妊娠中に使用されるビタミンは何ですか? どのビタミンが有害ですか?

妊娠中は栄養が非常に重要であることがわかっています。 栄養よりも大切なものがある。 ビタミンやミネラルの補給にも使えます。 妊娠中にどのビタミンを使用すべきかについて最良の情報を与えるのは医師です。 医師はあなたのニーズに合わせてどのビタミンがどのくらい必要かを判断し、これに関してあなたを指導します。 

この時期は女性の人生において重要な時期です。 母親は自分と赤ちゃんの健康にとって何が最善かを知り、それを実践する必要があります。 では、妊娠中にどのビタミンを摂取すべきかについて知っておくべきことを説明しましょう。  

なぜ妊娠中にビタミンサプリメントが必要なのでしょうか?

適切な食品を摂取することは人生のあらゆる段階で重要ですが、妊娠中は自分自身と成長する赤ちゃんの両方に栄養を与える必要があるため、栄養を摂取することが重要です。 特に重要な時期

この過程で、妊婦の栄養ニーズが増加します。 たとえば、非妊婦の推奨タンパク質摂取量は 0.8 kg あたり 1.1 グラムですが、妊婦の場合は XNUMX kg あたり XNUMX グラムに増やす必要があります。 同じ方向で、ビタミンやミネラルの必要性も高まります。 ビタミンとミネラルは、妊娠のあらゆる段階で子宮内の赤ちゃんの成長をサポートします。

妊娠中に使用されるビタミンは何ですか?

薬と同じように、ビタミンサプリメントも医師の承認と監督が必要です。 その必要性と安全な量を最もよく判断するのは彼です。

1) 出生前ビタミン

出生前ビタミンは、妊娠中の増加する栄養ニーズを満たすために特別に配合されています。 マルチビタミンは妊娠前、妊娠中、授乳中に服用します。 これらのビタミンを摂取すると、早産や子癇前症のリスクが軽減されることが確認されています。 子癇前症は、高血圧と尿中のタンパク質を特徴とする潜在的に危険な合併症です。

出生前ビタミンは通常、医師によって処方され、薬局で販売されています。

2) 葉酸

葉酸DNA合成、赤血球の生成、赤ちゃんの成長と発達に役割を果たすビタミンBです。 葉酸は、多くのサプリメントに含まれる合成葉酸塩です。 体内では、葉酸は活性型の L-メチル葉酸に変換されます。

妊娠中の女性は、神経管欠損や口蓋裂、心臓欠損などの異常のリスクを軽減するために、600日あたりXNUMXμgの葉酸または葉酸を摂取することが推奨されています。 妊娠中は十分な葉酸を食事から摂取できます。 しかし、多くの女性は十分な葉酸を摂取できず、医師のアドバイスを受けて葉酸サプリメントを摂取しています。

3)アイロン

妊娠中は母親の血液量がほぼ 50% 増加するため、鉄の必要量も大幅に増加します。 鉄分は胎児の健全な成長と発育に不可欠です。

妊娠中に起こる貧血。 早生まれ、 母親のうつ病 そして乳児の貧血を引き起こす可能性があります。 27日あたり推奨されるXNUMXmgの鉄摂取量は、ほとんどの産前ビタミンで満たすことができます。 しかし、 鉄欠乏症 妊娠中の女性や貧血のある人は、医師の判断に従って、より多くの鉄分を必要とします。

4) ビタミンD

脂溶性ビタミンD; 免疫機能、骨の健康、細胞分裂にとって重要です。 妊娠中に起こる ビタミンD欠乏症 帝王切開は、子癇前症、早産、妊娠糖尿病のリスクを高めます。

妊娠中のビタミンDの推奨摂取量は600日あたりXNUMX IUです。 しかし、一部の専門家は、ビタミンDの必要性は妊娠中にさらに増加すると述べています。 ビタミンD欠乏症については医師に相談してください。

5) マグネシウム

マグネシウムこれは、体内の何百もの化学反応に関与するミネラルです。 免疫、筋肉、神経の機能において重要な役割を果たします。 妊娠中にこのミネラルが欠乏すると、子癇前症、慢性高血圧、早産のリスクが高まります。 いくつかの研究では、マグネシウムの補給により、子癇前症、胎児の発育制限、早産などの合併症のリスクが軽減される可能性があると述べられています。

6) 魚油

魚油 胎児の脳の発達に重要なDHAとEPAというXNUMXつの必須脂肪酸が含まれています。 妊娠中にDHAとEPAを摂取すると、赤ちゃんの脳機能が向上します。

母体の DHA レベルは、胎児の適切な発育にとって重要です。 しかし、妊娠中に魚油を使用する必要があるかどうかについては、まだ一致した見解はありません。 この期間中、妊婦は食事から DHA と EPA を摂取するために、サケやイワシなどの水銀含有量の少ない魚を週に XNUMX ～ XNUMX 食摂取することが推奨されます。

妊娠中に有害となるビタミンはどれですか?

妊娠中に使用されるビタミンはどれですか? このセクションで説明したビタミンの摂取は妊婦にとって安全ですが、一部のビタミンは妊娠中に避けるべきです。 妊娠中に有害となるビタミンはどれですか?

• ビタミンA

このビタミン。 それは赤ちゃんの視力の発達と免疫機能にとって重要であり、必要です。 ただし、多すぎる ビタミンA それは有害です。 ビタミンAは脂溶性なので肝臓に過剰に存在します。 この蓄積は肝臓障害を引き起こす可能性のある有毒な影響を及ぼします。 赤ちゃんの先天異常を引き起こす可能性もあります。

たとえば、妊娠中のビタミンAの過剰摂取は先天異常を引き起こすことが研究で示されています。 妊婦は、出生前のビタミンと妊娠中の栄養を通じて十分なビタミン A を摂取する必要があります。 ビタミンサプリメントとして摂取することはお勧めできません。

• ビタミンE

この脂溶性ビタミンは体の中で非常に重要な役割を果たしています。 遺伝子発現と免疫機能に関与します。 ビタミンE ビタミンEは私たちの健康にとって非常に重要ですが、妊婦はビタミンEを余分に摂取すべきではありません。 ビタミンEは母親の腹痛のリスクを高めます。

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