kajaba iku, njamin eliminasi bakteri sing mbebayani saluran pernapasan.
Nyegah kanker
Cranberry ngandhut proanthocyanidins, kang nyandhet wutah saka macem-macem sel kanker. Pasinaon nuduhake yen panganan sing sugih flavonoid nduweni peran penting kanggo nyuda resiko kanker lan pati amarga kanker.
Utamane, konsumsi jus cranberry bisa nyuda resiko kanker usus besar lan kandung kemih. Amarga isine akeh komponen anti-karsinogenik.
Miturut studi ilmiah, proanthocyanidins sing ana ing cranberry bisa nyegah mikro-tumor berkembang ing pembuluh getih.
Konsumsi reguler jus cranberry nyegah pertumbuhan tumor kanthi cepet.
Akeh macem-macem bahan kimia sing ana ing jus cranberry uga nyegah proliferasi sel kanker payudara.
Nguatake balung lan untu
Sanajan jus cranberry minangka sumber kalsium alami, akeh perusahaan jus nambah kalsium ekstra menyang jus cranberry.
Kalsium sing dijupuk kanthi alami utawa kanthi cara liya nyuda risiko ngembangake penyakit balung sing diarani osteoporosis.
Apa cranberry weakened?
Cranberry minangka woh rendah kalori lan ngemot serat sing akeh. Panganan berserat banget migunani kanggo mundhut bobot. Jus cranberry iki asring dikonsumsi ing diet.
Keuntungan liyane saka cranberries
Iku nambani penyakit sing disebabake kadhemen ing wektu cendhak, utamané ing mangsa.
Kajaba iku, amarga nglindhungi kesehatan sistem pencernaan, obesitas lan constipation Iku uga efektif marang masalah.
Uga ngemot komponen sing nyegah pambentukan watu ginjel.
Konsumsi biasa jus cranberry nyuda risiko ngembangake ulkus, ngresiki usus lan nglindhungi kesehatan usus.
Saliyane kabeh iki, cranberry dianggep minangka sumber marasake awakmu marang inflamasi paru-paru.
Iki uga akeh digunakake ing kesehatan lan perawatan rambut lan kulit.
Keuntungan saka cranberry sorbet
Amarga sherbet asalé saka woh cranberry, keuntungan kesehatan padha karo manfaat cranberry. Sirup cranberry bisa menehi asil cepet ing perawatan saka sawetara penyakit. Keuntungan saka cranberry sorbet bisa kadhaptar ing ngisor iki:
Bisa mbantu njaga kesehatan kulit lan rambut.
Iku tundha tuwa saka kulit.
Ndandani masalah sing nyebabake rambut rontog.
Cranberry sorbet nduweni kemampuan kanggo ngatasi akeh penyakit infèksius. Sing pertama yaiku infeksi paru-paru.
Iku apik kanggo infèksi saluran ambegan, relieves asma lan bronchitis. Iki menehi relief ing bronchi.
Sirup cranberry apik kanggo tenggorokan lan inflamasi sing disebabake kadhemen. Bisa digunakake kanggo tujuan medis ing perawatan penyakit kayata selesma lan flu.
Sorbet cranberry apik kanggo ulkus weteng lan nyumbang kanthi becik kanggo kesehatan sistem pencernaan lan ekskresi ing umum.
Thanks kanggo fitur iki, sirup cranberry, sing bisa ngilangi masalah konstipasi, nyegah masalah obesitas lan mbantu ngilangi bobot.
Sirup cranberry mbantu njaga kesehatan lisan ing umum. Iku ngresiki bakteri ing tutuk.
Minangka nglindhungi kesehatan ginjel, iku ora ngidini watu ginjel kanggo mbentuk.
Cranberry sorbet uga mbantu ngilangi bobot. Isine komponen sing ndhukung kobong lemak ing awak.
Sawetara ahli kesehatan luwih seneng sorbet cranberry. selulit ngaku wis ngrampungake masalahe.
Dianggep apik kanggo asam urat.
Iku migunani kanggo kesehatan otak. Sirup cranberry, sing nguatake sistem pertahanan nglawan stres, uga njamin aktivitas mental terus kanthi cara sing sehat.
Keuntungan saka Cranberry Marmalade
Woh iki uga dikonsumsi minangka marmalade. Marmalade cranberry biasane digunakake ing panganan kanggo menehi manis utawa menehi warna. Yen iku alam, iku bisa kanggo ngomong sing wis sawetara kontribusi ing babagan kesehatan. Mupangat kesehatan saka marmalade cranberry padha karo cranberry lan cranberry sorbet. Nanging, ora bisa diarani efektif kaya cranberry lan cranberry sorbet.
Apa cilaka cranberry?
Kita wis nutupi keuntungan cranberry kanthi rinci. Nanging, cranberry duwe sawetara efek sisih gumantung saka status kesehatan wong. Mulane, yen ana hubungane karo penyakit, utamane jantung, sampeyan kudu ngati-ati banget babagan konsumsi cranberry. Bebaya kesehatan saka cranberry bisa kadhaptar ing ngisor iki:
Pasien sing nggunakake warfarin nglawan pembekuan getih kudu ati-ati karo konsumsi cranberry. Ngonsumsi cranberry lan warfarin bebarengan bisa nyebabake masalah serius.
Wong sing nggunakake pengencer getih dianjurake supaya ora konsumsi cranberry.
Kita ngomong yen jus cranberry nyegah pembentukan watu ginjel, nanging yen sampeyan duwe masalah watu ginjel, sampeyan kudu nyingkiri konsumsi cranberry. Pasien karo watu ginjel kudu takon dhokter sadurunge nggunakake cranberry.
