レッドクローバーとは何ですか？ レッドクローバーの利点は何ですか？

レッドクローバー ( トリフォリウム・プラテンセ ）は、エンドウ豆や豆と同じ科に属する野生の顕花植物です。

更年期障害、喘息、百日咳、関節炎、さら​​には癌の治療法として伝統医学で広く使用されています。

しかし、健康専門家らは、科学的証拠が不足しているため、その効能と称するものについては注意が必要だと警告している。 「「レッドクローバー」 言い換えると "レッドクローバー」 それについて知っておくべきことは、記事で詳しく説明されています。

レッドクローバーとは何ですか？

レッドクローバーヨーロッパ、アジア、北アフリカ原産の濃いピンク色の草本植物です。 現在では、土壌の質を改善するための飼料作物として南米でも広く栽培されています。

レッドクローバー花の咲いた部分は食用の付け合わせや抽出物として使用され、精油も抽出できます。

骨粗鬆症、心臓病、関節炎、皮膚疾患、がん、喘息などの呼吸器疾患、月経症状や更年期障害などの女性の健康問題を治療するための伝統医学として広く使用されています。 しかし、これらの用途を裏付ける研究はほとんどありません。

レッドクローバーの利点は何ですか?

科学的証拠は限られているにもかかわらず、 レッドクローバー さまざまな病気の治療に使用されます。

骨の健康への利益

骨粗鬆症骨の骨密度（BMD）が低く、弱くなっている状態です。

女性が閉経期に入ると、生殖ホルモン、つまりエストロゲンの低下により、骨代謝回転が増加し、BMDが減少する可能性があります。

レッドクローバー植物性エストロゲンの一種であるイソフラボンが含まれており、体内でエストロゲンをあまり模倣できない植物性化合物です。 いくつかの研究では、イソフラボンの摂取と骨粗鬆症のリスク低下との関連性が示されています。

60人の閉経前女性を対象とした2015年の研究では、毎日12mgのイソフラボンを含む37mLを150週間摂取したことが分かりました。 レッドクローバーエキス プラセボ群と比較して、それを摂取すると腰椎と首のBMD損失が少ないことがわかりました。

昔の作品も レッドクローバーエキス 摂取後、BMDの改善が見られました。

しかし、147人の閉経後女性を対象とした2015年の研究では、1年間毎日50mgを摂取したことが判明しました。 アカツメクサを採るプラセボ群と比較してBMDの改善は見られませんでした。

他の研究も同様に、 レッドクローバー彼は、CMD が BMD の治療に役立つとはわかりませんでした。 矛盾する研究が多数あるため、さらなる研究が必要です。

更年期症状の改善

レッドクローバーイソフラボンが豊富に含まれているため、ほてりや寝汗などに効果があります。 更年期症状を減らすのに役立つと考えられています。

40 つのレビュー研究、80 日あたり XNUMX ～ XNUMX mg レッドクローバー(プロメンシル) は、重度の症状のある女性 (5 日あたり 30 回以上) のほてりを 50 ～ XNUMX% 軽減するのに役立ちます。

別の研究では、 レッドクローバー 以下のような複数のハーブを含むサプリメントを摂取後、3 か月以内にほてりの 73% の減少が観察されました。

ただし、部品点数が多いため、 レッドクローバーそれがこれらの改善に役割を果たしたかどうかは不明です。

レッドクローバー, 不安また、うつ病や膣の乾燥など、他の更年期症状にもわずかな改善が見られました。

ただし、多くの研究ではプラセボと比較されています。 レッドクローバー 服用後も更年期障害の症状は改善しませんでした。

たった今、 レッドクローバーのサプリメントこの薬が更年期障害の症状を改善するという明確な証拠はありません。

肌と髪の健康への利点

レッドクローバーエキス皮膚や髪の健康を促進するために伝統医学で使用されてきました。

109人の閉経後の女性を対象としたランダム化試験では、参加者は90mgを80日間摂取しました。 レッドクローバーエキス 摂取後の髪と肌の質感、外観、全体的な品質の大幅な改善を報告しました。

30人の男性を対象とした別の研究では、4％の治療が5か月間頭皮に適用されました。 レッドクローバーエキス 投与すると、プラセボ群と比較して、発毛サイクル（成長期）が13％増加し、脱毛サイクル（休止期）が29％減少しました。

心臓の健康のための利点

いくつかの予備調査 レッドクローバー閉経後の女性の心臓の健康を改善することが示されています。

147人の閉経後の女性を対象とした2015年の研究では、毎日1mgを50年間摂取したことがわかりました。 レッドクローバー リモスティルを摂取した後、LDL（悪玉）コレステロールが12％減少したことが示されました。

4～12ヶ月間 レッドクローバー この薬を服用した閉経後の女性を対象とした研究のレビューでは、HDL (善玉) コレステロールが大幅に増加し、総コレステロールと LDL (悪玉) コレステロールが減少したことが示されました。

ただし、2020年のレビューでは、 レッドクローバーこの薬はLDL（悪玉）コレステロールを低下させたり、HDL（善玉）コレステロールを増加させたりしないことが確認されています。

これらの研究は、閉経した高齢の女性を対象に実施されました。 したがって、これらの影響が一般集団に当てはまるかどうかは不明です。

レッドクローバーのその他の利点

レッドクローバーの利点を示す個人または研究 関節炎 そして他の病気にも効果があると主張しています。

ただし、 レッドクローバーこの薬がこれらの病気のいずれかに効果があることを示唆する証拠は限られています。

レッドクローバーの害は何ですか?

レッドクローバー一般に安全であると認識されており、ほとんどの研究で忍容性が高いことがわかっています。 ただし、一部の人々には副作用、薬物相互作用、リスクがあることを知っておくことが重要です。

副作用

まれではありますが、膣の斑点、長期の月経出血、皮膚の炎症などの副作用が発生する可能性があります。 吐き気 そして頭痛。 加えて、 レッドクローバーまれではあるが危険な副作用の症例報告がいくつかあります。

2007年の報告では、53歳の女性のほてりの治療に250mgが効果的であることがわかりました。 レッドクローバー 他のXNUMX種類のハーブを含むサプリメントを摂取したため、くも膜下出血（麻痺の一種）を患ったと彼女は語った。 ただし、直接出血する場合 レッドクローバー と関連付けることができませんでした

52歳女性、3mgを430日間投与 レッドクローバー 服用後に激しい腹痛と嘔吐を報告した。 医師の皆様 レッドクローバー同氏は、この薬がメトトレキサートとして知られる乾癬治療薬の作用を妨げているのではないかと考えている。 レッドクローバー薬を中止すると、女性の嘔吐と吐き気の訴えは完全に回復した。

危険にさらされている人々

乳がん 卵巣がんなどのホルモン感受性疾患のある人、または 子宮内膜症そのエストロゲン活性によるものです。 レッドクローバー 服用する前に医療専門家に相談する必要があります。

それでも、3年間の研究では、家族歴のある女性には毎日40mgを摂取することが判明しました。 レッドクローバー 安全に摂取できることがわかりました。 プラセボ群と比較して、乳がん、子宮内膜の厚さ、ホルモン変化のリスク増加はありませんでした。

さらに、妊娠中または授乳中の女性におけるレッドクローバーに関する安全性データは入手できません。 したがって、これらの人々にとってその使用は危険である可能性があります。

最後に、 レッドクローバー 血液凝固を遅らせる可能性があるため、出血疾患のある人は使用しないでください。

薬物相互作用

多くの天然ハーブは薬の有効性に影響を与える可能性があります。 特に レッドクローバー経口避妊薬、メトトレキサート、ホルモン補充療法薬、タモキシフェン、アスピリン、プラビックスなどの抗凝血薬と相互作用する可能性があります。

乳がん治療薬タモキシフェンを服用している88人の女性を対象とした最近の研究では、 レッドクローバーこのことから、この薬は薬物相互作用や重篤な副作用を引き起こさず、抗エストロゲン薬の邪魔をしないと考えられました。

ただし、より多くの臨床安全性データが入手できるまでは、 レッドクローバー タモキシフェンを服用している間は細心の注意を払う必要があります。

レッドクローバーにはさまざまな潜在的な薬物相互作用があり、この問題に関するデータは限られているため、新しいサプリメントを開始する前に必ず医師に相談してください。

用法・用量

レッドクローバー ドライフラワーを使ったサプリメントやお茶としてよく見かけます。 チンキ剤や抽出物としても入手できます。 

レッドクローバーのサプリメントほとんどは、臨床研究と安全性データに基づいて、40 ～ 80 mg の用量で入手できます。 したがって、パッケージに記載されている推奨用量を使用してください。

レッドクローバーティー 1 カップ (250 mL) の熱湯を作るには、4 グラムのドライフラワー (または レッドクローバー ティーバッグ）を5〜10分間注入します。 毎日 レッドクローバーティー 過剰摂取による悪影響のため、摂取量を 1 ～ 3 カップ (240 ～ 720 mL) に制限するのが最善です。

その結果、

レッドクローバーこれは、ほてり、骨粗鬆症、関節炎、皮膚や髪の疾患など、さまざまな健康上の問題を治療するために伝統医学で使用されているハーブです。

一部の研究では、40日あたり80〜XNUMXmgを推奨しています。 レッドクローバー それを摂取すると、重度の更年期のホットフラッシュを軽減できることがわかりました。

しかし、それ以上に、他の健康状態を治療するための証拠はほとんどありません。 レッドクローバー その使用をサポートします。

安全性は良好ですが、吐き気、嘔吐、頭痛、膣の斑点などの副作用があります。

また、エストロゲン様作用が弱いため、妊娠中または授乳中の女性、ホルモンに敏感な病気や出血性疾患のある人は使用を避けるべきです。

あなたの健康を守るために レッドクローバー 使用前に必ず医師に相談してください。