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ベルガモットティー紅茶とベルガモットオレンジエキスを組み合わせて作られています。 アールグレイ紅茶 として知られるこの植物は、何百年もの間世界中で消費されてきました。 独特の美味しさだけでなく、さまざまなメリットも備えているのが特徴です。
「ベルガモットフレーバーティーとは」「ベルガモットティーの利点」「ベルガモットフレーバーティーの害」 それについて知っておくべきことは記事で説明されています。
ベルガモット茶とは何ですか？
ベルガモットティー 通常は紅茶の葉から作られ、 シトラスベルガミア 木の実から作られています。
茶葉にベルガモット抽出物やエッセンシャルオイルをスプレーするか、乾燥したベルガモットの皮と混ぜて、お茶にわずかに柑橘系のような風味を与えます。
1830年代に元英国首相チャールズ・グレイ伯爵にちなんで命名されたと考えられている。 英国首相の名前にちなんで名付けられたため、英国の紅茶と考えられています。 しかし、原産地は東南アジアで、現在では南イタリアで広く栽培されています。
ベルガモットに含まれる植物化合物は、さまざまな健康上の利点をもたらします。
ベルガモット茶の利点は何ですか?
ベルガモット、フラボノイド（ネオエリオシトリン、ネオヘスペリジン、ナリンギンなど） ポリフェノール として知られる有益な植物化合物が豊富に含まれています。
これらのポリフェノールは、細胞の損傷や病気を引き起こす可能性のあるフリーラジカルと呼ばれる反応性分子と戦う抗酸化物質として機能します。
ベルガモットティーさまざまな種類の抗酸化物質が濃縮されており、健康に非常に有益です。 仕事で ベルガモット茶の利点...
心臓の健康を強化します
ベルガモット茶、 心臓病のいくつかの危険因子を改善します。 ベルガモットはコレステロール値を下げ、紅茶は血圧を下げます。
特にベルガモットには、体内でコレステロールを生成する酵素を阻害するフラバノンが含まれています。
高コレステロールの80人を対象とした研究では、ベルガモット抽出物を毎日摂取すると、6か月後の血中トリグリセリド、総コレステロール、LDL（悪玉）コレステロールのレベルがベースライン値と比較して大幅に低下したことがわかりました。
研究 ベルガモットティー研究によると、心臓の健康のもうXNUMXつの前兆である善玉コレステロール値を改善する可能性があります。
他の研究でも同様の結果が示されています。 ベルガモットが伝統的なコレステロール低下薬の効果を高める可能性があることを示唆する研究もあります。
これらの結果に基づいて、 ベルガモットティー心臓の健康に良いと言えます。
消化を助けます
ベルガモットティークルミに含まれるフラボノイドは、消化器系の問題に関連する炎症と戦う可能性があります。
抗炎症特性のおかげで ベルガモットティーけいれん、便秘、痔などの消化器系の問題を軽減します。 伝統的に、お茶は疝痛や吐き気の治療にも使用されてきました。
炎症性腸疾患（IBD）の一種である大腸炎を患うマウスを対象とした研究では、ベルガモットジュースが炎症性タンパク質の放出を抑制し、下痢の症状を軽減することがわかりました。
他の試験管および動物実験では、ベルガモットジュースが胃潰瘍や痛みに関連する腸の炎症を軽減する可能性があることが示唆されています。 ヘリコバクター·ピロリ 細菌と戦うことができることを示しています。
紅茶の効果に関する動物実験では、テアフラビンと呼ばれる化合物が胃潰瘍やその他の消化器系の問題の治療と予防に役立つ可能性があることが示されています。
研究によると、週に少なくともXNUMX杯は推奨されています ベルガモットティー 研究では、それを摂取すると消化器系がんのリスクが軽減される可能性があることが示されています。
これらの結果は 紅茶 ベルガモットは消化を助ける可能性があります。
歯の健康を改善する可能性がある
アールグレイ紅茶含まれているカテキンは歯の健康に効果があると考えられています。 これに関する直接的な研究はありませんが、茶カテキンが口腔の健康全般を改善する可能性があることが研究で示されています。 茶抽出物は虫歯の予防にも役立つことがわかっています。
うつ病の症状を和らげる
お茶に含まれるベルガモット油には、心を落ち着かせる効果があることが知られています。 そうすれば気分も良くなるし、 うつ病, 不安 そしてさえ stres 症状を軽減するのに役立つ可能性があります。 この場合、ベルガモットの自然なアロマセラピー的性質が役割を果たします。
それは癌のリスクを減らすことができます
お茶に含まれる抗酸化物質は、長期的にはがんの原因となるフリーラジカルと闘います。 卵巣がんに関しても興味深い発見がいくつかあります。 ベルガモットティー豊富な抗酸化物質であるフラボノイドを摂取した女性は、卵巣がんを発症するリスクが低いことが判明しました。
Ayrıca、 ベルガモットティーn には、新しい血管が形成される身体のプロセスである血管新生を止める可能性があると考えられています。
血管新生は特定の状況、つまり女性の場合は月経期間中や妊娠中、そして一般的には身体的な損傷があった場合にのみ発生します。
しかし、これらの追加の血管が必要な場合、体はそれらを切り戻さなければなりません。 何らかの理由でこれが失敗すると、病気を引き起こす可能性があり、そのうちの XNUMX つは癌です。
炎症と戦う
お茶のこの利点はその成分によるものです ベルガモットオイルそれは、によって引き起こされます。 研究によると、ベルガモットオイルには驚くべき抗炎症作用があることがわかっています。
ベルガモットティー ベルガモットオイルが含まれているため、炎症と戦うのにも役立つ可能性があると仮説が立てられています。
ベルガモット茶は減量に効果があるかもしれない
お茶に含まれるベルガモットには、新陳代謝を促進することで知られる柑橘類の抽出物が含まれており、その結果、減量に役立ちます。 お茶にはカフェインも含まれており、脂肪燃焼を促進し、健康的な減量に貢献します。
免疫力を強化する
ベルガモットオイルに含まれる抗酸化物質はフリーラジカルと闘い、免疫システムを強化します。 また、免疫系の機能を阻害する可能性がある酸化ストレスとも闘います。
いくつかの研究では、ベルガモットが殺菌剤および抗ウイルス剤として作用し、免疫システムを強化する可能性があることが示されています。 風邪や発熱の症状がある人にとって、このお茶は理想的な飲み物かもしれません。 お茶は喉の痛みにも効果があります。
日焼けを治療できる
これに関する研究はほとんどありませんが、いくつかの事例証拠が示唆しています。 ベルガモットティーこれは、日焼けに含まれる抗酸化物質が日焼けの治癒に役立つ可能性があることを示唆しています。 このためには、毎朝と夜にお茶を使って患部をマッサージする必要があります。
ベルガモット茶の副作用と害
妊娠中および授乳中の問題
他のほとんどのお茶と同じように ベルガモットティー カフェインも含まれています。 これは妊娠中または授乳中の女性にとって安全ではない可能性があります。 妊娠中の過剰なカフェイン摂取が流産のリスクを高める可能性があることを示す研究もあります。 授乳中の女性は、お茶に含まれるカフェインが赤ちゃんのイライラを引き起こす可能性があります。
カフェインの問題
カフェインが多すぎると、不安、震え、動悸、さらには不眠症を引き起こす可能性があります。 カフェインの摂取に問題がある場合は、お茶の摂取量を減らしてください。
歯の汚れ
お茶にはタンニンが含まれており、タンニンが歯のエナメル質に移行して歯を着色する可能性があります。 これを防ぐには、飲んだ後に口をすすぐことができます。また、歯のホワイトニングを行っている人は、着色を防ぐためにお茶を避けることをお勧めします。
鉄の吸収に関する問題
お茶に含まれるタンニンと没食子酸は、緑黄色野菜からの鉄の吸収を阻害する可能性があります。 したがって、鉄欠乏症がある場合は、お茶の摂取量を減らしてください。 また、お茶は食事中ではなく、食間に飲みましょう。
ベルガモットの毒性
お茶を過剰に摂取すると、カリウムの吸収を妨げるベルガモットの毒性を引き起こす可能性があります。 事例証拠によると、ベルガモットの毒性によるその他の症状には、手足のけいれん、灼熱感、筋肉のけいれん、さらには目のかすみが含まれる可能性があります。
ベルガモットティーの作り方は？
ベルガモットティー 「アールグレイ」という名前で売られていることが多いです。 ベルガモットシェイクティーy 作り方は、袋を沸騰したお湯に3～5分入れてから取り出します。
ベルゴマット風味の紅茶 淹れるには、紅茶を淹れるのと同じように、乾燥した茶葉に熱湯を注ぎ、淹れます。
ミルクティーを作りたい場合は、水をミルクに置き換えるだけです。 アールグレイ緑茶を飲みたい場合は、両方の茶葉を混ぜて、上記の抽出プロセスを実行できます。
アイス アールグレイ お茶を飲むには、茶葉を熱湯で煎じてください。 液体を濾し、お茶を冷まします。 氷をいくつか加えて、アイスティーを飲みます。
その結果、
ベルガモットティー veya アールグレイ紅茶とベルガモット柑橘類エキスから作られています。 柑橘系の香りが魅力的です。
ベルガモットと紅茶に含まれる化合物は抗酸化物質として作用し、消化を助け、コレステロールと血圧を下げます。
