クランベリーは、平均1メートルまで成長することができる短い木で育つ果物です. ハナミズキの花は通常黄色です。 多くの方法で消費され、クランベリーは主にマーマレードや飲料として消費されます. この他にも、古来から医療用や、衣料品の毛布の染色などに利用されてきました。 クランベリーの健康効果は無限大です。
クランベリーが健康に有益である最も重要な理由は、クランベリーに含まれる豊富な量のビタミン、ミネラル、成分です。 平均 100 グラムのクランベリーは 46 kcal のエネルギーを与えます。 同様に、100 グラムのクランベリーには 12.2 グラムの炭水化物しか含まれていません。 ビタミンA、C、E、Kが非常に豊富なクランベリーには、チアミン、リボフラビン、ピリドキシンなどの体の健康に不可欠な物質が含まれています.
ナトリウムとカリウムがたっぷり含まれています。 また、ミネラルが非常に豊富であると考えられています。 カルシウム、鉄、銅、マンガンは、クランベリーに含まれるミネラルのほんの一部です。
クランベリーの栄養価
新鮮なクランベリーの約 90% は水分ですが、残りは主に炭水化物と繊維です。 クランベリー100gの栄養価は以下の通りです。
- カロリー：46
- 水：87％
- たんぱく質：0.4グラム
- 炭水化物：12.2グラム
- 砂糖：4グラム
- 繊維：4.6グラム
- 脂肪：0,1グラム
クランベリーの利点は何ですか?
クランベリーの最も重要な特徴の一つ ビタミンCNiを豊富に含む他の食品と同様に、効果的な抗酸化物質です。 この特徴から、幅広い範囲で私たちの健康に貢献しています。 いくつかの病気にかかるリスクを軽減します。 他の種類の感染症、主に癌、尿路感染症に適しています。
用途の広い果物であるクランベリーには、細胞の再生から消化器系器官の健康の保護まで、歯の健康から皮膚の健康まで多くの利点があります.
また、非常に貴重なビタミンCが含まれているため、冬の風邪による病気の治療に広く使用されています.
尿路感染症に良い
- 尿路感染症 普段あまり意識されない病気の一つです。 ただし、最初から予防策を講じないと、腎臓を含む他の消化器系の臓器を脅かし始めます. その高度なレベルは前立腺といっても過言ではありません。
- クランベリーには、尿路感染症（UTI）に対して有効であることが証明されているさまざまな健康的なビタミンとハーブ化合物が豊富に含まれています.
- クランベリーが尿路感染症の治癒特性を持っていることは、多くの実験室研究によって証明されています. このためには、クランベリージュースを沸騰させて消費するだけで十分です.
抗腫瘍効果
- クランベリーは、抗腫瘍効果を持つ希少な果物の XNUMX つです。 クランベリーのこの特徴は、ポリフェノールと呼ばれる成分によるものです。 世界の多くの国のさまざまな機関によって実施された科学的研究の結果、この機能は証明されており、乳房、結腸、前立腺、および他の多くの癌腫瘍に対して非常に効果的であることが示されています.
- クランベリージュースには、血液凝固を防ぎ、腫瘍を排除するサリチル酸も含まれています.
- したがって、クランベリーを定期的に摂取すると、多くの種類の癌を発症するリスクが低下します.
心臓病から守ります
- クランベリーは心臓病のリスクを軽減し、心血管の健康維持に大きく貢献します。
- クランベリーに含まれるフラボノイドには抗酸化特性があり、これらの特性によりアテローム性動脈硬化の脅威を軽減することができます.
- アテローム性動脈硬化症は、血液中の脂肪、カルシウム、コレステロールの蓄積によって動脈の閉塞を引き起こす疾患です。 これにより、酸素が体のさまざまな部分に健康的に到達することが妨げられ、その結果、心臓発作、脳卒中、または死に至る深刻な健康問題が発生します.
- しかし、クランベリーに含まれる多くのミネラルと成分は、これらの健康問題のリスクを軽減します.
虫歯を防ぐ
- 新しい研究によると、クランベリー ジュースは虫歯を防ぎます。
- プロアントシアニジンと呼ばれるクランベリーの成分は、歯に付着する有害な細菌を排除するのに役立ちます. この成分は、酸の生成を防ぐだけでなく、歯の周りに歯垢が形成されるのを防ぎます.
- ここで話しているクランベリーは、市場で販売されている既製のクランベリー製品ではありません。 すべて天然のクランベリー、 歯の健康保護します。 ただし、既製の製品には砂糖やブドウ糖が含まれているため、天然のクランベリーの利点は得られません.
気道感染症の予防
- 科学的研究によると、クランベリージュースは、子供の耳や気道の感染症を頻繁に引き起こすヘモフィルスインフルエンザを減らすのに役立ちます.
- さらに、気道に害を与えるバクテリアの除去を確実にします。
がんを防ぐ
- クランベリーには、さまざまながん細胞の増殖を阻害するプロアントシアニジンが含まれています。 研究によると、フラボノイドが豊富な食品は、がんのリスクとがんによる死亡を減らすのに重要な役割を果たしている.
- 特に、クランベリー ジュースの摂取は、結腸がんと膀胱がんのリスクを大幅に低下させる可能性があります。 抗がん成分が豊富に含まれているからです。
- 科学的研究によると、クランベリーに含まれるプロアントシアニジンは、血管に発生する微小腫瘍を止めることができます.
- クランベリー ジュースを定期的に摂取すると、腫瘍の急速な増殖を防ぐことができます。
- クランベリージュースに含まれるさまざまな化学物質も、乳がん細胞の増殖を防ぎます。
骨と歯を強化
- クランベリー ジュースは天然のカルシウム源ですが、多くのジュース会社はクランベリー ジュースにカルシウムを追加しています。
- 自然にまたは他の方法で摂取されたカルシウムは、骨粗鬆症と呼ばれる骨疾患の一種を発症するリスクを減らします.
クランベリーは弱る？
クランベリーは低カロリーの果物で、大量の繊維が含まれています。 繊維質の食品は減量に非常に有益です。 このクランベリー ジュースは、食事でよく消費されます。
クランベリーのその他の利点
- 特に冬の風邪による病気を短時間で治します。
- また、消化器系の健康を守るため、肥満や 便秘 トラブル対策にも有効です。
- また、腎臓結石の形成を防ぐ成分も含まれています。
- クランベリージュースを定期的に摂取すると、潰瘍の発症リスクが軽減され、腸がきれいになり、腸の健康が保護されます.
- これらすべてとは別に、クランベリーは肺の炎症に対する治癒の源であると考えられています.
- また、髪や肌の健康とケアにも広く使用されています。
クランベリーシャーベットの利点
シャーベットはクランベリーの果実に由来するため、その健康上の利点はクランベリーの利点に似ています. クランベリーシロップは、いくつかの病気の治療にすぐに結果をもたらすことができます. クランベリーシャーベットの利点は次のとおりです。
- 皮膚や髪の健康を維持するのに役立ちます。
- 肌の老化を遅らせます。
- 抜け毛の原因となる問題を解決します。
- クランベリーシャーベットには、多くの感染症を克服する能力があります。 これらの最初のものは肺感染症です。
- 気道感染症に効果があり、喘息や気管支炎の病気を和らげます。 それは気管支の救済を提供します。
- クランベリーシロップは、風邪によるのどの痛みや炎症に効果があります。 風邪やインフルエンザなどの病気の治療における医療目的で使用できます。
- クランベリーシャーベットは胃潰瘍に効果があり、一般的に消化器系と排泄系の健康に完全に貢献します.
- この機能のおかげで、便秘の問題を解消できるクランベリーシロップは、肥満の問題を防ぎ、体重を減らすのに役立ちます.
- クランベリーシロップは、一般的に口腔の健康を維持するのに役立ちます. 口の中の細菌をきれいにします。
- 腎臓の健康を保護するため、腎臓結石の形成を防ぎます。
- クランベリーシャーベットも減量に役立ちます。 体内の脂肪燃焼をサポートする成分が含まれています。
- クランベリーシャーベットを好む健康専門家もいます。 セルライト 問題を解決したと主張している。
- 痛風に良いとされています。
- 脳の健康に有益です。 ストレスに対する防御システムを強化するクランベリーシロップは、精神活動が健康的に継続されることも保証します.
クランベリーマーマレードの利点
この果実はマーマレードとしても消費されます。 クランベリー マーマレードは、主に食品の甘味や着色に使用されます。 天然であれば、健康面での貢献もあると言えます。 クランベリー マーマレードの健康上の利点は、クランベリーやクランベリー シャーベットと同じです。 ただし、クランベリーやクランベリーシャーベットほど効果があるとは言えません。
クランベリーの害は何ですか？
クランベリーの利点について詳しく説明しました。 ただし、クランベリーには、人の健康状態に応じていくつかの副作用があります. したがって、それが病気、特に心臓に関連している場合は、クランベリーの消費に非常に注意する必要があります. クランベリーの健康被害は次のとおりです。
- 血液凝固に対してワルファリンを使用している患者は、クランベリーの摂取に注意する必要があります。 クランベリーとワルファリンを一緒に摂取すると深刻な問題を引き起こす可能性があります.
- 血液希釈剤を使用している人は、クランベリーの摂取を避けるように勧められています.
- クランベリー ジュースは腎臓結石の形成を防ぐと述べましたが、腎臓結石の問題がある場合は、クランベリーの摂取を避ける必要があります。 腎臓結石のある患者は、クランベリーを使用する前に医師に相談してください.
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