クランベリー ジュースには、心臓の健康維持から減量、腎臓結石の予防、骨や歯の強化、風邪やインフルエンザの予防など、さまざまなメリットがあります。
万能フルーツのひとつ クランベリー 独特の風味が人気です。 クランベリー ジュースの利点については、こちらの記事をご覧ください。
クランベリージュースの利点は何ですか?
- 植物栄養素、フラボノイド、抗酸化物質、ビタミンC、E、K、食物繊維、マンガン、カルシウム、銅、アミノ酸、ミネラル、鉄、ナトリウムなどの多くの有益な栄養素を含むクランベリージュースは、病気から体を保護し、一般的な健康. ミネラルやその他の必須栄養素が詰まっています.
- ポリフェノールとフラボノイドが豊富なクランベリーは、心臓病やその他の心血管疾患のリスクを軽減するのに役立ちます.
- 定期的に摂取することで、動脈にプラークが蓄積するのを防ぎ、心臓への定期的な酸素と血流を確保します。 したがって、心臓発作や脳卒中のリスクを軽減します。
- クランベリー ジュースの多くの利点の中で、最も重要なのは、尿路感染症 (UTI) 中に発生する痛みと不快感を軽減することです。
- UTI は、尿路領域に特定の微生物が通常よりも多く存在する結果です。
- 一方、クランベリージュースは、細菌が膀胱壁に付着するのを防ぐと考えられているプロアントシアニジンの豊富な供給源であることが知られているため、感染の場合に役立ちます. これは、バクテリアが増殖してさらなる不快感を引き起こすのに十分なスペースがなく、代わりにシステムから完全に排除されることを意味します.
- クランベリーは尿をより酸性にすることが知られています。 したがって、細菌が蓄積してさらに広がるのに不適切な環境を作り出します。
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クランベリーには抗がん作用があります。
- その抽出物に含まれる植物化学物質は、がん細胞と戦うために働くことが知られています。
- クランベリーに含まれる化合物 (フラボノールとアントシアニン配糖体) は、がん細胞を殺し、がんを予防するのに有益であることが証明されています。
- クランベリーは、肝臓、乳房、卵巣、前立腺、結腸などのさまざまな種類の癌の進行を遅らせることも知られています.
- 食物繊維が豊富なクランベリーは、胃腸を健康に保ちます。
- クランベリー ジュースを定期的に摂取することで、胃の粘膜に発生する炎症の一種である胃炎を抑えることができます。
- クランベリージュースを飲むと、食物を分解し、システムをよりスムーズかつ楽に通過させることにより、消化プロセスを助けます.
- クランベリージュースには抗酸化物質が豊富に含まれているため、システムから有害な毒素やフリーラジカルを取り除き、排便を調整するのに役立ちます.
- この果実は90%が水分です。 クランベリーの小さなボウルには、わずか 25 カロリーしか含まれていません。 ビタミン、ミネラル、その他の必須栄養素が豊富なクランベリー ジュースは、酸性飲料とは異なり、健康的な飲料です。
- 妊娠中は、自分自身の健康のためにも、赤ちゃんのためにも、健康的な食事を心がけましょう。 ビタミン、ミネラル、栄養素を食事に取り入れるだけでなく、クランベリー ジュースを XNUMX 杯追加すると、必要な量の鉄、カルシウム、ビタミン C と E が得られ、子癇の予防に役立ちます。
- 私たちの口には何百万もの細菌が生息しており、きれいにしないと虫歯や虫歯、歯垢や歯石の問題を引き起こす可能性があります. ブラッシングとフロスは、細菌を引き起こす感染症を口からある程度除去するのに役立ちますが、クランベリージュースは、歯や歯茎がこれらの問題の影響を受けるのを防ぎます.
- クランベリー ジュースに含まれる抗酸化物質とポリフェノールは、風邪やインフルエンザの原因となるウイルスと戦いながら、フリーラジカルや有害な毒素から体を保護するのに役立ちます。
クランベリージュースの害は何ですか?
多くの利点があることに加えて、それは過度に消費されるべきではありません.
- 甘くしたクランベリー ジュースを飲むと、糖分が多いため、下痢、腹痛、膨満感、肥満、消化器系の問題、虫歯を引き起こす可能性があります。
- より自然に混合されていないものを摂取することは有益です。 XNUMX日にXNUMX杯以上摂取しないことが重要です。
- 摂りすぎると体に負担がかかるので、他の食品と同じように適量を摂取することが健康にとって重要です。
- クランベリージュースをすぐに消費する代わりに、果物を取り、ジュースを絞りたての方がより有益です. このように食べながら、さまざまな果物と混ぜることができます。
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