מהם היתרונות והנזקים של ציפורן?

אמנם קטן שינימציע ערך תזונתי רב. שיני, עץ ציפורןניצני פרחים מ יש לו טעם חריף וחריף וידוע בתכונות האנטי דלקתיות והנוגדות סוכרת שלו. 

שיני הוא משמש לרוב כתבלין ארומטי אך נעשה בו שימוש גם ברפואה המסורתית.

מחקרים על בעלי חיים, שינימצא כי תרכובות ב

מה עושה ציפורן?

רק כפית צפורן, הוא מכיל כמויות טובות של מנגן, סיבים, ויטמינים C ו-K. מנגן זה מגביר את תפקוד המוח ומסייע ליצירת עצם, בעוד ויטמינים C ו-K מחזקים את החסינות ומונעים קרישי דם. ויטמין K זה חשוב לבריאות העצם.

ערך תזונתי של ציפורן

כפית אחת (2 גרם) ציפורן טחון יש לו את הערכים התזונתיים הבאים:

קלוריות: 21

פחמימות: 1 גרם

סיבים: 1 גרם

מנגן: 30% מה-RDI

ויטמין K: 4% מה-RDI

ויטמין C: 3% מה-RDI

בנוסף לחומרי הזנה המפורטים לעיל, הוא מכיל כמויות קטנות של סידן, מגנזיום וויטמין E.

מהם היתרונות של ציפורן?

 עשיר בנוגדי חמצון

בנוסף להכיל כמה ויטמינים ומינרלים חשובים, שיניזהו מקור חשוב לנוגדי חמצון.

נוגדי חמצון הם תרכובות המפחיתות מתח חמצוני ועשויות לתרום להתפתחות מחלות כרוניות.

שינימכיל תרכובת הנקראת אאוגנול, אשר הוכח כי פועל כנוגד חמצון טבעי.

מחקר במבחנה מצא שאוג'נול עצר נזק חמצוני שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים ביעילות פי חמישה מאשר ויטמין E, נוגד חמצון רב עוצמה נוסף.

נלחמת בדלקת

מחקרים הראו שהאוגנול בתכולתו פועל כחומר אנטי דלקתי רב עוצמה.

זה גם נלחם בדלקת בפה ובגרון. במחקר אחר של אוניברסיטת פלורידה, לנבדקים שנטלו ציפורן מדי יום היו רמות נמוכות יותר של ציטוקין פרו-דלקתי ספציפי בתוך שבעה ימים. הפחתת הציטוקינים הללו מפחיתה באופן משמעותי את דלקות פרקים וכאבי מפרקים.

להילחם נגד סרטן

מחקר אחד הראה שהתמצית שלו יכולה לעכב את צמיחת הגידול ולגרום למוות של תאי סרטן. התכונות האנטי-סרטניות של הצמח נובעות מתרכובת האאוגנול, שנאמר כי היא מועילה גם במקרה של סרטן הוושט. 

זה גם מקור טוב לנוגדי חמצון. לדוגמה; חצי כפית טחונה שיני, חצי כוס אוכמניותמכיל יותר נוגדי חמצון מאשר נוגדי חמצון נלחמים בדלקות ומגנים עלינו מפני סרטן.

תמצית ציפורןנמצא קטלני לתאי סרטן השד במחקר אחר.

מסייע בטיפול בסוכרת

במחקר אחד, מתנדב באופן קבוע שיני הם דיווחו על רמות נמוכות יותר של גלוקוז לאחר נטילתו. מחקר אחר בבעלי חיים הראה שהוא מחליש את עליות הסוכר בדם בעכברים סוכרתיים.

שינימכיל תרכובת נוספת בשם "ניגריצין" שנמצאה כמשפרת את בריאותם של תאים מווסת אינסולין ומייצר אינסולין. תרכובת זו שומרת על רמות הסוכר בדם בשליטה.

יכול להרוג חיידקים

שיני יש לו תכונות אנטי-מיקרוביאליות, מה שאומר שהוא יכול לעזור לעצור את הצמיחה של מיקרואורגניזמים כגון חיידקים.

מחקר במבחנה שמן אתרי ציפורןסוג של חיידקים שעלולים לגרום להרעלת מזון החיידק זה הראה שהוא הרג שלושה סוגים נפוצים של חיידקים, כולל

עשוי לשפר את בריאות הכבד

לימודים, שיניזה מראה שתרכובות מועילות בארז עשויות לסייע בקידום בריאות הכבד.

תרכובת האאוגנול עשויה להיות מועילה במיוחד לכבד.

מחקר על בעלי חיים שמן ציפורן או להאכיל חולדות עם מחלת כבד שומני בתערובת המכילה אאוגנול.

שתי התערובות שיפרו את תפקוד הכבד, הפחיתו את הדלקת והפחיתו את הלחץ החמצוני.

עוד מחקר על בעלי חיים שיניהראה שהאוגנול שנמצא בשחמת הכבד הפך את הסימנים של שחמת הכבד או הצטלקות בכבד.

למרבה הצער, בבני אדם שיני מחקר על ההשפעות המגנות על הכבד של אאוגנול ואוג'נול מוגבל.

עם זאת, מחקר קטן אחד מצא כי נטילת תוספי אאוגנול למשך שבוע הורידה את רמות הגלוטתיון-S-טרנספראז (GST), משפחה של אנזימים המעורבים בניקוי רעלים, המהווה לעתים קרובות סמן למחלת כבד.

שיניהוא גם עשיר בנוגדי חמצון, אשר עשוי לסייע במניעת מחלות כבד בשל יכולתו לסייע בהפחתת מתח חמצוני.

עם זאת, אאוגנול רעיל בכמויות גבוהות. מחקר מקרה של ילד בן שנתיים הראה כי 2-5 מ"ל של שמן ציפורן גרמו לנזק חמור לכבד.

עשוי לשפר את בריאות העצם

מסת עצם נמוכה עלולה להוביל להתפתחות אוסטאופורוזיס, שעלולה להגביר את הסיכון לשברים ושברים.

שיניכמה תרכובות בארז הוכחו כמסייעות בשימור מסת העצם במחקרים בבעלי חיים.

לדוגמה, מחקר אחד בבעלי חיים מצא שתמצית ציפורן עשירה באוגנול שיפרה מספר סמנים של אוסטיאופורוזיס והגדילה את צפיפות העצם וחוזקה.

שיני הוא גם עשיר במנגן. מנגן הוא מינרל הממלא תפקיד ביצירת עצם וחשוב להפליא לבריאות העצם.

מחקר בבעלי חיים מצא כי נטילת תוספי מנגן במשך 12 שבועות העלתה את צפיפות המינרלים ואת צמיחת העצם.

למרות זאת, שיניהמחקר הנוכחי על ההשפעות של עץ ארז על מסת העצם מוגבל בעיקר למחקרים בבעלי חיים ובמבחנות. יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע כיצד זה עשוי להשפיע על יצירת עצם בבני אדם.

היתרונות של ציפורן לקיבה

על פי כמה מחקרים, חלק מהתרכובות בתכולתו מפחיתות כיבי קיבה. שמן ציפורןעל ידי הגדלת עובי ריר הקיבה, הוא מגן על רירית הקיבה ומונע כיבים פפטי.

בנוסף, הסיבים בתכולתו מסייעים לעיכול ומונעים עצירות.

מפחית מחלות בדרכי הנשימה

זה נכון במיוחד עבור שמן - ברונכיטיסזה יכול לשמש לטיפול בבעיות נשימה כגון אסטמה, הצטננות ושיעול.

השמן מרגיע את מערכת הנשימה ויש לו גם השפעה אנטי דלקתית. אתה יכול לעסות את השמן לתוך החזה, הסינוסים ואפילו גשר האף - פעולה זו פותחת את דרכי הנשימה ומספקת הקלה. 

ללעוס ציפורן מקל על כאב גרון, אפילו עוזר לטיפול בהצטננות ושיעול. 

מקדם את זרימת הדם

על פי כמה מחקרים, זה במיוחד שמן ציפורן חל על שומן משפיע על חילוף החומרים בגוף ומפחית את טמפרטורת הגוף, מה שבתורו מגביר את מחזור הדם.

תכונותיו נוגדות החמצון גם עוזרות לטיהור הדם. 

מפחית לחץ

עדויות אנקדוטליות קובעות שעיסוי עם השמן שלו יכול לעזור להקל על מתח. 

מועיל לבריאות הפה

לתרכובת האאוגנול בתכולתה תכונות הרדמה ואנטי בקטריאליות ועוזרת להתמודד עם כאבים.

דרך פשוטה להיפטר מכאב שיניים היא שן בפה שיני הכנס אותו והרטיב אותו ברוק - ואז תוכל למעוך אותו עם השיניים. השמן המשתחרר מקל על הכאב. 

ציפורן לכאב ראש

תכונות הקירור והכאבים שלו יעילות בהקשר זה. כמה שיני מועכים אותם ועוטפים אותם בטישו נקי. שאפו את הריח שלו כאשר יש לך כאב ראש. זה נותן קצת הקלה.

לחילופין, אפשר להוסיף שתי טיפות שמן ציפורן לכף שמן קוקוס ולעסות איתו בעדינות את המצח והרקות.

מעלה את רמות הטסטוסטרון

מחקרים הראו כי נטילת הצמח דרך הפה יכולה לשפר את תפקוד האשכים ובסופו של דבר להעלות את רמות הטסטוסטרון. למרות שהמחקר נעשה בעכברים, יש פוטנציאל גם לבני אדם.

מטפל באקנה

כאן נכנסות לתמונה התכונות האנטי-בקטריאליות והאנטיפטרייתיות של הצמח. שמן ציפורןהוא יעיל בטיפול באקנה ובשיפור בריאות העור.

לתרכובת האוג'נול בשמן תכונות אנטיבקטריאליות. השמן יכול להרוג את הזיהום ולהילחם בדלקת, ובכך לטפל ביעילות באקנה.

איך משתמשים בציפורן?

לבשל

אל העוגות ציפורן טחון אתה יכול להוסיף זה יעניק לקינוחים ריח וטעם נוספים. זה משתלב במיוחד עם קינמון.

בזמן חליטת תה בוקר, אתה יכול לשים כמה ציפורן לתוך הקומקום.

להרוג פרעושים

שמן ציפורן מכיוון שמדובר בשמן אתרי ארומטי, ניתן להשתמש בו כקוטל חרקים. לאחר רחצה של חיית המחמד שלך במים חמים, הוסף כמה טיפות שמן ציפורן לשטוף במים המכילים אתה יכול גם למרוח טיפת שמן על הצווארון שלו - זה ירחיק פרעושים.

מהם הנזקים של ציפורן?

אלרגיות

אם יש לך תגובות אלרגיות כגון פריחה בעור, נפיחות של הפנים, הלשון או השפתיים, או קשיי נשימה, הפסק את הצריכה ופנה לרופא.

כאבי שרירים ועייפות

צורכת ציפורןיכול לגרום לכאבי שרירים או עייפות, הנקראת גם חמצת לקטית. אתה עלול גם להרגיש חוסר תחושה בזרועות או ברגליים. קצב לב לא סדיר וסחרחורת או עייפות קיצונית הן תופעות לוואי נוספות שכדאי להיזהר מהן.

בעיות ברמות הסוכר בדם

שמן ציפורןיכול להוריד את רמות הסוכר בדם בנטילה פנימית. לכן, אנשים הנוטים לרמת סוכר נמוכה בדם צריכים להיות זהירים לפני השימוש בו. הדבר נכון גם לגבי אנשים הנוטלים תרופות לסוכרת.

רעיל

זה לא מדולל במינונים גבוהים שמן ציפורן יכול להיות לאחר הרכישה. תופעות הלוואי כוללות בחילות, הרגעה, כאב גרון ואפילו התקפים. במקרים מסוימים, זה יכול לגרום להפרעות דם, נזק לכליות או לכבד.

תופעות לוואי נפוצות

מיושם באופן מקומי שיניתופעות הלוואי השכיחות כוללות זקפה, שפיכה מאוחרת, פריחות בעור, גירוד ובעיות חניכיים.