ローズマリーティーの作り方は？ 利点と使用法

ローズマリー料理や芳香として使用されてきた長い歴史があります。

ローズマリーの茂み ( ローズマリー ）は南アメリカと地中海地方が原産です。 ミント、タイム、レモンバーム、 バジル シソ科の植物の一部です。

この植物から作られたお茶には多くの利点があります。 「ローズマリーティーの効果と害は何か」「ローズマリーティーは弱くなるのか」「ローズマリーティーの入れ方」「ローズマリーティーの飲み方は？」」 このテーマに関して寄せられた質問に対する回答は次のとおりです…

ローズマリー茶とは何ですか？

ローズマリーティー、学名 ローズマリー ローズマリーの葉と茎を煎じて作られます。 ローズマリーティーその素晴らしい健康上の利点の多くは、カフェ酸とその誘導体であるロズマリン酸から来ています。 また、サリチル酸は、 カリウム さまざまな抗菌、抗菌、抗酸化化合物が含まれています。

ローズマリー茶の利点は何ですか?

ローズマリーティージテルペン、フラボノイド、フェノール誘導体、配糖体、および薬効を与える他の植物化学物質が豊富に含まれています。 お茶は、体重を減らし、記憶力を強化し、癌を予防し、消化を助けるのに役立ちます。 職場で ローズマリー茶の健康上の利点...

抗酸化物質の豊富な供給源であり、抗菌性と抗炎症性の化合物を提供します。

抗酸化物質は、酸化損傷や炎症から体を保護するのに役立つ化合物であり、がん、心臓病、2 型糖尿病などの慢性疾患を予防できます。

これらは、果物、野菜、ハーブ（ローズマリー）など、さまざまな植物性食品に含まれています。 ローズマリーティー また、抗炎症作用や抗菌作用を持つ可能性のある化合物も含まれています。

ローズマリーの抗酸化作用と抗炎症作用は主に、ロスマリン酸やカルノシン酸などのポリフェノール化合物によるものです。

お茶に含まれる化合物には、感染症と戦うのに役立つ抗菌特性もあります。 ローズマリーの葉は、抗菌効果と創傷治癒効果のために伝統医学で使用されています。

研究では、ガンに対するロズマリン酸とカルノシン酸の影響も調査されています。 彼は、XNUMX つの酸が抗腫瘍特性を持っている可能性があり、さらには白血病、乳がん、前立腺がん細胞の増殖を遅らせる可能性があることを発見しました。

血糖値を下げる

高血糖を治療せずに放置すると、目、心臓、腎臓、神経系に損傷を与える可能性があります。 したがって、糖尿病患者は血糖値を適切に管理する必要があります。

研究、 ローズマリーティーそれに含まれる化合物が血糖値を下げることが示されています。 試験管および動物実験では、カルノシン酸とロズマリン酸が血糖に対してインスリン様の効果があることが示されています。

いくつかの研究では、これらの化合物が筋肉細胞でのグルコースの吸収を増加させることによって血糖値を下げることも示しています。 

気分と記憶力を改善する

時にはストレスや不安を感じることもあるでしょう。

ローズマリーティー 研究によると、それに含まれる化合物を飲んだり吸入したりすると、気分が改善され、記憶力が向上する可能性があります。

また、ローズマリー抽出物は腸内細菌のバランスを整えるので、感情、学習、記憶に関連する脳の部分である海馬の炎症を軽減して気分を改善します。

脳の健康に役立つ

いくつかの試験管および動物実験 ローズマリーティー彼は、それに含まれる化合物が脳細胞の死を防ぐことで脳の健康を保護できることを発見しました。

動物研究では、ローズマリーが脳卒中などの脳損傷を引き起こす可能性のある症状からの回復を促進する可能性があることが示唆されています。

他の研究では、ローズマリーが脳の老化による悪影響を防ぎ、アルツハイマー病などの神経変性疾患に対する保護効果さえある可能性があることを示唆しています。

目の健康を保護

ローズマリーティー 目の健康に関する研究では、お茶に含まれる一部の化合物が目に有益である可能性があることが示されています。

動物実験では、他の経口治療にローズマリー抽出物を添加すると、加齢に伴う眼疾患（ARED）の進行を遅らせることができることが判明しました。

アルツハイマー病および関連疾患の治療

伝統医学では、記憶力を高め、記憶喪失を防ぐためにローズマリーが使用されてきました。

アルツハイマー病重度の認知症とそれに苦しむ人々の神経細胞の破壊を引き起こす病気です。

ローズマリーティー神経細胞死を阻害し、抗炎症作用、抗酸化作用、抗うつ作用、抗不安作用を示すジテルペンが含まれています。 なぜなら、 ローズマリーティーを飲む記憶喪失や障害を遅らせるのに役立ちます。

減量に役立ちます

このお茶の植物化学成分は、脂肪を分解して脂質を形成する酵素であるリパーゼの活性を阻害します。

リパーゼは不活性なので脂肪は分解されません。 ローズマリーティーを飲むしたがって、時間の経過とともに満腹感が得られ、体重が減少します。

がん細胞の増殖を阻害する可能性がある

乳がんに対するローズマリーの効果を示す研究があります。 ロズマリン酸とカフェ酸（ローズマリーティー特定のコンポーネント (次のようなコンポーネント) を処理できます。

これらの化学物質は強力な抗酸化剤および抗増殖剤であり、フリーラジカルによる損傷から細胞を保護します。

消化を助けます

私たちの腸内にはさまざまな細菌が存在しており、その中には私たちの体に有益な働きをするものもあります。

これらの細菌の構成は消化と吸収に影響を与えます。 ローズマリーティー選択的に繊維を吸収し、脂質を分解するのに役立つ種（ 乳酸菌、ビフィズス菌 、など）の成長をサポートします。 これにより肥満が防止されます。

肝臓をダメージから守ります

ローズマリーティーフリーラジカルを除去し、抗炎症特性を持つ生理活性化合物が含まれています。

カルノソールは、肝細胞を化学的ストレスや炎症から保護する化合物の XNUMX つです。 ローズマリーティー 肝臓での有害な過酸化物の生成を防ぎ、肝細胞の構造的完全性を維持します。

アンチエイジング特性があります

強力な抗酸化物質と抗菌性植物化学物質の存在により、 ローズマリーティー 肌に有益です。 ローズマリーティーを飲む または皮膚に塗布すると、細菌または真菌感染症、病変、座瘡、水疱を治癒することができます。

ロズマリン酸などの抗酸化物質 シワa、小じわや色素沈着の原因となるフリーラジカルを除去します。 ローズマリーティー また、たるんだ肌を引き締め、若々しく、フレッシュで、明るく見えます。

炎症や痛みを和らげる

ローズマリーには抗侵害受容作用があり、関節の痛み、炎症、痛みを伴うアレルギー反応を治癒します。

ローズマリーティーフリーラジカルや化学ストレスを除去することで血液循環を改善し、炎症を軽減し、けいれんや神経痛を和らげます。 

循環を改善する

ローズマリーティーアスピリンに似た抗凝固作用があるため、循環系の興奮剤として知られています。 これにより、体全体の血流を改善することができます。 これは、脳卒中や心臓発作につながる可能性のある過剰な血液凝固を防ぐのに役立ちます。

心臓の健康に良い

動物研究では、ローズマリー抽出物が心臓発作後の心不全のリスクを軽減することがわかりました。

髪に良い

ローズマリーティー抜け毛が気になる方に効果的です。 毛包への血液循環（酸素と栄養素を運ぶ）を改善し、髪の成長を促進します。

定期的に髪を整える ローズマリーティー 水ですすぐと、ハゲ、フケ、抜け毛、早期白髪、薄毛などの問題が解決されます。

抗酸化物質は製品の蓄積を取り除き、頭皮の真菌感染症を治療し、健康な髪を確保します。

ローズマリーティーの害は何ですか？

他の多くのハーブと同様に、薬物相互作用の可能性を経験する人もいます。 ローズマリーティー 摂取する際には注意が必要です。

このお茶との悪影響のリスクが最も高い薬物には次のようなものがあります。

血液を薄くして血栓を防ぐために使用される抗凝固剤

– 高血圧の治療に使用されるACE阻害剤

利尿薬は、排尿量を増やすことで体から余分な水分を排出するのに役立ちます。

リチウム、躁うつ病やその他の精神的健康障害の治療に使用される

ローズマリーティーをお使いの方これらの薬のいずれかを服用している場合、または同様の目的で他の薬を服用している場合は、服用前に必ず医師に相談してください。 

ローズマリーティーの淹れ方は？

自宅で ローズマリーティーを作る 作り方は簡単で、必要な材料は水とローズマリーのXNUMXつだけです。 

ローズマリーティーの作り方

– 300 mlの水を沸騰させます。

– 小さじXNUMX杯のローズマリーの葉を熱湯に加えます。 または、葉をティーポットに入れてXNUMX〜XNUMX分間浸します。

– 小さな穴あきザルを使用してローズマリーの葉を熱湯から濾すか、ティーポットからお茶を取り出します。 使用済みのローズマリーの葉は捨てても大丈夫です。

– グラスにお茶を注ぎ、お召し上がりください。 砂糖とか蜂蜜とか アガベシロップ などの甘味料を加えることができます。

-ボナペティ！

その結果、

ローズマリーティー それにはいくつかの印象的な利点があります。

お茶を飲むこと、あるいはその香りを吸い込むだけでも、気分、脳、目の健康に有益です。 また、多くの慢性疾患につながる可能性のある酸化損傷の予防にも役立ちます。

ただし、一部の薬と相互作用する可能性があります。