Con oltre 500 varietà e frutto della passione o frutto della passione chiamato anche frutto della passione è stato consumato per centinaia di anni. Di solito è di colore viola e ricorda il pompelmo. Ha una polpa soda e succosa ed è composta da semi. Il frutto ha un sapore aspro.
Frutto della passioneaiuta a curare il diabete e aiuta anche a prevenire il cancro e l'artrite.
Il suo alto contenuto di fibre migliora anche la salute dell'apparato digerente. Ci sono antiossidanti nel frutto che regolano la pressione sanguigna e supportano la salute del cuore.
Cos'è il frutto della passione?
Frutto della passioneuna specie di fiore della passione Passiflora è il frutto della vite. Frutto della passioneGrazie al suo basso indice glicemico e all'alto contenuto di fibre, è un vantaggio per i diabetici.
La fibra migliora anche la salute dell'apparato digerente. Inoltre, il frutto della passione contiene antiossidanti che aumentano l'immunità e combattono vari tipi di cancro.
I semi possono anche essere mangiati, ma i semi hanno un sapore aspro e aspro.
Valore nutritivo del frutto della passione
NUTRIENTI
VALORE NUTRITIVO
PERCENTUALE DI RDI
energia
97 Kcal
5%
carboidrati
23,38 g
18%
Proteine
2.20 g
4%
Grasso totale
0,70 g
3%
colesterolo
0 mg
0%
Fibra alimentare
10.40 g
27%
VITAMINE
folati
14 mcg
3%
niacina
1.500 mg
9%
Piridossina
0.100 mg
8%
Vitamina B2
0.130 mg
10%
tiamina
0.00 mg
0%
Vitamina A
1274 IU
43%
Vitamina C.
30 mg
50%
Vitamina E
0,02 mcg
<1%
Vitamina K
0.7 mg
0.5%
ELETTROLITI
sodio
0 mg
0%
potassio
348 mg
7%
MINERALI
calcio
12 mg
1.2%
Bakır
0,086 mg
9.5%
ferro
1,60 mg
20%
magnesio
29 mg
7%
fosforo
68 mg
10%
selenio
0,6 mcg
1%
zinco
0,10 mcg
1%
CIBO DI ERBE
Carotene-ß
743 mcg
-
Crypto-xanthine-ß
41 mcg
-
licopene
0 mcg
-
Quali sono i vantaggi del frutto della passione?
Aiuta a curare il diabete
Il basso indice glicemico (IG) e l'alto contenuto di fibre del frutto sono utili per i diabetici. La frutta è anche un tipo di fibra che ti mantiene pieno senza aumentare l'apporto calorico. pectina È anche ricco in termini di
Lo zucchero nel frutto viene assorbito lentamente nel flusso sanguigno, il che impedisce picchi e cali improvvisi e acuti dello zucchero.
Ricerche, frutto della passionePuò essere utilizzato come integratore alimentare per il trattamento del diabete grazie al suo potenziale ipoglicemico.
Il frutto può anche abbassare i livelli sierici di colesterolo e migliorare il funzionamento dell'insulina (ridurre la resistenza all'insulina).
Frutto della passioneÈ pieno di antiossidanti che combattono i radicali liberi che causano il cancro. Contiene anche vitamina A, flavonoidi e altri composti fenolici che aiutano a prevenire il cancro.
Questo composto nel frutto è la crisina, che mostra attività anti-cancro. Frutto della passioneÈ stato scoperto che il piceatannolo, un altro composto importante in, uccide le cellule del cancro del colon-retto.
Frutto della passione Contiene anche vitamina C. Il più potente antiossidante Vitamina C. Distrugge i radicali liberi nel corpo e previene malattie come il cancro.
Regola la pressione sanguigna e protegge il cuore
Frutto della passioneÈ ricco di potassio, un minerale importante che regola i livelli di pressione sanguigna. Rilassa i vasi sanguigni e aumenta il flusso sanguigno. Questo riduce la tensione cardiaca e migliora la salute generale del cuore.
Ancora più importante, il movimento tra le membrane del corpo è generalmente consentito solo attraverso canali regolati dal potassio, un altro motivo per cui questo minerale è così importante.
Uno studio americano, estratto di buccia di frutto della passioneAfferma che può essere usato come medicinale per l'ipertensione.
Frutto della passione Il piceatannolo contenuto in esso aiuta ad abbassare i livelli di pressione sanguigna, secondo gli studi.
Rafforza l'immunità
Frutto della passioneContiene vitamina C, carotene e criptoxina, che aiutano a rafforzare il sistema immunitario.
La vitamina C stimola anche l'attività dei globuli bianchi, il che significa un sistema immunitario più forte e la prevenzione dei disturbi comuni.
Migliora la salute dell'apparato digerente
Frutto della passionePoiché è un'ottima fonte di fibre, è un'aggiunta ideale a una dieta che favorisce la digestione.
Sia la polpa che la buccia del frutto contengono fibra idrosolubile, che agisce come un lassativo e migliora il movimento intestinale.
Questa fibra alimentare aiuta a prevenire la stitichezza e rimuove anche il colesterolo in eccesso dalle arterie e dai vasi sanguigni.
Migliora la salute del cervello e riduce l'ansia
Dallo sviluppo del cervello frutto della passioneIl potassio e il folato in esso contenuti sono responsabili. Il primo migliora il flusso sanguigno e la cognizione, mentre il secondo previene l'Alzheimer e il declino cognitivo.
Alcune fonti affermano che la passiflora può aiutare a ridurre l'ansia. Il frutto contiene antiossidanti che combattono l'infiammazione. Può anche avere qualche effetto di sollievo sull'ansia.
Rafforza le ossa
Essere ricchi di minerali come magnesio, calcio, ferro e fosforo aiuta a tenere a bada le malattie delle ossa. I minerali mantengono la densità ossea e prevengono persino l'osteoporosi.
Studi, estratto di buccia di frutto della passionedi artrite Ha anche dimostrato di avere proprietà antinfiammatorie che possono essere utilizzate bene per alleviare i loro sintomi.
Aiuta a curare le malattie respiratorie
Frutto della passioneLa miscela di bioflavonoidi in essa contenuti ha effetti positivi sul sistema respiratorio. Gli studi dimostrano che l'estratto di frutta può aiutare ad alleviare l'asma e persino la tosse.
Migliora la qualità del sonno
Il frutto contiene un composto calmante. Studi, frutto della passionemostra che è usato per trattare l'insonnia e l'irrequietezza.
Frutto della passioneIl potassio in esso contenuto ha proprietà vasodilatatrici. Il ferro nella frutta e rame Se combinato con esso, funziona meglio.
Il ferro e il rame sono componenti essenziali coinvolti nella produzione dei globuli rossi. Quando la conta dei globuli rossi aumenta, il sangue può fluire più facilmente.
I benefici del frutto della passione per le donne incinte
Frutto della passioneIl folato in esso contenuto aiuta il feto a crescere e svilupparsi e previene i difetti del tubo neurale nei bambini. Il frutto aumenta anche l'immunità e la salute delle ossa durante la gravidanza.
Il frutto della passione si indebolisce?
Sebbene ci siano poche ricerche su questo, alcuni studi suggeriscono che la fibra nel frutto può aiutare la perdita di peso.
Fornisce rassodamento della pelle
Frutta, nutriente particolarmente benefico per la pelle Vitamina Aè un'ottima fonte di.
Frutto della passioneAltri antiossidanti presenti in esso, come la vitamina C, la riboflavina e il carotene, migliorano la salute della pelle e ritardano i segni dell'invecchiamento.
Frutto della passioneRicco di piceatannolo, che può avere un effetto antietà.
Tuttavia, la ricerca concreta in questo settore è limitata.
Come mangiare il frutto della passione?
Taglia la frutta a metà con un coltello. Prendete l'interno (con i semi) e mangiate con un cucchiaio.
La membrana che separa i semi dal guscio può essere acida. Puoi cospargere un po 'di zucchero e mangiarlo.
Frutto della passione Può essere utilizzato anche in altri modi. Puoi mescolarlo con lo yogurt, aggiungerlo a condimenti per insalata e usarlo in dessert e bevande.
Ma non mangiare la buccia perché contiene piccole quantità di glicosidi cianogenici (fonti di cianuro).
Come fare il succo di frutto della passione?
Questo è il succo del frutto con un eccellente effetto rinfrescante;
Prendi 5 o 6 frutti della passione gialli maturi.
- Tagliate la frutta nel senso della lunghezza e con la punta del cucchiaio togliete la carne e mettetela nel frullatore.
- Aggiungere tre volte l'acqua e far funzionare il frullatore per un minuto in modo che i semi neri si separino dalla gelatina. Non dovrebbe essere troppo mescolato, altrimenti i semi potrebbero cadere a pezzi.
- Ora filtrate il composto attraverso un setaccio in una caraffa per separare i semi e spremete ogni goccia.
- Di nuovo, aggiungete acqua fredda e zucchero tre volte a piacere.
Versare l'acqua in una brocca o in una bottiglia e raffreddare. 2 frutto della passione viene utilizzato per produrre circa 5 litri e mezzo di succo.
- Questo succo può durare 5 giorni se conservato in frigorifero.
Quali sono i vantaggi del succo di frutto della passione?
Frutto della passione Ci sono molti benefici per la salute del bere il tuo succo, poiché è ricco di vitamine e altri nutrienti vitali.
Un bicchiere di crudo succo di frutto della passione Pur fornendo circa 1771 UI di vitamina A e 1035 mcg di beta carotene, crudo succo di frutto della passione giallo Contiene 2329 UI di vitamina A e 1297 mcg di beta carotene.
Succo di frutto della passioneI vantaggi di sono i seguenti;
- Un bicchiere succo di frutto della passione Agisce come un ottimo raffreddamento. Grazie al suo rinfrescante gusto freddo, può migliorare la sensazione di bruciore allo stomaco. Aiuta a calmarsi rilassando i nervi e la mente.
- Succo di frutto della passioneè un alimento lassativo che aiuta il movimento intestinale. È benefico per chi soffre di problemi digestivi e costipazione.
- Succo di frutto della passioneContiene alcaloidi che abbassano la pressione sanguigna, hanno un effetto sedativo e antispasmodico.
- Succo di frutto della passioneresponsabile del colore giallo e viola del frutto beta carotene ricco di termini. Viene anche chiamata provitamina A perché viene convertita in vitamina A nel fegato. Come antiossidante, aiuta a prevenire il cancro, le malattie cardiache e l'ipertensione.
- Il beta carotene che contiene supporta lo sviluppo di ossa e denti, ripara i tessuti del corpo e apporta benefici agli occhi, oltre a ridurre il rischio di artrite, morbo di Parkinson, infertilità e depressione.
- Frutto della passione Vitamina B2, vitamina B6, acido folico e Kolin è ricco in termini. Bere succo di frutto della passioneLe vitamine del gruppo B sono utili in quanto supportano la salute mentale e la funzione cerebrale, nonché le mucose dell'apparato digerente. Oltre a ciò, abbassa i livelli di colesterolo e migliora la circolazione.
- Succo di frutto della passione, calma i nervi ed è quindi benefico per l'insonnia.
- Questo succo di frutta, estremamente nutriente e salutare, può lenire gli attacchi d'asma. Contiene vitamina C, che aiuta a bloccare l'istamina che causa i sintomi dell'asma.
La vitamina C è un antiossidante che aiuta l'organismo a prevenire e combattere malattie e infezioni. Inoltre, accelera la guarigione delle ferite facilitando la riparazione dei tessuti.
- Contiene anche molti minerali di potassio. Il potassio è vitale per il corretto funzionamento dei reni e delle contrazioni muscolari ed è particolarmente utile per fumatori, vegetariani e atleti.
Quali sono i danni del frutto della passione?
Problemi durante la gravidanza e l'allattamento
Frutto della passione Sebbene possa essere utile durante la gravidanza, come notato nei suoi benefici, gli studi affermano che non dovrebbe essere consumato in eccesso durante la gravidanza o l'allattamento.
Problemi durante l'intervento chirurgico
Poiché il frutto può attivare il sistema nervoso centrale, può interferire con l'anestesia durante l'intervento chirurgico. Smetti di consumare almeno due settimane prima di un intervento chirurgico programmato.
Può causare la sindrome del frutto del lattice
Persone con allergie al lattice frutto della passionepuò essere più sensibile a ciò che sta accadendo e può manifestare sintomi allergici. Pertanto, tali individui frutto della passione dovrebbe evitare di consumare.
Di conseguenza;
Frutto della passione È ricco di fibre, antiossidanti, vitamine e minerali. Può aiutare a curare il diabete, regolare la pressione sanguigna e anche ridurre il rischio di cancro.
