記事の内容
ダイエット中に甘い危機に陥ったことが何度もあります。 デザートのスライスのために食事を犠牲にする人さえいます。
ダイエット中の甘い欲求に簡単に応えます。 ダイエットケーキのレシピ記事で共有します。 あらゆる種類の味覚にアピールするさまざまなレシピが集められています。
それらのいくつかは小麦粉と砂糖なしで作られています。 したがって、彼らはより少ないカロリーを持っています。
ダイエットケーキの作り方は？
全粒粉ダイエットケーキ
材料
- 3個の卵
- コップ1杯の水ミルク
- 全粒粉1カップ
- セモリナ粉1杯
- 黄色ブドウ1杯
- 新鮮なアプリコット1杯
- バニラ1パケット
- ベーキングパウダー1パケット
- 石油の1水ガラスメジャー
の準備
-黄色いブドウを覆うのに十分な水を入れて、それを立てます。 アプリコットの芯を取り出してみじん切りにします。
卵3個を溶き、ベーキングパウダー、オイル、バニラ、セモリナ粉、小麦粉、ミルク1杯を加えます。 10分間泡だて器で泡立てます。 黄色いブドウとみじん切りのアプリコットを加えて混ぜます。
-グリースを塗った長いケーキ型にケーキ生地を注ぎ、15分間放置します。 180度のオーブンで30〜35分焼きます。 スライスして提供します。
-ボナペティ！
アップルピューレキャロットケーキのレシピ
材料
- 2subardağıun
- 砂糖2/3カップ
- ベーキングパウダー小さじ2
- シナモン小さじ1/XNUMX
- ナツメグ小さじ半分
- 塩小さじ半分
- XNUMX/XNUMXカップのリンゴのピューレ
- オイルの¼カップ
- 卵3個
- すりおろしたにんじん2カップ
の準備
-小麦粉、砂糖、ベーキングパウダー、シナモン、ナツメグ、塩を大きなミキシングボウルに入れて泡だて器で混ぜます。
別のボウルに、リンゴ、油、卵を混ぜます。 材料をよく混ぜた後、小麦粉の混合物にそれを追加します。
-最後ににんじんを加えて混ぜます。
-グリースを塗ったケーキ型に混合物を注ぎます。 170度で約1時間焼きます。
粘土やナイフをつけて調理されているか確認できます。
冷めたら型から取り出してスライスします。
-ボナペティ！
オレンジダイエットケーキ
材料
- 3個の卵
- 精製されていない砂糖150グラム
- バニラエッセンス小さじ1
- そば粉150グラム
- アーモンドパウダー125グラム
- シナモン小さじ1
- ゴマ大さじ4
- 75グラムの無塩バター（室温で保存）
- ベーキングパウダー1パケット
- すりおろしたオレンジの皮小さじ1
- 蜂蜜大さじ3
- アーモンド100グラム
- 蜂蜜大さじ1
の準備
-オーブンを165度に加熱し始めます。
28cmのタルト型の底に軽くグリースを塗ります。
卵、未精製の砂糖、バニラエッセンスをフードプロセッサーに入れ、約8分間泡だて器で泡立てます。
-ケーキの他のすべての材料を発泡混合物に加えます。 均一な混合物が得られるまで、低速でさらに約1分間泡立てます。
-タルト型に入れたケーキ生地を広げ、あらかじめ加熱しておいたオーブンで約40分焼きます。
よく火が通ったらオーブンから取り出して休ませます。 サーブする前に、蜂蜜を振りかけ、アーモンドを振りかけます。
-ボナペティ！
バナナダイエットケーキ
材料
- 3個の卵
- 大きなバナナ2本
- 蜂蜜小さじ1,5
- コップ1杯の水ミルク
- ヨーグルト大さじ2
- オリーブオイルティーグラス1,5杯
- 細かく挽いたクルミの粒の1/2ティーグラス
- シナモン小さじ1（必要に応じて）
- ベーキングパウダー1パケット
- 3-3,5カップの全粒小麦粉
- バナナ1本
の準備
卵をボウルに入れます。 はちみつと泡だて器を追加します。
卵を蜂蜜で泡立てた後、ミルク、オリーブオイル、ヨーグルトを加え、泡だて器のプロセスを続けます。
別の場所でバナナをマッシュします。 マッシュポテトバナナを液体材料の上に加えて混ぜます。
次に、クルミ、ベーキングパウダー、シナモンを追加します。 小麦粉を少しずつ加えます。
-へらを使って、固まりがないようにケーキのすべての材料を混ぜます。 その一貫性は暗すぎてはいけません。
ケーキミックスを、油を塗った小麦粉のバトンケーキ型またはベーキングペーパーを入れた丸いケーキ型に移します。 必要に応じて、バナナのスライスをひもでつなぐこともできます。
予熱した180度のオーブンで30〜40分焼きます。 それを取り出し、室温で少なくとも40分間休ませます。 休んだケーキをスライスして出してください。
-ボナペティ！
ダイエットブラウニーレシピ
材料
- 1個の卵
- ミルクティーグラス1杯
- スプーン2杯のバターXNUMX
- ゆで豆1カップ
- ダークチョコレート1/2カップ
- 熟したバナナ2本
- ベーキングパウダー1パケット
の準備
バナナと乾燥豆をロンドに通します。
-卵とミルクをそれぞれボウルに入れます。
バターとチョコレートを溶かした後、それらも加えます。
次に、ベーキングパウダーを加えて混ぜます。
180度で25-30分オーブンで焼く。 取り出して常温で休ませてから食べます。
-ボナペティ！
グルテンフリーダイエットケーキ
材料
- 3個の卵
- グラニュー糖3/4カップ
- ヨーグルト3/4カップ
- ひまわり油3/4カップ
- バナナ2本
- 1/2カップレーズン
- 2,5カップの米粉（または2カップのグルテンフリー小麦粉）
- ベーキングパウダー1パケット
- すりおろしたレモンの皮1個
- シナモン小さじ1/2
- アーモンド1/2カップ
の準備
卵と粉砂糖をミキサーを使って深いボウルに入れ、滑らかになるまで混ぜます。
-ヨーグルトとひまわり油を加えた後、短時間混合を続けます。
-皮をむいたバナナを泡だて器でつぶした後、ケーキ乳鉢に入れ、へらで混ぜます。
ふるいにかけた米粉、ベーキングパウダー、すりおろしたレモンの皮、シナモンを加えます。 茎を取り除き、軽く粉をまぶしたレーズンを加えます。
-すべての材料を加えたケーキモルタルを、ミキサーを使わずにヘラで混ぜた後、ケーキ型に注ぎます。
-表面を滑らかにした後、ネットアーモンドを振りかけます。
-グルテンフリーのケーキを、予熱した170度のオーブンで45分間調理した後、スライスして提供します。
-ボナペティ！
ダイエットウェットケーキ
材料
- 2個の卵
- ドライアプリコット10個
- 乾燥桑大さじ3
- オリーブオイル大さじ2
- シナモン小さじ2
- コップ1杯の水ミルク
- 全粒小麦粉大さじ15
- ベーキングパウダー1パケット
- コーンスターチ大さじ1
- 蜂蜜大さじ1
- ココナッツパウダー小さじ2
ソース用
- ティーグラス1杯の水にコーンスターチを溶かします。 鍋にココナッツを入れて、絶えずかき混ぜながら調理します。 ソースのコンシステンシーは濃すぎてはいけません。
- 温めた後、蜂蜜と小さじ1杯のシナモンを加えます。 冷蔵庫に入れて冷まします。
の準備
-乾燥した桑粉をブレンダーで製粉し、別のボウルに入れます。
-ドライアプリコットをお湯に5分間浸し、立方体に切り、大さじ2杯の水を入れたブレンダーでつぶします。
アプリコットをピューレにし、泡だて器で泡だて器で泡立てます。 乾燥桑、牛乳、残りのシナモン、オリーブオイルを加えて混ぜます。
最後に、全粒粉とベーキングパウダーを加えて混ぜます。 12個のマフィン型に分けます。
ケーキが調理されるまで-150度でオーブンで焼く。
-ボナペティ！
低カロリーケーキ
材料
- バター大さじ3
- ココナッツオイルの1/3カップ
- キノア粉1カップ
- 3個の卵
- ブラウンシュガー100グラム
- 中熟したバナナ2本
- バニラエッセンス大さじ1
- ココナッツ1/3カップ
- ベーキングパウダー1パケット
- ミルクの1/3グラス
の準備
オーブンを165度に予熱します。
バター、ココナッツオイル、砂糖を泡だて器に入れます。 クリーミーになるまで泡だて器で泡立てます。
卵を一個ずつ加え、均一になるまで泡だて器で泡立てます。
バニラとミルクを加えます。
-バナナをフォークでボウルにすりつぶし、混合物に加え、非常に短時間混合します。
最後にふるいにかけた小麦粉、ベーキングパウダー、ココナッツを加え、小麦粉が消えるまでへらで下から上に混ぜます。
-22×22のケーキ型に耐油紙を入れ、その中に混合物を注ぎ、ボウルを振って全体に均等に分散させ、ボウルをカウンターで軽くたたきます。
-165度で40分。 それを調理します。
-ボナペティ！
ナツメヤシダイエットケーキ
材料
- 10日
- ドライアプリコット4個
- 2個の卵
- コップ1杯の水ミルク
- オリーブオイル大さじ4
- 全粒粉1カップ
- シナモン小さじ1
- さくらんぼ14個
- ベーキングパウダー1パケット
の準備
-日付と天日干しをお湯に5分間浸し、日付から種を取り除きます。
-ペストリーと天日干しの立方体を立方体にカットするか、それらをピューレにブレンドすることができます。 選択はあなた次第です。
-日付の上に2個の卵を割って、天日干ししたピューレを泡だて器で泡だて器で泡立てます。
ミルク、オリーブオイル、全粒小麦粉、ベーキングパウダー、シナモンをそれぞれ加えて混ぜます。
-さくらんぼの種を取り除き、混合物に加え、もう一度混ぜて、調理ボウルに入れます。
-予熱した180度のオーブンで30〜35分加熱した後、オーブンから取り出します。 しばらく休ませ、容器を逆さまにしてスライスして出す。
-ボナペティ！
オートミールダイエットケーキ
材料
- 熟したバナナ2本
- コップ1,5杯の水ミルク
- オリーブオイル大さじ5
- 7日
- ベーキングパウダー小さじ1
- オーツ麦1,5カップ
- いちご10個
- 5-10ブルーベリー
の準備
ペストリーをブレンダーに移し、回します。
次に、バナナ、オーツ麦、ミルクを加えてブレンドします。 わずかに液体の粘稠度の混合物が得られます。 その中のすべての成分がよく絡み合っていることを確認してください。
-小さな立方体に刻んだベーキングパウダーとイチゴを追加し、もう一度混ぜます。 この段階で、必要に応じてブルーベリーを追加することもできます。
次に、わずかな隙間を残して、グリースを塗ったマフィン型にそれらを共有します。
予熱した180度のオーブンで約15〜20分焼きます。 次に取り出して、室温で冷まします。
-ボナペティ！
バナナブレッド
材料
- 2subardağıun
- 砂糖の¼ガラス
- 小さじXNUMX/XNUMXのベーキングパウダー
- 塩小さじXNUMX/XNUMX
- 大きなマッシュポテトバナナ3本（約1 XNUMX/XNUMXカップ）
- ヨーグルトの¼カップ
- 卵2個
- バニラ小さじ1
の準備
大きなボウルに、小麦粉、砂糖、ベーキングパウダー、塩を混ぜます。 それを脇に置きます。
別のボウルに、砕いたバナナ、ヨーグルト、卵、バニラをスプーンで混ぜます。
XNUMXつの容器で材料を混ぜます。 ミキサーで叩かないでください。パンが固くなります。 スプーンの助けを借りて、しこりがなく、濃厚な粘稠度になるように混ぜます。
-混合物を油を塗って小麦粉をまぶしたケーキ型に注ぎます。 170度で55分間焼きます。
-パンが調理されたら、オーブンから取り出して冷まします。 少なくとも5分後にスライスします。
ボナペティ！
シナモンドライフルーツダイエットケーキ
材料
- 大きな卵2個
- アーモンド1,5カップ
- ヘーゼルナッツ1カップ
- ミルクティーグラス1杯
- ドライアプリコット10個
- イチジク10個
- ベーキングパウダー1パケット
- 中すりおろしたレモンの皮1個
- シナモン小さじ1
- ココア大さじ1
の準備
-茎を切ったいちじくと干しあんずをぬるま湯に少し浸して膨らませます。
アーモンドとヘーゼルナッツをフードプロセッサーで粉末にします。
卵が薄白色になるまで、ミルクとすりおろしたレモンの皮を加えて卵を叩きます。
水を切った後、干しあんずといちじくを小さな立方体に切ります。
溶き卵にアーモンドとヘーゼルナッツの粉、ドライフルーツのみじん切り、ベーキングパウダー、シナモン、ココアを加え、短時間混ぜ続けます。
-マフィンペーパーをアイギャップのあるテフロンモールドに入れます。 準備したケーキの混合物を均等に共有します。
-紙から取り出した後、予熱した180度のオーブンで20〜25分間焼いたケーキを出します。
-ボナペティ！
