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人参 それは何世紀にもわたって伝統的な中国医学で使用されてきました. このゆっくりと成長する背の低い植物は、生、白、または赤の XNUMX つの方法で分類できます。
高麗人参 4年前に収穫すると、 白参 4～6年で収穫され、 紅参 6年以上経ってから収穫されます。
この植物にはたくさんの品種がありますが、最も人気のあるのは アメリカ人参 ( パナックスクインクオイル ）および アジア人参ディレクトリ ( 朝鮮人参 ).
アメリカ人参とアジア人参は、活性化合物の濃度と体への影響が異なります。
アメリカ人参アジアの品種は、爽快な効果で、リラックス剤として働くと考えられています.
高麗人参には、ジンセノサイドとギントニンという XNUMX つの重要な化合物が含まれています。 これらの化合物は相互に補完し合い、その利点をサポートします。
高麗人参とは？
11 高麗人参の種類それらはすべてパナックス属に属しており、そのギリシャ語名は「すべてが癒される」を意味します。植物の薬用部分は根であり、植物には野生種と栽培種があります。 人参パナックスのすべての種は、ジンセノサイドおよびギントニンとして知られる同様の化合物を共有しています.
これらの有益な化合物は、潜在的な医療用途について常に研究されており、 高麗人参の種類これらの化合物のさまざまな量と種類が含まれています。
これらの根は、あらゆる種類の医学的障害を治療するために多くの異なる文化によって何世紀にもわたって使用されてきましたが、医学はこれらの化合物の効果を研究し始めたばかりです.
高麗人参の利点は何ですか?
抗酸化物質が含まれています
人参有益な抗酸化作用と抗炎症作用があります。
いくつかの試験管研究、 高麗人参エキスジンセノサイド化合物およびジンセノサイド化合物は炎症を抑制し、細胞の抗酸化能力を高めることができることが示されています。
結果は、ヒトにおいても有望である。 ある研究では、18 人の若い男性アスリートが XNUMX 日 XNUMX 回、XNUMX 日間行われました。 紅参エキス彼は2グラムを摂取した場合の効果を調査しました。
男性は、運動テストを受けた後、特定の炎症マーカーのレベルをテストしました. これらのレベルは、プラセボ群よりも有意に低く、試験後 72 時間持続しました。
別の研究では、皮膚に炎症がある人を追跡しました。 紅参エキス 摂取後、炎症と抗酸化活性の改善が検出されました。
最後に、より大規模な研究では、12 日 3 グラムを XNUMX 週間使用しました。 紅参 治療を受けた71人の閉経後女性を追跡
次に、抗酸化活性と酸化ストレスマーカーを測定しました。
研究者、 紅参彼らは、抗酸化酵素の活性を高めることで酸化ストレスの軽減に役立つと結論付けました。
脳機能を改善する
人参 記憶、行動、気分などの脳機能の改善に役立ちます。
いくつかの試験管研究や動物研究では、高麗人参の成分 (ジンセノサイドや化合物 K など) がフリーラジカルによる損傷から脳を保護する可能性があることが示されています。
200回の研究 XNUMXmg 高麗人参 30週間毎日それを消費したXNUMX人の健康な人を追跡しました. 研究の終わりに、彼らは精神的健康、社会的機能、および気分の改善を示しました.
ただし、これらの利点は 8 週間後には現れなくなり、 人参 長期間使用すると効果が低下する可能性があることを示唆しています。
別の研究では、200 または 400 mg オタネニンジンの この研究では、10人の健康な成人を対象に、30分間の精神テストの前後で、薬物の単回投与が精神パフォーマンス、精神疲労、血糖値にどのような影響を与えるかを調べた。
400mgの用量は、200mgの用量よりも精神的パフォーマンスの改善に効果的でした。 別の研究では、400 mgをXNUMX日間投与したことがわかりました。 高麗人参 彼は、それを摂取すると落ち着きと計算能力が向上することを発見しました.
さらに、他の研究では、アルツハイマー病患者の脳の機能と行動にプラスの効果があることがわかっています。
ADHDの症状を改善する
人参自然な脳機能を刺激するため、ADHD 関連の症状を和らげる自然療法となります。
ADHDの子供たち 人参彼らは、注意力、不安、社会的機能、および病気に関連するその他の機能に対するヨウ素の影響を決定するために研究され、研究者は、1.000日あたりXNUMXミリグラムをXNUMX週間にわたって摂取すると、パフォーマンスが向上し、症状が軽減することを発見しました.
勃起不全を改善する可能性があります
研究 人参男性の勃起不全（ED）の治療に有用な代替手段であることが示されています。
それに含まれる化合物は、陰茎の血管や組織の酸化ストレスから保護し、正常な機能を回復するのに役立つと考えられます。
また、研究、 人参一酸化窒素の生成を促進できることが示されています。 この化合物は、陰茎の筋肉の弛緩を改善し、血液循環を増加させます.
調査、 紅参 ED治療薬によるED症状の改善は30％であったのに対し、ED治療を受けた男性では60％改善したことが明らかになりました。
さらに、別の研究では、ED を持つ 86 人が 1000mg の 高麗人参エキス彼は、8週間服用した後、勃起機能と全体的な満足度に大きく貢献した.
免疫力を強化する
高麗人参は免疫システムを強化します。 免疫系に対するその影響を調査するいくつかの研究は、手術または化学療法を受けているがん患者に焦点を当てています。
ある研究では、外科手術後の 39 人を追跡し、5,400 年間毎日 XNUMX mg を摂取しました。 人参 で処理します。
興味深いことに、これらの人々は免疫機能の著しい改善を示し、症状の再発率が低かった.
別の研究では、手術後に化学療法で治療された進行性消化管がん患者が対象となりました。 紅参エキス免疫系マーカーに対するレシチンの効果を調べました。
三ヶ月後、 紅参エキス薬を服用した人は、対照群またはプラセボ群よりも優れた免疫系マーカーを持っていました.
さらに、研究 人参 根治手術を受けた人は、根治手術を受けなかった人に比べて、治癒手術後 38 年間無病で生活できる可能性が高く、生存率が XNUMX% 高い可能性があることが示唆されています。
高麗人参エキスワクチンは、インフルエンザなどの病気に対するワクチンの効果を高めることができると考えられています。
これらの研究はがん患者の免疫系マーカーの改善を示していますが、健康な人の感染症に対する抵抗力を高めることも示されています。 人参'その有効性を実証するには、さらなる研究が必要です。
がんに対して潜在的な効果がある可能性がある
人参一部のがんのリスクを軽減するのに役立つ可能性があります。 このハーブに含まれるジンセノサイドは、炎症を軽減し、抗酸化保護を提供することが示されています。
細胞周期は、細胞が通常成長し、分裂するプロセスです。 ジンセノサイドは、異常な細胞の生成と成長を防ぐことでこのサイクルに利益をもたらします。
さまざまな研究のレビュー、 人参 それを摂取した人は癌を発症するリスクが16％低いことが示されました。
しかも観察研究で 人参 それを使用した人々は、唇、口、食道、胃、結腸、肝臓、肺の癌など、特定の種類の癌を発症する可能性が低いことが示されました.
人参化学療法を受けている患者の健康を改善し、副作用を軽減し、一部の治療薬の有効性を高めるのに役立ちます。
人参がんの予防におけるがんの役割に関する研究では、ある程度の効果が示されていますが、結論は出ていません。
疲労を軽減することでエネルギーレベルを高めることができます
人参疲労と闘い、エネルギーレベルを向上させるのに役立つことが示されています。
さまざまな動物実験、 人参彼は、多糖類やオリゴペプチドなどの化合物が酸化ストレスを防ぎ、細胞内で高いエネルギー生産を提供し、疲労と戦うのに役立つことに注目しました.
XNUMX週間の研究 オタネニンジンの 1～2グラムまたはプラセボ 慢性疲労 彼は90人を対象にその結果を調査しました。
オタネニンジンを与えられた人は、プラセボを服用した人に比べて肉体的および精神的疲労が少ない.
別の研究では、慢性疲労のある 364 人に 2.000 mg が投与されました。 アメリカ人参 またはプラセボを与えました。 XNUMX週間後、 人参 グループの患者は、プラセボグループよりも疲労レベルが低かった.
さらに、155を超える研究のレビュー、 高麗人参サプリメント疲労を軽減することに加えて、身体活動も増加させることが示されています.
血糖値のバランスをとるのに役立ちます
人参糖尿病の有無にかかわらず、血糖コントロールに有益であると思われます。
アメリカと 高麗人参膵臓細胞の機能を改善し、組織でのインスリン産生と血糖取り込みを増加させることが示されています.
研究、 高麗人参エキスnは、糖尿病細胞のフリーラジカルを減らし、抗酸化保護を提供することによって役立つことを示しています。
ある研究では、2 型糖尿病患者 19 人で 6 グラムが発見されました。 紅参薬の効果と、通常の抗糖尿病薬や食事の効果を評価しました。
12週間の研究中 銀泉グループGはなんとか血糖コントロールを達成しました。 また、血糖値が 11% 減少し、空腹時インスリンが 38% 減少し、インスリン感受性が 33% 増加しました。
別の研究では、アメリカ人参が、甘い飲み物の検査を受けた10人の健康な人の血糖値の改善に役立つことが示されました。
発酵紅参血糖値をコントロールする効果が高いようです。 発酵人参生きた細菌の助けを借りて生成されるため、ジンセノサイドはより吸収されやすく、強力な形態になります。
肺機能を改善する
研究、 高麗人参サプリメント彼は、パイナップルが肺の細菌を減らし、肺の一般的な機能である嚢胞性線維症を予防することさえできることを発見しました。
人参COPD または慢性閉塞性肺疾患の治療能力を裏付ける研究もあります。 ハーブは、患者の運動能力を向上させます。
更年期障害の症状を和らげます
のぼせ、寝汗、気分のむら、易刺激性、不安、うつ症状、膣の乾燥、性欲減退、体重増加、不眠症、薄毛などの症状が閉経に伴います。
いくつかの証拠、 人参自然に 更年期障害の治療 これは、計画の一部として、これらの症状の重症度と発生を軽減するのに役立つ可能性があることを示唆しています.
XNUMX つの異なる研究における無作為化臨床試験の系統的レビュー、 高麗紅参更年期女性の性的興奮を高め、幸福と健康全般を高め、うつ症状を軽減し、更年期障害をよりよく治す効果があることを発見しました。
高麗人参の皮の利点
植物の抗炎症特性、 酒さ および関連する病変、炎症性皮膚の問題の治療に使用できます。
人参研究によると、アンチエイジング成分としても機能します。 ハーブはコラーゲンを増やし、肌を引き締め、しわの発生を遅らせます. 植物の美白機能により、肌に明るい外観を与えます。
植物はまた、皮膚の再生を促進し、その治癒特性は皮膚の治癒を促進します.
高麗人参の髪の利点
脱毛症などの抜け毛でお悩みの方へ 人参 希望を与えることができます。
人参発毛に含まれる天然化合物は発毛を促進し、さまざまなタイプの脱毛に使用できます。
人参毛包に損傷を与える可能性のある微生物を減らすことで頭皮の健康を改善するだけでなく、毛包に栄養を与えて健康な髪の成長をサポートします.
人参天然の抗菌剤であるサポニンとフィトステロールが含まれており、加齢に伴う髪の早期白髪化を止めたり遅らせたりすることができます.
人参他の栄養素は、毛包を強化することにより、毎日失われる髪の量を減らすことができます.
人参 また、髪の成長を助けることが知られているセルロースも多く含まれています。
セルロースは髪の表面をダメージから守り、根元を健康に保ちます。
脱毛を治療するには 高麗人参の使用 調査する 人参頭皮の真皮細胞を刺激することで、健康な髪の成長の機会を増やすことができることがわかっています。
韓国人とアメリカ人 高麗人参サプリメント従来の脱毛治療法や薬物療法よりも副作用が少ないため、ほとんどの人に好まれています。
天然育毛剤も多数 人参 それは含まれています。
高麗人参は衰弱していますか？
人参体が炭水化物を代謝する方法に影響を与え、減量に寄与することがわかっています. さらに、場合によっては、 食欲不振植物の副作用の一つです。
人参 また、体重を減らすもうXNUMXつの理由である新陳代謝をスピードアップします。
動物の研究 人参また、マウスの体重を減らすことができることも示しました。 他の研究も 人参の抗肥満効果を確認
高麗人参の栄養価
人参. に見られる活性薬理学的化合物には、ジンセノサイド、酸性多糖類、ポリアセチレン、およびポリフェノール化合物が含まれます。
28グラム 高麗人参、約100カロリーとXNUMXグラムの脂肪が含まれています。
このサービングには、44ミリグラムのナトリウムと6グラムの繊維を含む、23グラムの総炭水化物も含まれています.
人参 他のビタミンやミネラルはほとんど含まれていません。
高麗人参の種類
パナックスファミリー（アジアとアメリカ）、高活性成分 ジンセノサイド 唯一の「真実」 高麗人参の種類 それでも、 人参同様の特性を持つ他の順応性植物であり、近縁種としても知られています
アジア人参
紅参 ve 高麗人参 としても知られています 朝鮮人参クラシックかつ独創的で、何千年もの間認知されています。 このフォームは、衰弱、疲労、2 型糖尿病、勃起不全、記憶力の低下に役立ちます。
アメリカ人参
パナックスクインクオイルニューヨーク、ペンシルバニア、ウィスコンシン、カナダのオンタリオを含む北アメリカの北部で育ちます。
アメリカ人参は、うつ病と闘い、血糖値を安定させ、不安による消化不良を防ぎ、集中力を高め、免疫システムを強化することが示されています.
シベリア人参
エゾウコギ属センティコカス、ロシアとアジアで自生し、単にeleuthroとしても知られています。 人参高レベルのエレウテロサイドが含まれており、パナックス種に見られるジンセノサイドと非常によく似た利点があります.
研究、 シベリア人参心血管持久力の最適化、疲労の改善、免疫力のサポートなどの利点があることが確認されています.
ブラジル人参
スマ根ともいう パフィア・パニクラタ南米の熱帯雨林に生育し、さまざまな効能があることからポルトガル語で「すべてのもの」を意味します。
スマの根にはエクディステロンが含まれており、男性と女性の健康なテストステロンレベルをサポートするだけでなく、筋肉の健康をサポートし、炎症を軽減し、癌と闘い、性的パフォーマンスを向上させ、スタミナを向上させることができます。
高麗人参はどうですか 使用済み？
高麗人参の根 それは多くの方法で消費することができます。 生で食べたり、軽く蒸して柔らかくすることができます。
お茶を淹れることもできます。 これを行うには、スライスしたての 人参熱湯を加えて数分間注入します。
人参; 抽出物、粉末、錠剤、カプセル、油の形で見つけることができます。
どれくらいの量を使用するかは、改善したい症状によって異なります。 通常、1日あたり2〜XNUMXグラム 生人参 または 200 ～ 400 mg のエキスが推奨されます。 低用量で開始し、時間の経過とともに増加することが最善です。
高麗人参茶はどのように作られていますか？
中国人はXNUMX年前から存在しています。 高麗人参茶 多くのヒーラーは毎日大人に一杯を与えます。 高麗人参茶 飲むことをお勧めします。
このお茶を飲むと、記憶力が向上し、認知能力が向上します。
高麗人参茶 やりたいことが見つかれば、 高麗人参茶 彼らのバッグや 高麗人参 使用できます。
アジア食品市場以外で 生の人参 なかなか手に入らないので、乾燥させた高麗人参や粉末高麗人参で代用できます。 根を使用している場合は、根から数片を剥がします。
粉末を使用している場合は、この形の大さじ XNUMX 杯をフィルターまたはティーポットに入れます。
水を沸騰させた後、 高麗人参粉末 または、根に注ぐ前に少なくともXNUMX分間冷まします.
お茶を飲む前に、5分間淹れてください。
高麗人参の害と安全性
調査によると、 人参 安全と思われ、重大な副作用は見られません。
しかし、糖尿病の人は 人参 使用中は血糖値を注意深く監視し、血糖値が下がりすぎないようにする必要があります。
Ayrıca、 人参 抗凝固薬の効果を低下させる可能性があります。 これらの理由から、医師に相談する前に 人参 消費しないでください。
安全性研究が不足しているため 人参お子様、妊娠中または授乳中の女性にはお勧めできません。
最後に、 人参長期間使用すると、体内での有効性が低下する可能性があることを示唆する証拠があります.
2～3週間のサイクルで効果を最大化 人参それを摂取し、間にXNUMX〜XNUMX週間休憩を取る必要があります。
高麗人参の薬物相互作用
糖尿病があり、血糖値をコントロールする薬を服用している場合 高麗人参サプリメント血糖値に影響するので 人参 服用する前に医師に相談してください。
カフェインを定期的に飲む場合、これは 人参覚醒剤の効果を高める可能性があります
人参自己免疫疾患のある方の症状を悪化させる可能性があります。
関節リウマチ、 ループス多発性硬化症またはその他の自己免疫疾患がある場合、 人参 服用前と服用中に症状が変化した場合は、医師に相談してください。
人参血液の凝固機能に影響を与える可能性があるため、血友病などの出血状態がある場合は、 人参 取るべきではありません。
臓器移植を受けたことがある場合、臓器拒絶反応のリスクが高まります。 人参 使用しないでください
人参、体にエストロゲン様の影響を与えるため、子宮がん、卵巣がん、乳がん、 子宮内膜症 また、子宮筋腫などの女性ホルモンに関連する疾患を悪化させる可能性があります。
次のいずれかの薬を服用している場合 人参 健康に影響を及ぼす可能性のある相互作用がある可能性があります。
- 糖尿病治療薬
抗うつ薬
– 抗精神病薬
- 血液希釈剤
– モルヒネ
– 覚せい剤
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