Manfaat Kelapa, Cilaka lan Kalori

Kelapa, wit klapa ( cocos nucifera ) woh. Iki digunakake kanggo jus, susu, lenga lan daging sing enak.

woh klapa Wis thukul ing tlatah tropis luwih saka 4.500 taun, nanging mung bubar populer amarga panggunaan kuliner lan keuntungan kesehatan potensial.

ngisor "apa klapa", "manfaat lan cilaka klapa", "pira kalori ing klapa", "apa sing migunani klapa", "nilai protein klapa", "properti kelapa"  kaya "informasi babagan kelapa" Iku bakal kaparingan.

Nilai Nutrisi Kelapa

Ora kaya woh-wohan sing akeh karbohidrat klapa kasusun biasane saka lenga. Uga ngandhut protein, sawetara mineral penting lan jumlah cilik vitamin B. Nanging iki ora minangka sumber penting kanggo akeh vitamin liyane.

klapaMineral ing jerone nduweni peran ing akeh fungsi ing awak. Iku utamané dhuwur ing manganese, kang penting kanggo kesehatan balung lan karbohidrat, protein lan metabolisme kolesterol.

Uga mbantu mbentuk sel getih abang, uga selenium, antioksidan penting sing nglindhungi sel. Tembaga lan sugih wesi.

Punika 1 tuwung (100 gram) mentahan lan garing nilai klapa;

Umume lemak ing woh ana ing bentuk trigliserida rantai medium (MCTs). Awak metabolizes MCTs beda saka jinis lemak liyane, nyerep langsung saka usus cilik lan cepet digunakake kanggo energi.

Tinjauan babagan mupangat MCT ing wong sing obesitas nemokake yen lemak kasebut ningkatake pembakaran lemak awak nalika dipangan tinimbang lemak jenuh rantai dawa saka panganan kewan.

Apa Manfaat Kelapa?

Mupangate kanggo kesehatan jantung

Pasinaon wis nuduhake yen wong sing manggon ing pulo Polinesia lan asring klapa Dheweke nemokake yen wong sing mangan diet modern duwe tingkat penyakit jantung sing luwih murah tinimbang sing diet modern.

Sakabèhé, disimpulake manawa lenga kasebut duweni efek netral ing tingkat kolesterol.

daging klapa garingNgonsumsi lenga ekstra prawan sing dipikolehi saka Iki utamané migunani amarga weteng lemu nambah risiko penyakit jantung lan diabetes.

Nyedhiyakake kontrol gula getih

Amarga woh iki kurang karbohidrat lan dhuwur serat lan lemak, mula ngimbangi tingkat gula getih.

Ing studi tikus, klapaditemokake duwe efek antidiabetik, bisa uga amarga kandungan arginin.

Arginine minangka asam amino sing penting kanggo fungsi sel pankreas, sing ngeculake hormon insulin kanggo ngatur tingkat gula getih.

Isi serat sing dhuwur ing daging woh uga mbantu nyerep pencernaan lan ngatur tingkat gula getih. resistensi insulinmbisakake dandan.

Ngandhut antioksidan kuat

Daging woh ngandhut senyawa fenolik, yaiku antioksidan sing bisa mbantu nglindhungi sel saka karusakan oksidatif. Senyawa fenolik utama sing diidentifikasi yaiku:

- Asam galik

- Asam kafein

- Asam salisilat

- asam P-kuumarat

Tes laboratorium ing daging woh kasebut nuduhake yen woh-wohan kasebut nduweni aktivitas antioksidan lan scavenging radikal bebas.

Sawetara studi tabung lan kewan uga klapa nuduhake yen antioksidan sing ditemokake ing lenga zaitun bisa mbantu nglindhungi sel saka karusakan lan pati sing disebabake dening stres oksidatif lan kemoterapi.

tundha tuwa

klapaSitokinin, kinetin, lan trans-zeatin sing ditemokake ing cedar duweni efek anti-trombotik, anti-karsinogenik lan anti-tuwa ing awak.

Nguatake kekebalan

klapaNutrisi ing jerone apik banget kanggo sistem kekebalan. Iku antiviral, antifungal, antibakteri lan anti-parasit. 

Konsumsi lenga klapa bisa ningkatake daya tahan awak marang virus lan bakteri sing nyebabake penyakit.

ing wangun mentah klapa konsumsi, infeksi tenggorokan, bronkitis, infeksi saluran kemihbisa mbantu nambani penyakit sing paling awon lan paling tahan kaya cacing pita.

Mupangat kanggo kesehatan umum

riset, saben dina klapa mbuktèkaké yèn sing ngonsumsi iku luwih sehat tinimbang sing ora.

Menehi energi

klapaMbantu nambah energi kanthi ngobong lemak. Trigliserida ing lenga klapa nambah pengeluaran energi 24 jam nganti 5%, mbantu nyuda bobot awak kanthi jangka panjang.

Uga dikenal kanggo nyuda krisis keluwen. Iki langsung ana hubungane karo cara asam lemak ing awak dimetabolisme dadi keton, nyuda napsu.

tansah klapa Wong sing nggunakake produk kasebut duwe kemampuan sing luwih kuat kanggo ora mangan nganti pirang-pirang jam tanpa efek hipoglikemia.

Uga ndhukung fungsi tiroid sing sehat lan mbantu nyuda gejala kesel kronis.

nambani epilepsi

diet ketogenikyaiku diet rendah karbohidrat sing digunakake kanggo nambani macem-macem kelainan. Aplikasi sing paling misuwur yaiku kanggo ngobati epilepsi ing bocah-bocah.

Ing diet melu mangan jumlah cilik saka karbohidrat lan jumlah gedhe saka lemak, kang bisa mimpin kanggo tambah konsentrasi awak keton ing getih. Diet iki bisa nyuda tingkat kejang ing bocah-bocah epilepsi.

nglawan kanker

klapaUga wis kabukten yen nutrisi ing jerone nduweni sifat anti kanker. Utamane migunani kanggo perawatan kanker usus besar lan payudara.

Nyegah infeksi saluran kemih

klapaSifat diuretik alami ngobati infeksi saluran kemih. Ngapikake aliran urin kanggo nyingkirake infeksi kanthi alami.

nambah kolesterol getih

klapaIku mbantu nambah tingkat kolesterol getih ing awak lan nyuda resiko penyakit jantung. klapaLemak jenuh ing njero nambah kolesterol apik ing awak lan ngontrol LDL minangka subtipe entheng. 

Peningkatan faktor risiko kardiovaskular iki sacara teoritis nyebabake nyuda resiko nandhang penyakit jantung.

Banget ono gunane sak meteng

klapa Jus kasebut steril lan apik banget kanggo wanita ngandhut. Iki nambah kakebalan lan kesehatan ibu lan bayi, nyegah infeksi lan penyakit liyane. Uga nambah tingkat cairan amniotik kanggo ningkatake kesehatan sakabèhé janin.

Nglawan bakteri

klapa, jumlah dhuwur sing mbantu mateni bakteri, virus lan jamur lan nyegah infeksi monolaurin lan asam laurat.

Nyedhiyakake kebersihan lisan

klapa Jus bisa digunakake minangka mouthwash kanggo mateni bakteri lisan, nyuda ambegan ala lan ningkatake kesehatan gigi sakabèhé.

Nyedhiyakake balung lan untu sing sehat

ajeg mangan klapaNdhukung pangembangan balung lan untu sing sehat. Iki nambah kemampuan awak kanggo nyerep kalsium lan mineral mangan sing mbantu pangembangan balung.

Uga nyegah osteoporosis, sawijining kondisi sing ndadekake balung tipis lan rapuh lan ilang kepadatan. intoleransi laktosa Iku alternatif sehat kanggo wong-wong mau.

Manfaat Kelapa kanggo Kulit

klapaAsring digunakake minangka minyak ing industri kosmetik kanggo ningkatake kesehatan lan penampilan kulit lan rambut.

Nglawan kekeringan

Lenga klapa Yen digunakake ing kulit, nyegah kekeringan lan eksfoliasi, nyedhiyakake kelembapan lan keluwesan. Uga ndhukung kulit lan nyoba kanggo ndandani karusakan sing wis ditampa liwat wektu. 

Iku nyuda kondisi kulit umum sing disebut neurosis, sing ditondoi dening kulit garing, kasar lan flaky. Uga rentan kanggo infèksi kayata Staphylococcus aurous dermatitis atopikIku uga nyuda keruwetan saka

Panganggone klapaNgresiki lan netralake racun, jamur lan bakteri sing ditemokake ing lapisan njaba kulit, sing ora mung detoksifikasi nanging uga mbangun sistem kekebalan lan perlindungan alami kulit.

Efektif ing tangan garing

Minyak klapa ekstra prawan uga bisa digunakake kanggo ndandani tangan garing. Cuci piring biasa asring garing kulit lan nyebabake penampilan sing ora enak.

Tinimbang nggunakake kosmetik kimia larang, aplikasi lenga klapa murni kanggo njaluk tangan ayu lan alus.

Nyegah kanker kulit

Ningkatake kelembapan lan kandungan lipid ing kulit lan nyegah kanker kulit kanthi ngalangi 20% sinar ultraviolet sing abot. Bisa digunakake minangka moisturizer awak lan kulit amarga moisturizes kulit kanthi nganyari lenga alami. 

Lenga klapaUga bisa digunakake kanggo ngresiki pasuryan kanthi nggosok kanthi gerakan bunder.

Rejuvenates kulit

Lenga klapa Sampurna kanggo njaga kulit enom lan ayu. Properti antioksidan nyuda proses penuaan kanthi nglindhungi awak saka radikal bebas sing mbebayani. Pijet sawetara tetes lenga klapa saben dina bakal tetep sehat lan lancar. 

Aplikasi menyang kulit sadurunge adus. Iki bakal mbukak pori-pori nalika adus lan ngidini lenga nembus kulit kanthi luwih efisien.

Moisturizes kulit

mangan klapa moisturizes kulit, nggawe kulit enom lan lentur. Njupuk sendok teh lenga klapa mentah sing durung dimasak lan pijet menyang kulit.

Iki bakal nyilikake breakouts kulit, abang lan iritasi lan beautify kulit saka njero nalika dijupuk njero.

Ningkatake sirkulasi getih

mangan klapa ajeg nambah oksigen ing kulit lan ndhukung sirkulasi getih. Sèl mbutuhake jumlah oksigen sing cukup, lan iki mung bisa ditindakake kanthi sirkulasi sing tepat ing awak sing nggawa oksigen. Iki ngidini kulit bisa ambegan kanthi bener lan ndhukung kulit sing sehat lan tanpa cacat.

Nambani kulit berminyak

Banyu klapa uga bisa kanggo nambani kulit berminyak. Ngilangi keluwihan lenga saka kulit lan njaga nada kulit luwih rata.

Banyu klapa uga efektif banget kanggo kukul, komedo lan noda. Gawe topeng rai kanthi nyampur setengah sendok teh kunir, 1 sendok teh bubuk cendana, lan banyu klapa. Aplikasiake ing pasuryan kaping telu seminggu kanggo entuk kulit sing resik lan cerah.

Mbusak dandanan mripat

Lenga klapa uga bisa digunakake kanggo mbusak dandanan mata. Sijine sawetara tetes lenga klapa ing bal katun lan ngusap mripatmu.

Efektif mbusak dandanan mata sing kaku kanthi ngrusak bahan-bahan ing dandanan mata. Uga njaga kelembapan kulit.

Manfaat Kelapa Rambut

klapaMbantu nambani masalah rambut rontog. Banyu klapa lan lenga klapa bisa mbantu nambani rambut rontok.

Pijet rambut nganggo banyu klapa utawa lenga klapa sadurunge adus. Iki uga bakal nggawe rambut alus, alus lan bisa diatur.

Nyegah infeksi kulit sirah

klapaSifat antibakteri lan antijamur nglindhungi kulit saka ketombe, kutu lan kulit sirah gatal.

klapa Iku uga bisa bantuan kanggo duwe rambute mengilap lan silky.

Apa Kerugian Kelapa?

Sampeyan kudu ati-ati nalika ngonsumsi woh iki, sing nduweni tingkat kalori lan lemak sing dhuwur. Amarga akeh banget bisa nyebabake bobote.

Senajan langka, sawetara wong alergi klapaapa bisa duwe. Yen sampeyan alergi karo woh iki, sampeyan kudu ngindhari kabeh produk sing digawe karo woh iki.

Apa sing kudu ditindakake karo Kelapa?

Daging putih mentah ana ing jero kulit woh. Wis struktur tenan lan éca, rasa rada manis.

Kabeh klapaMudhun, sampeyan bisa mangan daging mentah kanthi ngeruk saka cangkang. santen lan krime diekstrak saka daging mentah sing diiris.

daging klapa garing iku biasane grated utawa cukur lan digunakake ing masak utawa baking. Miturut Processing luwih glepung klapa digawe dadi. Lenga klapa Iki uga dijupuk saka daging.

Minangka asil;

klapa Iku woh dhuwur lemak karo macem-macem keuntungan kesehatan. Nyedhiyakake antioksidan sing nglawan penyakit, nyetabilake gula getih, lan nyuda faktor risiko penyakit jantung.

Nanging kalori lan lemak sing dhuwur, mula kudu ati-ati supaya ora keluwihan, utamane yen sampeyan nyoba ngilangi bobot.