Digunakake minangka lenga masak ing akeh masakan lenga kembang srengengeNyatane, asal-usule wiwit jaman kuna. Sawetara sumber nyatakake yen lenga iki pisanan digunakake dening suku Native American watara 3000 SM.
Kita ora ngerti carane bener lenga kembang srengengeKita ngerti manawa ana manfaat penting kanggo kesehatan kita.
Vitamin E Minyak iki sugih ing lemak jenuh lan kurang lemak jenuh. Isine akeh lemak tak jenuh ganda (lemak sehat).
Iki minangka asam lemak esensial, bebarengan karo vitamin E, sing akeh banget ing lenga. asam linoleat ve asam oleat uga kasedhiya. Asam linoleat minangka lemak tak jenuh ganda nalika asam oleat minangka lemak monounsaturated.
Kaloro bahan kasebut nambah profil asam lemak ing awak. Asam linoleat ing lenga ndhukung respon imun normal.
lenga kembang srengengeIki minangka salah sawijining panganan alami sing sugih nutrisi.
Apa Manfaat Minyak Bunga Matahari?
Manfaat kesehatan jantung
lenga kembang srengengekadhaptar ing antarane lenga karo kurang lemak jenuh lan luwih apik lemak.
Tinimbang lemak padhet kayata margarine nggunakake lenga kembang srengenge, penyakit jantungmbantu nyegah
lenga kembang srengengenyuda kolesterol. Ngurangi risiko penyakit kardiovaskular kanthi nambah tingkat HDL (kolesterol apik).
apik kanggo pencernaan
Sawetara sumber daya lenga kembang srengengeDheweke nyatakake yen nduweni sifat laxative lan nggampangake pencernaan.
nglawan kanker
Ing panaliten tikus, lenga kembang srengenge Nyedhiyakake 40% pangayoman marang kanker. Iki amarga isi sesamole ing lenga.
lenga kembang srengenge, narik lenga migunani banget. kaiket ing piring gingivitisnyuda iku.
Minyak minangka panyebab umum infeksi ing manungsa. C. albicans Nuduhake aktivitas antibakteri marang bakteri.
Efektif marang inflamasi
lenga kembang srengengenyegah karusakan weteng sing disebabake dening obat anti-inflamasi non-steroid. Iku nyuda efek sisih negatif saka tamba.
Bukti anekdot nuduhake manawa bisa mbantu ngobati arthritis rheumatoid kanthi nyuda inflamasi.
Minyak kembang srengenge, asam lemak omega 6 sugih ing syarat-syarat Asupan sing berlebihan nyebabake produksi bahan kimia pro-inflamasi ing awak. Mulane, konsumsi sing berlebihan kudu dihindari.
nyegah asma
Vitamin E nyuda lan nyegah karusakan oksigen jaringan. Iku migunani ing perawatan saka pain, inflammation lan reaksi alergi.
Studi nuduhake yen vitamin E panandhang asmaIki nuduhake yen nyuda bronkokonstriksi sing gegandhengan.
Mulane, nduweni potensi kanggo nyegah asma.
Nguatake sistem kekebalan
lenga kembang srengengenyedhiyakake asam linoleat sing cukup kanggo njaga respon imun.
Asam linoleat dibutuhake kanggo respon imun normal, lan kekurangan asam lemak esensial (EFA) ngrusak respon sing dimediasi sel B lan T.
Mbantu kanggo mbentuk sel lan jaringan anyar awak, sing migunani kanggo nguatake sistem kekebalan awak.
Apa gunane lenga kembang srengenge kanggo kulit?
lenga kembang srengengeAplikasi topikal migunani kanggo kesehatan kulit. Minyak iki sugih ing vitamin E, antioksidan sing kuat. Iki duweni potensi nglawan tumindak spesies oksigen reaktif sing bisa nyebabake pembentukan kukul.
lenga kembang srengengeIki nyepetake penyembuhan alangan kulit amarga kandungan asam linoleat.
Nalika digunakake topikal, lenga kembang srengenge Nduweni efek anti-inflamasi sing apik banget.
lenga kembang srengengeVitamin E ing dermatitis atopikIku mbantu ing perawatan saka eczema.
Minyak kasebut uga nyuda kekeringan kulit, gejala liyane saka eksim.
Vitamin E minangka antioksidan sing nglindhungi kulit saka radikal bebas lan efek negatif saka srengenge, kayata penuaan dini lan keriput. Nglindhungi kulit saka karusakan.
lenga kembang srengengeIku non-comedogenic, tegese ora clog pori-pori. Iku ngresiki sel kulit mati lan menehi kulit katon nengsemake.
lenga kembang srengengeSanajan asam lemak ing lenga zaitun penting kanggo kesehatan kita, ngandhut omega 6 sing luwih dhuwur tinimbang lenga sayur-sayuran liyane. Konsumsi asam lemak omega 6 sing berlebihan nyebabake ketidakseimbangan asam lemak ing awak, sing mbebayani. Utamane, duweni efek samping ing ati.
lenga kembang srengenge Iku migunani nalika meteng lan lactation. susu susuIki nglindhungi vitamin A, sing bisa migunani kanggo bayi. Nanging, lenga kasebut ora kudu dikonsumsi kanthi berlebihan sajrone wektu kasebut amarga kandungan asam lemak omega 6 sing dhuwur.
lenga kembang srengengeBisa nambah insulin pasa lan tingkat gula getih amarga ngandhut asam linoleat. Uga nambah lemak getih sawise mangan. sing nandhang diabetes lenga kembang srengenge ora kudu dikonsumsi.
Yen sampeyan alergi marang tetanduran kayata ragweed, marigold, chamomile lan krisan, lenga kembang srengengeSampeyan bisa uga duwe alergi.
