Nane Yağının Faydaları – Nane Yağı Nasıl Kullanılır?

記事の内容

ペパーミントオイルとは何ですか？
- ペパーミントオイルは何をするのですか？
- ペパーミントオイルの利点

ペパーミントオイルは、アメリカとヨーロッパ原産の芳香植物であるペパーミントから抽出されます。ペパーミントオイルの利点には、吐き気、胃けいれん、膨満感の改善などがあります。ペパーミントオイルは、皮膚や髪の問題の一部を治癒し、喉の痛み、頭痛、日焼け、かゆみ、歯の問題にも効果があります。害虫を駆除するために家の周りに散布することもできます。

ペパーミントオイルとは何ですか？

ペパーミント油は、ペパーミント植物の茎、葉、花から抽出されます。アロマテラピーで広く使用されています。ペパーミント油は淡黄色で、オメガ 3 脂肪酸、鉄、マグネシウム、カルシウム、ビタミン A および C、カリウム、マンガン、銅が含まれています。オイルの主な揮発性成分はメントールとメントンです。また、抗ウイルス、抗菌、抗炎症、鎮痙、駆風作用もあります。

ペパーミントオイルは何をするのですか？

ペパーミントオイルが自然な清涼感を与えます。局所的に使用すると、筋肉の痛みを和らげる鎮静効果があります。抗菌性もあります。この機能のおかげで、口の匂いを爽やかにし、消化器系の問題を和らげます。

ペパーミントオイルの利点

消化を改善します

ペパーミントオイルは、ガス、胸やけ、膨満感、消化不良などのさまざまな消化器系の問題を治療する代替医療で使用されています。腹部の筋肉を緩め、むくみを解消します。消化と胃の排出を助けます。

過敏性腸症候群を和らげる

ペパーミントオイルは、過敏性腸症候群を治療するための自然療法として使用されます。このアロマオイルは、腹痛や病気に伴うその他の症状を和らげます。

鼻オープナーとして使用

ペパーミントオイルは、風邪やインフルエンザによって炎症を起こした鼻腔を和らげる効果があります。メントールの弛緩作用により、優れた去痰薬、うっ血除去薬、鎮痛薬になります。

風邪や咳の際に呼吸器粘膜が通路を詰まらせます。ペパーミントオイルは粘液を薄め、体から粘液が除去されるので安心します。副鼻腔が開くので、呼吸が楽になります。風邪、咳、 喉の痛み副鼻腔炎や気管支炎などの呼吸器疾患のほとんどは、ペパーミントオイルで治療できます。

皮膚の炎症やかゆみを和らげます

ペパーミントオイルの利点のXNUMXつは、皮膚の炎症やかゆみを軽減することです。乾癬そのような場合には、ペパーミントオイルを塗ると症状が緩和されます。研究によると、重度のかゆみや慢性的なかゆみはこのオイルで治療されます。かゆみを軽減するには、次のようにペパーミントオイルを使用できます。

ペパーミントオイルを2〜3滴、かゆみのある部分に局所的に塗布します。
湯煎にハッカ油を5～10滴加えます。

敏感肌の方は、ペパーミントオイルとキャリアオイルを混ぜてお使いください。ラベンダー油にはかゆみ止め効果もあるので、ペパーミント油とラベンダー油を組み合わせることができます。

頭痛や片頭痛を和らげる

ペパーミントオイルは、頭痛を軽減するために使用できる天然の治療法です。このオイルに含まれるメントールには鎮痛作用があります。したがって、ズキズキする筋肉をリラックスさせ、頭痛を和らげるのに役立ちます。

胃や腸の問題を和らげる

ペパーミントオイルは、クミンオイルとともに、胃腸領域が腫れて痛みを伴う状態である機能性ディスペプシアの治療に効果的です。また、子供の腹痛の期間、頻度、重症度を軽減するのにも役立ちます。

吐き気を軽減します

吐き気や嘔吐はペパーミントオイルを吸入することで軽減できます。お腹 吐き気あなたは, それは化学療法の一般的な副作用です。ペパーミントとペパーミントオイルを組み合わせると、化学療法を受けているがん患者の吐き気が大幅に軽減されます。

慢性的な傷の治癒を助ける

ペパーミントオイルは傷の治癒を促進します。大腸菌、ネズミチフス菌、緑膿菌、黄色ブドウ球菌、表皮ブドウ球菌、炭疽菌、肺炎ブドウ球菌、リステリア菌に対して抗菌効果を示します。したがって、感染した傷の効果的な治療を提供します。

筋肉痛を和らげます

ペパーミントオイルの利点のXNUMXつは、筋肉の痛みを軽減することです。錠剤の形のペパーミントオイルは、心臓病患者の嚥下困難や胸痛を軽減することがわかっています。ペパーミントオイルとメントール リモネン が含まれます。メントールとリモネンはどちらも鎮痛作用と抗炎症作用があり、筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。

妊娠中の吐き気や嘔吐を軽減します

ペパーミントオイルは、妊婦のつわりを軽減するために使用されます。研究によると、ペパーミントオイルを吸入するとつわりが軽減されることがわかっています。

細菌の増殖を抑制します

ペパーミントオイルには抗菌作用があります。このオイルは黄色ブドウ球菌に対して効果があります。ペパーミントオイルには、これらの細菌の増殖を抑制する高濃度のメントールが含まれています。また、抗生物質に耐性のある微生物も殺します。

熱を下げる

ペパーミントオイルは、特に子供の熱を下げるのに効果的です。冷却効果により熱を下げる効果があります。薬の代わりに、ペパーミントオイルを数滴首や足の裏に塗ることもできます。

エネルギーを与えます

妊娠中の運動の利点とウォーキングの利点

ペパーミントオイルは、吸入すると記憶力と注意力の向上に役立ち、トレーニング中の身体パフォーマンスの向上に役立ちます。通電機能があるからです。身体的パフォーマンスを向上させるため。

希釈したペパーミントオイルをコップ1杯の水に2～XNUMX滴加えてお飲みください。
ペパーミントオイルを 2 ～ 3 滴、こめかみと首に局所的に塗布します。

ペパーミントオイルは体重を減らしますか？

ハッカ油には食欲を抑える作用があります。このオイルを吸うと満腹感が得られます。したがって、過食を防ぐことができます。この点で役立つには、ペパーミントオイルを XNUMX ～ XNUMX 滴胸に塗るか、ペパーミントオイルの匂いを嗅いでください。

ペパーミントオイルの肌への利点

ペパーミントオイルには、皮膚のアレルギー、発疹、日焼け時の炎症を軽減する鎮静効果と鎮静効果があります。
肌に直接塗布する前に、キャリアオイルと混合する必要があります。
オイルの抗菌活性は、顔上の細菌の増殖を抑制します。
過剰な皮脂分泌による毛穴の詰まりを防ぎ、ニキビを解消します。
ペパーミントオイルは皮膚に保護バリアを形成し、皮膚の完全性を維持します。

ペパーミントオイルを肌に塗る方法は？

ペパーミントオイルを使った洗顔料

プラスチックのボウルに小さじ3杯の食卓塩と大さじ2杯のオリーブオイルを混ぜます。
混合物にペパーミントオイルを4滴加え、よく混ぜます。
洗いたての顔をこの混合物で優しくこすり、皮膚の角質を取り除きます。
このプロセスを XNUMX 日ごとに繰り返して、輝く健康な肌を手に入れましょう。

ペパーミントオイルマスク

キュウリ大さじ2をすりおろし、希釈したペパーミントオイル5mlを加え、プラスチックのボウルで混ぜます。
大さじ2杯の緑色の粘土を混合物に加えます。
ペーストを顔に塗ります。
完全に乾いてからぬるま湯で洗います。
このプロセスを週に XNUMX 回繰り返します。

ペパーミントオイルの髪への利点

ペパーミントオイルは、髪の成長を促進する非毒性物質です。
血行を良くすることで髪と頭皮に栄養を与えます。
毛包を刺激し、より多くの栄養素を吸収できるようにし、髪の成長をサポートします。そのため、栄養素や他のキャリアオイルの効果を高める働きがあるため、乾燥して傷んだ髪の修復に効果的です。
ペパーミントオイルは抜け毛を防ぎ、フケやシラミを取り除くのに役立ちます。

ペパーミントオイルを髪に使用するにはどうすればよいですか?

シャンプーとして

材料

シャンプー(475ml)
ペパーミントオイル小さじ1

どうやって？

ペパーミントオイルをシャンプーに混ぜます。
オイルがよく分散するように、使用前によく振ってください。
いつものように髪を洗います。

栄養補給のヘアオイルとして

材料

ペパーミントオイル5-10滴
ココナッツオイル大さじ4

どうやって？

ペパーミントとココナッツオイルを混ぜ合わせます。
オイルで髪をマッサージします。
2時間後に洗い流してください。

フケの場合

材料

ペパーミントオイル 20滴
ココナッツオイル 60ml
ビタミンEオイル小さじ1
モリンガオイル小さじ2
ティーツリーオイル10滴

どうやって？

ココナッツオイルを加熱し、他の材料を加え、混合物が冷めるまで待ちます。
混合物を頭皮に塗布します。
数時間待ってから洗濯してください。

ペパーミントオイルの使い方は？

ペパーミント油は、防虫剤やスキンケア製品など、多くの製品で人気の香料として使用されています。この目的のために、次のようにペパーミントオイルを使用できます。

口腔の健康において

市場で入手可能な多くの製品には、さわやかな香りとともに抗菌作用があるペパーミントオイルまたは抽出物が含まれています。ペパーミントオイルの抗菌性と抗真菌性は、口内の細菌やその他の細菌と戦うのに役立ちます。オイルに含まれるメントールには鎮痛効果があります。そのため、歯痛が軽減され、 歯周病歯痛、口腔、その他の口腔衛生上の問題を引き起こす細菌を殺します。

ストレスを解消するには

ペパーミントオイルは筋肉痛や関節の硬直に驚くほど効果があります。このオイルの鎮痛特性により、痛みが軽減され、痛みが軽減されます。ペパーミントオイルの鎮静効果は、体と心をリラックスさせます。ストレス解消に役立ちます。

防虫剤として

ハッカ油は、その強い香りで蚊などの虫を寄せ付けない効果がある殺虫剤です。強いミントの香りは昆虫にとって不快です。したがって、それは彼らを遠ざけます。ペットのノミを駆除する天然物質です。

体重を減らすには

ペパーミントオイルは、食べたいという衝動を抑え、食欲を抑えます。メントールが入っているので満腹感が得られるからです。

アレルギー用

ペパーミントオイルは鼻をすっきりさせ、筋肉を弛緩させるため、季節性アレルギーの治療に効果的です。他のエッセンシャルオイル（ユーカリ油など）と組み合わせると、アレルギーの緩和に効果的です。これは、ペパーミントオイルに含まれるメントールの抗菌特性によるものです。

ホルモンバランスのために

多嚢胞性卵巣症候群40匹の高齢ラットを対象とした動物実験では、ペパーミントオイルがホルモンのバランスを整えることが判明しました。特に、テストステロンなどのアンドロゲンを低下させ、エストロゲンとLHレベルを調節し、卵巣嚢腫を減少させました。

ネイルケアに

グルコサミンとは何ですか？メリットと副作用は何ですか？

ペパーミントオイルの成分の抗真菌活性は、カンジダなどの真菌の増殖と蔓延を抑制します。カンジダは通常、足や爪に感染症を引き起こします。ペパーミントオイルを爪に塗布すると、真菌感染症を軽減できます。

健康のためにペパーミントオイルを使用するにはどうすればよいですか?

エッセンシャルオイルは吸入したり、局所的に使用したりできます。エッセンシャルオイルを使用するときの経験則は、常にオリーブオイルやココナッツオイルなどのキャリアオイルと一緒に使用することです。

ほとんどのエッセンシャルオイルは濃縮された形であるため、非常に強力です。全米ホリスティック・アロマセラピー協会によると、エッセンシャルオイルは沸騰したお湯の入ったボウルで希釈してから吸入する必要があります。

風邪、咳、喉の痛みにペパーミントオイル

材料

ペパーミントオイル 8滴
ココナッツオイルまたはオリーブオイル大さじ2

どうやって？

材料をボウルに入れて混ぜます。
この混合物を胸に塗り込むと、風邪の呼吸が楽になります。
この混合物をお湯に加えて蒸気を吸入すると、鼻腔が開き、症状が緩和されます。

喉の痛みにはペパーミントオイル

材料

ペパーミントエッセンシャルオイル 1～2滴
ぬるま湯XNUMX杯
天然岩塩小さじ半分

どうやって？

すべての材料をグラスに入れて混ぜます。
この混合物でXNUMX日XNUMX回うがいをしてください。

胸やけや消化不良に効くペパーミントオイル

材料

ペパーミントオイル2-3滴
1小さじ1杯のオリーブオイル

どうやって？

すべての材料をよく混ぜます。
混合物でお腹の部分を優しくマッサージします。

頭痛にはペパーミントオイル

材料

ホホバオイル数滴
ペパーミントオイルを数滴

どうやって？

オイルを混ぜ合わせます。
この混合物で額やこめかみを優しくマッサージすると、頭痛が軽減されます。

かゆみにはペパーミントオイル

材料

モリンガオイル大さじ1
ペパーミントオイル5-7滴

どうやって？

オイルを混ぜ合わせます。
混合物を患部にそっと塗布します。
乾癬や湿疹の治療にはサンダルウッドオイルを使用してください。

日焼け止め用のペパーミントオイル

材料

キャリアオイル大さじ1
ペパーミントオイル 7滴

どうやって？

オイルを混ぜ合わせます。
混合物をその上に塗布して火傷を冷やします。

減量のためのペパーミントオイル

食欲を抑えるには、ペパーミントオイルを数滴直接吸入するか、ディフューザーを使用してください。

関節痛や関節炎に効くペパーミントオイル

材料

ペパーミントオイル8-10滴
ユーカリ油8〜10滴
キャリアオイル（ココナッツオイルまたはオリーブオイル）大さじ1〜1杯

どうやって？

材料をよく混ぜます。
混合物を患部に塗布すると症状が緩和されます。

口腔の健康のためにペパーミントオイルを使用するにはどうすればよいですか?

ペパーミントオイル歯磨き粉

材料

ペパーミントオイル1-2滴
歯磨き粉

どうやって？

歯ブラシに歯磨き粉を付けます。
ペーストにペパーミントオイルを数滴垂らして、いつものようにブラシで磨きます。

ハッカ油でうがいをする

材料

ペパーミントオイル5-6滴
コップ2杯の水
ティーツリーオイル5〜6滴

どうやって？

すべての材料をよく混ぜます。
この混合物をうがい薬として使用すると、息がよりきれいになり、さわやかになります。

赤ちゃんの歯が生える問題に

ペパーミントオイル 4 ～ 5 滴をココナッツオイルまたはオリーブオイル 4 ～ 5 滴と混ぜます。この混合物で歯茎の部分をこすってマッサージします。これは、赤ちゃんの歯が生える時期に特に役立ちます。ただし、使用する前に医師に相談してください。

自宅でペパーミントオイルを使用するにはどうすればよいですか?

ペパーミントオイルの虫よけスプレー

材料

ウィッチヘーゼル 240ml
水 240 ml (沸騰または蒸留)
タイムオイル20滴
ペパーミントオイル 20滴
ガラススプレーボトル

どうやって？

これらの成分を混合し、混合物をガラススプレーボトルに注ぎます。
よく振って、必要に応じてスプレーしてください。
タイムは天然の殺虫剤でもあるため、このスプレーは虫に対して非常に効果的です。

シラミ用ペパーミントオイル

材料

シャンプー大さじ2
ニームオイル小さじ1
タイムオイル20滴
ペパーミントオイル 15滴

どうやって？

すべての材料を混ぜます。
いつものように髪をシャンプーします。
さらに、シラミ取り櫛を使用して髪を適切に掃除してください。

ハッカ油を使用する際の注意点

常にホホバ、オリーブ、ココナッツ、またはスイートと一緒にペパーミントオイルを使用してください。 アーモンドオイル などのキャリアオイルと混ぜます。エッセンシャルオイルは非常に濃縮されているため、皮膚の火傷や炎症を引き起こす可能性があります。
ペパーミントオイルは、人によってはアレルギー反応を引き起こす可能性があります。使用前に体の各部分にアレルギーがないかテストしてください。
エッセンシャルオイルは直接飲用しないでください。

ペパーミントオイルを使用してはいけない人は誰ですか?

ペパーミントオイルは安全に使用できます。ただし、いくつかの例外があります。ペパーミント油の使用が安全でないとみなされる特殊なケースは次のとおりです。

G6PD欠損症の人

ペパーミントオイルは、G6PD欠損症の人に副作用があることがわかっています。

特定の薬を服用している

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CYP3A4 は、体内の多くの薬物の吸収を助ける酵素です。ペパーミントオイルはこの酵素と悪影響を及ぼします。

子供と赤ちゃん

多くのエッセンシャルオイルは子供にとって安全ではありません。医師に相談した後にのみ、乳児および 5 歳未満の子供にペパーミントオイルを使用してください。ペパーミントのアロマテラピーは犬や猫などのペットにも有毒となる可能性があります。

既存の健康状態

ペパーミントオイルは、心臓病、喘息、腎臓障害、肝臓病など、特定の既存の健康状態を悪化させる可能性があります。

ペパーミントオイルの害

ペパーミントオイルには多くの利点がありますが、使用する際には考慮すべき副作用もいくつかあります。

ミントを食べると胸やけ、吐き気、嘔吐を引き起こすことがあります。
ペパーミントオイルは非常に強力で、それに含まれるメントールが人によってはアレルギー反応を引き起こす可能性があります。したがって、使用前にアレルギーテストを行うことをお勧めします。そうしないと、皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。
ペパーミント油は少量であれば摂取できますが、プレゴンと呼ばれる物質が存在するため、大量に摂取すると有毒になります。実際、それは致命的であるとさえ言えます。
ペパーミントオイルの副作用の XNUMX つは、胸に焼けるような痛みを伴う感覚です。

ペパーミントオイルはどのように作られるのですか?

自宅でペパーミントオイルを作るには、次の手順に従ってください。

材料

新鮮なミントの葉
お好みのキャリアオイル（オリーブオイル、グレープシードオイル、ココナッツオイル、ホホバオイルなど）
蓋付きの小さなガラス瓶または容器
スプーンまたはナイフ
小さなボウル
寒冷紗または目の細かいザル
レギュラーサイズのストレーナー
ペーパータオル

どうやって？

新鮮なミントの葉をたくさんとりましょう。
葉を洗い、ペーパータオルの上で乾かします。
スプーンやナイフを使って葉を砕きます。小さく切る必要はありません。葉から油を取り出すだけです。
乾燥したミントの葉を瓶に入れます。次に、お好みのキャリアオイルを取り、すべての葉を完全に覆うまで注ぎます。瓶の蓋をしっかりと閉めます。
混合物を少なくとも24時間放置します。より強くしたい場合は、最大XNUMX日間放置できます。
ミントの葉をストレーナーまたはチーズクロスで濾します。別の容器またはボウルに濾します。葉を濾した後、瓶に戻します。
最初の手順を繰り返して、瓶に追加する葉をさらに準備します。ミントの葉とキャリアオイルをさらに加え、瓶の蓋を閉めます。
新たに葉を加えた状態でオイルをさらに 24 時間放置し、少なくともさらに XNUMX 日間このプロセスを繰り返します。通常は XNUMX 日間が魔法の数字ですが、オイルをより濃縮したい場合は、さらに長くすることもできます。

ペパーミントオイルカプセル

ペパーミントオイルはカプセルの形で入手できるほか、ボトルで販売されています。過敏性腸症候群の治療によく使用されます。カプセルには胃酸による分解を防ぐ腸溶性コーティングが施されています。これにより、カプセルが溶けずに腸に到達することができます。

ペパーミントオイルのカプセルは、外側のコーティングが壊れてカプセルが腸に到達できなくなる可能性があるため、水と一緒に摂取する必要があります。決して噛んではいけません。その結果、カプセルは腸ではなく胃ですぐに溶けてしまう可能性があります。ペパーミントオイルカプセルは食事の少なくとも 30 ～ 60 分前に摂取するのが最善です。